Mijn uitlaatklep, dagboek van tol81

Geplaatst door tol81 op 14/04/2015 - 09:59

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Daar ga ik dan... met mijn billen bloot.
Ik heb zelfs getwijfeld of ik toch maar een nieuwe nickname aan zou maken, zodat niemand zou denken, oh wat een zwak persoon, voor de zoveelste keer gevallen voor de nicotine, maar wie hou ik dan voor de gek.

Nu kan ik op ieder moment zien hoe moeilijk ik het heb gehad, hoe moeilijk ik het heb.
Ik ga hier mijn (rare) hersenspinsels neerzetten, mijn frustraties en mijn dilemma's (die er eigenlijk niet zouden moeten zijn) opschrijven.

Op mijn profiel staat het al, ik wil het niet meer.. niet meer roken... waarom doe ik het dan toch iedere keer....
Iemand zei al eens tegen mij je moet er voor 100% achterstaan, anders lukt het niet.
Ik ben bang dat ik die 100% niet ga redden. Maar toch wil ik stoppen met roken.
Iemand zei, je kunt alleen stoppen als je het voor jezelf doet. Tja, ook daarin kan ik mij niet geheel vinden. Want ik vind het zelf soms helemaal niet erg om een roker te zijn. Nee, voor een deel doe ik het voor mijn meiden... Ik wil niet dat zij een slecht voorbeeld aan mij hebben, ik wil niet dat zij later die sigaret ook willen. Dat de nicotine hen in de houdgreep neemt. Ik wil niet dat zij later last hebben van de vrijheidsbeperking die ik (en mijn man) nu hebben.Mijn jongste dochter zei afgelopen week; mam, als ik later groot ben ga ik ook sigaretje roken (3,5 jaar oud)... Nou echt, dat deed wel ff zeer hoor!

Ik leef in een leven vol 2-strijd..niet alleen met het roken, ook met eten heb ik een haat-liefde verhouding.
Ik wil afvallen, maar ook lekker eten. Let ik goed op mijn eten, dan wil ik lekkere dingen eten. Eet ik lekkere dingen, dan wil ik eigenlijk de kilo's kwijt.
Ik wil niet roken, en toch wil ik met een wijntje op wel 'gezellig' met manlief een sigaretje kunnen roken..
Rook ik wel, dan wil ik niet roken. Rook ik niet dan wil ik wel roken.
Nu is eten een noodzakelijk iets... je moet, anders val je om.. Nu heb je daarin gelukkig de keuze om dan de gezonde dingen boven de ongezonde dingen te kiezen.

Roken is geen noodzakelijk iets, dus dat moet de schrappen zijn uit mijn systeem. Ik heb het al eerder gedaan, en dat beviel toen prima.

De afgelopen 4 jaar, heb ik af en aan gerookt. En eigenlijk heeft het met dubbel zo veel geld gekost, want iedere keer als ik weer wilde stoppen, kocht ik weer nicotinepleisters. Stopte een poosje, om vervolgens weer voor de bijl te gaan. Kocht weer sigaretten, om daarna weer opnieuw pleisters te kopen... en zo ging het cirkeltje rond.

als je het simpel bekijkt, brengt roken helemaal niets... ja een gat in mijn portemonnee... Maar verder, het zorgt voor onrust. Bij mij is het zo dat manlief denkt dat ik alleen op feestjes en partijen rook, en het daarna weer kon laten liggen. De werkelijkheid is anders. Steeds vaker pakte ik een sigaret. Steeds vaker rookte ik stiekem. Kom op, ik ben 33, en dan nog stiekem roken? Ja, ik hield mezelf voor dat als ik volledig zou toegeven dat ik weer rookte, dat ik dan ook thuis helemaal overstag zou gaan, dan was het hek van de dam en dat wilde ik ook niet. Dus ergens wist ik wel dat ik eigenlijk niet wilde roken. Er is 1 regel die ik hier op het forum heb gelezen; je kunt beter een niet-roker zijn die af en toe zou willen dat ie een roker was, dan een roker zijn die zou willen dat ie een niet roker was. En ik denk dat dat precies is hoe ik het voel.
Ik wil een niet-roker zijn.

De afgelopen week ging het weer mis. Ik heb weer een aantal dagen gerookt en heb constant de strijd in mijn hoofd gevoerd; Wat wil ik nou... hak de knoop nou eens door. Om vervolgens te denken; oh maar Koningsdag komt er aan, dat is gezellig, leuk, moeilijk zonder sigaret... en Oh, dat feestje komt er ook nog aan... Of te wel, allemaal excuses die ik heb verzonnen de laatste dagen. Maar eerlijk is eerlijk, die dagen zullen ook gezellig zijn zonder sigaret. Dat weet ik uit ervaring en dat zie ik in mijn omgeving, er staan genoeg mensen zonder sigaret een feestje te bouwen...

Toen ik vanmorgen naar mijn werk reed, heb ik mijn besluit genomen. Ik heb heel bewust de laatste sigaret uit het pakje opgerookt, en ik voelde opluchting. Opluchting om het besluit dat ik heb genomen. Ik wil het niet meer.
Voor de laatste keer heb ik een pleister geplakt.. En nu ga ik het stappenplan volgen, want de vorige keren werd ik na 2 weken overmoedig en dacht ik dat ik het ook wel met een halve pleister af kon. *bloos*, het resultaat is duidelijk he....
In tegenstelling tot de overige pogingen waarbij ik dacht, ik zie wel waar het schip strand, is nu mijn instelling anders; Het is klaar, ik wil geen onrust meer, geen strijd. Ja dat het nu af en toe even lastig zal zijn, weet ik ook, maar die momenten gaan voorbij en zal ik uiteindelijk in vrijheid leven...

Geplaatst door Yvondv op 22/06/2015 - 14:10

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Juist, doe wat jou helpt!

Roken is geen optie!

Wat Janet zegt, maar dan, ikkanhet, ikkanhet, ikkanhet enz haha klinkt wel leuk toch!

Geplaatst door tol81 op 22/06/2015 - 14:10

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

[quote=Janet]

Hersenspoeling waar Yvon het over heeft , zo heb ik het stoppen ook vol gehouden 

Steeds herhalen ikwilhetnietikwilhetnietikwilhetnietikwilhetnietikwilhetniet 

Met vallen en opstaan kom je er ook 

Het is ook belangrijk dat je het verteld hier , zijn ook veel die wegblijven 

Het is een teken dat de wil er wel is 

De aanhouder gaat winnen ! 
 

 

[/quote]

 

ja, ik ga me laten hersenspoelen door jullie... kom maar door wink

 

De wil is er zeker.... een van de ergste dingen vind ik nog steeds dat mijn meiden moeten wachten totdat mama weer uit de schuur komt... daar wil ik gewoon zeker vanaf zijn... 

Ik wil me niet meer bezig houden met hoe en wanneer het weer mogelijk is... En zoals vandaag op het werk gaat dat ook prima... oh ja, de gedachten komen vaak langs, heel vaak, maar dan kan ik ;makkelijk' zeggen, ik hoef niet.... 

Ik moet ophouden met de sigaret te linken aan de gezelligheid.... lastig, maar het kan, ik heb het in het verleden ook gewoon zonder gedaan.. 

Ik wil graag zonder sigaretten op vakantie, me bezig houden met genieten van de lekkere dingen en niet met de sigaretten, hoeveel hebben we nog, kan het al weer, ik heb al weer zin... ga jij nu het water in met de kinderen, dan ga ik straks... enz enz enz... 

Ik merk dat het me helpt als ik het hier op schrijf... kan het ook niet melden, maar dan ben ik niet eerlijk tegen over mijzelf... (en jullie)

Geplaatst door Yvondv op 22/06/2015 - 14:17

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Lekker blijven schrijven!

Zonder sigaret is het nog veel gezelliger! 

Een heerlijk bevrijd gevoel heeft het mij gegeven, jij kan het ook!

 

 

Geplaatst door Lieve op 22/06/2015 - 14:32

Lid sinds 06 jan 2015

Hoi Tol,

Volgens mij wil je te veel, te snel. Bekijk het stapje voor stapje. Spreek met jezelf af dat je vandaag niet gaat roken. Morgen zie je wel weer (en de volgende ochtend spreek je dat weer met jezelf af). Als je dus trek in een sigaret krijgt, zeg je tegen jezelf, prima, morgen mag ik roken, maar vandaag niet. Voor je het weet is je trekmoment voorbij. En zo ga je van dag naar dag en voor je het weet zijn de moeilijkse tijden voorbij en heb je af en toe echt nog wel je trekmomenten maar ze zijn te hanteren.

Of spreek met jezelf af dat je 100 dagen niet rookt. En daarna zie je het wel weer. Reken maar dat je na 100 dagen weer een periode van niet-roken met jezelf afspreekt. Je moet door die eerste heftige periode heen.  De trekmomenten worden steeds milder en minder, echt waar. Het komt goed.

Het nooit meer mogen roken is te heftig joh. Dat geldt echt niet alleen voor jou. Dat hebben we denk ik allemaal hier.

Maar als je stapje voor stapje doet, dan kom je er wel.

Succes.

Groet,
Lieve

Geplaatst door Janet op 22/06/2015 - 16:45

Lid sinds 28 jul 2011

8 jaar 1 maand geleden gestopt met Cold Turkey.

Heb  veel water met een rietje gedronken 

Het is dan net of je aan een peuk lurkt 

Ook  een heel zacht lapje stof ,om wat te friemelen met mijn handen 

Elke avond mezelf een schouderklopje gegeven (trots op jezelf zijn)

Het heeft mij ook moeite gekost , bloed zweet en tranen 

Blijven doorbikkelen 

Jij kan het ook 

Geplaatst door Yvondv op 22/06/2015 - 17:32

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Maar Tol het word steeds makkelijker, milder, de moeilijke momenten kan je aan, totdat jet helemaal uit je systeem is, dan denk je er amper aan. 

Ik stond het mezelf niet toe om er aan te denken! Tuurlijk gebeurde het weleens, maar dan snel weer proberen aan iets leuks of anders te denken.

Het gaat ook jou lukken!

Geplaatst door tol81 op 23/06/2015 - 10:22

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

ik vind jullie echt geweldig... iedere keer weer de oppeppers! super hoor.... 
Ik voel me nu prima.... de werkdagen zijn niet het moeilijkst, ondanks alle ellende hier.... 

morgen een druk dagje thuis, donderdag weer werken, vrijdag drukte thuis, ja deze week kom ik wel door hoor... 
maar ik moet leren om met de dag te leven.( tol81 is controlefreak,is perfectionistisch, is een planner,liefst ver vooruit)

Geplaatst door Yvondv op 23/06/2015 - 10:33

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Haha leef dan maar per dag.....vandaag rook je niet! Morgen zien we wel weer verder!

 

Geplaatst door tol81 op 30/07/2015 - 09:29

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

een poosje niet geweest... en dan weten jullie wel hoe laat het is he.... ik heb de vakantie niet gered zonder sigaretten....

afgelopen maandag is mijn hernieuwde start geweest... en nee, ik vind het niet makkelijk, maar dat is nu eenmaal zo! Inmiddels dag 4 en waar ik gisteren de geestelijke strijd nog makkelijk aan de kant kon drukken, zit er nu de hele tijd een stemmetje in mijn hoofd die zich afvraagt waarom ik het weer doe.... Maar dat stemmetje kan me de boom in.

ik kom hier af en toe wel schrijven, misschien ook wel weer in een maandclub... we gaan het zien....

 

 

Geplaatst door Roos39 op 02/08/2015 - 08:08

Lid sinds 03 feb 2012

1 jaar 5 maanden geleden gestopt met E-sigaret.

Dag Tol81,

Trots zijn op jou!!

Geniet van een rookloze zonnige dag!

Hartelijke groet,

Roos.

Geplaatst door Yvondv op 02/08/2015 - 22:26

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hai Tol, 

Ga ervoor, je kan het!

heel veel succes!

Geplaatst door tol81 op 07/12/2015 - 16:51

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

en toen werd het heel lang stil op mijn dagboekje.... ik wilde wel stoppen, wilde niet stoppen, wel, niet, wel niet, ik werd gek van mijn gedachten iedere keer.... 

uiteindelijk ben ik 6 september gestopt... heb het een poosje vol gehouden..ook zonder hulpmiddelen ging het prima..voelde me zo veel beter.... 

en dan toch... toch weer voor de bijl gaan.... Die ene bestaat echt niet..het blijkt maar weer... 

en nu, nu zit ik weer op dezelfde plek, wel,niet,wel,niet,wel, niet...... stomme gedachten want het moet natuurlijk gewoon 

NIET roken zijn..... 
Ik wil de energie weer terug.... ik wil mijn frisse lucht weer terug.... ik wil weer 'ik' zijn... en niet de verslaafde persoon.... 

 

Geplaatst door Victoria1015 op 07/12/2015 - 17:38

Lid sinds 01 nov 2015

3 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Moedig van je Tol, om zo open en eerlijk  te zijn.  Maar je worsteling is ook zo herkenbaar.

Ik rook nu al een maand niet en ga ook niet meer roken, maar o,o wat ben ik nog steeds boos dat het niet meer mag,kan, wil van mijzelf.  Wat zou ik graag af en toe een sigaretje roken, zoals af en toe een glaasje wijn.

Blijkbaar is dit onmogelijk en dat heb jij aan den lijve ondervonden.

Krachtig dat je nu er definitief mee gaat stoppen.

Succes!!

 

Geplaatst door Yvondv op 07/12/2015 - 17:55

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Victoria en Tol, 

Ik ken het gevoel, maar geef er niet aan toe, rookvrij kan heerlijk zijn al denk je nu van niet!

Wanneer je verlost ben van alle rotgedachte en gewoonte, kan je genieten van je rookvrije bestaan, en het voelt echt heel goed, het enigste is dat je geduld moet hebben. Iedere dag gaat het iets beter! Bij de een sneller dan bij de ander.

Lekker doorgaan met stoppen.

Geplaatst door tol81 op 08/12/2015 - 13:25

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 5 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Daar ga ik dan... net in de lunchpauze gerookt.. en hij was niet eens lekker. Tijdens die sigaret bewust geroken,gevoeld, geproefd wat ik deed... En het is het echt niet waard. De pleisters zijn al binnen, ik heb zonet de laatste 5 sigaretten onder de kraan gedaan... Eerder dan gepland heb ik dus mijn laatste sigaret gerookt. 

victoria, je bent al een maand onderweg.. je hebt de vrijheid dus zeker ook  al gevoeld... die vrijheid die ik graag terug wil.... 
volhouden is de enige optie... deze ezel heeft haar hoofd al zo vaak gestoten.. het is klaar... 

Weer genieten van de momenten met mijn meisjes op de bank.. zonder te denken, oh kon ik maar even richting de schuur... 
geen last meer hebben van concentratieverlies op het werk.... 

 

Reactie toevoegen