hey
Ik ben Erna en ben dom genoeg gestart met roken toen ik 18 jaar was. Nu word ik er bijna 55 en het werd stilletjesaan hoog tijd dat ik stopte met roken. Ik hoop hier, samen met andere ex-rokers de nodige steun te vinden....
[url=http://www.ikstop.nl][img]http://www.forumticker.nl/tickers2/tickers/image/roken_geld/a-roken-1/ab-overig-13/2013-9-30/61369/5.75/NDAuMjUgRXVybyBiZXNwYWFyZCBkb29yIHRlIHN0b3BwZW4gbWV0IHJva2VuLg==/roken_geld.png[/img][/url]
TOP!!!! Al 8 dagen op de
Geplaatst door Eekie op 07/10/2013 - 17:09
Lid sinds 14 mrt 2013
TOP!!!! Al 8 dagen op de ticker!!!!!!! Hou vol, je zal er geen spijt van krijgen.
Groetjes Sandra.
het is toch niet eenvoudig
Geplaatst door ernake op 07/10/2013 - 17:25
Lid sinds 07 okt 2013
het is toch niet eenvoudig hoor na zoveel jaren rook"genot".
Ik slaap ook al verschrikkelijk slecht, ben altijd al een slechte slaper geweest maar nu is het helemaal om zeep. Kom maar aan een uurtje of twee per nacht. Dat is al de volle acht dagen zo pffffffffffffffffft
Hoi Erna, Heel veel
Geplaatst door Binmar op 07/10/2013 - 19:34
Lid sinds 04 okt 2013
Hoi Erna,
Heel veel succes!! Je bent goed bezig al!! Ik ben weer terug bij af,was begonnen met Champix en ben acuut moeten stoppen er mee.Ik kreeg angstaanvallen en werd heel depressief.Ben jij gestopt zonder hulpmiddel?
Groetjes,Marlies
welkom op ikstop ernake en
Geplaatst door pepim op 07/10/2013 - 23:40
Lid sinds 29 feb 2008
welkom op ikstop ernake en heel veel succes;
ik heb je ticker even voor je in je onderschrift gezet ...
hey Marlies Ik ben gestopt
Geplaatst door ernake op 08/10/2013 - 07:37
Lid sinds 07 okt 2013
hey Marlies
Ik ben gestopt met de hulp van nicotinepleisters. Het gaat wel hoor......enkel nog amper slapen. Ben wel heel moe aan het worden.
De nicotine pleisters helpen wel om je de drang naar een sigaret een beetje weg te nemen maar bij mij is de grootste zorg niet die sigaret maar de schrik om bij te komen. Ik durf nog amper te eten...........
Bedankt pepim om die ticker op de juiste plaats te zetten.
gr
erna
Hallo Erna, Ja dat
Geplaatst door woozie op 08/10/2013 - 11:12
Lid sinds 14 mei 2013
Hallo Erna,
Ja dat niet-slapen de eerste periode is een drama, dat hebben veel mensen. Ik weet niet of je de pleisters ook s nachts ophoudt, het scheelt al als je die alleen overdag plakt, Veel mensen krijgen slaapproblemen door die pleisters. Maar dan nog kan je daar last van houden, ik had het ook. Ik heb me er op een gegeven moment bij neergelegd, van nouja het hoort er nou eenmaal bij, en je weet dat het ook over gaat. Als het echt heel erg wordt kan je naar de huisarts voor slaappillen tijdelijk (heb ik gedaan) of hoge dosis melatonine, dat tegenwoordig vrij verkrijgbaar is. Succes!
hey heb dat eens opgezocht,
Geplaatst door ernake op 08/10/2013 - 12:29
Lid sinds 07 okt 2013
hey
heb dat eens opgezocht, die melatonine. Is blijkbaar een soort van hormoon en is gevaarlijk om te verdikken en dat is nu juist mijn probleem. Heb een panische angst om bij te komen :-(
Ja, maar volgens mij wordt je
Geplaatst door woozie op 08/10/2013 - 12:38
Lid sinds 14 mei 2013
Ja, maar volgens mij wordt je er niet dikker van hoor...... is niet standaard bij hormonen. En bereid je er alvast maar op voor....door stoppen met roken zelf kom je uiteindelijk ook wel wat kilootjes aan...........Meestal gaat het meeste er ook wel weer af, maar dat duurt weer een tijdje. Dat zijn dan ook de enige nadelen.....
Ik weet bijna 100 % zeker dat
Geplaatst door ernake op 08/10/2013 - 13:17
Lid sinds 07 okt 2013
Ik weet bijna 100 % zeker dat ik terug start met roken als ik maar durf bij te komen daarom dat ik dus echt zo weinig mogelijk eet. Als ik maar 1/4 eet van wat ik vroeger at, dan kan ik toch niet bijkomen???? Ofwel????
Ik wil dus echt stoppen met roken, heel zeker weten maar heel den dag spookt het door mijn hoofd dat ik niet wil verdikken, erg he :-(
Het is normaal om iets aan te
Geplaatst door mies2013 op 08/10/2013 - 15:03
Lid sinds 29 jul 2013
Het is normaal om iets aan te komen wanneer je stopt met roken.. je stofwisseling gaat zich helemaal aanpassen... ALs je nog maar een kwart eet van wat je normaal eet dan gaat le lichaam in spaarstand en zul je straks dubbel zo hard aan komen...
Het belangrijkste is nu dat je bent gestopt met roken... de kilo's; tuurlijk je kunt opletten wat betreft het eten, maar je moet het echt een beetje laten varen op dit moment...
geloof mij; 1 gevecht te gelijkertijd is moeilijk zat... IK probeerde het ook tegelijk te starten,...
Ik ga met Mies mee. Het is
Geplaatst door Debby op 08/10/2013 - 15:26
Lid sinds 19 jul 2013
Ik ga met Mies mee. Het is heel normaal om wat aan te komen als je stopt met roken. Minder gaan eten nu is helemaal niet slim, dan kom je straks helemaal aan. Stop nou eerst met roken en pak daarna de eventueel extra kilo's aan.
Wat is er trouwens zo vreselijk erg aan om een paar kilo aan te komen?
kan het echt niet helpen
Geplaatst door ernake op 08/10/2013 - 18:29
Lid sinds 07 okt 2013
kan het echt niet helpen hoor! Ik ben echt bezeten van caloriekes tellen voor het moment. Ik weeg constant alles af en noteer alles wat ik gegeten heb. Als ik nu per dag tussen de 1200 en 1500 calorieën eet, dan kan ik toch niet in "spaarstand" komen?
Hoi Erna, Gefeliciteerd met
Geplaatst door Arjen op 11/10/2013 - 20:01
Lid sinds 17 jul 2008
Hoi Erna,
Gefeliciteerd met je stop besluit !!!
Ik ga helemaal met Mies en Debby mee: Je moet die 2 dingen totaal los van elkaar zien !!!!!
Het éne heeft niets met het andere te maken.
1500 cal is te weinig, het lichaam denkt dan dat het gaat verhongeren, en zal iedere calorie die het binnen krijgt bewaren en opslaan als het de kans krijgt.
Dat blijft het doen als je weer normaal gaat eten, met het gevolg dat je aankomt!!
Rokers de nog niet "echt" willen stoppen bedenken op voorhand allerlij dingen om weer te "mogen" gaan roken. Eén daarvan is aankomen, een andere is stress /scheiding /dood van een geliefde etc. etc.
B E D E N K Een sigaret lost het niet op !!!
Een sigaret heeft nog nooit wat opgelost en zal ook nooit wat oplossen.
Een sigaret is gewoon een probleem erbij
En je mag altijd weer gaan roken. Niemand die je dat verbied (ik ook niet)
De vraag is wil je dat (wees eerlijk!) of wil je vrij zijn en niet meer verslaafd aan een drug??
Alle liefs en suc6 met gestopt blijven,
Reactie toevoegen