iemand herkenning of tips?

Geplaatst door daph1987 op 10/09/2013 - 10:22

Lid sinds 10 sep 2013

16 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hallo allemaal!!

 

Ik ben nu sinds 8 dagen gestopt met roken. Gold turkey.

Een jaar geleden ben ik al eerder gestopt geweest maar dan met behulp van medicatie.

Deze medicatie was puur om mijn angsten te onderdrukken zodat ik relaxt door het stop proces zou gaan.

Ik heb namelijk een angstoornis dus had weinig zin in dat ik nog meer angsten zou krijgen.

 

Toen ging het stoppen vrij makkelijk met als gevolg dat toen ik met de  medicatie stopte dacht nou dat was makkelijk kan wel weer 1 roken tja....

Maar nu doe ik het cold turkey.

Het is nu veeel zwaarder maar toch sta ik er wel meer achter nu.

Wat ik vooral moeilijk vind dat ik meer ga piekeren meer angstig ben en vroeg mij af of mensen dat herkennen?!

Voorbeeld: woon in een gehorig appartement gebouw al 1 jaar toen ik hier net woonde kon ik mij dood ergeren aan de geluiden om mij heen.

Maar na een maand was dat over en wende er aan.

Nu sinds ik gestopt ben ik lijkt het wel of ik alles hoor en bij alles denk ik ohnee nou mischien als ik een sigaret neem hoor ik het niet meer.
Ik weet het slaat natuurlijk nergens op maar ervaar het dan als heel veel angst en ergenis.

Heeft iemand tips hoe ik met dit soort dingen om kan gaan?
Het stomme is namelijk dat dit mijn valkuil is niet naast iemand staan die rookt of in de kroeg.

 

 

Geplaatst door whoopiee op 11/09/2013 - 18:12

Lid sinds 13 mei 2011

8 jaar 2 maanden geleden gestopt met Lasertherapie.

Hoi Daph,

 

Ja hoor, heel herkenbaar - is gewoon het nicotinemonster die z'n zin niet krijgt en op je in aan het praten is om er toch vooral maar weer 1 op te steken !

Zoek afleiding, schrijf nu alvast dingen op die je kunt gaan doen als het weer de kop op steekt.

Ga naar buiten, ga sporten, ren de trap op en af .... als dat kan bij jou wink of ga naar plaatsen waar je normaal nooit rookte (badkamer, slaapkamer).

Ook heeft iemand hier wel eens geschreven dat hij steeds z'n tanden ging poetsen als-ie trek kreeg, want je gaat toch niet zo'n frisse smaak verpesten met rook ?

 

Drink ook veel water, zorg dat je altijd een flesje bij je in de buurt hebt - neem bij trek een slok, is het zó weer over !

 

Heel veel succes !!

 

 

Geplaatst door annemarie2013 op 12/09/2013 - 21:01

Lid sinds 03 feb 2013

4 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Bij mij helpt sinaaspappelen! Doe anders mee met de doorbijters van september! 

Je bent gewoon veel alerter.

Reactie toevoegen