Geplaatst door margrietw op 11/09/2012 - 12:01
Lid sinds 11 sep 2012
Dan maar gelijk goed doen. Bijhouden waarom en hoe ik me voel.
Altijd handig om weer terug te lezen.
Nadat ik vorige week bij mijn huisarts ben geweest en voor de zoveelste keer mijn bloeddruk te hoog was besloot ik dat het toch wel tijd werd om echt eens iets te doen aan mijn rookgewoonte.
Ik ben een type van alles of niets dus minderen is voor mij geen optie.
Een gelegenheidsroker zal ik nooit worden.
Vanochtend kwam ik hier al googelend terecht en nadat ik had besloten om 1 oktober te stoppen heb ik mezelf even toegesproken.
Ik ben een ster in het verzinnen van smoesjes terwijl ik weet hoe ongezond het voor me is.
Ik speel met vuur, mijn vader heeft een beroerte gehad, nooit gerookt overigens, en mijn moeder loopt haar hele leven al te sukkelen met haar hart en bloeddruk.
Nadat ik een aantal jaren geleden gestopt ben met drinken, ook daar was ik mateloos in, ben ik meer gaan roken.
Ik merk dat mijn conditie achteruit gaat, ik soms hijgend de trap oploop en moeite heb een sprintje te trekken bij het hardlopen.
Voeg er dan een naderende overgang bij, dan heb je het feest compleet.
Ik ga dus stoppen, ik ben de enige die rookt binnen ons gezin en sta dan eenzaam en alleen buiten of in de garage te roken, hoe zielig kun je zijn.
Na deze peptalk tegen mezelf ga ik ervoor, ik stop.
Geen smoesjes, geen gezeur, ik kan het.
Op naar dag 1, vandaag maak ik mijn pakje leeg en er zitten nog drie in.
Morgen dag 1 naar een gezond en sportief, zonder hijgen leven.
Vanmiddag de laatste twee
Geplaatst door margrietw op 11/09/2012 - 19:36
Lid sinds 11 sep 2012
Vanmiddag de laatste twee weggegooid en maar gestopt en niet lang daarna hoorde ik al in mijn hoofd, je hebt gezegd morgen dus vandaag mag het nog wel.
Niet gedaan, net gegeten en normaal tijd voor koffie en een sigaret.
Nu de wandelschoenen aan en een eind lopen.
En zo zou ik ik 1 oktober stoppen en zie ik dat ik nu zes uren niet gerookt heb.
zes uur zonder peuk is best
Geplaatst door Christine op 11/09/2012 - 19:55
Lid sinds 17 sep 2011
zes uur zonder peuk is best al lang,
probeer de avond vol te maken en
dan op tijd naar bed te gaan.
Dat hielp mij steeds.
Ga per uur in het begin,
dan per dag en zo verder.
Het is een klus, moeilijk ook maar
wel te doen!!!!!!!!!!!!
Succes!!
Hé, een uur wordt een dag,
Geplaatst door Eetje op 11/09/2012 - 20:03
Lid sinds 02 aug 2012
Hé, een uur wordt een dag, een dag wordt een week en voor je het weet.........
Beloof jezelf elke morgen dat je die dag niet gaat rorken, morgen zie je wel weer verder. 's avonds geef jezelf een schouderklopje omdat je niet gerookt hebt. Dat doe je elke morgen en voor je het weet vliegen de dagen voorbij.
Succes.
Het begin is er. Nu de
Geplaatst door kienhuis op 11/09/2012 - 20:20
Lid sinds 10 sep 2012
Het begin is er. Nu de wilskracht om door te zetten. zet hem op
Kienhuis daar zeg je het
Geplaatst door margrietw op 11/09/2012 - 21:53
Lid sinds 11 sep 2012
Kienhuis daar zeg je het goed, de wilskracht en daarom kan ik voor mezelf ook het beste de voordelen van het stoppen opschrijven.
* Ik heb meer lucht
* kan beter sporten
* Ik ruik niet meer als een asbak
* het is goed voor mijn gezondheid
* Geef het goede voorbeeld aan mijn pubers
* Bloeddruk gaat lager worden
* Het straks een leuke spaarpot
* De garage stinkt niet meer
* Heb meer tijd om mijn werk te doen
*hoef nooit meer te denken heb ik nog wel sigarette.
Aanvullen kan altijd nog en het staat in willekeurige volgorde, ik tik wat me te binnen schiet.
Een beetje onrust begint al toe te slaan maar ik heb een kan water naast me staan en een bak druiven, das beter.
Vandaag ga ik het zeker volhouden en morgen zie ik wel verder, eerst vandaag maar.
Heb in ieder geval mijn sportkleren morgen mee naar het werk, even trainen tussen de middag.
Pffffffffff waar begin ik aan
De eerste 24 uutr zitten er
Geplaatst door margrietw op 12/09/2012 - 12:05
Lid sinds 11 sep 2012
De eerste 24 uutr zitten er bijna op.
Heb diep geslapen maar wel onrustig,
Vanochtend maar even snel om niet te lang stil te staan bij de eerste sigaret.
Duizelig, strakke schouders en een beetje druk op mijn borst.
Zal de spanning zijn, wel even in de gaten houden.
Voor nu maar even naar de sportschool, even rustig trainen.
Heel veel succes Margriet. Ik
Geplaatst door Wilskracht-Help... op 12/09/2012 - 12:10
Lid sinds 31 aug 2012
Heel veel succes Margriet. Ik rook in totaal ook al meer als 30 jaar en het valt niet mee. Maar naarmate de dagen verstijken word het wel iets makkelijker. Je kunt ook niet verwachten dat je er binnen een week vanaf bent, want het heeft toch 30 jaar lang je leven beinvloed. Dus geef jezelf de tijd en onthoud waarom je hiervan af wilt. Met je motivatie en doorzettings vermogen gaat het lukken.
En zo is de werkdag bijna
Geplaatst door margrietw op 12/09/2012 - 18:47
Lid sinds 11 sep 2012
En zo is de werkdag bijna voorbij en nog steeds geen peuk.
Zo nu en dan vliegt het me even door het hoofd maar afleiding genoeg.
Wel merk ik dat ik gespannen ben, roken is dus voor mij duidelijk ontspanning.
Andere manier gaan zoeken.
Goeiemiddag coach ;-) Hoe
Geplaatst door roeld op 13/09/2012 - 12:31
Lid sinds 13 sep 2010
Goeiemiddag coach ;-)
Hoe gaat ie ?
Inmiddels weer goed,
Geplaatst door margrietw op 09/12/2012 - 18:37
Lid sinds 11 sep 2012
Inmiddels weer goed, ondergedoken ja dan weet je wel hoe laat het is maar opgeven doe ik niet.Op 1 december heb ik mijn laatste peuken water gegeven en ben gestopt en tot nu toe niet meer gerookt.
Op de een of andere manier met overtuiging.
Dit is de score
1-12-2012 8:00I have been quit for 1 Week, 1 Day, 10 hours, 35 minutes and 56 seconds (8 days). I have saved € 46,42 by not smoking 160 cigarettes. I have saved 13 hours and 20 minutes of my life. My Quit Date: 1-12-2012 8:00
Qua voelen, ik slaap beroerd, wordt vaak wakker omdat ik het benauwd heb, eet meer dan goed voor me is en dat ga ik nu toch maar aanpakken, ik steek dus echt alles in mijn mond wat ik maar kan vinden in de keukenlades en kasten.
Maar ik ga er helemaal voor en ik hoop echt dat die vervelende hartkloppingen en benauwd klachten snel ophouden
Vandaag een bezoek aan de
Geplaatst door margrietw op 10/12/2012 - 19:22
Lid sinds 11 sep 2012
Vandaag een bezoek aan de huisarts gebracht, ik voel me niet fit en om nu gelijk te zeggen dat is de afkick dat gaat me net iets te ver.
Dikke griep achter de rug en heb moeite weer fit te worden, volgens de huisarts niets aan de hand maar ik blijf even doorvragen. Graag mijn bloeddruk even en ja hoor, veel te hoog dus na een goed gesprek vertrokken met een formulier voor bloedprikken en volgende week een 24 uursmeting voor mijn bloeddruk.
Altijd naar je gevoel luisteren Margriet zei mijn mentor ooit, yep klopt helemaal.
Dus nu even rustig aan, niet teveel hooi op mijn vork en de meting van volgende week en de bloeduitslagen afwachten.
Maar roken doe ik niet en de behoefte is er ook helemaal niet, in tegenstelling tot het verleden, dan was ik nu van de stress gaan roken
Alles kits daar Margriet ?
Geplaatst door roeld op 15/12/2012 - 16:26
Lid sinds 13 sep 2010
Alles kits daar Margriet ?
Reactie toevoegen