Geplaatst door Philippa Morris op 28/03/2019 - 15:10
Lid sinds 05 aug 2013
10 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.
~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*.~.*~.~*.~.*.~
Dit is het topic voor stoppen met snaaien en bewust te gaan eten. We kunnen er ieder (op) een eigen wijze (een) draai aan geven en persoonlijke ervaringen uitwisselen. Algemene kennis over de werking van voeding op het lichaam kan hierbij een leidraad zijn. Voeding is heel individueel en vragen stellen helpt om iemand hierin z'n eigen pad in te laten vinden.
Ja morgen 10!!! Maanden. Daar
Geplaatst door Dina op 03/08/2019 - 17:06
Lid sinds 26 mei 2009
Ja morgen 10!!! Maanden. Daar ben ik ook wel blij mee. Alleen die kilo's voelen dan een beetje als "straf". Misschien moet ik me maar een beetje bij neerleggen. Maar elke keer dat ik kleding weg doe omdat ze te klein zijn, maakt een beetje verdrietig. Ik heb dit nl nog nooit meegemaakt. (Wel andersom, dat alles te groot is). Niet meer roken is op dit makkelijker, dan op mijn gewicht letten hahaha.. fijn weekend allen en groetjes weer van Dina.
Ik heb kleding in drie maten.
Geplaatst door Lon10 op 23/08/2019 - 16:10
Lid sinds 17 nov 2017
Ik heb kleding in drie maten. De kleinste maat heb ik nu zo'n beetje weggedaan wel, met enige spijt. Ik leg me er bij neer dat ik geen maat 38 meer heb. Iets meer mag ook wel, maar er 'moet' nog echt wat vanaf. Me erbij neerleggen wil ik ook niet. Maar me al te druk erom maken doe ik ook maar niet.
Het is nu in de zomer vooral stretch... Ik eet minder en beweeg meer. Er gaat na die eerste start van min 2 kilo niks meer af. Misschien is het wel allemaal vocht dat ik vasthoud.
Misschien dat ik dit najaar
Geplaatst door Lon10 op 13/08/2019 - 17:12
Lid sinds 17 nov 2017
Misschien dat ik dit najaar weer eens wat serieuzer bezig ga met lichaamsbewustzijn- en beweging. Eens zoeken naar cursussen, ik kan wel wat stimulans gebruiken.
Geplaatst door Jelka op 06/08/2019 - 10:33
Lid sinds 27 feb 2018
Hoi allemaal, als jullie er nog zijn? Ik heb even bijgelezen en gezien hoe het met jullie gaat, ook met ups en downs zo te zien.
Ik heb even vakantie gehouden en even niet over eten nagedacht. Hierdoor heb ik wat heen en weer geslingerd met gewicht, wat omhoog, wat omlaag en nu gestabiliseerd op -5 kilo sinds ik begon met afvallen. Daar ben ik best tevreden mee, blijkbaar was dit op dit moment een natuurlijk gewicht.
Maar ik wil nu weer langzaam wat omlaag. Merk ook dat ik wat minder zin in eten heb, dus dat is dan een goed moment. Gisteren bijvoorbeeld yoghurt met havermout gegeten, wat toast met kaas tussen de middag en ' s avonds een heel goed gevulde linzensoep met kikkererwten en linzen. Helemaal prima wat mij betreft.
Ook ben ik weer echt serieus aan het lopen. Wat ik binnen loop tel ik niet mee, wat daarbuiten is, tel ik wel, 6000 stappen per dag. Het lukt me aardig om dit vol te houden, de vraag is natuurlijk wat er gebeurt als ik weer moet werken (deze week ben ik nog vrij). Ik heb ook zo'n stappenteller, dat helpt wel moet ik zeggen.
Verder een klein vervelend momentje met roken gehad, ik had twee vriendinnen te eten die beiden roken, we zaten heerlijk in de tuin en tegelijk staken ze een sigaret op. Ik had een heel sterke gewaarwording van hoe het moest smaken, en was me bewust dat het pakje heel dichtbij lag. Maar natuurlijk niet gedaan. Gelukkig blijkt dan weer dat het zo weer over is, drie minuten later dacht ik er al niet meer aan. Voor de rest denk ik er nauwelijks meer aan, ik voel me echt een niet roker.
Wat goed Jelka, de verleiding
Geplaatst door mamavantwee op 13/08/2019 - 09:07
Lid sinds 09 nov 2015
Wat goed Jelka, de verleiding kunnen weerstaan van die sigaret!
Ik kom op dit moment zomaar even buurten, ben echt niet met eten of gewicht bezig... Onbewust natuurlijk wel en bewust weet ik dat ik er weer wat mee moet doen, maar heb op een of andere manier niet zo’n drive. En als ik ga focussen dan slaat het op een of andere manier om in mn hoofd en laat ik alles los
Conclusie is dus dat ik voor mezelf de juiste mindset weer moet zien te vinden en dan weet ik dat het lukt.
Afijn, heerlijke vakantie gehad en nu weer al een paar weken weer fijn aan t werk. Het zomerseizoen zit er weer al bijna op, wat vliegt de tijd! Herfst.... heerlijk, dat is echt mijn jaargetijde. Ik zit dan vaak zowel lichamelijk als mentaal wat lekkerder in mn vel en dat scheelt ook alles.
Voor iedereen die wel actief bezig is met eten en gewicht, succes en doorgaan! Ik kom weer weleens buurten en wie weet wat ik dan weer te meldden heb....
Nou altijd leuk hoor, even
Geplaatst door Lon10 op 13/08/2019 - 17:11
Lid sinds 17 nov 2017
Nou altijd leuk hoor, even buurten. Jelka zo te lezen de juiste mindset. Lekker, als je met minder en gezond eten voldoende hebt.
Ik heb ook een stappenteller, 6.000 is ook mijn streven. Buiten de dagelijkse dingen moet je dan wel je best doen om dat te bereiken.
Afgelopen weken ben ik veel buiten en in beweging geweest. Misschien heb ik wel extra spieren ontwikkeld, die meer wegen. Ik voel me goed, maar er mag nog steeds wel wat af.
De herfst is ook mijn favoriete seizoen. Maar het is nog volop zomer hoor, de komende weken. Het kan ook best nog warm worden in september.
Jelka die momenten met roken
Geplaatst door Lon10 op 13/08/2019 - 17:16
Lid sinds 17 nov 2017
Jelka die momenten met roken heb ik ook af en toe
vooral als het laat wordt en er alcohol in het spel is, kan ik even verlangen naar roken. Gelukkig lukt het me steeds om het uit te stellen en uit te zitten. En dan ben ik weer erg blij !
Stinkzooi.
Ik wil me hier bij jullie
Geplaatst door canardo op 14/08/2019 - 15:18
Lid sinds 16 mrt 2008
Ik wil me hier bij jullie aansluiten. Ik weeg 74,3 en dat is 4,3 kilo teveel. Hoe ik dat ga doen? Mijn eetpatroon aanpassen. Geen snoep, koekjes en chips. Dat deed ik eigenlijk al niet zoveel meer, maar at wel veel te veel brood, Gisteren heb ik zelfs voor een tweede keer warm eten gemaakt. Nou, dat moet je natuurlijk al helemaal niet doen. Nee, ik wil gewoon twee keer per dag twee boterhammen en een aangepaste hoeveelheid warme hap met weinig jus, Maar 1 beker melk per dag ipv 3 en geen suiker en melk meer in de koffie, suikervrije siroop drink ik al. Een sportvrouw ben ik niet, maar de methode die ik hier beschrijf heeft me in het verleden ook erg goed geholpen.
Ben nu suiker in mijn rhee
Geplaatst door canardo op 14/08/2019 - 21:00
Lid sinds 16 mrt 2008
Ben nu suiker in mijn rhee aan het afbouwen. Heel raar, mijn koffie kan ik gelijk al drinken zonder suiker of iets, maar thee dat vind ik moeilijk. Ik vertik het om zoetjes te gaan kopen, Limonadesiroop met zoetstof vind ik geen probleem, maar thee met zoetjes, niet te hachelen!
Ik wilde net voorstellen:
Geplaatst door Dina op 15/08/2019 - 12:09
Lid sinds 26 mei 2009
Ik wilde net voorstellen: neem zoetjes. Hahaha, ik gebruik het wel in de koffie. Verder ben ik na het stoppen 6 kilo aangekomen. Nu is dat gestabiliseerd, maar ben er niet blij mee. Heb ook een stappenteller, maar kan ook niet elke keer de motivatie vinden om dat serieus elke dag te doen. ..ik heb een pittige zomerbaan, maar loop daar niet zo veel. Maar ben wel gesloopt als ik thuis kom. Mijn vrije dagen heb ik nodig om weer een beetje bij te komen enzo. En alleen wandelen doe ik wel, maar niet zo gezellig...
Hoi Dina, leuk je te lezen.
Geplaatst door canardo op 15/08/2019 - 13:29
Lid sinds 16 mrt 2008
Hoi Dina, leuk je te lezen.
Ik moet mijn gewicht bijstellen, vanochtend woog ik 72,9. Maar als ik zoveel weeg, dan zal ik toch moeten proberen naar de 68 te gaan. Ik heb een hartstikke dikke buik, nou ja hartstikke. Ik ben ook 168 cm. Ik pas dus mijn streefgewicht aan.
Drink nu 2 schepjes suiker in mijn thee ipv 3 en geen suiker en melk in mijn koffie. Heb tussen de middag ook minder aardappels gegeten en dus ook minder jus.
Donderdag wordt mijn weegdag. Verder ga ik nu elke dag naar de bieb om de krant te lezen en krijg zo ook een half uurtje beweging erbij. Ja, dat bewegen is altijd al een probleem geweest bij mij. Ik zal er eens over nadenken hoe ik mijzelf wat meer kan laten lopen en fietsen.
Canardo stoppen met roken
Geplaatst door Lon10 op 23/08/2019 - 16:18
Lid sinds 17 nov 2017
Canardo stoppen met roken vergt al aardig wat aandacht en energie, niet te veel lijnen maar...
Suiker in de thee vind ik niet eens meer lekker. Ja misschien als je heel donkere zwarte thee zet.
Ik ben mezelf aan het 'trainen' om minder te eten. Wanneer en hoeveel je eet is zo persoonsgebonden. Je kunt er zoooveel over lezen ook... Laatst zei iemand weer dat het ontbijt zo belangrijk zou zijn. Maar als dit je nou tegen staat, en eigenlijk je hele leven al het ontbijt uitstelt naar een uurtje of 10...
Het lukt me weer om er wat af te krijgn, door bewuster en minder te eten, en weinig te snoepen.
Ja Lon, ik brn afgelopen week
Geplaatst door canardo op 23/08/2019 - 16:52
Lid sinds 16 mrt 2008
Ja Lon, ik brn afgelopen week 2 ons afgevallen, ik ben blij dat ik niet aangekomen ben. Zo moet ik denken. Gewoon proberen niet aan te komen.
Dat lijkt me wijs. Je lichaam
Geplaatst door Lon10 op 24/08/2019 - 11:11
Lid sinds 17 nov 2017
Dat lijkt me wijs. Je lichaam is aan het herstellen en schoonmaken.
Ik ben afgelopen week een kilo afgevallen. Gelukkig dat de inspanningen dan wel wat opleveren. Maar ik ben er nog niet gerust op. Mijn gewicht is erg aan het schommelen de laaste weken.
Hier weer bijna een kilo
Geplaatst door Dina op 29/08/2019 - 17:28
Lid sinds 26 mei 2009
Hier weer bijna een kilo erbij! Grrrr. Ben nu voor het eerst in mijn leven over de 60!!! Kilo. Wat nu??? Ik heb bedacht de komende 5 weken maar even zo laten. Daarna ben ik weer zonder baan. Dan heb ik meer tijd om iets serieus te bedenken. Zo heb ik dat vorig jaar ook gedaan om te gaan stoppen met roken. En dat is wel geslaagd! Dus het aanpakken van die kilo's zou ook moeten lukken toch? Maar omdat ik nog net aan de goede kant zit (officieel heb ik geen overgewicht) neemt bijna niemand mij serieus....ook huisarts niet. Heeft 1 van jullie nog tips?
Reactie toevoegen