Geplaatst door idally op 18/06/2013 - 13:28
Lid sinds 18 jun 2013
Donderdag as. ga ik stoppen, ben me al 2 weken aan het voorbereiden
maar ik moet helaas nog 1 volle dag [morgen] doorroken :-)
Morgen lees ik Geurts en Carr uit en rook ik voor het slapen gaan de laatste.
Dat is in ieder geval het plan..
Ik lees vooral alles op dit forum maar wilde me toch ook even netjes voorstellen hier,
groetjes!
Ida.
Goed plan! En veel lezen hier
Geplaatst door woozie op 18/06/2013 - 14:32
Lid sinds 14 mei 2013
Goed plan! En veel lezen hier helpt zeker. Succes.
Hoi Ida, Zorg dat het een
Geplaatst door whoopiee op 18/06/2013 - 15:16
Lid sinds 13 mei 2011
Hoi Ida,
Zorg dat het een besluit is en geen "plan" dan sta je een stuk sterker
Als je schrijft dat je nog 1 dag "moet" doorroken, dan heb je neem ik aan Champix oid ?
Maak de kuur - sowieso - af, drink veel water en zorg voor veel afleiding.
Schrijf je motieven om te stoppen op een stuk papier en plak dat op de koelkast.
Geef jezelf elke avond een schouderklop dat het weer gelukt is !!
Kom hier schrijven en lezen als je het moeilijk hebt ......
Maak een stopticker aan, hier staat beschreven hoe dat moet :
http://ikstop.nl/how
Sluit je aan bij de juni-stoppers :
http://ikstop.nl/de-juni-2013-stoptoppers?page=21
Meld je ook aan voor de hieplijst : Mailtje sturen naar hieplijst@cs.com met je nickname en stopdatum en dan zet Pepim je op de lijst, waar zij dagelijks de stoppers feliciteert met de behaalde prestaties.
Heel veel succes donderdag !!
groetjes,
Karin
volgens mij nog 1 dag want
Geplaatst door Juul op 18/06/2013 - 19:30
Lid sinds 29 mei 2012
volgens mij nog 1 dag want dan is het boek uit. Je mag pas stoppen met roken als je het boek uit hebt.
Sorry dat kan natuurlijk ook
Geplaatst door whoopiee op 18/06/2013 - 20:18
Lid sinds 13 mei 2011
Sorry
dat kan natuurlijk ook .... ik heb het boek niet gelezen, dus wist niet dat je tijdens het lezen nog door moest roken .....
Goedemodgen Ida, Wijs besluit
Geplaatst door linda1960 op 19/06/2013 - 07:42
Lid sinds 14 aug 2012
Goedemodgen Ida,
Wijs besluit om te gaan stoppen met roken,veel maar hier komen en veel lezen dat heeft mij de eerste weken erdoor heen geholpen.
Samen sta je sterk en vooral de eerste weken help je elkaar erdoor heen.Veel water drinken tictac halen en bij een trekmoment tictac in je mond diep in en uitademen en voordat je het weet zakt het moment weg.
Wens je heel veel succes toe en onthoud als je het echt wilt gaat het je lukken!!!
goedemorgen!! wat een boel
Geplaatst door ydally op 19/06/2013 - 12:02
Lid sinds 18 jun 2013
goedemorgen!! wat een boel antwoorden al! Dankjulliewel!
Ja, ik lees de boeken, daar moet je ook doorroken.. ik ga verder geen hulpmiddelen gebruiken, behalve dan voor het -dik worden- probleem. Zometeen ga ik colon clean [op dit forum ontdekt] kopen en alles goed doorlezen, en vanaf vanavond wil ik 'rauw' gaan eten, en dat 1 week volhouden, moet lukken, ik ben al eeuwen vegetarisch en houd niet van pasta etc. maar eet het vaak vanwege kind..
De ticker had ik meteen aangemaakt maar daar stond op dat ik al 1 dag was gestopt en dat klopte niet , dus ik maak hem morgen aan.
Eerlijk gezegd was ik het aan het uitstellen, vorige week had ik ze al kunnen uitlezen maar ben een beetje bang. Ik ben dus al 2 weken 'bezig' met stoppen door de boeken te lezen en merk dat ik me geregeld al ellendig voel alsof ik niet meer rook. Heel suf. En ik snap heel goed wat de boeken willen doen, ik moet gehersenspoeld worden en dat wil ik ook :-)
Zoals ik hier ook las is het toch afscheid nemen van een 'vriend' waar je -in mijn geval- erg lang van hebt gedacht dat het je hielp. Zo herinnerde ik me de afgelopen week veel momenten dat ik dacht: ' ik heb in ieder geval mijn sigaret nog" . Jeweetwel, bij griep en andere ziek-zijn momenten. Dus ik probeer nu al bewust dat afscheid te nemen en mag daar best een beetje verdrietig over zijn. [maar niet mokken straks! :-)]
Ik wil nu echt stoppen, maar voel dus nog wat angst [is dat weerstand?] en daar wil ik vandaag mee verder, morgen ben ik hier wellicht veel vroeger te vinden! Fijn dat hier zoveel mensen zijn die er mee bezig zijn, ik herken bijna alles en dat geldt voor iedereen hier. Blij mee.
groetjes en dank!
Ida
Is echt angst wat je voelt
Geplaatst door Juul op 19/06/2013 - 12:30
Lid sinds 29 mei 2012
Is echt angst wat je voelt hoor, we hebben het allemaal meegemaakt.
Het is ook niet niks, want je neemt afscheid van je maatje en dat kost tijd, je leven staat misschien wel een tijdje op zn kop. Accepteer dat, het gaat vanzelf voorbij.
Maar bedenk: er gebeurt echt niks ergs met je als je stopt, van stoppen is nog nooit iemand doodgegaan. Van doorroken wel. En ook al ben je bang dat het leven minder leuk is zonder peuk, je komt er gauw genoeg achter dat het minstens net zo leuk is. En dat je niet rookte omdat het zo lekker is, maar omdat je verslaving gevoed moest worden. Het is lekker omdat je de drang om te roken ermee verdrijft. Want verder doet het helemaal niks.
Maar niet bang zijn, gewoon in het diepe springen. Wedden dat je zwemmen kunt?
Hoi ydally, Goed besluit dat
Geplaatst door Birdy op 19/06/2013 - 20:55
Lid sinds 09 mei 2013
Hoi ydally,
Goed besluit dat je hebt genomen. Vanzelf gaat het niet, maar het is het zoooo waard. Het is leuker en fijner zonder sigaret niet meer wanhopig denken aan waar wanneer hoeveel kan mag ga ik roken heerlijk. Veel hier lezen alles is herkenbaar en iedereen is ervaringsdeskundige haha. Heeft mij en nog enorm geholpen.
Heel veel succes
morgen en ook jij kunt het. Spring in het diepe ...................... maar zie je kunt zwemmen zoals Juul al zegt.
Wij hebben het ook gedaan en
Geplaatst door Juul op 19/06/2013 - 23:35
Lid sinds 29 mei 2012
Wij hebben het ook gedaan en kijk ons eens!!
Hahaha die Juul maar je hebt
Geplaatst door linda1960 op 20/06/2013 - 08:39
Lid sinds 14 aug 2012
Hahaha die Juul maar je hebt gelijk gewoon springen komt allemaal goed en aan stoppen met roken is nog nooit iemand dood gegaan aan het door blijven paffen wel!!
haaaahahaha ja maar zo is het
Geplaatst door Juul op 20/06/2013 - 09:02
Lid sinds 29 mei 2012
haaaahahaha ja maar zo is het wel, toch? je denkt dat je het niet kunt en viola!
Jullie zijn geweldig! Ik heb
Geplaatst door ydally op 20/06/2013 - 11:03
Lid sinds 18 jun 2013
Jullie zijn geweldig!
Ik heb een a4tje gepakt en groot opgeschreven met stift:
Niet mokken!
diep ademhalen
en weer verder.
Verder een schema met alle huishoudelijke klusssen, daar kan ik uit kiezen als ik last krijg.
Maar pff, de angst is voelbaar zeg.
Nog een kleine toevoeging:
Geplaatst door ydally op 20/06/2013 - 11:17
Lid sinds 18 jun 2013
Nog een kleine toevoeging: over de angst.
Bij het roken van de laatste sigaret voelde ik best dat het vies is. En ik weet dat het slecht is. En belachelijk, wie doet nou zoiets.
Iets brandends in zijn mond stoppen en pijn voelen in keel.
Maar tegelijk is er de angst, want ik weet dat ik over een uur weer heel graag die belachelijke handeling wil uitvoeren. En de komende dagen zal dat vaak gebeuren. Dat ik iets heel graag wil wat ik ook heel graag niet wil. Zo gaat het nu al een hele tijd in mijn hoofd. Maar in mijn schema staat ook : boeken lezen of films kijken als mijn hoofd niet stopt met heenenweren.
Nu even die ticker installeren en dan ga ik een boek lezen!
Tuurlijk heb je angst. Want
Geplaatst door Juul op 20/06/2013 - 11:54
Lid sinds 29 mei 2012
Tuurlijk heb je angst. Want wat zal er gebeuren als je lijf schreeuwt om een sigaret en die niet krijgt?
Nou dat zal ik je vertellen:
HELEMAAL NIETS
En accepteer dat je hoofd heenenweert, roken is een verslaving en een lastige ook. Je kunt niet van jezelf verwachten dat het in 1x klaar is.
je zou een hulpmiddel kunnen overwegen. kauwgom of zuigtabletten voor de moeilijke momenten.
of snoepjes waar je lang mee doet, of zoethout, of een stressbal.
Dit heb ik met kilo's verslonden:
En onthoud dat dir rotgevoel
Geplaatst door linda1960 op 20/06/2013 - 12:23
Lid sinds 14 aug 2012
En onthoud dat dir rotgevoel en deze angsten over gaan er komt echt een dag dat je er niet meer mee bezig bent En wat is het dan heerlijk om los te zijn van de verslaving!!!
Reactie toevoegen