Koude kalkoen is eigenlijk de enige echte methode.

In mijn geval (juli 2008) was de directe aanleiding een bezoekje aan de tandarts, ik rookte vanaf mijn 21ste een jaar of 20 stevig. Ik had tot de lunch nog gewoon gerookt en net een nieuw pakje drum opengemaakt.Tandjes gepoetst en naar de mondhygenistste. Ik ben gezegend met twee rijen kaarsrechte witte ivoren wachters en schaamde me eigenlijk iedere keer rot als ik in de stoel lag en die meid 30 minuten bezig was met rookaanslag verwijderen. Onderweg naar huis draaide ik op de autopilot een shaggie terwijl ik met mijn knieeen stuurde en stopte het argeloos in mijn mond. Ineens bedacht ik me dat het eigenlijk zonde was van mijn schone tanden en dat ik meer uit gewoonte een tabakje wentelde dan dat ik er echt zin in had.

Die avond, na het eten werd het tijd voor een peuk maar de hond moest nodig uit en dus deed ik dat eerst maar even, toen hadden de kinderen wat en zeurde mijn vrouw over het één of ander, hoe dan ook het was laat die avond en ik had nog steeds niet gerookt. Om nu vlak voor het slapen gaan te roken was niet nodig dat deed ik nooit en de volgende ochtend bedacht ik me dat ik voor het eerst in 20 jaar bijna 24 uur niet gerookt had. Ik besloot het tot de lunch uit te stellen om het echt 24 uur te maken....en ik heb nooit meer gerookt. Net geopende pakje weggegooid, alle aanstekers, lucifers, shirts met brandgaatjes in de vuilnisbak gedumpt en dat was het.

Ik was niet van plan te stoppen, ik had geen eerdere poging ondernomen en was dus eigenlijk helemaal niet voorbereid. Ik had geen idee wat me te wachten stond en na eenpaar dagen kreeg ik mijn eerste echte aanval van het verslavingsmonster. Eén peukie zou toch niet uitmaken, gewoon een paar trekjes om de één of andere reden deed ik het niet en ik ben daar nog steeds dankbaar om. Ik ben eens gaan googelen of er tips waren en zo kwam ik uiteindelijk hier terecht waar ik steun kreeg van andere stoppers. Cold Turkey met hulpmiddelen... mensen die lang geleden gestopt waren gaven tips: hulpmiddelen om die kalkoen te helpen.

1. Ik maakte een lijstje met redenen om te stoppen. Mijn kleine kinderen die ik het goede voorbeeld wilde geven stond bovenaan maar ook de ergenissen van brandgaatjes, de rookgeur om me heen, vieze tanden, de paniek als ik lang moest vliegen zonder te kunnen roken, op het werk was het steeds meer taboe enz .Het lijstje had ik in mijn zak en raadpleegde ik als het even moeilijk was.

2. Water, water, water....de rest komt later. Water spoelt je lichaam schoon en heeft geen associatie met nicotine zoals koffie en bier dat wel hebben

3. Vitamine B preparaat, drukt de rooktrek. St. Janskruid helpt als je de stress even moet onderdrukken

4. Verwacht geen wonderen. Je gaat niet gelijk beter ruiken en proeven, je huid wordt niet ineens minder grauw en (voor de mannelijke stoppertjes) je krijgt niet gelijk een erectie waarmee je een ruit inslaat maar na verloop van tijd wel, verdomd als het niet waar is. Kijk uit met de glassplinters.

5. Positief blijven, het glas is halfvol. Hersenen zijn rare dingen als je het positief insteekt wordt het stoppen een positieve ervaring. Je bent geen stopper maar een niet roker. Je stinkt niet langer, maar je ruikt lekkerder. Na verloop van tijd kom je 's morgens vroeg buiten en je ruikt ineens de herfst of de lente een geur die je je eigenlijk alleen uit je jonge jaren kunt herinneren. 

6. Ook maakte ik voor mezelf een overzichtje van mensen die het gelukt was om te stoppen, als die het konden moest het mij zeker lukken,

Ik geloof heilig in de koude kalkoen omdat je niet aan andere middeltjes verslaafd wilt raken maar je kunt best wat hulplijnen inzetten vandaar dit draadje. De enige methode om niet roker te worden is de volgende sigaret uit te stellen. Na een paar dagen is de lichamelijke verslaving grotendeels over dan hoef je alleen je hersenen nog maar te herprogrammeren :)

Succes allemaal!