Ik wil 100% stoppen met roken, maar ik ben bang!

afbeelding van ils

Geplaatst door ils op 12/08/2016 - 03:56

Lid sinds 12 feb 2011

3 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hallo,

Ik ben Ilse uit België en wil absoluut stoppen met roken.  Ik heb voldoende redenen, maar de grootste reden op dit moment is dat ik lijd aan paradontitis (ontstoken tandvlees) én dat dat veel meer bij rokers voorkomt dan bij niet rokers.  Ik merkte het op omdat mijn gebit zich letterlijk begon te verplaatsen.  De dokter zei dat ik METEEN moest stoppen met roken.

De geur van sigaretten in huis (ja, ik rook nog in huis, heb geen kinderen), kledij, lichaam, haar, enz....begint me ook meer en meer te storen.  Ik ben nu 40 en rook van mijn 16de, het is welletjes geweest.  Ik vind het ook heel zielig worden dat je op restaurant je eten nog niet te goed binnen hebt én je begint al te smachten naar een sigaret.  Ik ben echt een slachtoffer van die verslaving en ik wil dat niet meer.

Het grote proleem is dat ik nog wel steeds geniet van elke sigaret, met een tasje koffie erbij of een glaasje wijn, vandaar dat ik het al benauwd krijg als ik denk dat ik een leven tegemoet ga zonder 'mijn sigaret'.  Maar ik besef dat er iets moet gebeuren, de voordelen (als die er al ooit geweest zijn), wegen niet meer op tegen de nadelen.

Zo dat is mijn verhaal in een notedop, ik hoop hier steun te vinden!

afbeelding van stefan1770

Geplaatst door stefan1971 op 12/08/2016 - 08:00

Lid sinds 09 jan 2015

5 jaar 8 maanden geleden gestopt met Alles op een rij.

Totaal kansloze missie, je denkt er verkeerd over. Het begint al met dat 100 procent. Bij honderd procent zijn er geen ontwenningsverschijnselen terwijl jij nog een calculatie tussen voor-en nadelen maakt. Bij honderd procent zijn er alleen maar nadelen, en is er dus ook geen moeilijke afweging meer, wel afkickverschijnselen natuurlijk! In ieder geval, in zoverre heb je gelijk, bij 100 procent overtuiging moet je wezen, maar daar ben je nog niet, en je moet daar ook een anticiperend voorschot op nemen, op die overtuiging, want er kan enige stoptijd overheen gaan voordat die diepe overtuiging komt!

afbeelding van ally

Geplaatst door notreallyaprincess op 12/08/2016 - 09:01

Lid sinds 05 jan 2016

3 jaar 3 maanden geleden gestopt met Nicotinell.

dag medebelg! leuk hier eens een belg tegen te komen :)

nou stefan, je bericht is een beetje ontmoedigend vind ik.

Ilse als ik je bericht lees denk ik dat jij best stopt met tabex of champix (maar champix werd ik doodziek van dus best eerst tabex proberen).

of met een nortrilen behandeling

dan smaken de sigaretten helemaal niet meer en besef je hoe ze smaken voor een niet-roker

stilletjesaan sijpelt het dan in je brein door dat het helemaal geen beloning is maar een straf. Je straft jezelf door verslaafd te blijven aan deze vernietigende dingen.

In combinatie met de opluchting (boek van jan geurtz) heeft tabex mij echt verlost en ze smaakten mij ook nog heel erg bij de aperitief voor ik met tabex startte maar dit is de verslaving die ze lekker doet smaken. Voor niet verslaafde mensen is een sigaret een vieze boel. Dus de vraag is minder, wil ik stoppen met roken, maar meer, wil ik nog verslaafd zijn?

Als je heel eerlijk bent zul je zien dat de verslaving jou manier van denken heeft gemanipuleerd.

OF ben je jaloers op alcoholisten en heroinespuiters? als je het roken ook als een verslaving van een hard drug begint te zien, wil je er snel van af

 

succes meid!

 

en kom hier maar lekker uithalen of hulp vragen als het even moeilijk is, je wordt hier altijd ondersteund, maar best ga je bij een maandclub, de andere topics worden niet altijd goed vermeld op deze site dat is een beetje een minpunt

Ik zit zelf bij Augustus maandclub

gestopt op 1/08/16

Geplaatst door Noortje2016 op 12/08/2016 - 10:05

Lid sinds 09 aug 2016

4 jaar 2 dagen geleden gestopt met Champix.

Zelf zit ik in het proces van stoppen met behulp van Champix. Ik merk dat dit de drang om te roken aanzienlijk afzwakt, maar tegelijk is er een mentaal proces gaande. Dat heb ik zelf in gang gezet door veel te lezen (o.a. nu nog in "Stoppen met roken" van A. Carr) en mijn eigen rookgedrag te analyseren.

Eerlijk is eerlijk; als ik iets lichamelijks mankeerde waardoor ik niet kon of wilde roken, begon ik altijd meteen weer als ik opgeknapt was. Omdat ik net als jij persé wilde stoppen maar nog dacht te genieten van iedere sigaret heb ik bij de huisarts aangeklopt voor begeleiding. Juist om dat mentale proces aan te zwengelen. Anders wordt het een oorlog tegen het nicotinemonster, terwijl ik hem liever netjes uitgeleide doe naar de deur zodat ik die deur ook gewoon achter hem kan sluiten. Zonder dat hij met zwaar geschut terugkomt in mijn hoofd om me weer aan het roken te praten.

Of zoals mijn voorgangerster "notreallyaprincess" het prachtig omschrijft; mij losmaken van die verslaving. Want voor een niet roker is roken echt heel vies en ik zou er niet over peinzen om drugs te nemen waar een drugsverslaafde zo naar verlangt.

Ik ben dus nog niet helemaal gestopt, heb wel de overtuiging dat dit in de komende dagen gebeurd. En ik  heb goed op een rij wat vuilkuilen zijn maar ook vangnetten. Met momentjes zal het best taai zijn, maar ik kijk uit naar "vrij zijn", zonder verslaving door het leven.

Sterkte met je afwegingen! En zoek ondersteuning er bij, er zijn vele mogelijkheden, ga ontdekken wat bij jou past.

Geplaatst door Noortje2016 op 12/08/2016 - 10:06

Lid sinds 09 aug 2016

4 jaar 2 dagen geleden gestopt met Champix.

Zelf zit ik in het proces van stoppen met behulp van Champix. Ik merk dat dit de drang om te roken aanzienlijk afzwakt, maar tegelijk is er een mentaal proces gaande. Dat heb ik zelf in gang gezet door veel te lezen (o.a. nu nog in "Stoppen met roken" van A. Carr) en mijn eigen rookgedrag te analyseren.

Eerlijk is eerlijk; als ik iets lichamelijks mankeerde waardoor ik niet kon of wilde roken, begon ik altijd meteen weer als ik opgeknapt was. Omdat ik net als jij persé wilde stoppen maar nog dacht te genieten van iedere sigaret heb ik bij de huisarts aangeklopt voor begeleiding. Juist om dat mentale proces aan te zwengelen. Anders wordt het een oorlog tegen het nicotinemonster, terwijl ik hem liever netjes uitgeleide doe naar de deur zodat ik die deur ook gewoon achter hem kan sluiten. Zonder dat hij met zwaar geschut terugkomt in mijn hoofd om me weer aan het roken te praten.

Of zoals mijn voorgangerster "notreallyaprincess" het prachtig omschrijft; mij losmaken van die verslaving. Want voor een niet roker is roken echt heel vies en ik zou er niet over peinzen om drugs te nemen waar een drugsverslaafde zo naar verlangt.

Ik ben dus nog niet helemaal gestopt, heb wel de overtuiging dat dit in de komende dagen gebeurd. En ik  heb goed op een rij wat vuilkuilen zijn maar ook vangnetten. Met momentjes zal het best taai zijn, maar ik kijk uit naar "vrij zijn", zonder verslaving door het leven.

Sterkte met je afwegingen! En zoek ondersteuning er bij, er zijn vele mogelijkheden, ga ontdekken wat bij jou past.

afbeelding van ils

Geplaatst door ils op 12/08/2016 - 13:47

Lid sinds 12 feb 2011

3 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Bedankt jullie drietjes voor jullie reacties (fijn trouwens dat er een Belgje tussenzit).

Ik heb al heel wat achter de rug ivm "stoppen met roken", ik heb elk boek gelezen dat er bestaat, denk ik (waaronder ook Carr en Geurtz) én heb ook al champix genomen, maar was een ramp, ik liep de hele dag misselijk rond.  De langste stoppoging die ik ooit gedaan heb, was 10 dagen, lijkt misschien niets, maar voor mij héél wat.  En eigenlijk viel dat reuze mee (met nicotinepeisters), maar er is steeds zo'n moment dat ik doordraai (bij wijze van spreken), dat ik NU en wel binnen de minuut een sigaret MOET hebben.  Vermits ik in het centrum van Antwerpen woon, is er op elke hoek van de straat een nachtwinkel en ben ik er weer aan voor de moeite.  Het probleem is dat ik mij heel slecht voel (mentaal) als ik rook, maar ik voel me mentaal ook heel slecht als ik stop, alsof mijn leven helemaal op z'n kop staat zonder sigaret, ik voel me dan verloren. 

Maar ik ben op een punt gekomen dat ik er niet meer naast kan zien dat roken écht SLECHT is: ik heb zoals ik reeds zei paradontitis, psoriasis (wordt erger door het roken) én ze hebben recent ontdekt dat ik in een vervroegde menopauze zal zitten (verhoogde kans op botontkalking).  En deze week ga ik met ex-collega's op restaurant en beiden herstellen van kanker (kankers die niets te maken hebben met roken, maar zij zijn veel te jong), ik kan daar naar mijn geweten echt geen sigaret opsteken.  Die mensen vechten voor hun leven en ik haal het mijne naar de verdoemenis.  En het ergste vanalles moet nog komen, wat denk je dat mijn beroep is: VERPLEEGSTER!

Ik ga toch eens opzoeken wat die Tabex is en ik zal mij idd in de maand augustus inschrijven, tot gauw!

afbeelding van ils

Geplaatst door ils op 12/08/2016 - 13:48

Lid sinds 12 feb 2011

3 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Bedankt jullie drietjes voor jullie reacties (fijn trouwens dat er een Belgje tussenzit).

Ik heb al heel wat achter de rug ivm "stoppen met roken", ik heb elk boek gelezen dat er bestaat, denk ik (waaronder ook Carr en Geurtz) én heb ook al champix genomen, maar was een ramp, ik liep de hele dag misselijk rond.  De langste stoppoging die ik ooit gedaan heb, was 10 dagen, lijkt misschien niets, maar voor mij héél wat.  En eigenlijk viel dat reuze mee (met nicotinepeisters), maar er is steeds zo'n moment dat ik doordraai (bij wijze van spreken), dat ik NU en wel binnen de minuut een sigaret MOET hebben.  Vermits ik in het centrum van Antwerpen woon, is er op elke hoek van de straat een nachtwinkel en ben ik er weer aan voor de moeite.  Het probleem is dat ik mij heel slecht voel (mentaal) als ik rook, maar ik voel me mentaal ook heel slecht als ik stop, alsof mijn leven helemaal op z'n kop staat zonder sigaret, ik voel me dan verloren. 

Maar ik ben op een punt gekomen dat ik er niet meer naast kan zien dat roken écht SLECHT is: ik heb zoals ik reeds zei paradontitis, psoriasis (wordt erger door het roken) én ze hebben recent ontdekt dat ik in een vervroegde menopauze zal zitten (verhoogde kans op botontkalking).  En deze week ga ik met ex-collega's op restaurant en beiden herstellen van kanker (kankers die niets te maken hebben met roken, maar zij zijn veel te jong), ik kan daar naar mijn geweten echt geen sigaret opsteken.  Die mensen vechten voor hun leven en ik haal het mijne naar de verdoemenis.  En het ergste vanalles moet nog komen, wat denk je dat mijn beroep is: VERPLEEGSTER!

Ik ga toch eens opzoeken wat die Tabex is en ik zal mij idd in de maand augustus inschrijven, tot gauw!

afbeelding van Rapunzel

Geplaatst door Rapunzel op 12/08/2016 - 13:49

Lid sinds 02 mei 2015

Hoi Ilse,

Stefan zegt het nogal recht voor zijn raap, en tegelijk misschien wat filosofisch ingewikkeld? In denk dat hij wel helemaal gelijk heeft, als hij bedoelt: rookverslaving is een geduchte vijand, en zo lang je er niet 100% van overtuigd bent dat roken geen énkel voordeel heeft, zal het je niet lukken om die verslaving te overwinnen. Het is niet jijzelf die nog steeds geniet van elke sigaret, maar het verslaafde deel in jezelf. De verslaving kan de meest vreemde toeren uithalen om je hersenen te laten geloven jij en die verslaafde één geheel zijn. Die 2 delen van jezelf moet je dus ontvlechten, los van elkaar gaan zien. Daarnaast of daarbij kunnen een hulpmiddel en ondersteuning, bv. dit forum, wel enorm helpen.

Succes !!

afbeelding van Rapunzel

Geplaatst door Rapunzel op 12/08/2016 - 14:11

Lid sinds 02 mei 2015

Hoi Ilse,

Ik zag nu je reactie pas, want ik was aan het tikken (-:

In Nederland zijn er legio verpleegkundigen, doktoren (en patiënten) die roken, dat zal in België vast niet anders zijn. Gek he: terwijl die juist dagelijks worden geconfronteerd met de eindigheid van het leven, of is het juist daarom helemaal niet zo vreemd? Het is niet niks om dagelijks met ziekte en sterfelijkheid bezig te zijn, en als je eenmaal verslaafd bent, ga je geloven dat je die sigaret nodig hebt om dat leven vol te houden. Maar dat wil niet zeggen dat jullie het niet ook kunnen! Misschien moet je juist stoppen zonder nicotinevervangers: dan heb je de ergste lichamelijke afkick zo snel mogelijk achter de rug en heb je eerder het gevoel dat je de vijand de baas kunt. En kijk eens goed naar de mensen die vóór het ziekenhuis staan te roken, en naar je collega's en de patiënten die NIET roken: waarschijnlijk maken de niet-rokers een meer ontspannen indruk, daar doe je het dus voor!  

afbeelding van ils

Geplaatst door ils op 12/08/2016 - 14:54

Lid sinds 12 feb 2011

3 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Inderdaad, het zicht van een half-dode patiënt aan de ingang van het ziekenhuis met 20 infusen in zijn arm, maakt me misselijk!

Geplaatst door Grace op 12/08/2016 - 20:58

Lid sinds 14 Mar 2012

4 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Je wil om te stoppen moet groter groeien als je zin om te roken. Dus blijf jezelf van alle kanten motiveren. Ik begrijp artsen die zeggen dat je MOET stoppen niet goed. Het zou beter zijn als je zou stoppen. Maar je moet helemaal niks. Bij mij is het best een langdurig proces geweest. Maar ziehier. 9 maanden van het roken af.  En als ik het kan.... Na 45 jaar kettingroken.... Succes!

Geplaatst door lindie 57 op 13/08/2016 - 22:32

Lid sinds 20 Mar 2013

2 maanden 2 weken geleden gestopt met Cold Turkey.

Dag Ils 

Ik las je verhaal en het was zo herkenbaar ,ik kon ook zo genieten van mijn sigaretje onder de afzuigkap en als ik ergens anders was was het eerste wat ik me afvroeg waar kan ik roken ,dus het is niet vreemd hoor als je dat zo voelt dat doet een verslaving nou eenmaal je bent eigenlijk constant bezig om je verslaving te voeden zodra de nicotine utgewerkt is vraagt je lichaam om weer een neuwe sigaret .

ik heb meer dan 45 jaar gerookt en veel ,maar toch gestopt met de hulp van pleisters ,ik was er klaar mee had het benauwd en voelde me soms echt een verslaafde want ik Moest die sigaret hebben .

Als je sterk genoeg bent om in te zien dat roken zuiver een lichamelijke verslaving is waar je even van moet afkicken van de nicotine en dat los kunt zien dan gaat het je lukken want je geest en wil wordt sterker en je bent steeds trotser op jezelf dat je niet meer hoeft te roken .

Ga ervoor je krijgt een mooier leven ,zwak zijn en je zwak voelen is niet erg de kunst is om er niet aan toe te geven .

Wat je ook beslist het is jou keus en die is altijd goed .

Sterkte en lieve groetjes lindie 

afbeelding van ils

Geplaatst door ils op 14/08/2016 - 21:59

Lid sinds 12 feb 2011

3 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hallo iedereen,

Voor alle duidelijkheid, ik heb mijn stopdatum vastgelegd en ik stop op maandag 22/8/2016.  Op het forum staat iets anders, maar ik neem aan dat ze geen datum in de toekomst weergeven.  Nog een weekje voorbereiding mentaal én dan zal ik er staan!

afbeelding van Rapunzel

Geplaatst door Rapunzel op 14/08/2016 - 23:11

Lid sinds 02 mei 2015

Hoi Ils,

"Niets kalmeert meer dan een genomen besluit", stond op n tegeltje dat ik van mijn moeder kreeg. Ik hoop dat het voor jou klopt en dat je nu heel kalm en vastbesloten je stoppen kunt voorbereiden, en je steeds meer gaat verheugen op die dag!! 

afbeelding van ils

Geplaatst door ils op 14/08/2016 - 23:44

Lid sinds 12 feb 2011

3 jaar 10 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Wat een mooie uitspraak, Rapunzel!  Ik verheug me inderdaad op een rookvrij leven, gedaan met stinken, gedaan met lichamelijke kwaaltjes, gedaan met jezelf te vergiftigen en terwijl je kop in het zand steken.  Gedaan ermee!

Geplaatst door Noortje2016 op 15/08/2016 - 08:25

Lid sinds 09 aug 2016

4 jaar 2 dagen geleden gestopt met Champix.

Dag Ils,

Super dat je een datum geprikt hebt! Hoewel ik mijn uiteindelijke datum vervroegd heb, gaf het prikken van een datum me de tijd om me mentaal voor te bereiden op het niet meer roken. (Voor mij is het "met meer roken" omdat dat logischer klinkt dan "toppen met roken". Ik hoef nu alleen maar iets te laten, in plaats van iets te doen!)

Je kunt wel de datum in de toekomst aangeven trouwens; ik had dat ook gedaan toen ik met Champix ben gestart. En hoewel ik "pas" sinds afgelopen vrijdag (nu is het maandag) ben gestopt, voel ik me heel vrij en opgelucht. Dat gun ik jou ook! Ik hou meer tijd over, heb geen stress meer dat het huis stinkt, ik stink niet meer en mijn grootste cadeau is dat mijn dochter zo blij verrast was.

Zet 'm op en reageer hier lekker af of vind er je steun!

Noortje

Reactie toevoegen