Geplaatst door Rapunzel op 01/06/2016 - 02:47
Lid sinds 02 mei 2015
Bij deze een nieuwe club, juni 2016...
Dit weekend werd ik 50 jaar, en ik was zo van plan om voor die datum dan eindelijk gestopt te zijn. Toch weer een terugval gehad, en afgelopen dagen heb ik nog een paar pakjes weggerookt. Ik ben dankbaar dat ik nog geen dodelijke aandoeningen lijk te hebben, ondanks het ruim 30 jaar roken. Ongeveer een jaar geleden heb ik mijn eigen stop-record gebroken, door 2,5 maand niet te roken. Ik kan me nog herinneren hoeveel beter ik me toen voelde, dat allerlei kwalen en pijnen minder werden of zelfs verdwenen, dus dat gevoel moet ik weer terug zien te vinden en vast te houden. Het leven zal altijd tegenslagen hebben, maar roken help daar niet tegen....!!!!!
Tijdens het laatste rondje met de hond zag ik net een ster vallen: ik wens dat ik het stoppen nu volhou, en met mij iedereen die dat ook wenst!
goedemiddag allemaal voor mij
Geplaatst door Mid'ay op 17/06/2016 - 13:36
Lid sinds 26 mei 2016
goedemiddag allemaal voor mij is de dag net begonnen en niet omdat zo'n uitslaper ben maar ik draai ook nachtdiensten.
helaas wakker met het gevoel waar is mijn sigaret hoop dat het gevoel heel snel weg gaat ga voorlopig nog even geen boodschappen doen kom ik zeker niet in de verleiding om sigarten te kopen .
medestoppers jullie een fijne rookvrije dag we kunnen het
Mark gefeliciteerd met je
Geplaatst door Mid'ay op 17/06/2016 - 18:57
Lid sinds 26 mei 2016
Mark gefeliciteerd met je dochter
Thnx! Vanmorgen vond ik het
Geplaatst door MarcelR op 17/06/2016 - 19:06
Lid sinds 21 feb 2012
Thnx! Vanmorgen vond ik het reuze meevallen voor de derde dag, vanmiddag vanaf een uur of drie opeen een stuk moeilijker. Jeetje het (de verslaving) lijkt wel zo'n drammerig kind in de supermarkt die persé d'r zin wil krijgen
. Maar goed, net mijn stop buddy gebeld om te vragen hoe het met hem gaat en ook hij is nog steeds gestopt 
. En ik merk dan dat het k-gevoel tijdens zo'n gesprek wel weer een beetje wegebt. Ik laat het nog steeds maar gewoon gebeuren en probeer die onzin in mijn hoofd gewoon te negeren (dat zou je met een drammerig kind in de supermarkt toch ook doen...). Zojuist om half zeven de 72 uur rookvrij gepasseerd. Vanmorgen ben ik voor de 1e keer sinds tijden niet benauwd wakker geworden! En dat na zo'n korte tijd al...
Zondag gaan we 40 km fietsen. We zijn aan het trainen voor onze fietsvakantie in juli en moeten toch de komende weken op zo'n 60 km zien uit te komen. Overigens was dat, naast het benauwd zijn, ook eén van de redenen om niet meer te willen roken. Vreselijk last van mijn benen de laatste tijd en een conditie van drie x niks :-(
Ik heb jammer genoeg nog niemand van mijn stopgroep hier gezien. Ik zal het er dinsdag nog een keertje over hebben.
@notreallyaprincess: rookt jouw partner gewoon binnen dan? Ik moet daar niet aan denken.... Gelukkig hadden we vorig jaar toen we dit huis kochten al besloten niet meer binnen te roken en dat maakt het nu alleen maar makkelijker. Verder doet het me weinig. Als ik haar buiten zie roken en ik heb absoluut niet de neiging om ook naar buiten te gaan. En dan nog, al zou het lekker ruiken, ik wil gewoon niet meer roken.
Ik wens jullie een hele fijne avond en zet 'm op!
hallo allemaal ik zat net
Geplaatst door mark63 op 17/06/2016 - 21:08
Lid sinds 02 mei 2016
hallo allemaal ik zat net telezen naar het verhaal van marcel en ben er zelf ook verbaasd over hoe snel je conditie vooruit gaat als ik eerder naar bed ging ergerde ik mezelf aan mijn piepende ademhaling dat is al over verder verbaas ik mij erover dat het nou met gebruik van tabex eigenlijk vrij makkelijk gaat na van alles al geprobeert tehebben wel nog die momenten wanneer je met iets druk bent geweest en vroeger een shagie rookte (dat mis ik wel )maar vrijwel geen ontwennings verschijnselen op een knorrende buik na.terwijl ik bij eerdere pogingen(met hulpmiddelen) soms heel erg down werd.
verder allemaal een fijne avond
gr mark
Hoi heb me ook tabex besteld
Geplaatst door notreallyaprincess op 17/06/2016 - 21:41
Lid sinds 05 jan 2016
Hoi heb me ook tabex besteld denk dat ik het anders niet ga volhouden daarnet bijna gekraakt, vind het zo moeilijk omdat ze binnen handbereik zijn maar ik wou het zo ontzettend graag dat is toch schizofreen tot en met! Ga het inderdaad moeten behandelen als een huilend kind in de supermarkt en 6 weken geduld hebben maar ben in doodsangst voor de komende vakantie, binnen 2 weken zitten we drie weken in Italië dus ofwel moet ik de hele tijd watertjes drinken ofwel ga ik struikelen pffff hopelijk heb ik de tabex tegen dan!
hoinotreallyprincess
Geplaatst door mark63 op 17/06/2016 - 22:59
Lid sinds 02 mei 2016
hoinotreallyprincess
ik weet niet waar je het hebt bestelt maar ik heb tweeen half week op gewacht
ik kan het je wel van harte aanbevelen na het een dag geslikt tehebben kreeg ik al geen kick meer van het roken
en het is zo makkelijk dat je ze bijna vergeet in tenemen
ps ik heb ze gekocht op tabex kopen.com het schijnt dat je ze ebay sneller in huis hebt
gr mark
Ha juni-stoppers,
Geplaatst door Rapunzel op 18/06/2016 - 02:28
Lid sinds 02 mei 2015
Ha juni-stoppers,
Daar ben ik weer.. Vol met schuldgevoel en angst! Ben ik zelf deze juni-club begonnen, en daar zit ik dan: een heel slecht voorbeeld te wezen. Daarom heb ik ook niet meer ingelogd toen het mis ging: bang voor wat ik allemaal zou gaan lezen. Zijn anderen ook afgehaakt, of hebben ze zich afgevraagd of ik het had volgehouden: vreselijk zou het zijn om dat te lezen!(?)
Ik ben nu ook nog niet bijgelezen, maar neem me voor dat morgen te gaan doen. En ik hoop dan ook weer snel aan te haken, en te stoppen.
Eergisteren werd ik ongesteld: dat verklaarde voor mezelf mijn erg labiele stemming van afgelopen 2 weken, en daarom voel ik me nu ook beter. lijkt het. Ik ben overduidelijk in de 'overgang', en was al een half jaar niet meer ongesteld geweest, dus kende dat gevoel ook niet meer.
En natuurlijk is dat ook geen goede reden om....
Van de week heb ik rustgevende tabletten van Vogel gekocht 'Passiflora Extra Sterk'. Met de slaappillen 'passiflora'; van Vogel heb ik vrij goede ervaringen. En ook 'Nico en Tine' - kauwgom met mint van het Kruidvat aangeschaft, maar die smaakten echt heel smerig!
Sorry dat ik jullie dit heb moeten opbiechten, hoop snel beter bericht te sturen !!!
Rapunzel fijn dat je weer
Geplaatst door yvondv op 18/06/2016 - 08:16
Lid sinds 01 feb 2014
Rapunzel fijn dat je weer terug ben!
Geen excuus hoor, iedereen hier weet dat het soms niet simpel is.
Ik hoop dat je beter in je vel komt te zitten en dat het stoppen je goed vergaat.
Alle junistoppers, Vamdaag weer een nieuwe rookvrije dag!
Goedemiddag iedereen!
Geplaatst door notreallyaprincess op 18/06/2016 - 11:53
Lid sinds 05 jan 2016
Goedemiddag iedereen!
Veel succes vandaag!
Gisteravond heb ik er twee gerookt, ja schaamtelijk maar wil hier volkomen eerlijk zijn. één troost heb ik, de eerste deed deugd maar de tweede was werkelijk walgelijk zoals mijn brein al jaren weet maar toch liep ik er gisteravond weer in. Vandaag terug volle moed gestart en hopelijk kom ik dan toch eens een weekend door zonder te roken en een tweede en een derde enz.
Heb me gisteren armbandjes gehaald met edelstenen voor volharding en ontspanning. Misschien helpt het :)
Ik snap het eigenlijk nog niet goed waarom ik verlang naar iets wat ik walgelijk vind
Vandaag gaan we terug voor rookvrij , succes iedereen!
En laat af en toe iets horen hier, doet me altijd deugd iets te horen van jullie, voel ik me minder alleen in mijn strijd :)
Het is ook nog strontweer erbovenop, pfff :)
liefs
hoi rapunzel ik ken je niet
Geplaatst door notreallyaprincess op 18/06/2016 - 12:06
Lid sinds 05 jan 2016
hoi rapunzel ik ken je niet maar wil toch even reageren op je bericht, je schuldgevoel is echt niet nodig! Je bent goed bezig je probeert toch ervan af te geraken en je weet dat je ervan af moet , je moet echt lief zijn voor jezelf want het is die verslaving die je doet roken, jij treft geen schuld. Schuldgevoel is nefast het maakt je terug onzeker en afhankelijk en vermindert je gevoel van eigenwaarde.
En zit niet in met dat voorbeeld, iedereen moet zijn eigen rekening maken, je bent niet verantwoordelijk voor niemand, dat is een te zware last om te dragen waardoor je weer zin krijgt in roken omdat die je zogezegd helpt in moeilijke tijden, wat natuurlijk niet waar is maar om dat te ontdekken moet de verslaving eerst overwonnen worden, en zoals marc al zei, is dat echt niet op een paar dagen, duurt minstens 6 weken vooraleer je lichaam volledig ontwend is van die jarenlange gewoonte.
Ik begrijp het ook niet waarom ik mezelf wil vernietigen maar we moeten erkennen dat we verslaafd zijn aan nicotine en die verslaving heeft ons wijsgemaakt dat we het gaan missen en dat creeert angst. Maar we moeten gewoon inzien dat dat de verslaving is en eens we die gelost hebben gaan we terug helder zien, het beinvloedt je denken.
Ik heb ook gestruikeld gisteren dus vandaag terug Dag 1.
Heel veel succes en wens je veel zachtheid toe naar jezelf! :))
hoi mark! dank voor je
Geplaatst door notreallyaprincess op 18/06/2016 - 12:11
Lid sinds 05 jan 2016
hoi mark! dank voor je bericht! ik heb net een email ontvangen van tabex.com dat ik binnen 2 a 3 dagen ga hebben dus waarschijnlijk volgende week ga ik ze hebben. Als ik ze heb tegen dat we met verlof vertrekken is het goed, we vertrekken 1 juli. Gaat me helpen om een stok achter de deur te hebben denk ik want heb echt lijfelijke angst voor die drie weken in Italie. Het roken is bij mij heel erg geassocieerd met aperitieven en alcohol, en om nu nooit een glaasje lekkere wijn te drinken op vakantie dat gaat me toch niet lukken dus ben werkelijk bang daarvoor. Denk met tabex me zelfzekerder en minder angstig te gaan voelen? Heb toch al veel goede review gelezen erover. Champix hielp ook maar daar werk ik doodziek van was niet uit te houden. Ook al nam ik maar een tiende van een pil, was er doodziek van.
Heb veel respect voor mensen die cold turkey stoppen maar vrees dat het mij niet gaat lukken op die manier zolang mijn partner rookt en naast me zit te roken en ze binnen handbereik zijn
groetjes en succes verder!
hoi marcel, nee mijn partner
Geplaatst door notreallyaprincess op 18/06/2016 - 12:14
Lid sinds 05 jan 2016
hoi marcel, nee mijn partner rookt (niet meer) binnen. Na mijn stoppoging in januari heb ik hem eigenlijk gedwongen buiten te gaan roken. Als het koud is rookt hij in het tuinhuis en nu rookt hij gewoon op het terras. Maar als het raam openstaat komt die rook dikwijls naar binnen en die geur was me verleidelijk die eerste dagen, nu veel minder, was misschien tijdelijk?
Het doet me nu ook veel minder om hem te zien roken dan die eerste dagen, toen was ik jaloers
heb gisteren twee sigaretten gerookt en het was walgelijk. Vandaag dus opnieuw dag 1. Hoop dat de volgende keer dat ik uitgedaagd word ik in staat ben om te declinen. Want wil er echt vanaf!
Hoi notreallyaprincess,
Geplaatst door MarcelR op 18/06/2016 - 12:57
Lid sinds 21 feb 2012
Hoi notreallyaprincess,
Goed dat je meteen doorpakt en door gaat met stoppen. Het wordt anders alleen maar moeilijker omdat je jezelf dan gaat wijsmaken dat het toch niet lukt etc. Ik weet natuurlijk niet waarom je gestruikeld bent, maar ik lees in een ander bericht dat je roken erg associeerd met alcohol. Op de training leren we dat je de dingen gewoon kunt blijven doen die je altijd doet maar dat je ze op een andere manier moet doen. Een rookverslaving bestaat immers uit twee delen: de lichamelijke nicotine verslaving en een "gewoonte" verslaving. Die "gewoonte" verslaving is gebaseerd op enerzijds de dagelijkse handelingen waar een sigaret onderdeel van is en anderzijds een beloningssyteem. Als ik .... doe dan heb ik een sigaretje verdiend.
Eigenlijk zou je dus al je dagelijkse handelingen moeten analyseren en bedenken hoe je ze nu anders kan doen. En dat hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Als je bijvoorbeeld 's ochtends opstond en meteen een kop koffie en een sigaret pakte, dan kun je dat doorbreken door nu bijvoorbeeld eerste te gaan douchen. Was je gewend om samen met je man in de tuin altijd op een vaste plaats een glaasje wijn te drinken en een sigaret te drinken dan kun je dat doorbreken door eens ergens anders te gaan zitten.
Overigens valt of staat dit natuurlijk met de overtuiging die je heb rondom het niet roken. Mag je niet meer roken of wil je niet meer roken?
Mijn grootste valkuil is stress. Bij de eerdere keren dat ik weer ben gaan roken was dat de oorzaak.
Heel veel sterkte en zet 'm op!
Rapunzel,
Geplaatst door MarcelR op 18/06/2016 - 13:07
Lid sinds 21 feb 2012
Rapunzel,
Zoals notreallyaprincess ook al zei, ben niet te hard voor je zelf en probeer jezelf te herpakken door weer te stoppen. Geloof in je eigen kracht dat je dit kunt! Hoe langer je het nu uitsteld, hoe moeilijk het weer zal worden. Probeer te leren van je struikelmoment in plaats van je schuldig te voelen.
Die kauwgom van het Kruitvat is inderdaad smerig! Ik vind die van Nicotinell beter te hebben. Verder scheeld het echt heel veel of je het op de juiste manier gebruikt. Als het het echt als kauwgom gebruikt komt er in korte tijd veel te veel nicotine vrij (vandaar die smerige smaak). Dus even kort kauwen en het dan in je wang parkeren.
Ik wens je heel veel succes!
Dank jullie voor het warme
Geplaatst door Rapunzel op 18/06/2016 - 16:16
Lid sinds 02 mei 2015
Dank jullie voor het warme welkom terug en de wijze tips! Inderdaad werkt dat schuldgevoel avenrechts..
Ik ben vandaag heel druk, vooral met het oplossen van kleine praktische problemen en uitgestelde verplichtingen. Ik kan al e.e.a. 'wegstrepen' en er zijn een paar meevallers geweest. Ik heb het niet makkelijk, vooral vanwege mijn kwalen en m'n geldzorgen, maar er zit ook weer een hoop mee! Altijd weer heb ik mazzel met mensen die me helpen. Ik neem me voor me daar aan vast te houden!
Hoop vanavond tijd te hebben om veel te lezen op het forum, om de kracht te herkrijgen.
Groetjes en succes!
Reactie toevoegen