Geplaatst door Anouk.R op 22/10/2014 - 04:30
Lid sinds 22 okt 2014
Hallo
Ik heb een ontwenningsverschijnsel waar ik nog niets van lees op het internet. Ik heb ineens bakken met energie meer dan normaal! Ik hoor wel meer mensen zeggen dat ze onrustig zijn, dat ze slecht slapen e.d. Maar goed in mij geval komt daar dan het vreemde verschijnsel bij kijken dat ik dus niet moe ben. Ik sliep vroeger 8 uur en sinds ik gestopt ben 6 uur.
Ik word tussentijds wel vaak nog wakker, maar ik lijk gewoon niet moe. Sterker nog ik lijk vrolijker, actiever en heb meer zin om de dingen te doen.
En dat hoor of lees ik nou nergens.
Misschien gaat dit wel over (ik hoop het niet).
Wel ben ik mij bewust van dat ik rekening moet houden met mijn dopamine aanmaak. Ik begrijp dat stoppen met roken dit kan laten dalen en daarmee depressies in de hand kan werken. Ik beweeg meer, ik zing vaker, ik tel alle voordelen die niet roken heeft (ik ontdek er nog steeds) Ik zorg dat ik steun krijg van vrienden, dat ik lekker eet (gezond maar lekker). En ik gebruik mijn hyperactiviteit voorlopig maar even als extra energie om dingen te doen die ik graag wil doen :) :)
Herkent iemand deze verschijnselen?
Groet
Anouk
Truste Gil, slaap fijn en
Geplaatst door Anouk.R op 27/10/2014 - 22:34
Lid sinds 22 okt 2014
Truste Gil, slaap fijn en rustige dromen.
Precies. Kijk ernaar en zie
Geplaatst door Juul op 27/10/2014 - 23:30
Lid sinds 29 mei 2012
Precies. Kijk ernaar en zie dat het maar raar is. En zorgen dat het dit keer niet bij een poging blijft. Zeg nee waar je de vorige keer ja zei. Dat is ff gek maar je zult zien, het valt mee.
en eehhhh wie is die loser die jou wilde laten roken?
Dat is iemand die ik al heel
Geplaatst door Anouk.R op 28/10/2014 - 08:30
Lid sinds 22 okt 2014
Dat is iemand die ik al heel lang ken en ook rookt. Ik kwam hem eten brengen en vroeg hem van te voren of hij niet om mij heen wilde roken nu ik was gestopt. Deze man is onlangs ziek geworden omdat hij een virus aan zijn longen zou hebben gehad waarvan de werking zijn weerstand aantast (precies snap ik het ook nog niet) Maar zijn conditie is hard achteruit gehold.
Hoe dan ook, ik kwam daar. Begon hij te vertellen over dat hij toch echt zelf kiest om te roken, hij heeft zijn genotsmiddel zelf uitgekozen. Hij kijkt er echt zo zielig bij alsof je een man op zijn leeftijd (46) toch echt niet meer moet lastig vallen met veranderingen zoals stoppen met roken. Hij praatte echt alles goed over zijn roken, en was niet eens dat ik daarover ben begonnen.
Maar door zijn goedpraten leek het net alsof roken echt totaal onschuldig was dat hij echt niet zo sterk aan verbonden was. Vervolgens praatte hij niet meer in ik vorm maar begon hij in jij vorm te praten. Dat je ook kan roken door steeds de volgende heis uit te stellen zoals hij doet. Dat je ook minder kan gaan roken, dat je jezelf anders toch wel erg te kort doet door jezelf helemaal geen genotmiddel te gunnen. Hij doelt er dan op dat ik niet rook en niet drink. Dat het een sociale activiteit is. Aan het einde van zijn verhaal zou je bijna kunnen geloven dat stoppen met roken echt volkomen onnodig is en een zelfkwelling dat ik mezelf aan doe.
Nou van al dat gepraat over roken kreeg hij wel enorme trek en werd onrustig. Ik kreeg geen trek en was heel rustig. En dat is precies waarom ik roken haat. Omdat je moet roken steeds. Het is geen genotsmiddel, het is iedere keer je afkick verschijnsel de kop in drukken en niet meer dan dat. Bovendien ervaar ik het roken totaal niet als een vrijwillig gekozen iets omdat ik het steeds opnieuw moet doen, me schor rook en me niet lekker bij voel en me dan nog steeds een ons rook. Ik moet roken als roker. En dat is precies waarom ik zo blij ben dat ik niet meer rook :)
Eerder deze week kwam ik een buurman tegen die me zelfs een peuk aanbod nadat hij had gehoord dat ik was gestopt. Het was geen grap hoor. Hij lachte mijn stoppen weg en benadrukte dat hij toch echt lekker door ging blijven roken, of ik bij hem kwam zo voor een kop koffie en een peuk. Ik weet dat als ik aan zijn deur sta voor een peuk ik deze krijg. Terwijl dat het laatste is wat je moet doen eigenlijk. Al springt iemand tegen plafond omhoog, gewoon iemand zijn peuk weigeren. Toen ik nog rookte was dat wat ik deed met stoppers, ze gewoon weigeren.
Ja natuurlijk deed je dat, zo
Geplaatst door Juul op 29/10/2014 - 00:53
Lid sinds 29 mei 2012
Ja natuurlijk deed je dat, zo hoort het ook!! Tja, dat soort mensen snappen niet dat het voor jou heel belangrijk is om te stoppen; En waarom stelt hij die ene hijs steeds uit? Omdat het een genotmiddel is? Vind hij het zo'n genot om die ene hijs steeds uit te moeten stellen? WAt een zelfkwelling.
En dus hij kreeg een virus aan zijn longen die de conditie van die longen flink heeft aangetast en hij gaat roken omdat hij daarvoor kiest.
yeah right.
Anouk, voet bij stuk houden, het is duideliljk dat jouw rookgordijn voor je ogen weg is maar bij die mannen nog niet.
Haha Juul. Ja dat rookgordijn
Geplaatst door Anouk.R op 29/10/2014 - 07:04
Lid sinds 22 okt 2014
Haha Juul. Ja dat rookgordijn is hardnekkig he. Ik leer er wel van hoor om zo naar die mensen te luisteren. Ja ook ik was erg goed in smoezen, sterker nog ik ben nog steeds goed in smoezen en daarom moet ik alert blijven. Ik heb 1 ding mee en dat is dat ik echt door en door niet meer wil roken. Ik ben al doorrookt genoeg. Ik zeg tegen alles smoezen die in mij opkomen gewoon nee.
Die virus is echt en maakt dat hij vaak erg benauwd is. Ja en dan moet hij idd zijn peuk uitstellen om de lucht te krijgen die hij nodig heeft. Het was deze zomer dat ik hem drie weken lang iedere dag om mij heen had omdat hij dacht dat hij doodging. Er was toen nog niet onderzocht en hij dacht dat hij longkanker had. Je wilt niet weten hoe in paniek hij was en daarom niet graag alleen. Ik heb uren naar een man zitten luisteren die dacht op zijn sterfbed te liggen. Na weken onderzoek kwam er iig uit dat hij geen kanker had. Hij was zo blij! Hij vond toen dat hij moest stoppen met roken.
Die peuk is echt een ramp.
O ik twijfel niet aan de
Geplaatst door Juul op 29/10/2014 - 12:39
Lid sinds 29 mei 2012
O ik twijfel niet aan de echtheid van dat virus hoor, maar iemand die dus zo doodsbang was, letterlijk doodsbang, zegt tegen jou deze dingen. Hij moet een voorbeeld aan je nemen. Hij had geen longkanker, goddank, en nu gaat hij weer verder met de russische roulette.
In het verleden had ik om deze opmerkingen gelijk ruzie, men vond me te hard en blaaaabllablabla. Maar het raakt kant noch wal wat hij zegt.
Virus --> doodsangst-->gestopt met roken-->het was geen kanker-->weer begonnen met roken maar dit is een bewuste keuze --> maar wel heel vaak benauwd-->maar dan stelt hij gewoon het volgende trekje even uit.
Ik geloof er heilig in dat wanneer mensen inzien dat dit allemaal smoezen en drogredenen zijn, ze pas tot stoppen in staat zijn
Ik denk het ook Juul dat het
Geplaatst door Anouk.R op 29/10/2014 - 13:29
Lid sinds 22 okt 2014
Ik denk het ook Juul dat het drogredenen zijn. De sigaret kan zo diep in de mens zitten. De omgeving waarin je b.v zit kan je tegenwerken. Deze man komt zo b.v iedere dag in de koffieshop en zijn sociale omgeving bestaat uit mensen die daar komen. Kortom, bijna iedereen om hem heen rookt. Wanneer deze man wil stoppen, moet hij uit de shop blijven, moet hij mensen gaan weren uit zijn leven of stop zeggen tegen gerook in zijn huis.Stop zeggen tegen blowen. Het zijn allemaal redenen waarom stoppen moeilijker kan zijn. Ik zelf kom dan wel niet in de shop maar ook veel mensen die ik ken roken.
Ruzie maak ik niet met de rokers om mij heen. En ja je moet eerst door hebben dat het drogredenen zijn om te kunnen stoppen moet je jezelf doorzien. Denk je dat van buiten af iemand je die drogredenen kan laten inzien? Of moet je die echt diep van binnenuit leren ontmantelen?
Geen flauw idee. Ik maakte
Geplaatst door Juul op 29/10/2014 - 14:27
Lid sinds 29 mei 2012
Geen flauw idee. Ik maakte ook niet perse ruzie met rokers omdat ze rookten, maar laten we zeggen dat ik gewoon wilde dat ze het snapten, dat ze het zagen. Maar dan is geschreven tekst niet zo goed. Je ziet de persoon er niet bij. En dan kan het voor sommigen te hard overkomen, zeker gezien het feit dat ik uit Amsterdam e.o. kom, daar wordt toch wat harder gepraat.
Ik weet niet of je iemand dat van buitenaf kunt laten zien. Ik weet wel dat als iemand de stap heeft gezet om te stoppen wel gebaat kan zijn bij dit soort gesprekken over drogredenen, en de gedachtenkronkels van rokers. Daar heb ik menig stopper mee van de sigaret af kunnen houden.
" Ik heb zo'n zin om te roken", zegt de roker.
ONZIN
Je geest/lijf/Nico/monstertje/whatever/verslaving zegt dat het toe is aan een peuk. En het voeden van die verslaving voelt lekker omdat je even rust krijgt, want je geest/lijf/Nico/monstertje/whatever/verslaving houdt ff 2 tellen zn kop. Rokers draaien de boel om.
En tja, je omgeving kan het je moeilijk maken.
Klopt.
Daarom zie ik stoppen niet alleen als stoppen, maar als het omgooien van je leven.
Ik meed mensen met wie ik altijd zo gezellig kon roken. Avondjes uit deed ik niet als het niet hoefde enz enz. En gaandeweg worden dingen weer normaal alleen dan zonder die achterlijke sigaret.
En my god wat voelde ik een vrijheid dat ik mn leven terug had, maar dan zonder die peuk. Het kon dus TOCH
Juul wrote: Precies. Kijk
Geplaatst door Elbertina op 29/10/2014 - 15:02
Lid sinds 06 okt 2010
[quote=Juul]
Precies. Kijk ernaar en zie dat het maar raar is. En zorgen dat het dit keer niet bij een poging blijft. Zeg nee waar je de vorige keer ja zei. Dat is ff gek maar je zult zien, het valt mee.
en eehhhh wie is die loser die jou wilde laten roken?
[/quote]Deze zin: Zeg nee waar je de vorige keer ja zei! en de discussie tussen Juul en Anouk is ronduit geweldig. Hier heb je wat aan als pas gestopte. Doorzie de drogredenen e.d. Dank jullie wel.
Hallo Juul HAHA, Ja in
Geplaatst door Anouk.R op 30/10/2014 - 08:12
Lid sinds 22 okt 2014
Hallo Juul
HAHA, Ja in Amsterdam wordt er harder gepraat ja, maar hier in het zuid/oosten is het me ook weer te zacht. Ik kan directe benadering wel waarderen hoor.
Ja je verslaving maakt dat je denkt dat jij wilt roken. Je wilt helemaal niet, er is eigenlijk helemaal niks in je dat wilt roken op je verslaving na. En dat zeuren om een peuk is van voorbijgaande aard wanneer je niet rookt. Terwijl als je blijft roken deze steeds vaker en sneller terugkomt.
Over je leven omgooien gesproken: Dat helpt zeker inderdaad. Wat er bij mij eigenlijk automatisch mee veranderde was een ander dagritme.
Ik sta vroeger op puur omdat ik meer energie heb. Ik loop of fiets overal heen in alle rust want ik hoef niet die peuk steeds op te steken :) en ik zorg dat ik vijf keer op een dag wat te eten of te drinken heb op vaste tijden. Ipv dat ik dus leef naar mijn volgende peuk, leef ik naar het volgende pauze/eet/drink moment. Vroeger was mijn patroon veel chaotischer.
En omdat ik dan toch veels teveel tijd over heb kan ik ook nog meer doen aan de schoonmaak. Rust, Reinheid, en Regelmaat. Waar kennen we dat van?
Ik geniet enorm van het gestopt zijn, hoe lastig ik sommige momenten ook vind.
Goedemorgen Elbertina, Fijn
Geplaatst door Anouk.R op 30/10/2014 - 08:15
Lid sinds 22 okt 2014
Goedemorgen Elbertina,
Fijn dat je er ook wat aan hebt. Het is letterlijk een rookgordijn dat je op hebt hoor.
En hoe beter je dat door hebt hoe weerbaarder je bent tegen over die peuk. Het voelt voor mij heel vrij om niet te roken. Hoe is dat voor jou? Ik zie dat je al bijna 2 maanden gestopt bent! (party)
Graag gedaan
Geplaatst door Juul op 30/10/2014 - 10:12
Lid sinds 29 mei 2012
Graag gedaan Elbertina!
Rust, Reinheid, Regelmaat, haha eeeeeehhhh, nou ik ben een verpleegkundige maar het is een systeem wat ik op mn kinderen toepaste.
Ik hou ook van direct. Het kan heel confronterend zijn. Er zijn heel veel mensen die zich daardoor aangevallen voelen, maar je kunt je afvragen hoe dat komt. Is dat doordat ik hard overkom? Of is het het feit dat er misschien wel een kern van waarheid in zit? Het maakt allemaal niet uit.
Dus als ik tekeer ga tegen mensen die allerlei smoezen roepen om te roken, kunnen ze
a) zeggen dat ik te hard ben, dat ik mn mening probeer door te drukken, dat ik een betweter ben, dat ik er niks van snap (nee natuurlijk niet, heb slechts 28 jaar gerookt en meerdere halfbakken stoppogingen achter de rug), dat ze wel zoiets vreselijks hebben meegemaakt dat ze niet anders kunnen (bullshit) blabla
b) OF ze kunnen denken van hmmmmm. Kut. dat doet pijn. Maarja. Ze heeft misschien een beetje gelijk want ik wilde stoppen en nu ben ik aan het roken.
Uiteindelijk ben je alleen verantwoording schuldig aan jezelf en als je jezelf lekker in slaap hebt gesust met het idee dat je die ene sigaret toch echt heel hard nodig had, dan moet je dat zelf weten. Maar stel dat een heroïnejunkie in rehab zou zeggen dat hij die ene shot toch echt heel hard nodig had, dan roepen we met zn allen dat dat niet kan omdat hij aan het afkicken is.
En voila, weer een rookgordijn.
Haha, ik snap best dat niet
Geplaatst door Anouk.R op 31/10/2014 - 08:50
Lid sinds 22 okt 2014
Haha, ik snap best dat niet voor iedereen de drie R zo goed zullen werken :)
Ik ben een zzper en kan mijn eigen agenda bepalen, hoewel het er meer op leek dat de agenda mij bepaalde. En dat is er dus nu uit. Zeker de eerste week was het heel heilzaam omdat ik dan regelmatig wat te drinken of eten had en dat was dan toch even mijn break, ipv mijn sigaretbreak.
Direct zijn en lomp zijn kunnen samen gaan en ook totaal 2 verschillende dingen zijn.
Direct zijn en kunnen luisteren naar anderen kunnen samen gaan.
Direct zijn en open kunnen staan voor andere meningen kunnen samen gaan.
Maar als het over roken gaat ben je waarschijnlijk het hardst. Dat is wat je denk ik nodig hebt. Kei hard oordeel waar geen ruimte meer mogelijk is. Zeker als je 28 jaar hebt gerookt kan ik me hierbij iets voorstellen. En daarmee denk ik je waarschijnlijk ook dat het voor andere ook zal werken.
Ik zie mezelf ook als een junk, en ik kwam daar de eerste dagen pas goed achter hoe waar dat is.
En omdat ik mezelf zie als junk kan ik mezelf beter inschatten. Want wat ik weet van junken is dat ze nog in staat zijn hun eigen moeder te bestelen om hun shot maar te krijgen. Dat het moraal een glijdende schaal kent. Dat de smoezen nog nooit zo creatief zijn geweest. Alleen door te weten en te erkennen dat je een junk bent, kan het je helpen jezelf te betrappen en te doorzien.
Amen. Zo denk ik ook. Je
Geplaatst door Juul op 31/10/2014 - 17:59
Lid sinds 29 mei 2012
Amen.
Zo denk ik ook. Je kunt alle uitglijders met de mantel der liefde bedekken, waarmee je het schuldgevoel van de uitglijder weg neemt. Maar wie is daar nou bij gebaat.
Er zit verschil tussen medelijden en empathie. In beide gevallen snap je de situatie, maar in het geval van empathie kun je ook afstand nemen van de situatie en zeggen: allemaal goed en wel, ik snap dat het als roker moeilijk is om in bepaalde situaties die peuk te laten staan. Maar hou op met het geleuter dat je nu ECHT die peuk nodig hebt. Je wilt stoppen? Rook dan ook niet.
Bij afkicken van een verslaving hoort hardheid. Geen uitvluchten meer. This is it. Deal with it.
Pas toen ik dit toepaste op mezelf, lukte het me om te stoppen.
Toen ik rookte snapte ik de
Geplaatst door Anouk.R op 01/11/2014 - 07:00
Lid sinds 22 okt 2014
Toen ik rookte snapte ik de felheid van exrokers wel. Ik begreep dat ze een muur van antipathie moesten opbouwen wilden ze weerbaar zijn en blijven. Nu ik een exroker ben zie ik pas dat het niet alleen maar een muur is. Het is waar. Ik voel mij enigszins vies dat ik mezelf zo ondergerookt heb.
Ik merk nu pas hoeveel tandplak het scheelt op een dag b.v.
En dan nog rookneigingen hebben. Wanneer ik een rookneiging heb dan bedenk ik me de laatste horror scenes met mijn peuk. Het is echt niet lekker. Ik moest roken. Ik rookte ook al veel meer dan ik misschien feitelijk 'nodig' had. (je hebt het nooit nodig gehad natuurlijk) Die peuk bepaald mooi alles voor je en zelf ren je erachter aan als een willoos slachtoffer eigenlijk.
Ik heb nu schonere tanden :)
Ik hoef niet steeds mijn shot te halen en momenten te vinden/zoeken waar dat kan.
Ik hoef niet steeds te haasten omdat ik nog ff een peuk moet roken.
Ja er zijn momenten waarop ik de neiging voel in mijn lichaam. Ik vind het erg dat je ondanks dat je niet meer wilt, je nog steeds die zeur kan voelen. Roken zit tussen je oren, en daar is het ook meteen het lastigst weg te halen. Daarvoor heeft het andere associaties nodig. Moet je je brein als het waren overschrijven met nieuwe informatie. De oude info is rommel. Maar dat heeft tijd nodig. Het slijt, zoals uiteindelijk stenen slijten.
Reactie toevoegen