Mijn dagboek van annam

Geplaatst door annam op 22/08/2013 - 09:49

Lid sinds 21 aug 2013

Vanmorgen vroeg wakker normaal blijf ik er dan uit rook een sigaretje en neem een bakje koffie

deze keer ben ik er nog maar weer een uurtje ingegaan want had toch geen reden om er zo vroeg uit te blijven

dacht ik...

verder vandaag maar kijken hoe het gaat...

 

Geplaatst door Michelle111 op 22/08/2013 - 11:58

Lid sinds 17 jul 2013

Hou Annam,

 

Wanneer ben je gestopt met roken? En heel goed om je "oude" gewoontes te doorbreken! Heb ik ook gedaan hoor. Ik stond voorheen altijd een kwartiertje eerder op om inderdaad op mijn gemakje even wakker te worden, beneden, met een sigaretje. Nu heb ik me aangeleerd om pas uit bed te komen als ik me ook echt moet gaan aankleden zodat ik geen tijd meer heb om even rustig te zitten en aan een sigaret te denken. Maar ik moet ook heel eerlijk zeggen dat ik inmiddels ruim een maand gestopt ben en ik dit nu weer gewoon zou kunnen doen omdat de drang er in de ochtend niet meer zo is.. Dus dat geeft wel een beetje hoop toch? Alleen zit het nu in mijn ritme om iets langer te blijven liggen haha en dat is ook goed!

 

Succes!!

Geplaatst door annam op 22/08/2013 - 18:13

Lid sinds 21 aug 2013

Hallo michelle ik ben gisteren gestopt nu ben ik al een paar uur wat zweterig en onrustig geweest

na de afwas enz ging ik ook altijd ff roken..tja. Maar ik ben nu mijn tanden wezen poetsen 

tis wat he die verslaving poeh he..wat knap van jou dat je al een maand gestopt bent

kun je vertellen hoe dat zo een beetje gaat de eerste dagen weken?

alvast bedankt.yes

Geplaatst door annam op 22/08/2013 - 21:42

Lid sinds 21 aug 2013

De dag is bijna om het ging wel vandaag alleen vanaf een uur of drie was ik wat zweterig onrustig..had geen trek in een sigaret  maar wel onrustig...vanavond zou ik even kijken of mijn pleister er nog zat..en die zat er niet meer  was,los geraakt

dat vind ik het mindere aan die pleisters dat ze loslaten...

verder vanavond last van een onrustig been..ben maar even bij mijn zoon geweest in de garage

hij is dj ...zanger..en had nieuw apparatuur gekocht...zag er goed uit..heb ook nog even heerlijk gezongen..ben jaren zangeres geweest...dus was even een leuke afleiding..

nu zo nog even wat lezen en hier sneupen en dan op bed deze dag rookvrij geweest..lekker..

Geplaatst door annam op 23/08/2013 - 08:58

Lid sinds 21 aug 2013

een slechte nacht gehad onrustig zweten steeds wakker.

maar vroeg eruit gegaan..inplaats van een sigaret te roken nu tanden gepoetst 

koffie gedronken en toch even naar buiten geweest, daar ik altijd buiten rookte

moet mijn ritme anders indelen dus dat is best wel zoeken

want regelmatig denk ik oh nee ik rook niet meer wat moet ik nu doen 

dit wordt mijn derde dag van stoppen hum derde dag al..toch knap dit heb ik maar weer

 

straks boodshappen halen en wil eigenlijk even bbq vandaag maar mijn man heeft het druk met zaken te regelen voor de voetbal dus maar even zien of we kunnen bbq.

 

nou ik wens een ieder een hele fijne rookvrije dag toe en stoppers zet hem op vandaag.

Geplaatst door Michelle111 op 23/08/2013 - 09:47

Lid sinds 17 jul 2013

Goedemorgen Annam,

 

Goed van je dat je alles lekker van je afschrijft. Alles beter dan weer zo'n stom verslavings-staafje te pakken! Wellicht zou je ook een ticker kunnen aanmaken? Dat je kunt zien hoelang je al gestopt bent? Deze kun je vinden op www.forumticker.nl en is voor mij wel een motivator om te kunnen zien hoelang ik al gestopt bent.

 

De eerste dagen waren de dagen dat ik het meeste met sigaretten bezig was, logisch natuurlijk, want normaal gesproken was je altijd maar met die sigaretten bezig. Na de eerste 3 dagen werd het voor mijn gevoel steeds makkelijker en ben de eerste 3 weken heel goed/makkelijk doorgekomen. Na de 3e week even een wat lastig weekje gehad. Niet dat ik wilde roken, dat wist ik 100% zeker maar zal even niet lekker in mijn vel en dacht weer wat vaker aan die sigaret (stomme verslaving is het ook!) maar na die week voelde ik me weer helemaal top en dat is tot aan vandaag niet veranderd.

Ik kan nu voor mijn gevoel zeggen dat ik echt gestopt ben en de behoefte naar een sigaret zo goed als weg is. Tuurlijk denk je er nog weleens aan, maar wat voor mij heel erg werkt is om die gedachte meteen tegen iets negatiefs te zetten. Zo denk ik meteen, nee die ene sigaret is niet lekker, het stinkt, je gaat waarschijnlijk hoesten, krijgt minder lucht enz. Dan is de zin bij mij ook meteen verdwenen.

Daarbij is mijn reuk enorm verbeterd en als ik nu iemand ruik die net heeft gerookt ga ik serieus bijna over mijn nek. Ik vind het zo ontzettend smerig ruiken dat dat voor mij ook een grote stimulans is. Daarbij vind ik het nog wel lekker om naast iemand te staan die aan het roken is, die lucht zal denk ik altijd wel enigzins lekker blijven, maargoed als dat het enige is..

 

Ik heb zelf niet heel veel last gehad van lichamelijke ontwenningsverschijnselen (tenminste dat denk ik), gezien mijn eerste week net in de heetste week van het jaar was haha en het 's nachts sowieso zweten en slecht slapen was.. Het is wilskracht. En als je echt wilt kun je van die sigaretten afblijven. Je moet voor jezelf ook beslissen dat je niet MAG roken maar dat je niet WILT roken. Een enorm verschil!!

 

Succes op je 3e rookvrije dag en hou vol! En hopelijk kun je lekker bbqen vandaag smiley

Geplaatst door annam op 23/08/2013 - 14:26

Lid sinds 21 aug 2013

pff ff een dipje ben de hele tijd alleen maar aan het werk de pauzes die ik voorheen inlaste zijn er nu niet

gaat even moeilijk net als gisteren om deze tijd..16.00 is het weer tijd  voor een nieuwe pleister misschien dat dat het is.

ik had wel ticker gemaakt ik zie hem alleen nergens meer :-(

ik doe vast iest niet goed :-).

ik mis de nicotine zo niet door de pleisters... maar de beloning als ik iets gedaan had

daar moet ik nu even wat anders op verzinnen..

altijd gerookt ...mensen die niet rookten waren mij te gezond en te fit ik vond ze eerlijk gezegd saai

nu ik ook van plan ben daar bij te gaan horen moet mijn knop echt goed om..

wat zit een mens dan raar in elkaar zeg.

michelle bedankt voor je reactie..

ik kom er vanavond even even wat beter op terug...

nu maar weer wat doen en hopen dat dit nare gevoel gauw weg gaat..

 

Geplaatst door annam op 23/08/2013 - 14:26

Lid sinds 21 aug 2013

pff ff een dipje ben de hele tijd alleen maar aan het werk de pauzes die ik voorheen inlaste zijn er nu niet

gaat even moeilijk net als gisteren om deze tijd..16.00 is het weer tijd  voor een nieuwe pleister misschien dat dat het is.

ik had wel ticker gemaakt ik zie hem alleen nergens meer :-(

ik doe vast iest niet goed :-).

ik mis de nicotine zo niet door de pleisters... maar de beloning als ik iets gedaan had

daar moet ik nu even wat anders op verzinnen..

altijd gerookt ...mensen die niet rookten waren mij te gezond en te fit ik vond ze eerlijk gezegd saai

nu ik ook van plan ben daar bij te gaan horen moet mijn knop echt goed om..

wat zit een mens dan raar in elkaar zeg.

michelle bedankt voor je reactie..

ik kom er vanavond even even wat beter op terug...

nu maar weer wat doen en hopen dat dit nare gevoel gauw weg gaat..

 

Geplaatst door Michelle111 op 23/08/2013 - 15:30

Lid sinds 17 jul 2013

Hmm zie je ticker inderdaad ook niet.. Ik moet zeggen dat ik ook geen expert ben voor het gebruik ervan, ik weet alleen dat je die code moet kopieren en moet plakken in je account bij handtekening. Daar op het woordje code klikken en dan kun je deze plakken.. Hopelijk lukt het nu?

 

Verder logisch dat je juist op die momenten waar je normaal gesproken een sigaret opstak een dip-moment hebt. Probeer iets anders te gaan doen op de tijden dat je normaal ging roken. Ga bijvoorbeeld even rondje lopen?

En zoals je aangeeft kan het er uiteraard ook mee te maken hebben dat het tijd is voor je pleiser-wissel smiley

 

En mensen die niet roken saai? Haha die heb ik nog niet eerder gehoord. Wel dat rokers de meest gezellige mensen zijn! En hier rekende ik mezelf natuurlijk ook altijd toe maar ik ben nog steeds dezelfde persoon en ik ga nog steeds af en toe bij de rokers als ik dat wil ook al ben ik nu een ex-roker.

Je geeft aan dat je nu ook bij de club van de in jouw ogen saaie/te fitte mensen gaat horen? Who cares! Jij bent nog steeds dezelfde persoon alleen zonder die stinksigaretten! Je bent niet meer afhankelijk van die verslaafde staafjes en dat is toch juist een hele bevrijding?

Ik ben deze week zelfs begonnen met sporten en voel me nu fitter dan ooit! Ook omdat ik gestopt ben en dus veel meer lucht heb. Ik voel me echt zoveel fijner! Hopelijk voel jij je over een tijdje ook zo!

 

Je geeft aan dat je knop echt om moet gaan... Annam, betekent dat dat je knop nog niet helemaal om is? Mag ik vragen wat je reden is om te stoppen met roken?

 

In ieder geval succes in je eerste rookvrije weekend! Probeer het als iets positiefs te zien!

 

Ik kom van het weekend waarschijnlijk niet meer op het forum dus ben er maandag weer!

 

Geplaatst door woozie op 23/08/2013 - 15:49

Lid sinds 14 mei 2013

Gewoon van alles in je mond proppen als het maar geen sigaret is...smiley  Ik ben tijdelijk lollies gaan eten (lust ik niet eens....) duurt lekker lang voordat je zo'n ding op hebt....  

Knabbelnootjes (pistache enzo) die je nog uit elkaar moet prutsen ook goed alternatief, ben je meteen bezig.

Geplaatst door annam op 23/08/2013 - 15:50

Lid sinds 21 aug 2013

mijn ticker staat wel op mijn account zie ik..

mijn knop is wel om maar er is nog steeds een stemmetje dat zegt ..jij kan dat toch niet jou lukt dat toch niet .

de reden van stoppen is mijn gezondheid ik heb een waarschuwing gehad althans de onderzoeken lopen nog maar buiten dat om was ik er al maanden in mijn hoofd mee bezig dat ik graag wild stoppen.

ik ga straks even op papier mijn motievatie noteren

noodplan bedenken en opschrijven

en momenten van behoefte noteren

 

wat ik wel af en toe merk is dat ik flink schaggie kan zijn ..duurt niet lang maar ben het dan wel ff sad

maar dat komt ook wel goed...

fijn weekend michelle. en bedankt voor je steun..zal het vanavond nog even rustig terug lezen..

Geplaatst door annam op 23/08/2013 - 15:52

Lid sinds 21 aug 2013

dank je woozie voor de tip ga ik zeker proberen dank je wel.

Geplaatst door annam op 23/08/2013 - 21:52

Lid sinds 21 aug 2013

Roken kost veel geld

Geplaatst door annam op 23/08/2013 - 21:55

Lid sinds 21 aug 2013

zo ik ben wat aan het proberen ik wil graag die ticker ook zien als ik reageer bij iemand even zien of hij er bij mij nu ook staat

Roken kost veel geldmaar dan moet ik heb dus plakken en dat kan morgen niet geloof ik nou maar even zien of het me allemaal lukt tijd zat nu he wink

Geplaatst door annam op 24/08/2013 - 08:56

Lid sinds 21 aug 2013

Goedemorgen..vanacht goed geslapen beter als de vorige nacht

dit wordt mijn dag 4 zonder roken..dag 4 alweer gaat de goede kant op

vanadaag maar even wat leuke dingen doen

we gaan er weer voor

Geplaatst door annam op 24/08/2013 - 09:19

Lid sinds 21 aug 2013

test

Reactie toevoegen