Laat ik mij ook even voorstellen

Geplaatst door potvis op 15/01/2014 - 04:44

Lid sinds 15 jan 2014

Hallo

mijn naam is Ed, en ben sinds 26 december 2013 gestopt met roken, na 35 jaar intensief (ruim een pakje per dag) te hebben gerookt

Ik gebruik een E-sigaret, en heb deze sinds een aantal dagen afgebouwd naar 0 mg nicotine

Ik moet zeggen........

KLOTE....

Ik kan het helaas niet anders omschrijven momenteel

Een van de rotverschijnselen die bij het "afkicken"horen is namelijk slapeloosheid

En geloof me.... de nachten duren momenteel heel lang bij mij

 

Maar..... ik ben nog nooit zo gemotiveerd geweest zoals nu, en ik heb de drang naar een sigaret nog elke keer weten te weerstaan

En,,, als ik de drang heb dan pak ik even de E-sigaret, want zoals velen van jullie inmiddels ook wel weten is roken niet zozeer de verslaving, maar ook grotendeels de gewoonte

 

Ik hoop dat de rusteloosheid en slapeloosheid snel afnemen, want daar wordt ik nu enigzins moedeloos van

 

Maar...... ik hou vol

Geplaatst door chanelly op 15/01/2014 - 07:55

Lid sinds 01 nov 2013

Welkom Ed,
Een heel goed besluit!
En troost je we slapen allemaal slecht, maar het word wel steeds beter.

heel veel succes!!

Geplaatst door Lia 1960 op 15/01/2014 - 08:26

Lid sinds 04 nov 2010

Welkom Ed!

Een goed beslissing! Gemakkelijk is het zeker niet, als dat wel zo was dan waren er minder rokers op de wereld.

Je kunt altijd even in overleg met je huisarts iets nemen om te kunnen slapen misschien? Of via de drogist iets kopen? Er is genoeg op de markt en er zijn op dit forum vast mensen die je daar beter in kunnen voorlichten maar bedenk dat dit er echt bij hoort. Afkicken heet dat en het enige wat helpt is VOLHOUDEN!

Knap dat je al zover bent gekomen, meld je aan bij de decembergroep! die gaan door hetzelfde als jij! 

Gr.Lia

Geplaatst door Miele op 15/01/2014 - 09:31

Lid sinds 06 jan 2014

Om beter te slapen is melatonine wel een aanrader (melatonine forte - 1 tabletje en je slaapt een stuk rustiger en valt sneller in slaap), gewoon te krijgen bij de kruidvat. Verder geen bijwerkingen oid

 

Welkom, en super goed bezig!!!!. 

Geplaatst door Kaatje 63 op 15/01/2014 - 11:16

Lid sinds 13 jan 2014

4 jaar 10 maanden geleden gestopt

Melatonine helpt bij mij ook, aanrader!

 

Geplaatst door Funkel op 15/01/2014 - 16:48

Lid sinds 06 jan 2014

4 jaar 8 maanden geleden gestopt

Hoi en welkom!

Heel veel succes de komende tijd. Ik merk zelf inderdaad dat ik meer moeite heb om een gewoonte niet uit te voeren dan dat ik een gebrek aan nicotine heb.

 

Geplaatst door Kenja op 15/01/2014 - 20:31

Lid sinds 12 apr 2013

4 jaar 10 maanden geleden gestopt

Welkom hier!

Het niet goed slapen is heel herkenbaar helaas..

Ik word steeds even wakker ´s nachts echt irritant, maar ja het gaat echt over en dan ben je blij dat je volgehouden hebt.

Veel succes!

Geplaatst door schaakmat op 16/01/2014 - 00:05

Lid sinds 09 jan 2014

4 jaar 9 maanden geleden gestopt

Ook ik wilde melatonine aanraden. Het is geen heftig slaapmiddel, zoals de normale slaapmiddelen dat zijn (die zijn ook nog eens verslavend!). Het is het hormoon dat je normaal zelf aanmaakt waardoor je in slaap valt. Het is dan ook een inslaper en geen doorslaper. Wordt veel gebruikt door mensen die nachtdiensten draaien of jetlags hebben.

Ik heb een potje met 500 kleine pilletjes. Normale dosering is 10 pillen, maar ik zou zeggen: begin lekker met 5. Verwacht niet dat je als een blok in slaap valt. Je moet bijvoorbeeld niet gaan lezen of op je telefoon gaan klooien. Neem ze in. Ga lekker in bed liggen. Probeer je hoofd leeg te maken en als het goed is val je dan wel in slaap. Lukt het niet dan de volgende keer 10 stuks. Nog een kleine tip, die misschien niet voor iedereen werkt: als ik teveel gedachten heb dan ga ik kijken naar de vlekken die ik zie als ik mijn ogen dichtdoe :) Als je je ogen dichtdoet zie je altijd nog wat 'vlekken'. Iets lichtere plekken dan de rest. Die hebben allerlei vormen. Ik ga dan daar naar kijken en me verwonderen over de vormen. Dan ben ik tenminste niet aan het piekeren (wat ik gelukkig niet vaak heb!). 

 

 

Geplaatst door potvis op 16/01/2014 - 05:36

Lid sinds 15 jan 2014

Kijk.....

Net een dag op dit forum en nu al een super tip
Ik ga vandaag gelijk melatonine halen
Eens kijken of ik daarvan wel onder zijl ga

 

Ik moet zeggen dat ik vannacht redelijk heb geslapen, maar na een paar nachten slecht slapen gaat het kaarsje vanzelf een keer uit

en dat is vannacht bij mij gebeurt

 

Verder maandag even een afspraak met de huisarts over het slechte slapen

 

Wat mij verder wel opvalt:

ik gebruik de E-sigaret, en sinds dat de nicotine op 0,0 zit, vervalt de drang steeds meer om een hijsje te "moeten"nemen

vanmorgen stond ik op, en pas na een uurtje dacht ik..... oh ja.....ff een hijsje

Zal wel te maken hebben met de afnemende drang naar Nicotine

Verder kan ik er tot nu toe nog redelijk goed tegen als iemand in mijn buurt rookt

Ik heb ook besloten nom niet een van die zeikerds te worden waar meteen niet meer in huis gerookt mag worden omdat ik gestopt ben

Ook rokers zijn in de toekomst welkom bij mij

Al hoop ik wel dat ik ook hun kan motiveren om te stoppen

Maar  laat ik niet te hard van stapel lopen

ik ben er zelf ook nog lang niet

Reactie toevoegen