Mijn uitlaatklep, dagboek van tol81

Geplaatst door tol81 op 14/04/2015 - 09:59

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Daar ga ik dan... met mijn billen bloot.
Ik heb zelfs getwijfeld of ik toch maar een nieuwe nickname aan zou maken, zodat niemand zou denken, oh wat een zwak persoon, voor de zoveelste keer gevallen voor de nicotine, maar wie hou ik dan voor de gek.

Nu kan ik op ieder moment zien hoe moeilijk ik het heb gehad, hoe moeilijk ik het heb.
Ik ga hier mijn (rare) hersenspinsels neerzetten, mijn frustraties en mijn dilemma's (die er eigenlijk niet zouden moeten zijn) opschrijven.

Op mijn profiel staat het al, ik wil het niet meer.. niet meer roken... waarom doe ik het dan toch iedere keer....
Iemand zei al eens tegen mij je moet er voor 100% achterstaan, anders lukt het niet.
Ik ben bang dat ik die 100% niet ga redden. Maar toch wil ik stoppen met roken.
Iemand zei, je kunt alleen stoppen als je het voor jezelf doet. Tja, ook daarin kan ik mij niet geheel vinden. Want ik vind het zelf soms helemaal niet erg om een roker te zijn. Nee, voor een deel doe ik het voor mijn meiden... Ik wil niet dat zij een slecht voorbeeld aan mij hebben, ik wil niet dat zij later die sigaret ook willen. Dat de nicotine hen in de houdgreep neemt. Ik wil niet dat zij later last hebben van de vrijheidsbeperking die ik (en mijn man) nu hebben.Mijn jongste dochter zei afgelopen week; mam, als ik later groot ben ga ik ook sigaretje roken (3,5 jaar oud)... Nou echt, dat deed wel ff zeer hoor!

Ik leef in een leven vol 2-strijd..niet alleen met het roken, ook met eten heb ik een haat-liefde verhouding.
Ik wil afvallen, maar ook lekker eten. Let ik goed op mijn eten, dan wil ik lekkere dingen eten. Eet ik lekkere dingen, dan wil ik eigenlijk de kilo's kwijt.
Ik wil niet roken, en toch wil ik met een wijntje op wel 'gezellig' met manlief een sigaretje kunnen roken..
Rook ik wel, dan wil ik niet roken. Rook ik niet dan wil ik wel roken.
Nu is eten een noodzakelijk iets... je moet, anders val je om.. Nu heb je daarin gelukkig de keuze om dan de gezonde dingen boven de ongezonde dingen te kiezen.

Roken is geen noodzakelijk iets, dus dat moet de schrappen zijn uit mijn systeem. Ik heb het al eerder gedaan, en dat beviel toen prima.

De afgelopen 4 jaar, heb ik af en aan gerookt. En eigenlijk heeft het met dubbel zo veel geld gekost, want iedere keer als ik weer wilde stoppen, kocht ik weer nicotinepleisters. Stopte een poosje, om vervolgens weer voor de bijl te gaan. Kocht weer sigaretten, om daarna weer opnieuw pleisters te kopen... en zo ging het cirkeltje rond.

als je het simpel bekijkt, brengt roken helemaal niets... ja een gat in mijn portemonnee... Maar verder, het zorgt voor onrust. Bij mij is het zo dat manlief denkt dat ik alleen op feestjes en partijen rook, en het daarna weer kon laten liggen. De werkelijkheid is anders. Steeds vaker pakte ik een sigaret. Steeds vaker rookte ik stiekem. Kom op, ik ben 33, en dan nog stiekem roken? Ja, ik hield mezelf voor dat als ik volledig zou toegeven dat ik weer rookte, dat ik dan ook thuis helemaal overstag zou gaan, dan was het hek van de dam en dat wilde ik ook niet. Dus ergens wist ik wel dat ik eigenlijk niet wilde roken. Er is 1 regel die ik hier op het forum heb gelezen; je kunt beter een niet-roker zijn die af en toe zou willen dat ie een roker was, dan een roker zijn die zou willen dat ie een niet roker was. En ik denk dat dat precies is hoe ik het voel.
Ik wil een niet-roker zijn.

De afgelopen week ging het weer mis. Ik heb weer een aantal dagen gerookt en heb constant de strijd in mijn hoofd gevoerd; Wat wil ik nou... hak de knoop nou eens door. Om vervolgens te denken; oh maar Koningsdag komt er aan, dat is gezellig, leuk, moeilijk zonder sigaret... en Oh, dat feestje komt er ook nog aan... Of te wel, allemaal excuses die ik heb verzonnen de laatste dagen. Maar eerlijk is eerlijk, die dagen zullen ook gezellig zijn zonder sigaret. Dat weet ik uit ervaring en dat zie ik in mijn omgeving, er staan genoeg mensen zonder sigaret een feestje te bouwen...

Toen ik vanmorgen naar mijn werk reed, heb ik mijn besluit genomen. Ik heb heel bewust de laatste sigaret uit het pakje opgerookt, en ik voelde opluchting. Opluchting om het besluit dat ik heb genomen. Ik wil het niet meer.
Voor de laatste keer heb ik een pleister geplakt.. En nu ga ik het stappenplan volgen, want de vorige keren werd ik na 2 weken overmoedig en dacht ik dat ik het ook wel met een halve pleister af kon. *bloos*, het resultaat is duidelijk he....
In tegenstelling tot de overige pogingen waarbij ik dacht, ik zie wel waar het schip strand, is nu mijn instelling anders; Het is klaar, ik wil geen onrust meer, geen strijd. Ja dat het nu af en toe even lastig zal zijn, weet ik ook, maar die momenten gaan voorbij en zal ik uiteindelijk in vrijheid leven...

Geplaatst door jean55 op 08/12/2015 - 14:13

Lid sinds 16 jun 2011

3 jaar 7 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hai tol

We herkennen wat je doormaakt, denk bewust dat de laatste niet lekker was, dat helpt je misschien.

Ik denk nu vooral, ik mag wel, maar wil en hoef niet, klinkt misschien beetje raar, mag wel, maar het is geen opgelegd verbod, dus minder stressvol ,dus relaxed ik hoef niet meer, snappie me nog.

Ook jij gaat het rdden, echt waar succes

Geplaatst door tol81 op 15/04/2016 - 09:17

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

ik pak mijn dagboek weer op... Ik mis een uitlaatklep... en ondanks dat Yvon mij regelmatig bemoedigende woorden geet.... struikelde ik regelmatig... Ja Yvon..toch ook nog afgelopen week. En ja, op het moment zelf voelde het heerlijk.. en dan denk ik, ach het kan toch ook eigenlijk geen kwaad..af en toe een sigaret... maar ik weet beter, ik wordt er niet gelukkig van.... 
wat is het dan toch dat ik het niet voor elkaar krijg om het heft in eigen hand te nemen... steeds weer te verzanden in oude gewoontes, verslavingen die ik helemaal niet wil. 
Waarom kan ik op moeilijkere momenten toch niet doorzetten, weer terug vallen in het oude eetpatroon, terug grijpen naar de sigaret, nog een wijntje te nemen. 
is het omdat ik alles tegelijk wil doen?? Dat moet toch kunnen... Ik WIL toch gewoon gezond zijn, slank zijn? 
Ik wil het heft weer in eigen hand nemen, want ik ben de enige die dat kan. IK ben de persoon die mijn leven op orde moet brengen.. 
het wordt tijd om nu eens door te gaan zetten.Het zal me toch gaan lukken. mijn besluit op 04-04-2016 was gemaakt... ik rook niet meer... waarom dan toch, als het ff tegenzit weer sigaretten gaan kopen? Ik wil toch als niet roker door het leven? Ik wil toch het goede voorbeeld zijn voor de meiden? Niet de hele tijd bezig zijn met wanneer kan ik weer, mag ik weer? mopperen op de kinderen omdat ze me eigenlijk storen in een moment van rust? Dat moment van rust kan ik ook pakken door even een kop thee te pakken. Ik wil bij mijn standpunt blijven, ik wil een exroker zijn. Dat moet ik ook uit spreken naar P, want ondanks dat die momentjes samen erg gezellig zijn, kunnen die momenten er ook zijn als ik niet rook. Dat moet geen excuus meer zijn. Ik ben sterker zonder sigaret... 
En angst om aan te komen? het hoeft niet, niet als ik me hou aan mijn eetpatroon. gewoon normaal eten zonder snaaiwerk tussendoor, geen 2e keer opscheppen. Het is simpel; 3 hoofdmaaltijden, 3 tussendoortjes. 2 stuks fruit op een dag en flink wat groenten. Laat de wijn door de weeks gewoon staan... Kom op, ik kan het heus wel. 
Vergeet niet; IK ben de enige die het kan veranderen, die er voor kan zorgen dat ik weer happy wordt met hoe ik me gedraag!!

Geplaatst door Yvondv op 15/04/2016 - 10:05

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Tol het doet me wel wat om dit te lezen!

Maar kom op meid, je kan het! Echt waar, je bent een doorzetter, door steeds weer de draad op te pakken. Misschien een tip voor je om Allen Carr te gaan lezen. Hij leert je om het door te krijgen waar het probleem zit, want stoppen hoeft niet moeilijk te zijn.

Ik gun jou een hele makkelijk stop, je bent een kanjer!

 

Geplaatst door tol81 op 15/04/2016 - 10:13

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

ik heb het boek inderdaad al afgestoft... maar het ontbreekt me gewoonweg aan tijd om te gaan lezen. Ja, echt. Alle tijd zit momenteel in mijn kinderen, studie, huishouden. Ik zit geen moment op mijn kont en weet wel dat ik ergens een rust moment vandaan zou moeten halen, maar als ik dat doe, dan haal ik mijn studie niet (die moet eind juli afgerond zijn, anders is 2 jaar knokken voor niets geweest) 
Tel daarbij op dat ik mijn baan kwijt ben, dus op zoek moet naar wat anders, het UWV dwars ligt en ik daar dus ook extra zoet mee ben.... 
Ik hoop (voor mezelf) echt op rustigere tijden.Dit is ook een bottleneck waardoor ik iedere keer omval. Ik weet dat het geen verschil maakt of ik wel of niet rook... maar soms voel ik me zo opgefokt dat de duivel de overhand neemt en het net is alsof alleen dat me nog rustiger kan krijgen, of het wijntje, of de snoeppot..... 
Ik ben nu begonnen met valeriaanpilletjes... 1 per dag... om het opgefokte gevoel een beetje buiten de deur te houden. 

En weet je, ik merk aan mezelf en aan de kinderen, dat ik toch relaxter ben als ik niet rook, als ik niet daar ook nog een momentje voor hoef te vinden. Ik snauw minder, heb meer geduld met ze... alleen hierom wil ik het al niet meer doen... Zo denk ik dan op de heldere momenten. 

Geplaatst door tol81 op 18/04/2016 - 11:55

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

dag 4..... het weekend ben ik zonder kleerscheuren door gekomen... nou ja, gisterenavond was ff een lastig momentje... manlief vroeg me mee voor een sigaret.. Ik had hem nog niet verteld dat ik het niet meer wil. Dus daad bij woord gevoegd en hem duidelijk gemaakt dat ook af en toe een sigaret het niet meer voor mij gaat worden, omdat ik dan steeds vaker zin krijg in een peukkie... 
Weer een stap in de goede richting.... 
 

Geplaatst door Miek2 op 18/04/2016 - 13:14

Lid sinds 18 nov 2014

4 jaar 7 maanden geleden gestopt

Jij kan het ook Tol. Geloof en vertrouw op jezelf. 

Geplaatst door tol81 op 19/04/2016 - 09:24

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Dank je wel Miek!

Door mijn studie heb ik wel in de gaten dat ik er inderdaad zelf in moet geloven. Ik hou voor ogen wat mijn toekomstplaatje is. En er geldt maar 1 'simpele' regel;  ik rook niet!
En om wat hier eerder al schreef, ben ik gisteren ook begonnen met het (weer) op mijn eten letten. En ik heb geen wijn meer in huis. Ik mag van mezelf nu alleen op zaterdag nog een wijntje en wat extra's eten. De rest van de tijd ga ik maar eens een poosje op 'rantsoen'. Zo voelt het niet hoor! Het voelt nu qlsof ik eindelijk weer eens goed voor mezelf durf te zorgen. 
En door het wel-niet-wel-niet roken, en snaaien en de drankjes ben ik inmiddels bijna 7 kg zwaarder dan voorheen... dus het is ook wel bittere noodzaak om eens even goed op te gaan letten. 

 

 

Geplaatst door tol81 op 29/04/2016 - 12:58

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

inmiddels zijn we weer een poosje verder... 3 glijmomentjes verder, maar iedere keer terug op het paard gesprongen...
Toch knaagt het...want ik kom aan...en aankomen is mijn grote nachtmerrie! Als in mijn allergrootste angst... En daardoor begint het te knagen.... zal ik dan toch maar gaan roken, eerst goed afvallen en daarna pas stoppen met roken.... Andersom is het natuurlijk veel slimmer om te doen, dat weet mijn verstand ook... maar met vlagen... 
Gisterenmiddag ben ik bewust bij een onbemande pomp gaan tanken, want anders was ik voor de bijl gegaan... had ik echt sigaretten gehaald... 
Tot nu toe wint mijn verstand het...zoals vanmorgen, na een korte nacht van ong 4 uurtjes slaap door een spokend dochtertje, niet in opperbest humeur.. ik heb wel 100x gedacht, en nu ga ik naar de schuur...... maar ik ben niet gegaan, heb het vol weten te houden, en ja, ik ben wel een beetje trots dat ik het niet heb gedaan... 
Voor nu hou ik vol.... maar het feit dat de kilo's er niet af gaan, maar aankomen, dat doet me echt verdriet, ik probeer het los te laten, maar het is echt even moeilijk.... 

(rationeel denkend weet ik heus dat dit tijdelijk is, en dat iedereen nu zal zeggen, joh die kg komt wel weer goed... maar door pesterijen in het verleden en de strijd die ik zo lang met de kg heb gevoerd, vind ik dit echt heel shit!) 

Geplaatst door krekeltje op 29/04/2016 - 14:28

Lid sinds 04 jul 2011

5 jaar 6 maanden geleden gestopt

hoi Tol

heb je vanmorgen journaal niet gezien hoeveel de sigaretten fabrikanten in de peuken stoppen om ons lekker verslaafd te houden?

hou vol!!! 

de kilo's die ik aangekomen ben ben ik ook niet blij mee maar het is altijd beter als roken.,

Geplaatst door tol81 op 19/05/2016 - 16:44

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Wat een *piep* verslaving... Iedere keer weer denk ik goed te gaan.... Iedere keer weer val ik terug in oude gewoonten... Met toch excuses.... 

Pfffffff.....

Geplaatst door yvondv op 19/05/2016 - 17:33

Lid sinds 01 feb 2014

5 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Ah Tol, wat waardeloos he, maar opstaan en weer verder, je kan het!

Vind het sowieso heel sterk van je, om steeds weer te stoppen. Het gaat je gewoon een keer lukken. 

Geplaatst door Ingie op 19/05/2016 - 17:56

Lid sinds 11 okt 2010

4 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Heel herkenbaar Tol indecision maar op een dag gaat het lukken hoor ! yes

 De aanhouder wint ! 

 

Geplaatst door tol81 op 20/05/2016 - 11:08

Lid sinds 09 feb 2015

3 jaar 2 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

dat is ook wat me op de been krijgt iedere keer... OOIT zal het me lukken... 
(ik hoop ergens dat het beter zal gaan nu ik straks mijn stressvolle baan kwijt ben) nog 3 dagen werken... 
Ik weet at het geen excuus is... Maar de stress zorgt er wel voor dat ik als gespannen standje rond loop.. En dan de sigaret als ontspanning voel. En ja, tuurlijk weet ik dat er genoeg mogelijkheden zijn tot ontspanning.. maar dit is wel de effectiefste,snelste manier. 

Gisterenavond heb ik een e-smoker besteld, zonder nicotine... Op deze manier kan ik toch even een momentje van ontspanning vinden. Ik hoop dat het hiermee gaat werken. Dan kan ik daar later wel mee afbouwen. 

Reactie toevoegen

Pagina's