Lenteslinger 2020 * Het topic voor bewust eten

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 28/03/2019 - 15:10

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

         ~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.~*.~.*.~

Dit is het topic voor stoppen met snaaien en bewust te gaan eten. We kunnen er ieder (op) een eigen wijze (een) draai aan geven en persoonlijke ervaringen uitwisselen. Algemene kennis over de werking van voeding op het lichaam kan hierbij een leidraad zijn. Voeding is heel individueel en vragen stellen helpt om iemand hierin z'n eigen pad in te laten vinden. 

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 10/06/2020 - 00:57

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hallo Lenteslingers,

Leuk om hier wat actie te zien, je moet het alleen doen maar toch.. smiley  We gaan 'mooi' het rijtje af: 10, 9 en 8 kilo te zwaar. Mijn bmi is niet ok, ik zat altijd in het groen oranje en nu in het oranjerode, nog 1 kg erbij en ik sta in het rood. frown Hoe is het met jullie bmi als ik vragen mag?

Minderen met brood helpt wel Menthe, ik sprak laatst een vrouw van 60 die 10 kilo in een jaar was afgevallen, ze at 's morgens yoghurt/ fruit ipv brood en geen chocolade meer. Dat is toch heel hoopvol niet ? Het kan dus gewoon wel als je in de overgang zit. Ze zei dat het na 2 weken gewend is.  Zelf vind ik de regelmaat en het volhouden moeilijk. Ik kan wel heel lang een gezonde periode hebben.  

Vasten gaat nog aardig. Als je lang vast, dan is er ook rust en energie voor het repareren van cellen ipv verteren.  Ik heb elke vrijdag gevast, dwz 's avonds wel een kom gevulde soep. 's morgens thee, voor lunch fruit met brandnetel en komkommer uit de slowjuicer en en middags een glas bio kokosdrank. Met kognac wortel capsules. Dat wordt een soort gel in je darmen en vult. Normaal eet ik roggebrood/desembrood. Van het brood af wordt nog een dingetje. Yoghurt eet ik normaal rond 16.00u Maar een banaan 's morgens is mss een optie. Havermout lukt ook niet. Ben wel a/ h preppen nu, er staan 4 porties soep in de vriezer. 

Sporten en beweging ging een tijd niet, vanwege een blessure. Ik heb al een paar keer buiten gezwommen. Dus met sporten valt nog winst te behalen. Eerst goede hrdloopschoenen. Wat is voor jullie de fijnste manier van bewegen en sporten? Dina er staat me bij dat je werkte in de horeca, dat is ook al sporten laugh

Hoe gaat het met jou Anita? Ben je nog..

Groetjes, Philippa

 

Geplaatst door anita van zeijl (niet gecontroleerd) op 10/06/2020 - 15:30

Lid sinds

hoi philippa , ja ik ben er nog <151 dagen> gestopt!

ben trots ,geen ballen in mijn buik meer of zwiebels , aankomen met gewicht is meestal 3 kilo ,weeg nu 59 en mag lekker eten van mij wel ,maar ik eet vrij vet . 

jij zit ook al lang op forum he!  ook verslavend smiley ,schuivel hier per dag verder,zal even in je dagboekje gluren .....

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 11/06/2020 - 12:44

Lid sinds 09 jan 2015

Hoi Allen ,zal kijken wat mijn BMI is ,geen idee.Ik eet nu nog 2 bruine boterhammen per dag ,hou ook van snaaien dus dat moet minder .

Als ontbijt neem ik nu Skyr en banaan en biologische muesli ,vindt het wel wennen hoor .

Vanmiddag nog een groene smoothie en salade .

Vasten doe ik eigenlijk nooit ,misschien ook eens een optie 

Ben nog geen gram afgevallen ,heb gisteren 8 kilometer gewandeld ,gezwommen en 25 km gefietst dus ik beweeg voldoende lijkt me .Het is echt minderen met snoepen en snaaien .

Reken op jullie steun .

Nou iedereen succes en hou moed 

Groetjes weer

Geplaatst door Dina op 12/06/2020 - 20:52

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 3 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hi, mijn BMI is nog net goed, dat is ook een reden dat ik niet geholpen wordt door deskundigen... diëtist moet ik dan zelf betalen. Mijn vriend heeft wel officieel overgewicht, dus wordt wel geholpen, al is dat nu alleen telefonisch... Ik had gehoopt mee te liften op zijn verandering van eet gewoontes, maar helaas heeft het niks gedaan voor mij. Ik heb wel laatst bloed laten nakijken, alles was goed. Omdat ik darmproblemen heb mag en kan ik niet alles eten. Moeilijk hoor! 

Maar goed, we blijven doorgaan!

Groetjes allemaal van Dina

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 20/06/2020 - 06:34

Lid sinds 09 jan 2015

Hoi,mijn bmi is niet goed ,diep oranje ,staat op overgewicht ,wist ik ook wel ,toch balen .

Zit nu in de ochtend aan een groene smoothie ,goed tegen het buikvet en veel rauwkost,weinig brood .Veel bewegen .

Straks maar een stuk fietsen ,misschien helpt dat ook wel.

Vroeger was ik eerder temager maar na mijn 40ste is er steeds iets bijgekomen .Hoop dat ik op deze maniet wat afval.

Snaai af en toe nogwel maar stukken minder .Nu vol goede moed weer verder .

Jammer Dina dat je niet afgevallen bent ondanks de goede tips van een dietiste ,hou moed .

Fijn dat je bmi nog goed is .

Nou iedereen succes vandaag ,groetjes weer

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 20/06/2020 - 06:34

Lid sinds 09 jan 2015

Hoi,mijn bmi is niet goed ,diep oranje ,staat op overgewicht ,wist ik ook wel ,toch balen .

Zit nu in de ochtend aan een groene smoothie ,goed tegen het buikvet en veel rauwkost,weinig brood .Veel bewegen .

Straks maar een stuk fietsen ,misschien helpt dat ook wel.

Vroeger was ik eerder temager maar na mijn 40ste is er steeds iets bijgekomen .Hoop dat ik op deze maniet wat afval.

Snaai af en toe nogwel maar stukken minder .Nu vol goede moed weer verder .

Jammer Dina dat je niet afgevallen bent ondanks de goede tips van een dietiste ,hou moed .

Fijn dat je bmi nog goed is .

Nou iedereen succes vandaag ,groetjes weer

Geplaatst door Dina op 25/06/2020 - 17:44

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 3 maanden geleden gestopt met Tabex.

Ik was voor ik stopte met roken ook aan de lichte kant, daarom is het nu zo frustrerend dat ik alleen maar dikker wordt! Ik heb nooit op mijn eten hoeven letten. Behalve voor mijn darmen, maar niet voor de calorieën. Daarom valt het niet mee om dat nu ineens wel te moeten. Ik ben een veel te grote lekkerbek! Hoe leer ik dat af???

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 05/07/2020 - 10:58

Lid sinds 09 jan 2015

Hoi Dina ,ook ik ben een lekkerbek ,nu toch maar aan het minderen met lekkere dingen .

Beweeg nu wat meer en probeer wat gezonder teeten .Van die vetrolletjes baal ik wel hoor.

Ook ik was tot mijn 40 ste gewoon slank nu op mijn 52ste volslank .

Die groene smoothie helpt wel je buikvet wegtewerken ,ideaal.

Fijne Zondag groetjex weer

Geplaatst door Dina op 28/07/2020 - 20:54

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 3 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hoi Menthe, hoe zit die groene smoothie eruit?? Wat zit erin? Ik heb sinds gisteren tijdelijk een e-bike te leen, om mee naar mijn werk te gaan! Misschien helpt dat ook nog een beetje om wat kilo's kwijt te raken. 

Morgen wil ik weer wat gaan wandelen, maar ik woon aan de kust, waar het nu druk is vanwege de toeristen, dus beetje bekijken waar ik ga lopen. I.v.m. corona wordt regelmatig alles afgezet. We gaan het zien.

Groetjes weer van Dina

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 03/08/2020 - 19:51

Lid sinds 09 jan 2015

Hoi Dina ,in die smoothie zit 2 handjes groene groenten ,sla of spinazie,1 appel ,1 banaan en wat verse sinasappelsap ,smaakt goed en goed tegen de vetrolletjes .

Begin nu iets aftevallen maar heeeel langzaam .

Beweeg zoveel mogelijk ,wandelen ,fietsen ,zwemmen ,en probeer niet tesnoepen en tesnaaien .

Ga zoveel mogelijk op mijn E bike .

We zullen zegevieren de aanhouder wint .

Succes

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 19/08/2020 - 15:36

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hallo allemaal!

Wat knap Anita! ik durf het amper nog te vragen haha. Maar het is nu later..en?  Mag je weer 70 dagen 'bijschrijven'? Ik weet hoe moeilijk het voor je is om steeds weer door te pakken op de cruciale momenten. Echt goed! Heb je je eigen record nu verbroken? Jij weegt ook niet veel.. maar ja voor een kat weer wel haha laughben er nog steeds niet uit wat voor wezen je nu precies bent..prima toch

Ja, het is wel gezellig om hier even te zijn, vooral omdat er gepost is. Maar ik kan niet ontkennen dat mijn relatie met eten wel kenmerken van een verslaving heeft. Daarom ben ik hier nog. Als je maar een zoet dingetje eet wil je gelijk meer, in die zin is het wel verslavend. Maar ik ben nu alweer een tijdje op de goede weg. Er heel verstandelijk mee om gaan helpt mss... Het heeft wel wat weg van mijn begin periode van willen stoppen met roken, je probeert van alles om eraf te komen, maar de echte knop gaat pas veel later om.

 @ Menthe, wat leuk, wij zijn even oud en je houdt ook van bewegen, zo te lezen een minitriatlon? Met ipv van lopen wandelen..dat weer wel yes Nou ja goed toch, want je moet ook zorgen dat je lichaam niet teveel stress krijgt, ga je weer cortisol aanmaken en vet op slaan.. Ik heb ook heel veel energie soms, maar blessuregevoelig.. Het zwemmen in natuurwater werkt heel positief door in mn leven. Maar als het weer even omslaat voel ik het gelijk op m'n spieren. Ga nu maar een abonnement erbij kopen voor binnen om het ritme erin te houden.  

@Dina gaaf dat je aan de kust woont! Maar zoals nu is het te druk ja, jammer dat jullie als inwoners geen pasje krijgen ofzo om er wel in te kunnen.

Het is echt lastig als je altijd alles kon eten. Voor mij idem. Ben ook pas zo sinds 4 jaar.. Misschien motiveert het als je weer meer gaat afstemmen op je darmen. Ik maak ook 2 x per week groene smoothie voor 2 dagen. Ook voor eigenwijze hormonen. 

Ga mezelf eind van de week wegen..

Groetjes, Philippa

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 19/08/2020 - 10:31

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Taadaa!! Ik heb mezelf gewogen en ben een kilo afgevallen onder de streep! Dat is al geen jaren meer voorgekomen! Ik schommel altijd tussen 75 en 78 nu ben ik 74. Heb ik ook eens een succesje. Ben erg verbaasd. Ik fiets wel lange afstanden naar zwemmen en naar (rustige) yoga. 

 

Geplaatst door Dina op 19/08/2020 - 23:23

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 3 maanden geleden gestopt met Tabex.

Philippa!!! Wat goed! Dat is inderdaad ook iets psychisch, zo'n grens. Gefeliciteerd. Geeft mij ook weer hoop. Het fietsen met de e-bike heeft tot nu toe nog niks opgeleverd, maar ik vind het wel leuk. Beter dan met een mondkapje in de bus. 

Menthe, die smoothie ga ik zeker proberen, ik laat nog wel weten of ik het wat vind.

Leuk dat jullie ook nog wel eens hier op het forum aanwezig zijn.

Groetjes en tot de volgende keer.

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 23/08/2020 - 18:18

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Ja, fijn wel he, het is zo'n gedoe, steeds andere manieren proberen. Dat gevoel wat je zegt dat het leuk is is wel belangrijk, ik heb niet altijd zin om er helemaal naar toe te fietsen, maar het doel is wel leuk, dus soms fiets ik dan wat rustiger. Het gaat wat meer vanzelf dan voorheen. Nu heb ik bijv. gewoon niet zoveel trek. Misschien heb ik snaaien minder nodig heb als uitlaadklep? Toch gaat het ook vaak om het lekkere net als bij jullie.  Dus ik weet niet precies. Het loont wel om een paar dagen in de week uit te stellen of over te slaan. Ik zorg wel dat ik m'n vitaminen binnenkrijg. 

Soms heb ik wel ineens een veel plattere buik. Als ik bijv twee dagen laat onbijt.  Wat dat dan is? Dat is niet het vet, er zit toch  een behoorlijke vetrol. Krijg je dat ooit nog weg?

Ik hoor je helemaal niet meer over moeite met stoppen met roken Dina, ben je er 'overheen' ? Wel fijn he smileyyes

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 24/08/2020 - 08:30

Lid sinds 09 jan 2015

Goedemorgen ,goed van je P dat je wat onder je gewicht zit ,heel knap .

Ik zit muurvast met de kilo s ,er gaat echt niks vanaf ,baal er onderhand gewoon van ,maarja probeer zo gezond mogelijk televen en niet teveel tesnaaien .

Dina ,de smoothie nog gemaakt ?

Groetjes weer

Reactie toevoegen