Hoi hoi

Geplaatst door Lavita op 20/03/2019 - 12:54

Lid sinds 08 jun 2014

4 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi allemaal

Ik heb 10 jaar gerookt. Een aantal stoppogingen gedaan maar helaas mislukt.
Ik ben nu bezig met nicotine pleisters. Het ging heel goed, 3 weken niet gerookt, maar door omstandigheden 2 dagen gerookt. Maandag weer gestopt en heb nu net weer een sigaretje op waar ik enorm van baal. Hoop met jullie steun dat het me wel gaat lukken want wil ook echt stoppen.

Groetjes lavita

Geplaatst door Philippa Morris op 20/03/2019 - 22:42

Lid sinds 05 aug 2013

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi Lavita,

Goed dat je zo bezig bent om een voor jouw juiste methode te vinden om te stoppen.

Stoppen met roken is niet zo moeilijk als je denkt als je je goed voorbereid. Hoelang duurden je vorige pogingen? Als je echt wil stoppen raad ik je alvast aan om er echt een prioriteit van te maken. Misschien een stoppen met roken cursus te doen. Bijv luchtalarm ( heb ik gedaan) Je motivatie op te schrijven, maar ook: wat zijn je valkuilen geweest? Een plan maken:  hoe ga ik de valkuilen weerstaan of vermijden? Nare verhalen van lotgenoten met longkanker lezen motiveerde mij ook enorm maar ook juist de positieve tegenhanger van je gezondheid zoals meer kleur op je wangen krijgen. Hoe vang ik mezelf op als ik erin val. Hoe praat ik mezelf moed in? Als je er helemaal klaar voor bent, dan een nieuwe datum kiezen en dan minstens een jaar stoppen. En daarma weer nieuwe afspraken met jezelf maken. Je kan je aansluiten bij een van de seizoenclubs

Groetjes Philippa

Reactie toevoegen