Maandag 12 september: één maand een niet-roker!!

Vandaag ben ik één maand een niet-roker! En om dat te vieren had ik meteen een heel taai moment vanmorgen…

Ik slaap heel erg slecht momenteel; de oorzaak daarvan ligt overigens volledig buiten het niet-roken. De vermoeidheid en de wat stressvolle periode waarin ik zit maakten dat ik vanmorgen echt enorm verlangde naar een sigaret toen ik kindlief naar school had gebracht en naar mijn werk reed. Voorheen was dat namelijk altijd zo’n momentje: even een sigaretje voor ik aan de werkdag begon. Overigens komt die stress enerzijds door werk (gaat vanzelf voorbij; dit zijn periodes inherent aan mijn baan) en anderzijds door het verwerken van beëindigde relatie aantal maanden geleden. Roken was een bliksemafleider tijdens die relatie en daarna ook nog wel. Nu kies ik ervoor nieuwe gewoontes te ontwikkelen en ik weet dat dit, samen met verwerken, tijd en moeite en tranen kost. Roken helpt namelijk niet met verwerken, het zorgt er alleen voor dat ik er een probleem bij zou krijgen.

Ik dwing mezelf op zo’n taai moment de voordelen en valkuilen op een rij te zetten voor mezelf; die ene sigaret zou me acuut laten verlangen naar een volgende en weer een volgende en ik wil een niet-roker blijven, ik heb meer lucht en voel me veel frisser, ik ga beginnen met sporten deze week (durfde ik rokend niet meer), mijn kind is superblij met een mama die niet rookt en wel gaat sporten, ons huis is fris, de huid van mijn gezicht is gladder en zachter en heeft een gezondere kleur, geen vlekken meer op mijn tanden, financieel is het totaal onverantwoord om te roken gezien de recente relatiebreuk en verhuizing!

Hoewel ik Champix ervaren heb als een best pittig middel, zou ik het evengoed drie maanden genomen hebben als het nodig was; uiteindelijk is drie maanden leven met bijwerkingen voor mij nog altijd een betere optie dan roken. Toch ben ik blij dat ik het nu niet meer gebruik; emotioneel gebeurt er al genoeg en rare dromen heb ik van mezelf ook voldoende.

En als ik dit zo lees… ben ik eigenlijk best trots dat ik ondanks de periode waarin ik zit, niet rook. Ik wist dat dit er aan zat te komen maar wilde het niet als excuus gebruiken om het stoppen uit te stellen. Het is nooit een goed moment… Er is altijd wel iets dat stress geeft of spanningen waardoor het extra moeilijk lijkt om niet te roken. En ja, ik ben ook iets zwaarder geworden. En omdat ik na de verhuizing toch al wat zwaarder werd (stress die mij mager hield, viel weg), voel ik me nu ronduit te dik. Maar ook dat is geen excuus om niet te roken. Ik ga lekker weer sporten en vanaf deze week ook op mijn voeding letten, in ieder geval op de werkdagen een menu met minder koolhydraten, meer vers fruit en groente en geen “ongezonde” tussendoortjes. Alcohol en lekker hapje erbij zijn voor het weekend.

Dus… still going strong! Mooie dag voor alle dappere mensen van dit forum!

 

Maandag 15 augustus 2016

Vrijdag 12 augustus heb ik mijn laatste sigaret gerookt. Door de Champix (gestart maandag 8 augustus) rookte ik al minder en die laatste sigaret heb ik nog niet half opgerookt. Mentaal was ik er zo klaar mee, maar ik had de begeleiding en Champix nodig om daad bij woord en gedachte te voegen. Het hele weekend hebben er ramen open gestaan en het is heerlijk fris in huis. En ikzelf ben ook fris! Alle kleding die over stoel hing om nog een keer te dragen heb ik uitgewassen omdat ik er een vleugje rook in bespeurde. Het scheelt me minimaal € 5,80 per dag... Een bedrag dat ik me eigenlijk niet kan permitteren. Ik ben me echt rotgeschrokken toen ik dit doorrekende op jaarbasis. Van dit geld kan ik met mijn kleine gezinnetje ieder jaar een luxe vakantie vieren! Ongelooflijk. Ik wist wel dat het veel was, maar stond er nooit voor open de feiten echt tot me door te laten dringen.

Vandaag is eigenlijk de dag dat ik de stap maak van 0,5 naar 1 mg volgens de voorgeschreven (standaard) dosering. Omdat de praktijkbegeleider van de huisarts me op het hart drukte dat ik ook op 0,5 kan blijven steken omdat ik dit goed verdraag, twijfelde ik enorm. Gisteravond 1 mg genomen zodat er twee dagen ontstaan van ochten 0,5 en avond 1 mg. Ik wilde niet met de ochtenddosering ontdekken of ik beroerd zou worden van 1 mg en er overdag last van hebben. Dat heb ik geweten vannacht. Ik kon maar moeilijk in slaap komen en rolde uiteindelijk van de ene droom in de andere om er steeds ook wakker van te worden tussendoor. Ook mijn maag voelde hard aan, alsof ik gips of klei had gegeten.

De apotheker heeft me aangegeven dat de fabrikant het afraadt de Champix van 1 mg door te breken. Er zit geen breuklijntje in dus dan kan er een ongelijke dosis ontstaan. Ik begrijp wel dat de fabrikant geen breuklijntje er in maakt... ze hebben liever een nieuw recept natuurlijk. Maargoed, ik ga dit vanavond dus toch proberen aangezien 0,5 mg voor mij echt voldoende lijkt te zijn. Zo'n nacht als vannacht hoef ik niet nog een keer. Wat een chaos was het.

Ik heb begrepen dat slecht slapen ook gevolg kan zijn van onthouding nicotine, maar die dromen lijken mij toch wel typisch Champix. Ik moet er bij zeggen dat ik sinds een half jaar uit een zeer gecompliceerde relatie gestapt ben en daar sowieso al nachtmerries aan over heb gehouden. Heb liever niet dat de Champix daar een schepje bovenop doet. Begeleiding via huisarts is hiervan op de hoogte; ik ben niet depressief maar wel nog in een fase van verwerking. We houden goed in de gaten of ik me door de Champix niet onnodig slechter ga voelen, maar ik voel me gelukkig opgeruimd en rustig!

Af en toe een "ohja nu zou ik anders een sigaret genomen hebben"-momentje, maar dat laat ik er maar gewoon even zijn om vervolgens te genieten van de vrijheid die ik nu voel dat ik kan doen wat ik wil, en dat niet die sigaret bepaalt.

 

Vrijdag 12 augustus 2016

Hoi hoi,

Ik ben afgelopen maandag gestart met Champix en "mag" nog doorroken dus. Ondertussen is er ook mentaal een proces bezig; ik geloof er in dat de Champix me fysiek ondersteunt maar dat ik het verder zelf doe.

Nu (ik heb net geteld) nog elf sigaretten in mijn pakje. Normaal had ik bij het aanbreken van dit pakje gisteravond, vanmorgen meteen nieuwe gekocht op weg naar mijn werk. Nu leek me dat zo onzinnig dat ik tankstation voorbij reed. Ik neig er naar de stopdatum dus maar naar voren te halen. Voelt onzinnig om nog nieuwe te kopen alleen "omdat het nog mag" volgens de apotheker.

Iemand hier met ook deze ervaring?

Groetjes, Noortje