Zo te lezen gaan jullie goed, als het moeilijker wordt denk dan inderdaad terug aan wat je bereikt aan positieve zaken..
Zie het stoppen met roken als een reis naar een mooie bestemming, het duurt even voordat je aankomt, maar je maakt ook heel veel mooie dingen mee onderweg, het is zeker niet allemaal kommer en kwel!
Graag sluit ik me bij jullie aan. Ik ben een ruime week nu onderweg na zonder af te bouwen te zijn gestopt met sigaretten. Ik gebruik geen hulpmiddelen.
Tot nu toe gaat het wel goed. Uiteraard zijn er wel momenten dat ik echt trek heb in een sigaret, of momenten dat ik een enorm kort lontje heb, maar er zijn ook momenten dat ik er zelfs niet aan denk, of inderdaad al positieve effecten van het niet-roken bemerk. Laten we ons inderdaad focussen op de voordelen. Tot nu heb ik genoteerd : beter slapen, geen hartkloppingen, betere geur (soms ook zeker een nadeel ), meer rust in mijn lijf.
Hoi, hier nog een stopper. 2 januari gestopt na dik 20 jaar roken. Wel eens eerdere pogingen gedaan, maar toch steeds weer begonnen... Nu moet het maar eens klaar zijn. Heb het boek: Nederland stopt met roken gelezen en voor de rest geen hulpmiddelen.
Welkom Lieve en Nairam78. Het januari clubje wordt al groter.
Jullie ook heel veel succes !!
@ Lieve, m.b.t. de voordelen die jij opnoemde. Ik had ook heel veel last van hartkloppingen, zeker de laatste maand en sinds ik geen sigaret meer heb aangestoken (en dat is nog maar 4 dagen geleden) heb ik daar helemaal geen last meer van. Ik voel me soms wel opgefokt omdat ik opeens graag een sigaret wil (dit duurt maar 30 sec) maar ik voel me ook rustig in mijn lijf omdat je niet meer steeds ermee bezig hoeft te zijn (waar kan ik roken, heb ik wel genoeg, wanneer kan ik roken etc etc).
Ben vandaag met mijn collega naar buiten gelopen. We gingen altijd samen roken maar vind het nog wel prettig om nog even van mijn werkplek af en toe af te zijn dus ben gewoon met haar meegelopen. Ik niet gerookt uiteraard en ik vond het helemaal niet moeilijk toen zij er 1 op stak (vind het overigens ook niet stinken ofzo wat je wel veel leest op het forum van andere stoppers).
Pfff lastige momenten vandaag. Loop me al sinds vanmiddag in te houden en te motiveren om vooral maar geen sigaret op te steken. In plaats daarvan heb ik expres net al extra vroeg gegeten en als toetje eet ik nu een zak M&M's. Niet dat het helpt tegen de zin om te roken, ja alleen even tijdelijk, dus dit is ook maar een eenmalige actie. Anders ben ik straks nog tonnetje rond en daar heb ik al helemaal geen zin in. Pff zal blij zijn als ik deze drang voorbij is !
@Petra, bedankt voor de tip van de ticker. Ik krijg 'm inderdaad niet goed ingesteld
Kijk, dan worden we toch al een aardig groepje. Misschien sluiten er nog wel een paar mensen aan die aangestoken worden door ons enthousiasme. In ieder geval succes en plezier en concentreer je op de positieve dingen van het niet roken!!
Vanavond voor het eerst wezen hardlopen in 3,5 jaar. Het viel absoluut NIET mee. pfff wat een afzien, maar het was wel heel lekker. Ga ik dus meer doen. Belachelijk dat je na 1 week niet roken al zo veel meer energie hebt. Ben bijna bang voor de volgende week..... haha.
Doe iets vriendelijks voor jezelf als beloning. Ga douchen of in bad met een lekker geurtje. Koop lekkere losse thee met van die eitjes en beloon jezelf op een theeceremonie. Koop wierook en vraag je huis om steun in de komende weken. Op deze manieren zijn je gedachten met iets anders bezig en ben je afgeleid. Het helpt mij enorm.
Wow, wat een leuke tips, Henk. Heel speciaal. Ik ga dat inderdaad maar gewoon doen, zo'n soort spiritueel ritueeltje. Is in ieder geval minder schadelijk dan zwelgend aan de m&m's gaan! Voor vanavond mag het nog van mezelf (lig nu lekker in bed met de teevee op de achtergrond en lekkers binnen handbereik), maar dit is eenmalig heb ik mezelf beloofd.
wat goed van je dat je bent gaan hardlopen. Hoe kwam je er zo op om het weer na 3,5 jaar op te pakken? Ik ben ook een hardloper en ik ben heel benieuwd hoe het stoppen met roken mijn prestaties gaat beinvloeden.
Hardlopen is zooooooooooooooooooooooo aan te raden! Hoofd leeg. Helpt tegen alles. Depressies/te dik worden/afkicken in het algemeen.
Ikzelf houd niet meer van hardlopen, maar ik fiets veel en je zult me om de dag in de sportschool zien. En elke dag doe ik 300 buikoefeningen. Waarom? Omdat ik een soort beloning wil van mezelf dat ik niet rook - dat het allemaal namelijk zó veel beter gaat!
Ik kon geen trap meer oplopen zonder gehijg. Dan wil je toch niet meer roken?
Heb het nog niet heel moeilijk, maar op momentjes kan ik wel zin hebben. Als ik dan hier alle reacties lees, helpt me dat er wel doorheen! Moeilijkste moment komt bij mij ook vaak pas veel later. Denk dan, ach die ene kan wel, ben er nu al zo'n tijd vanaf en hoppa, van kwaad tot erger... Die valkuil moet ik echt uitblijven dit keer! Maar heb er alle vertrouwen in! Merk nu al verbetering in geur en smaak en in lucht! Daar ben ik zo blij mee!
en inderdaad niet met jezelf in discussie gaan, de hunkering naar het roken gaat weer over na een paar minuten, daar moet je dan even doorheen.
Lieve, als het je nu door moeilijke momenten heen helpt, zou ik er niet al te moeilijk over doen dat je wat m&m's wegeet. Eerst de moeilijkste tijd door en daarna kun je je energie ook weer meer gaan richten op afvallen en gezond eten (indien nodig dan).
Henk, goed bezig hoor!
ik zie trouwens meerdere mensen die al heel lang lid zijn van het forum, maar in de ticker dan maar paar weken gestopt hebben staan. Zijn dat allemaal mislukte pogingen ofzo?
nou zet 'm weer op vandaag! We kunnen het!!! Tot laters!!
allemaal veel sterkte!
Zo te lezen gaan jullie goed,
Geplaatst door petra1969 op 06/01/2015 - 11:35
Lid sinds 21 apr 2014
Zo te lezen gaan jullie goed, als het moeilijker wordt denk dan inderdaad terug aan wat je bereikt aan positieve zaken..
Zie het stoppen met roken als een reis naar een mooie bestemming, het duurt even voordat je aankomt, maar je maakt ook heel veel mooie dingen mee onderweg, het is zeker niet allemaal kommer en kwel!
Geniet van je reis!!
Jullie gaan goed!!
Hoi allemaal, Graag sluit ik
Geplaatst door Lieve op 06/01/2015 - 13:59
Lid sinds 06 jan 2015
Hoi allemaal,
Graag sluit ik me bij jullie aan. Ik ben een ruime week nu onderweg na zonder af te bouwen te zijn gestopt met sigaretten. Ik gebruik geen hulpmiddelen.
), meer rust in mijn lijf.
Tot nu toe gaat het wel goed. Uiteraard zijn er wel momenten dat ik echt trek heb in een sigaret, of momenten dat ik een enorm kort lontje heb, maar er zijn ook momenten dat ik er zelfs niet aan denk, of inderdaad al positieve effecten van het niet-roken bemerk. Laten we ons inderdaad focussen op de voordelen. Tot nu heb ik genoteerd : beter slapen, geen hartkloppingen, betere geur (soms ook zeker een nadeel
Iedereen succes vandaag !
Groeten,
Lieve
Hoi, hier nog een stopper. 2
Geplaatst door Nairam78 op 06/01/2015 - 14:23
Lid sinds 06 jan 2015
Hoi, hier nog een stopper. 2 januari gestopt na dik 20 jaar roken. Wel eens eerdere pogingen gedaan, maar toch steeds weer begonnen... Nu moet het maar eens klaar zijn. Heb het boek: Nederland stopt met roken gelezen en voor de rest geen hulpmiddelen.
Succes allemaal!!
Even testen of mijn 'ticker'
Geplaatst door Nairam78 op 06/01/2015 - 14:55
Lid sinds 06 jan 2015
Even testen of mijn 'ticker' het doet
Welkom Nairam en Lieve, Mooi
Geplaatst door petra1969 op 06/01/2015 - 15:01
Lid sinds 21 apr 2014
Welkom Nairam en Lieve,
Mooi dat jullie er zijn... trek aan de bel als het moeilijk wordt, dan kunnen we jullie helpen.
Als de Ticker niet lukt kun je Pepim vragen, abracadabra
@pepim en waarschijnlijk wordt het dan vandaag nog gefixed haha...
Succes allemaal!
en succes aan alle nieuwe
Geplaatst door Ingie op 06/01/2015 - 15:37
Lid sinds 11 okt 2010
Welkom Lieve en Nairam78. Het
Geplaatst door pinguin73 op 06/01/2015 - 15:56
Lid sinds 20 okt 2009
Welkom Lieve en Nairam78. Het januari clubje wordt al groter.
Jullie ook heel veel succes !!
@ Lieve, m.b.t. de voordelen die jij opnoemde. Ik had ook heel veel last van hartkloppingen, zeker de laatste maand en sinds ik geen sigaret meer heb aangestoken (en dat is nog maar 4 dagen geleden) heb ik daar helemaal geen last meer van. Ik voel me soms wel opgefokt omdat ik opeens graag een sigaret wil (dit duurt maar 30 sec) maar ik voel me ook rustig in mijn lijf omdat je niet meer steeds ermee bezig hoeft te zijn (waar kan ik roken, heb ik wel genoeg, wanneer kan ik roken etc etc).
Ben vandaag met mijn collega naar buiten gelopen. We gingen altijd samen roken maar vind het nog wel prettig om nog even van mijn werkplek af en toe af te zijn dus ben gewoon met haar meegelopen. Ik niet gerookt uiteraard en ik vond het helemaal niet moeilijk toen zij er 1 op stak (vind het overigens ook niet stinken ofzo wat je wel veel leest op het forum van andere stoppers).
Fijne avond alvast allemaal
weer een dag erbij topers!
Geplaatst door stoffeltje op 06/01/2015 - 17:35
Lid sinds 29 feb 2008
Pfff lastige momenten
Geplaatst door Lieve op 06/01/2015 - 18:56
Lid sinds 06 jan 2015
Pfff lastige momenten vandaag. Loop me al sinds vanmiddag in te houden en te motiveren om vooral maar geen sigaret op te steken. In plaats daarvan heb ik expres net al extra vroeg gegeten en als toetje eet ik nu een zak M&M's. Niet dat het helpt tegen de zin om te roken, ja alleen even tijdelijk, dus dit is ook maar een eenmalige actie. Anders ben ik straks nog tonnetje rond en daar heb ik al helemaal geen zin in. Pff zal blij zijn als ik deze drang voorbij is !
@Petra, bedankt voor de tip van de ticker. Ik krijg 'm inderdaad niet goed ingesteld
Welkom Nairam en Lieve, Kijk,
Geplaatst door Henk 55 op 06/01/2015 - 19:07
Lid sinds 05 jan 2015
Welkom Nairam en Lieve,
Kijk, dan worden we toch al een aardig groepje. Misschien sluiten er nog wel een paar mensen aan die aangestoken worden door ons enthousiasme. In ieder geval succes en plezier en concentreer je op de positieve dingen van het niet roken!!
Vanavond voor het eerst wezen hardlopen in 3,5 jaar. Het viel absoluut NIET mee. pfff wat een afzien, maar het was wel heel lekker. Ga ik dus meer doen. Belachelijk dat je na 1 week niet roken al zo veel meer energie hebt. Ben bijna bang voor de volgende week..... haha.
Groeten
Lieve, Doe iets vriendelijks
Geplaatst door Henk 55 op 06/01/2015 - 19:12
Lid sinds 05 jan 2015
Lieve,
Doe iets vriendelijks voor jezelf als beloning. Ga douchen of in bad met een lekker geurtje. Koop lekkere losse thee met van die eitjes en beloon jezelf op een theeceremonie. Koop wierook en vraag je huis om steun in de komende weken. Op deze manieren zijn je gedachten met iets anders bezig en ben je afgeleid. Het helpt mij enorm.
Succes.
Wow, wat een leuke tips,
Geplaatst door Lieve op 06/01/2015 - 20:09
Lid sinds 06 jan 2015
Wow, wat een leuke tips, Henk. Heel speciaal. Ik ga dat inderdaad maar gewoon doen, zo'n soort spiritueel ritueeltje. Is in ieder geval minder schadelijk dan zwelgend aan de m&m's gaan! Voor vanavond mag het nog van mezelf (lig nu lekker in bed met de teevee op de achtergrond en lekkers binnen handbereik), maar dit is eenmalig heb ik mezelf beloofd.
wat goed van je dat je bent gaan hardlopen. Hoe kwam je er zo op om het weer na 3,5 jaar op te pakken? Ik ben ook een hardloper en ik ben heel benieuwd hoe het stoppen met roken mijn prestaties gaat beinvloeden.
Groetjes
Hardlopen is
Geplaatst door annemarie2014 op 06/01/2015 - 21:15
Lid sinds 03 feb 2013
Hardlopen is zooooooooooooooooooooooo aan te raden! Hoofd leeg. Helpt tegen alles. Depressies/te dik worden/afkicken in het algemeen.
Ikzelf houd niet meer van hardlopen, maar ik fiets veel en je zult me om de dag in de sportschool zien. En elke dag doe ik 300 buikoefeningen. Waarom? Omdat ik een soort beloning wil van mezelf dat ik niet rook - dat het allemaal namelijk zó veel beter gaat!
Ik kon geen trap meer oplopen zonder gehijg. Dan wil je toch niet meer roken?
Ben trots op jullie. Kom op mensen!
Lieve,niet in discussie gaan
Geplaatst door stoffeltje op 07/01/2015 - 00:14
Lid sinds 29 feb 2008
Lieve,niet in discussie gaan met jezelf,veel water afleiding en je gedachten verzetten. Sterkte alle tot morgen,op naar de volgende rookvrije dag!
Dank voor jullie hartelijke
Geplaatst door Nairam78 op 07/01/2015 - 07:23
Lid sinds 06 jan 2015
Dank voor jullie hartelijke welkom en steun!
Heb het nog niet heel moeilijk, maar op momentjes kan ik wel zin hebben. Als ik dan hier alle reacties lees, helpt me dat er wel doorheen! Moeilijkste moment komt bij mij ook vaak pas veel later. Denk dan, ach die ene kan wel, ben er nu al zo'n tijd vanaf en hoppa, van kwaad tot erger... Die valkuil moet ik echt uitblijven dit keer! Maar heb er alle vertrouwen in! Merk nu al verbetering in geur en smaak en in lucht! Daar ben ik zo blij mee!
en inderdaad niet met jezelf in discussie gaan, de hunkering naar het roken gaat weer over na een paar minuten, daar moet je dan even doorheen.
Lieve, als het je nu door moeilijke momenten heen helpt, zou ik er niet al te moeilijk over doen dat je wat m&m's wegeet. Eerst de moeilijkste tijd door en daarna kun je je energie ook weer meer gaan richten op afvallen en gezond eten (indien nodig dan).
Henk, goed bezig hoor!
ik zie trouwens meerdere mensen die al heel lang lid zijn van het forum, maar in de ticker dan maar paar weken gestopt hebben staan. Zijn dat allemaal mislukte pogingen ofzo?
nou zet 'm weer op vandaag! We kunnen het!!! Tot laters!!
Reactie toevoegen