Kort lontje, depressief...

Geplaatst door Mirtje op 21/12/2015 - 11:32

Lid sinds 07 dec 2015

9 jaar 6 maanden geleden gestopt

Ben nu 3 weken gestopt en voel me eigenlijk steeds slechter.... Fysiek gaat het wel, kan ook de behoefte aan een sigaret goed hanteren maar emotioneel voel ik me k*t. Twijfel of het van het stoppen met roken komt? Kan je daar zo door van slag raken?
Twijfel aan alles, zie m'n relatie niet meer zitten, heb vlucht-neigingen en soms zin om een stapel borden door de keuken te smijten!
Worden gezellige feestdagen zo...
Tips? Hoort dit er echt bij of moet ik nodig langs een psychiater....?

afbeelding van Miek2

Geplaatst door Miek2 op 21/12/2015 - 11:37

Lid sinds 18 nov 2014

9 jaar 8 maanden geleden gestopt

Hallo Mirtje,

Het hoort inderdaad bij het stoppen. Je bent je maatje de sigaret kwijt. 

Maar gelukkig blijft dit niet duren. Je gaat genieten van de vrijheid die je nu hebt. Jij gaat nu immers bepalen wat je doet en niet die peuk. 

Sluit je maar aan bij de maandclub december, zodat je ervaringen kan uitwisselen met mensen die ook pas gestopt zijn.

afbeelding van annemarie2014

Geplaatst door annemarie2014 op 21/12/2015 - 12:51

Lid sinds 03 feb 2013

9 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Zeker doen!

Toen ik stopte woonde ik bijna op het forum. Er kwam niets meer uit mijn handen, zocht ruzie (ook op het forum) en die neiging bleef maar komen. Je moet maar zo denken: dit gaat allemaal over en dit hoort bij het afkicken.

We blijven wel een stelletje verslaafden, dus let op.

Sterkte! Anne Marie

afbeelding van Tikkie

Geplaatst door Tikkie op 22/12/2015 - 01:55

Lid sinds 23 okt 2015

8 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Gaat voorbij of wordt in ieder geval minder. Ik schrok en schrik soms nog van mijn uithalen. Roken maakt meer kapot dan je lief is. Je emoties gaan met je aan de haal maar komen weer in balans, geloof me maar. Je gaat er iets geweldigs voor terug krijgen en dat ís innerlijke rust en meer aandacht voor de ander. Dit proces is nu bij mij gaande.

afbeelding van mamavantwee

Geplaatst door mamavantwee op 22/12/2015 - 09:53

Lid sinds 09 nov 2015

8 jaar 8 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Het komt ook mij bekend voor! De eerste weken in staat om een oorlog te ontketenen over niets.

Het wordt minder, al moet ik zeggen dat ik nog steeds vrij scherp sta. Weet niet of dit nu geheel en alleen aan de sigaretten ligt hoor. We hebben ieder voor zich ook wel te maken met onze eigen sores en daar sta je soms ook anders in.

Sterkte en laat het een beetje over je heen komen. De feiten accepteren maakt dingen vaak ook wat gemakkelijker!

Fijne feestdagen! Enne, mocht je gooi behoefte krijegen: even naar buiten tegen een paaltje gaan schoppen.

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 22/12/2015 - 23:18

Lid sinds 09 jan 2015

1 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hoi Mirtje ,

Ja dat korte lontje herken ik wel hoort inderdaad bij het afkicken wordt vanzelf minder .

Ik ben zelf op het moment ook nogal scherp daarbedoel ik mee dat ik nogal snel uit mijn slof schiet.

Misschien tot 20 tellen voor je wat terug zegt ? 

Ik flap er in ieder geval van alles uit dus bovenstaande tip is wel op mij van toepassing .

Ik heb ook bij vorige stoppogingen erg in een dip gezeten ben zelfs bij de huisarts geweest maar hij zei dat het ook afkickverschijnselen zijn.

Kan je niet met een stopcoach gaan praten via de huisarts? Zij weten er wel raad mee ( denk ik ) 

Doe rustig aan ,zoek leuke afleiding ,en hou vol ! 

Groet Menthe

afbeelding van Chopper

Geplaatst door Chopper op 02/01/2016 - 00:41

Lid sinds 11 nov 2015

8 jaar 8 maanden geleden gestopt met Nicotinekauwgom.

Inderdaad, mijn vrouw heeft al menigmaal de wind van voren gekregen de afgelopen twee maanden, en de katten ook. Maar we praten er over, En ze begrijpt het

afbeelding van SaartjeNR

Geplaatst door SaartjeNR op 27/03/2016 - 22:16

Lid sinds 27 mrt 2016

8 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Oef, zeg. Blij om te lezen dat ik niet alleen ben. Ik was ervan overtuigd dat ik gek aan het worden was... Ik ben nu vijf weken gestopt (zware rookster, verschillende pogingen in het verleden) en het is de eerste keer dat het zo goed lukt. Ik heb echt géén behoefte aan een sigaret, voor de allereerste keer, het is nu of nooit.

Maar emotioneel weet ik regelmatig niet waar ik het heb! Ik kan rázend worden om een prul, hier zijn al enkele kleine voorwerpen gesneuveld. Huilbuien, woedeaanvallen, een week normaal, er gebeurt iets stoms, terug huilen, ... Het ergste vind ik dat ik na zo'n uitbarsting er zo lang last van heb (ik ben zo iemand die kwaad word en het na vijf minuten al vergeten is).  Maar na het lezen van al deze ervaringen word ik terug rustig, dat het er gewoon bijhoort. Hoelang duurt deze 'fase'? Gaat het ooit over?

afbeelding van ludovic

Geplaatst door ludovic op 27/03/2016 - 23:22

Lid sinds 15 mrt 2016

8 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

en blijkbaar zijn de ontwenningsverschijnselen bij iedereen anders

bij mij is het slaappatroon helemaalveranderd  slecht  dus !!  en steeds die zere keel die terugkeerd  pfff

ma !! volhouden zeker he  wink

Geplaatst door Niettegenieten (niet gecontroleerd) op 12/08/2022 - 15:59

Lid sinds

Ben pas 4 dagen gestopt (inclusief vandaag dus eigenlijk 3...). Eerste dag noproblemo. Eergisteren ook. Gister was ik euforisch en voelde me top, eigenlijk te goed... maar in de avond had ik een gloeiend hoofd, tegen hoofdpijn aan. In de loop van de dag merkte ik dat ik een kort lontje kreeg. Vandaag was ik helemaal niet te genieten, geïrriteerd van binnen ik kon nergens van genieten en zag het echt niet meer zitten. Toen keek ik, tegen beter weten in, naar m'n lijstje wat ik had voorbereid. Daar las ik wat te doen bij somberheid? Bewegen, iets eten, (koud) douchen. Ik heb 1 bruine boterham pindakaas gegeten, 10 opdrukken gedaan, en 30 seconden onder de koude douche gaan staan met ook m'n hoofd er even onder en jawel; dat werkt godzijdank. Dit geeft duidelijk merkbaar een dopamine boost. Ik voel me nu weer even mens en kan er weer even tegenaan✨️ Ik kan elke stopper dit ten zeerste aanraden.

Reactie toevoegen