Lenteslinger 2020 * Het topic voor bewust eten

afbeelding van Philippa Morris

Geplaatst door Philippa Morris op 28/03/2019 - 15:10

Lid sinds 05 aug 2013

7 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

         ~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.~*.~.*.~

Dit is het topic voor stoppen met snaaien en bewust te gaan eten. We kunnen er ieder (op) een eigen wijze (een) draai aan geven en persoonlijke ervaringen uitwisselen. Algemene kennis over de werking van voeding op het lichaam kan hierbij een leidraad zijn. Voeding is heel individueel en vragen stellen helpt om iemand hierin z'n eigen pad in te laten vinden. 

Geplaatst door Dina op 22/02/2021 - 15:20

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 6 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hi Philippa,

ik heb inderdaad een aantal weken netjes 3x per week die 10.000 stappen ruimschoots gehaald. Heel even leek mijn gewicht naar beneden te gaan,  een week later weer terug bij af.  Vorige week afspraak gehad bij de huisarts om te vragen voor een verwijzing naar een diëtist, maar krijg ik niet dus moet ik dat zelf betalen.

Af en toe denk ik wel eens: zal ik dan maar weer gaan roken? Maar denk niet dat dat de oplossing is. Ik ga wel eerdaags contact opnemen met een diëtist om te informeren of het mogelijk is om in 1 enkele afspraak mij te kunnen helpen.  Vanwege darmproblemen kan ik lang niet alles eten, heb dus hulp hierbij nodig! Wordt vervolgd.

Wel fijn voor jou dat je nog kan sporten op afstand. Kan je daar dan ook geen speciale oefeningen doen voor je armen? Een vriendin kan bij haar sportschool nog op de apparaten, die staan buiten en met maximaal twee personen daar een afspraak voor maken. Maar is misschien niet overal zo...

Groetjes weer van Dina

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 24/03/2021 - 11:35

Lid sinds 09 jan 2015

4 weken 10 uren geleden gestopt met Nicorette.

Goedemorgen, hier ook aan de lijn heb nu de app de eetmeter geïnstalleerd, kan je per dag bijhouden wat je eet, aantal calorieën, eetdagboek etc. Vind het wel handig. Normaal zwem ik ook erbij maar dat gaat vanwege  de corona nu niet. Het betere weer komt er ook weer aan dus dan pak ik meer de fiets. Verder wandelen met de honden. Balen Dina dat de diëtiste niet wordt vergoed, hoop toch voor je dat er terecht kan niet gaan roken hoor, daar heb je al gauw heel veel spijt van, spreek uit ervaring.

Nou succes iedereen groetjes

Geplaatst door Dina op 24/03/2021 - 12:26

Lid sinds 26 mei 2009

2 jaar 6 maanden geleden gestopt met Tabex.

Hoi menthe,

Nee, ik ga niet meer roken, zou zo zonde zijn. Maar soms heb ik nog wel steeds die gedachte.  Ik ben wel weer sinds vorige week aan het werk, ik doe seizoenswerk en ben alvast met de voorbereidingen bezig, waaronder schoonmaak werk, misschien verlies ik gratis wat gewicht (hoopte ik vorig jaar ook op, maar helaas...). Hierdoor heb ik nog geen afspraak bij een diëtist gemaakt, want weet nog niet precies wat mijn rooster gaat worden. 

Maar jij bent weer gaan roken begrijp ik?? blijft moeilijk he? Zet 'm op!

Liefs van Dina  

 

 

 

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 24/03/2021 - 13:21

Lid sinds 09 jan 2015

4 weken 10 uren geleden gestopt met Nicorette.

Hoi Dina, ja helaas wel, ben een stress rookster had op een gegeven moment zo 'n spijt ervan dus nu maar weer gestopt, mijn breekpunt is 4 maanden, daarvoor gaat het altijd heel goed, nouja vol goede moed maar weer verder.

Wil verder ook gezonder gaan eten en hopelijk wat afvallen weeg toch 90kg bij een lengte van 1.78cm,10 kg lichter zou wel fijn zijn, stel wel het niet roken voorop.

Hoop voor je dat door extra beweging, ook al is het schoonmaakwerk, je wat af kan vallen, hoeveel moet eraf.?

Volgens mij blijft die rookgedachte wel afen toe de kop op steken, zo geniepig. Nu de juiste beslissing nemen en rookvrij blijven.

Jij ook een fijne dag, groetjes Els

afbeelding van Menthe

Geplaatst door Menthe op 10/04/2021 - 14:29

Lid sinds 09 jan 2015

4 weken 10 uren geleden gestopt met Nicorette.

Goedemiddag, yes een kilo eraf, eindelijk, wist niet dat je daar heel blij van kon worden.

Heb nu ook een app geïnstalleerd  de eetmeter daar kan je alles invullen qua calorieën en beweging, heel handig.

Dus dat doe ik nu trouw zit maximaal op 1500 calorieën per dag meestal wat minder. Nu las ik dat na de overgang, 1500 calorieën  ook voldoende is. Dus dan val je niet zo snel af. Nouja probeer er zogoed mogelijk mee om tegaan.

Verder beweeg ik wel, wandelen en ik pak nu ook wel de fiets. Jammer dat het zwembad dicht is anders pakte ik zwemmen og aquajogging erbij. Misschien over een paar weken.

Dina hoe gaat het bij jou, druk aan de schoonmaak.?

Groetjes, Els

Reactie toevoegen

Pagina's