Juni's 2017

afbeelding van Rapunzel

Geplaatst door Rapunzel op 08/06/2017 - 14:59

Lid sinds 02 mei 2015

  Een plek voor degenen die gestopt zijn in juni 2017, maar eventueel ook voor anderen natuurlijk, om ervaringen uit te wisselen.

Zet je ramen open en inhaleer de frisse zomerlucht!

afbeelding van Zelda

Geplaatst door Zelda op 22/06/2017 - 11:55

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 4 weken geleden gestopt met Cold Turkey.

Ik vond deze laatst hier op het forum en ik heb er echt iets aan gehad, dus ik deel 'm even met jullie. Wellicht staat er iets tussen waar je iets mee kan.

Wat we onszelf soms wijsmaken
Bij het stoppen met roken proberen we onszelf soms te overtuigen dat iets wel kan. Dat we wel stoppen maar toch één sigaret mogen. Dat we wel stoppen maar nu even niet. Dat we misschien bij gelegenheid nog wel eens mogen roken.

Junkie thinking - een overzicht
Wat hieronder volgt is een overzicht van hoe een verslaafde denkt en wat de echte realiteit is.

"Eén trekje kan geen kwaad"

Eén trekje kan altijd kwaad, want ik ben geen gelegenheidsroker. Eén trekje en ik ben weer dwangmatig aan het roken.

 

 "Ik wil er maar eentje"

Ik heb er nooit maar eentje gewild. Ik wil er 20 / 30 / 40 per dag. Ik wil ze allemaal.

 

"Ik word gewoon gelegenheidsroker"

Ik ben een chronisch, dwangmatig roker, en zodra ik er eentje rook, denk ik algauw aan de volgende. Gelegenheidsrokers kunnen het roken misschien laten. Ik niet.

 

 "Het gaat zo goed, eentje kan nu geen kwaad"

De enige reden waarom het zo goed gaat, is juist dat ik die eerste niet neem. Wanneer ik dat wel doe, gaat het niet goed meer; dan rook ik immers weer !

 

"Ik stop gewoon wel weer"

Klinkt makkelijk, maar wie hou ik voor de gek? Kijk eens hoelang het me gekost heeft om deze keer tot de beslissing te komen om te stoppen. En als ik weer rook, hoelang duurt het dan weer totdat ik er weer genoeg de pest in heb om de ontwenning weer aan te durven?
Wie zegt me dat ik uberhaupt weer kan stoppen, als ik eenmaal weer in de klauwen van dwangmatigheid vastzit?

 

 "Als ik even uitglijd, stop ik gelijk weer"

Als ik denk dat ik nu even kan uitglijden, dan denk ik dat straks toch weer???

 

"Ik heb er eentje nodig om door deze ontwenningsverschijnselen heen te komen !"

Roken kan mij niet helpen om door het ongemak van niet roken heen te komen. Een trekje zal me alleen maar weer aan het roken brengen, een trekje maakt de ontwenning erger, niet minder erg.

 

"Ik mis roken"

Natuurlijk mis ik iets dat ik elke dag van mijn leven gedaan heb. Maar mis ik de pijn in mijn borst? Mis ik de zorgen, de schaamte? Mis ik de dwang, de onvrijheid? Ik ben liever een niet-roker met af en toe zin in een sigaret, dan een roker met de continue wens om ervan af te zijn.

 

"Ik moet nu echt roken, ik ben zo overstuur."

Roken lost niets op.  Ik zal nog steeds overstuur zijn, nu alleen overstuur én rokend. Ik MOET nooit een sigaret hebben. Ik heb roken niet beslist nodig, al wil het op dat moment. Als de crisis voorbij is , zal ik blij en dankbaar zijn dat ik nog steeds niet rook.

 

"Het kan me niet schelen"

Wat kan mij precies niet schelen? De pijn op de borst? hoestbuien tot bijna kotsens toe? longkanker? De dwang, de schaamte, de onvrijheid?
Nee, nee, het kan me niet schelen. Maar ik ben toch juist gestopt omdat het me wel kan schelen ?!

 

"Ach, wat maakt het ook uit?"

Het maakt uit in de manier waarop ik in- en uitadem, het maakt uit voor mijn hartslag, het maakt uit voor mijn zelfrespect. Het maakt enorm veel uit voor elk aspect van mijn fysieke en emotionele gezondheid.

 

Other Junkie Thinking:
Waarom al die moeite?
We gaan toch dood......
Ik verdien het even om te roken
Roken is nu het enige wat ik heb
Zij mogen ook roken !
Het zou zo lekker zijn.........
Zij roken ook en doet hun geen kwaad....
Het was toch niet echt zo erg, dat roken.
Deze telt niet, want......
Ik kan er niet 1 roken, maar misschien ook wel....
Ik doe het heel snel, zonder er over na te denken....
 
Hou jezelf niet voor de gek
Hou jezelf niet voor de gek. Je hebt het besluit gemaakt om te stoppen. Overwegen dat roken toch nog kan is altijd een slechte beslissing. Probeer vrede en rust te vinden in het feit dat je niet meer rookt!

 

Geplaatst door KM op 22/06/2017 - 12:20

Lid sinds 19 jun 2017

Wat goed Zelda een week zonder roken daar mag je zeker trots op zijn! Wat fijn dat die benauwdheid ook wegtrekt.. hoop dat ik dat straks ook heb met nog 3 dagen te gaan. Wat betreft dat stemmetje in mijn hoofd, wat een lastpak is dat zeg maar ik persoonlijk ben hem nog steeds de baas wink

afbeelding van stoffie

Geplaatst door stoffie op 22/06/2017 - 14:46

Lid sinds 27 dec 2015

1 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

 zelda de eerste week is binnen van harte ,en wat je schreef is voor de andere ook belangrijk te lezen!

Geplaatst door nik op 22/06/2017 - 15:48

Lid sinds 18 jan 2017

3 jaar 5 maanden geleden gestopt

Super Zelda, alle reden om vol te houden!! Fijn en succes. We zijn beretrots op onze stoppers. 

 

afbeelding van stoffie

Geplaatst door stoffie op 22/06/2017 - 21:21

Lid sinds 27 dec 2015

1 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

                                                        

 

 

ieders nog aanwezig ,volhouden 

 

Geplaatst door Frodo op 22/06/2017 - 21:50

Lid sinds 17 jun 2017

Super goed zelda....en mooi stukje geschreven ....heb zelf nu 3 weken niet gerookt en heb soms echt zin in een sigaret...maar neem iedere keer het besluit ik doe het niet... ik wil het niet meer. En deze overdenkingen van een junkie daar herken je jezelf echt in......Succes Zelda

afbeelding van Zelda

Geplaatst door Zelda op 23/06/2017 - 10:21

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 4 weken geleden gestopt met Cold Turkey.

Bedankt Frodo!

Hier gaat het nog steeds goed. Ik ben een buurvrouw aan het helpen door voor proefkonijn te spelen. Ze coacht mensen om hun doelen te ontdekken en te bereiken (soort van levenscoach, betere kwaliteit van leven etc.) en ze wilde daar ook graag een traject voor stoppers in ontwikkelen. Ze vroeg of ik haar wilde helpen en dat is wel leuk om aan mee te werken.

Mijn tweede serieuze stoponderneming valt me veel minder zwaar als de eerste. Misschien omdat ik wist wat ik kon verwachten, misschien omdat ik er nu meer klaar voor was. Ik weet niet waar het aan ligt, maar het voelt gewoon goed. Ik heb ook echt wel moeilijke momenten, dat ik even echt heel erg terug verlang naar een sigaret. Maar ik wil het niet meer. Zoals ik mijn buuf net vertelde, toen ze me vroeg wat ik wil bereiken door te stoppen met roken: "Ik wil net zo blij zijn zonder die peuk, als met." En waarschijnlijk ben ik dan nog blijer, want dan ben ik vrij van die verslaving en alles wat dat met zich meebrengt.

Zet 'm op vandaag! Wij zijn sterker dan die sigaretten!

Geplaatst door Frodo op 23/06/2017 - 11:33

Lid sinds 17 jun 2017

Heb nu 3 weken niet gerookt maar begin nu het gevoel te krijgen dat ik ga opgeven....geef mij maar een peuk!!! Maar dat wil ik eigenlijk niet ....want ik heb mijzelf beloofd dat dit de laatste stoppoging is dan hou ik ermee op en blijf ik roken tot ik vanzelf ophou :) :)

 

 

afbeelding van Zelda

Geplaatst door Zelda op 23/06/2017 - 15:54

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 4 weken geleden gestopt met Cold Turkey.

 

Nee, niet doen!!! Hartstikke zonde om nu te bezwijken aan de verleiding. 

Wat gaat er in je om waardoor je dit zo voelt? Want waarschijnlijk is die peuk helemaal de oplossing niet. Een sigaret biedt helemaal niks. Het zijn de emotionele en psychologische verbindingen die wij als roker eraan hebben gelinkt, die het betekenis LIJKEN te geven. 

Een sigaret biedt geen troost, geen vermaak, geen ontspanning en geen oplossingen. Een sigaret biedt alleen verstikking, vergiftiging en het risico op tal aan akelige kwalen die de dood tot gevolg kunnen hebben. 

KOMOP FRODO! Laat je niet inpakken door de leugen van de peuk. Als je nu doorzet, zul je zo trots zijn op jezelf. 

Geplaatst door Frodo op 23/06/2017 - 16:42

Lid sinds 17 jun 2017

Kijk dit is zo prettig...een site waar je even kwijt kan dat je het lastig hebt en dan zo een reactie ...dank je zelda dat je weer even op een rij zet waar het om gaat...ik zet door maar vind het nu wel heel erg lastig....

afbeelding van stoffie

Geplaatst door stoffie op 23/06/2017 - 20:05

Lid sinds 27 dec 2015

1 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

frodo ,water veel water ,en volhouden je bent sterker dan dat ventje!

3 dagen 3 weken klinkt raar maar dat is bij meerdere even slikken en doorgaan !!!

wees trots op jezelf ! al jezelf verwend met iets leuks of lekkers ,nu mag het geniet ervan !

je lichaam is door het moeilijkste heen ,nu je koppie nog ,ga ervoor...yes

Geplaatst door nik op 23/06/2017 - 20:09

Lid sinds 18 jan 2017

3 jaar 5 maanden geleden gestopt

Potverdrie Frodo, ben je betoeterd! je kan het eenvoudig weg, dus volhouden nu. die sigaret biedt je slechts voor een minuutje of 2 ZOGENAAMDE troost of lekker gevoel, maar dat is maar voor een paar minuutjes joh, en dan wil je daarna weer en weer en weer en weer en weer en weer en weer, tot je  je weer belabberd met een doorgerookte strot voelt, rochelend, puffend met een grauw gezicht dus he hallo waar verlang je nu naar. 

NEEM een pilsje, glaasje wijn , verse boterham met kaas, weet ik veel wat, maar die sigaret is bij lange na niet hetgeen je hoopt, denkt, voelt dat het is, WANT DAT IS DIE SIGARET DUS ECHT NIET. Laat die krengen liggen want het biedt je alleen maar rottigheid nu, later in de toekomst, maar het heeft gewoonweg echt niets positiefs. Dus doe , neem dan iets wat wel positief voor je is. Hoe dom kunnen wij mensen zijn, dat we dingen willen die slecht voor ons zijn, gek toch?!cheeky

Frodo, dus NIET gaan roken, DUS niet GAAN roken, dus niet gaan ROKEN! Beloofd? ...Topper, je beloont jezelf nu door sterk te zijn.

yes

 

Geplaatst door BJ op 23/06/2017 - 23:42

Lid sinds 10 jun 2017

3 jaar 1 maand geleden gestopt met Cold Turkey.

Hallo niet-rokersyes. Fijn dat iedereen elkeaar zo steunt. Volhouden allemaal.

Mijn tweede week zit er bijna op. Het was allemachtig moeilijk. Wat kan het verlangen toch enorm groot zijn.

Ik heb veel op het forum gelezen en overal lees je hetzelfde. Neem je er eentje, dan ga je voor gaas. Dat betekent dus dat we dus nooooit meer mogen of kunnen roken. Verstandelijk zeer goed te begrijpen, maar roken is nou eenmaal pure emotie. Juist dat 'nooooit meer' is iets wat ik niet kan bevatten. Het is iets groots, zeg maar rustig te groot. Na jaren roken is het gewoon niet voor te stellen, dat je er echt nooit, maar dan ook nooit meer eentje aansteekt. Dat kan toch haast niet...? Hoe kan iemand dat nou beloven? Het klink als een leugen, een volstrekt onhaalbaar doel. Dat maakt het stoppen voor mij zo moeilijk. 

Maar goed, Roken-is-geen-optie. Ik probeer van dag tot dag niet te roken en klamp me vast aan de hoop dat de behoefte uiteindelijk overgaat. Dan hoef ik me uiteindelijk ook niet meer druk te maken om die belofte.

afbeelding van Rapunzel

Geplaatst door Rapunzel op 24/06/2017 - 00:50

Lid sinds 02 mei 2015

@ BJ, en wie er verder hopelijk iets aan heeft:

ik hou me voor dat ik OOIT, en dat is LATER, VEEL LATER, misschien nog wel weer eens kan gaan ROKEN, om te voelen hoe dat ook alweer was...............  En dat is dan als ik een stuk ouder ben dan nu - want dat hoop ik nu nog wel te worden....

Ik heb ooit een stop-training gevolgd van een man die zelf had gerookt en die zei dat het hem rust gaf om zich voor te nemen dat hij op zijn 80-ste weer mocht gaan roken.

En ja, inderdaad: als de eindstreep van dit leven toch in zicht is, dan maakt het niet meer uit of ik weer ga roken?? Maar wie weet heb ik er dan ook totaal geen behoefte meer aan? Want het is ook wel héél erg fijn om bevrijd te zijn..!

PS: ik zit nu op bijna 3.5 maand, mijn huid ziet er veel en veel beter uit en ik heb veel en veel meer energie.............. En ook kan ik er steeds beter van genieten dat ik DAT niet meer hoef te doen, dat GEDOE !!!!!!

(voor t geval t nodig is om t even te noemen: openingstijden van super, friettent, kiosk, tankstation.. Heb ik vuur in huis en in m'n tas? Ligt er nog ergens iets te smeulen als ik van huis ga? Kan ik daar - waar ik heen ga - roken ? Ruiken ze dat ik heb gerookt? Wat moet ik tegen de tandarts zeggen als hij vertelt dat het slecht gaat met m'n tandvlees, enz enz enz...)

afbeelding van Rapunzel

Geplaatst door Rapunzel op 24/06/2017 - 00:56

Lid sinds 02 mei 2015

PS 2 : ik leg me er voorlopig maar gewoon bij neer dat de behoefte om te roken nooit meer over gaat. Het ruikt zo heerlijk, als ik een vleug warme rook opsnuif! Maar het mooie is: de behoefte wordt toch echt minder, zo langzamerhand!

Reactie toevoegen