Wat een vriendelijk welkom! De eerste twee dagen vond ik heel zwaar, ik nam beide dagen 8 kauwgoms. Vandaag zit ik op 4 kauwgoms tot nu toe en heb eigenlijk een stuk minder last van trek. Wel ben ik een beetje bang dat het nog heftig terug komt, kan niet zo zijn dat het heftigste al geweest is denk ik? Zou wel mooi zijn natuurlijk maar dat vind ik wel spannend. Woensdag heb ik een afspraak bij de huisarts over het stoppen, zou wel goed zijn wellicht een coach!? Ik ga even rustig alle correspondentie doornemen dan ben ik ook wat meer op de hoogte van hoe het jullie vergaat.
Allereerste tippie: minuut per minuut bekijken. Niet bang zijn voor iets dat misschien niet komen gaat. Op het moment dat het zover is, deal je daar mee. Regelmatig artikelen lezen over de schadelijkheid van roken en blij zijn dat je dat niet meer doet. Vooral op een moeilijk moment. Voor mij helpt: schoonmaken. Ik heb een beetje een hekel aan te beginnen met schoonmaken. Als ik het eenmaal doe, vind ik het niet erg meer (geldt denk ik voor de meeste mensen). En dan ben ik niet meer met roken bezig. Ook heeft mijn dochter vorige week een nieuw spel voor de Nintendo gekregen, 'Just Dance'. Je kan dan de bewegingen van de danser voglens (de joycon in de hand) en dit is best wel heel erg leuk. Dit doe ik dan ook. Ik denk nog regelmatig aan roken dus ik heb een schoon huis en elke dag heb ik mijn stappen ruimschoots gehaald door 'Just Dance'.
Vergeet niet ieder moment erg trots te zijn op jezelf. Wees niet bang voor morgen want de kans is groot dat morgen ook gewoon een goede dag is. Mindset is alles. Succes. Alweer 5 dagen niet gerookt!
Topper!!!
Hier gaat alles prima. Paasweekend wsa goed. Kinderen zijn naar school, man is naar kantoor, ik vanuit huis aan het werk. Vanmorgen was ik vroeg wakker dus om half 6 zat ik al te werken. Nu even een uurtje pauze! Even hier wat schrijven en buiten lopen. Het is (nu nog) droog en zonnig dus ik neem het er even van.
Bedankt voor de goede tips, bezig zijn helpt enorm inderdaad. Hebben jullie ook een patroon kunnen ontdekken in de trek? Bij mij lijkt het vooral tot een uur of 13 aanwezig te zijn, ik vraag me af waar dat door komt. Fijne dag allemaal!
Hoi charstop, zelf nam ik een glas water bij de ergste trek , deze duurt een paar minuten, het zakt iets , het is je lichaam en hoofd , Nico vraagt steeds, het is ook een stevige verslaving wat je hebt als roker , op iedere dag gestopt zijn kan je trots zijn !!!
lichamelijk krijg je meer energie , gebruik die , sport ofzo , ruiken doe je ook snel beter ( heerlijk) sterkte
Goedemorgen, ja de 1e 2 weken zijn het vervelendste en tussen de oortjes moet het goed zitten, niet twijfelen want dan ben je dde sigaar. Heel veel dingen doen die je leuk vindt. Van het bespaarde geld kan dat mooi.
Waarom het bij Char stopt het ergst tot 1300 is, geen idee.
Vaak zijn het vlagen of aanvallen van trek, kijk YouTube filmpjes van mensen die gestopt zijn, dat heeft mij goed geholpen.
Wat een weertje hier, veel regen, geen buiten weer.
Vandaag maar wat binnen doen.
Na 4 maanden rookvrij, is bij mij de trek weg en het denken eraan een stuk minder. Heerlijk
Hoi Els , woon hier niet ver van Den Haag en heb hier volop zon , was niet voorspeld, wel koud !
hier een rustige Pasen gehad, heerlijk en ze hadden echt hun best gedaan met het eten, Jammie , en vanavond stamppot andijvie met worst, ben gek op stamppotten...
rook zo lekker volgens mij waren ze ergens gras aan het maaien, dat was 1van de eerste dingen die mij opvielen toen ik stopte!!!
nou dames een prettige dag, geen heren voor zover ik weet, laters...
Goedemorgen allemaal! Wat lekker dat je zwemt en dat je daarmee spanning kwijt raakt. Gelukkig gaat het met de hond ook beter, heel fijn.
Ik zie de coach morgen, gister kwam ik terecht bij de huisarts die me doorverwees, beetje gek wanr had mijn verhaal al aan de telefoon gedaan maar prima. Morgen is ook goed. Stoppen gaat steeds een beetje beter denk ik, gister ben ik ook begonnen in het boek van Allen Carr. Hopelijk helpt dat mee! Iemand ervaring met zijn methode?
Halve dag thuiswerk vandaag, vanmiddag lekker tennissen en vanavond Spaanse les dus een drukke dag maar wel leuk en veel afleiding. Fijne dag allemaal!
Lekker weertje! Echt fijn. Ik was op bezoek bij de coach wat heel fijn was, hele aardige vrouw maar ze dacht niet echt dat ik begeleiding nodig heb. Opzich heel positief maar ergens had ik gehoopt dat iemand het mij makkelijker zou maken.. mijn motivatie is 1000% en ik ben ook geen seconde bang dat ik zwicht maar het 'trek' gevoel vind ik wel vervelend af en toe. Dus maar gewoon door op deze voet? So far so good! Merk ook nu al dat ik rustiger ben als ik met een vriendin in een café zit: ik hoef het gesprek niet te onderbreken omdat ik moet roken, ik rook niet meer dus kan gewoon rustig luisteren. Fijn weekend lieve mensen!
Goedemorgen, hier somber weertje maar vanmiddag zou beter worden.
Ja char stopt dat trekgevoel moet je doorstaan, een glas water helpt mij wel en afleiding.
Ik was gisteren naar een vriendin in het westen van het land met de auto, en ik heb even pauze gehouden halverwege, maar toen had ik ook zin in een sigaret, dat deed ik nl vroeger wel, effe een kopje koffie met een peuk. Nu dus niet. Kan je nagaan hoe hardnekkig de verslaving kan zijn. Heeft echt heel veel tijd nodig en je blijft een ex roker.
Voor de fans van Colin, hij heeft nu zware diarree sinds vrijdagavond, verder is hij wel vrolijk en tierig denk een virusje, dus morgen meteen de DA bellen.
Met zijn poot gaat het goed nog niet lang wandelen of gek doen, maar gaat vooruit.
Vannacht er een paar keer uit geweest want hij had het benauwd echt sneu.
Hoi allemaal, ik ben inmiddels aan het eind van dag 3 zonder nicotinekauwgom. Ik was het eigenlijk echt zat die nicotine te moeten innemen voor een rustig gevoel.
Dag 1 en 2 redelijk zwaar, vandaag nergens last van gehad. De nicotine hoeveelheid was al een stuk minder door de overstap naar 'lichte' kauwgom, denk dat dat scheelt. Ik heb een afgeknipt rietje in mijn mond wat gek genoeg lijkt af te leiden.
Heerlijk weertje vandaag hier in Amsterdam! Hopelijk hebben jullie ook een fijne dag allen.
Goedemorgen, met Colin ben ik gisteren naar de DA geweest en hij heeft in het verleden een maag darm ontsteking gehad en die speelde een beetje op, na overleg met de specialist weer medicatie. Gaat nu beter, geen doorwaakte nachten meer, zijn net kleine kinderen.
Char stopt, op naar de 2 weken, je gaat goed. Ook goed dat je kauwgomvrij bent. En fijn dat het gisteren goed ging.
Hier gisteren ook heerlijk weertje, de hele dag met de tuinman bezig geweest met fruitbomen snoeien, zijn er maar een paar maar toch veel werk ervan.
Hier weinig last meer van het niet roken, ben nog steeds blij. De gedachten eraan worden ook minder, heerlijk.
Anita, alles oké.
Nou Medestoppers, iedereen een fijne dag, houvol en tot snel.
Wat een vriendelijk welkom!
Geplaatst door Charstopt op 10/04/2023 - 20:51
Lid sinds 10 apr 2023
Wat een vriendelijk welkom! De eerste twee dagen vond ik heel zwaar, ik nam beide dagen 8 kauwgoms. Vandaag zit ik op 4 kauwgoms tot nu toe en heb eigenlijk een stuk minder last van trek. Wel ben ik een beetje bang dat het nog heftig terug komt, kan niet zo zijn dat het heftigste al geweest is denk ik? Zou wel mooi zijn natuurlijk maar dat vind ik wel spannend. Woensdag heb ik een afspraak bij de huisarts over het stoppen, zou wel goed zijn wellicht een coach!? Ik ga even rustig alle correspondentie doornemen dan ben ik ook wat meer op de hoogte van hoe het jullie vergaat.
Fijne avond!
Allereerste tippie: minuut
Geplaatst door Jules op 11/04/2023 - 10:04
Lid sinds 18 okt 2021
Allereerste tippie: minuut per minuut bekijken. Niet bang zijn voor iets dat misschien niet komen gaat. Op het moment dat het zover is, deal je daar mee. Regelmatig artikelen lezen over de schadelijkheid van roken en blij zijn dat je dat niet meer doet. Vooral op een moeilijk moment. Voor mij helpt: schoonmaken. Ik heb een beetje een hekel aan te beginnen met schoonmaken. Als ik het eenmaal doe, vind ik het niet erg meer (geldt denk ik voor de meeste mensen). En dan ben ik niet meer met roken bezig. Ook heeft mijn dochter vorige week een nieuw spel voor de Nintendo gekregen, 'Just Dance'. Je kan dan de bewegingen van de danser voglens (de joycon in de hand) en dit is best wel heel erg leuk. Dit doe ik dan ook. Ik denk nog regelmatig aan roken dus ik heb een schoon huis en elke dag heb ik mijn stappen ruimschoots gehaald door 'Just Dance'.
Vergeet niet ieder moment erg trots te zijn op jezelf. Wees niet bang voor morgen want de kans is groot dat morgen ook gewoon een goede dag is. Mindset is alles. Succes. Alweer 5 dagen niet gerookt!
Topper!!!
Hier gaat alles prima. Paasweekend wsa goed. Kinderen zijn naar school, man is naar kantoor, ik vanuit huis aan het werk. Vanmorgen was ik vroeg wakker dus om half 6 zat ik al te werken. Nu even een uurtje pauze! Even hier wat schrijven en buiten lopen. Het is (nu nog) droog en zonnig dus ik neem het er even van.
Fijne dag allen.We've got this!
Bedankt voor de goede tips,
Geplaatst door Charstopt op 11/04/2023 - 12:37
Lid sinds 10 apr 2023
Bedankt voor de goede tips, bezig zijn helpt enorm inderdaad. Hebben jullie ook een patroon kunnen ontdekken in de trek? Bij mij lijkt het vooral tot een uur of 13 aanwezig te zijn, ik vraag me af waar dat door komt. Fijne dag allemaal!
Hoi charstop, zelf nam ik een
Geplaatst door Rikkie op 11/04/2023 - 15:30
Lid sinds 12 mrt 2021
Hoi charstop, zelf nam ik een glas water bij de ergste trek , deze duurt een paar minuten, het zakt iets , het is je lichaam en hoofd , Nico vraagt steeds, het is ook een stevige verslaving wat je hebt als roker , op iedere dag gestopt zijn kan je trots zijn !!!
lichamelijk krijg je meer energie , gebruik die , sport ofzo , ruiken doe je ook snel beter ( heerlijk) sterkte
Goedemorgen, ja de 1e 2 weken
Geplaatst door Menthe op 12/04/2023 - 07:14
Lid sinds 09 jan 2015
Goedemorgen, ja de 1e 2 weken zijn het vervelendste en tussen de oortjes moet het goed zitten, niet twijfelen want dan ben je dde sigaar. Heel veel dingen doen die je leuk vindt. Van het bespaarde geld kan dat mooi.
Waarom het bij Char stopt het ergst tot 1300 is, geen idee.
Vaak zijn het vlagen of aanvallen van trek, kijk YouTube filmpjes van mensen die gestopt zijn, dat heeft mij goed geholpen.
Wat een weertje hier, veel regen, geen buiten weer.
Vandaag maar wat binnen doen.
Na 4 maanden rookvrij, is bij mij de trek weg en het denken eraan een stuk minder. Heerlijk
Groetjes Els
Hoi Els , woon hier niet ver
Geplaatst door Rikkie op 12/04/2023 - 11:53
Lid sinds 12 mrt 2021
Hoi Els , woon hier niet ver van Den Haag en heb hier volop zon , was niet voorspeld, wel koud !
hier een rustige Pasen gehad, heerlijk en ze hadden echt hun best gedaan met het eten, Jammie , en vanavond stamppot andijvie met worst, ben gek op stamppotten...
rook zo lekker volgens mij waren ze ergens gras aan het maaien, dat was 1van de eerste dingen die mij opvielen toen ik stopte!!!
nou dames een prettige dag, geen heren voor zover ik weet, laters...
Goedemorgen, hier regenachtig
Geplaatst door Menthe op 13/04/2023 - 08:13
Lid sinds 09 jan 2015
Goedemorgen, hier regenachtig, hoop op wat zon vandaag.
Straks zwemmen en wat boodschapjes, raak aardig wat spanning kwijt bij het zwemmen wordt je heel relaxed van.
Char stopt, gaat het nog goed met het stoppen, hoe was het bij je coach???
Jules jij gaat ook goed, heel knap.
Voor de fans van Colin, het gaat heel goed, hij loopt weer normaal, kan nu zijn ding weer doen, alleen nog wat conditie opbouwen.
Verder het rijk alleen vandaag, normaal werkt mijn partner veel this sinds de corona maar vandaag niet. Dus kan doen en laten wat ik wil, heerlijk.
Nou toppers fijne dag tot later.......
Groetjes Els
Geplaatst door Charstopt op 13/04/2023 - 10:07
Lid sinds 10 apr 2023
Goedemorgen allemaal! Wat lekker dat je zwemt en dat je daarmee spanning kwijt raakt. Gelukkig gaat het met de hond ook beter, heel fijn.
Ik zie de coach morgen, gister kwam ik terecht bij de huisarts die me doorverwees, beetje gek wanr had mijn verhaal al aan de telefoon gedaan maar prima. Morgen is ook goed. Stoppen gaat steeds een beetje beter denk ik, gister ben ik ook begonnen in het boek van Allen Carr. Hopelijk helpt dat mee! Iemand ervaring met zijn methode?
Halve dag thuiswerk vandaag, vanmiddag lekker tennissen en vanavond Spaanse les dus een drukke dag maar wel leuk en veel afleiding. Fijne dag allemaal!
Hoi charstopt, veel succes
Geplaatst door Rikkie op 14/04/2023 - 10:51
Lid sinds 12 mrt 2021
Hoi charstopt, veel succes vandaag, met coach als steun erbij gaat het wat makkelijker!
we horen wel , het is prachtig weer hier ...
lekker om buiten te zijn , hier alles open zetten, iedereen prettige dag, laters ...
Hoihoi, heerlijk hé dat
Geplaatst door Menthe op 14/04/2023 - 16:43
Lid sinds 09 jan 2015
Hoihoi, heerlijk hé dat weertje, hier lekker in de tuin bezig geweest.
Hoe is het gegaan Char stopt bij de coach???
Hier nog steeds een blije exroker, heerlijk, geeft echt rust.
Morgen met de auto naar een vriendin in het westen van het land.
Groetjes Els
Lekker weertje! Echt fijn. Ik
Geplaatst door Charstopt op 15/04/2023 - 01:29
Lid sinds 10 apr 2023
Lekker weertje! Echt fijn. Ik was op bezoek bij de coach wat heel fijn was, hele aardige vrouw maar ze dacht niet echt dat ik begeleiding nodig heb. Opzich heel positief maar ergens had ik gehoopt dat iemand het mij makkelijker zou maken.. mijn motivatie is 1000% en ik ben ook geen seconde bang dat ik zwicht maar het 'trek' gevoel vind ik wel vervelend af en toe. Dus maar gewoon door op deze voet? So far so good! Merk ook nu al dat ik rustiger ben als ik met een vriendin in een café zit: ik hoef het gesprek niet te onderbreken omdat ik moet roken, ik rook niet meer dus kan gewoon rustig luisteren. Fijn weekend lieve mensen!
Goedemorgen, hier somber
Geplaatst door Menthe op 16/04/2023 - 07:59
Lid sinds 09 jan 2015
Goedemorgen, hier somber weertje maar vanmiddag zou beter worden.
Ja char stopt dat trekgevoel moet je doorstaan, een glas water helpt mij wel en afleiding.
Ik was gisteren naar een vriendin in het westen van het land met de auto, en ik heb even pauze gehouden halverwege, maar toen had ik ook zin in een sigaret, dat deed ik nl vroeger wel, effe een kopje koffie met een peuk. Nu dus niet. Kan je nagaan hoe hardnekkig de verslaving kan zijn. Heeft echt heel veel tijd nodig en je blijft een ex roker.
Voor de fans van Colin, hij heeft nu zware diarree sinds vrijdagavond, verder is hij wel vrolijk en tierig denk een virusje, dus morgen meteen de DA bellen.
Met zijn poot gaat het goed nog niet lang wandelen of gek doen, maar gaat vooruit.
Vannacht er een paar keer uit geweest want hij had het benauwd echt sneu.
Maak er een rustig dagje van, tot later.....
Groetjes Els
Hoi allemaal, ik ben
Geplaatst door Charstopt op 17/04/2023 - 20:48
Lid sinds 10 apr 2023
Hoi allemaal, ik ben inmiddels aan het eind van dag 3 zonder nicotinekauwgom. Ik was het eigenlijk echt zat die nicotine te moeten innemen voor een rustig gevoel.
Dag 1 en 2 redelijk zwaar, vandaag nergens last van gehad. De nicotine hoeveelheid was al een stuk minder door de overstap naar 'lichte' kauwgom, denk dat dat scheelt. Ik heb een afgeknipt rietje in mijn mond wat gek genoeg lijkt af te leiden.
Heerlijk weertje vandaag hier in Amsterdam! Hopelijk hebben jullie ook een fijne dag allen.
Hoe gaat het nu met Colin?
Geplaatst door Charstopt op 17/04/2023 - 21:14
Lid sinds 10 apr 2023
Hoe gaat het nu met Colin?
Goedemorgen, met Colin ben ik
Geplaatst door Menthe op 18/04/2023 - 05:47
Lid sinds 09 jan 2015
Goedemorgen, met Colin ben ik gisteren naar de DA geweest en hij heeft in het verleden een maag darm ontsteking gehad en die speelde een beetje op, na overleg met de specialist weer medicatie. Gaat nu beter, geen doorwaakte nachten meer, zijn net kleine kinderen.
Char stopt, op naar de 2 weken, je gaat goed. Ook goed dat je kauwgomvrij bent. En fijn dat het gisteren goed ging.
Hier gisteren ook heerlijk weertje, de hele dag met de tuinman bezig geweest met fruitbomen snoeien, zijn er maar een paar maar toch veel werk ervan.
Hier weinig last meer van het niet roken, ben nog steeds blij. De gedachten eraan worden ook minder, heerlijk.
Anita, alles oké.
Nou Medestoppers, iedereen een fijne dag, houvol en tot snel.
Groetjes Els
Reactie toevoegen