Geplaatst door Redaktie op 31/10/2017 - 14:13
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt in november 2017 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
Dit is het maandlijstje van de november 2017 sToppers
Hiermee kom je overigens niet automatisch op de hieplijst, wil je ook op de hieplijst staan,
stuur dan een mailtje met je nick (gebruikersnaam) en stopdatum naar hieplijst@quicknet.nl of hieplijst@cs.com
Geplaatst door Mk (niet gecontroleerd) op 06/11/2017 - 08:08
Lid sinds
Hoi mysk
Vandaag de 6 de rookvrije dag
Ik ben gestopt cold turkey maar heb wel voor nood nicotine kauwgum als ik het moeilijk heb.
Slapen heb ik echt moeite mee afgelopen nacht vanaf 3 uur ieder kwartier wakker.
Had nooit verwacht dat ik zo kon stoppen heb alles al geprobeerd champix,nortillen,zyban
Maar ik reageer heel heftig op medicijnen.
Hoe gaat het verder bij jou ?
Grt mk
Hoi verse novemberstoppers,
Geplaatst door musti op 06/11/2017 - 09:21
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi verse novemberstoppers, hoe gaat ie bij jullie? Allemaal een goed weekend achter de rug, zonder moeilijke verleidelijke momentjes?
@Mk, goed dat je nu al 6 dagen bent, terwijl het eerdere keren met hulpmiddelen niet werkte. Blijkbaar ben je er nu mentaal echt klaar voor, of klaar mee zeg het maar hihi.
Slapen kan echt drama zijn die eerste tijd. Heel rot omdat het stoppen best veel energie vraagt en alles zoveel makkelijker vol te houden is als je een goede nachtrust hebt. Kan wel een tijdje duren als je pech hebt, ik bleef er weken last van hebben maar bij anderen was het met een week al voorbij. Verschilt dus per persoon. Gebruik je iets om beter te slapen? Goede nachtrust-thee, homeopatische middelen als Dormaesan van A. Vogel, of Melatominetabletjes?
Succes allemaal, ga zo door jullie zijn de novemberkanjers! Deze winter niet koukleumen met een peuk in de tuin, buiten een restaurant, tijdens het kerstdiner...heerlijk vooruitzicht toch?
Goedemorgen, hallo Charlotje!
Geplaatst door dhyana op 06/11/2017 - 09:25
Lid sinds 21 mrt 2013
Goedemorgen, hallo Charlotje!
Fijn dat je je aansluit bij het forum. En goed dat jullie zijn gestopt! Mooi voorbeeld voor de kinderen
Ik zit nu op dag 13 van mijn rookvrije bestaan. Ik gebruik ook pleisters en die halen de scherpe kantjes ervan af. Ik merk dat ik hierdoor wat gemakkelijker door de ontwenning heen kom. Er zijn in ieder geval inderdaad geen paniekaanvallen en ook geen gechagerijn
. Wat ik me heb laten vertellen is dat je negatieve gemoedstoestand tot ongeveer 3 à 4 weken kan duren bij het cold turkey stoppen, voordat het weer terugkomt bij het oude. Dat heeft onder andere te maken met dopamine (is gelukshormoon) en het gemis van nicotine. Door een tekort aan nicotine als je stopt met roken schreeuwt je lijf naar het ervaren van geluk,. Als niet-roker heeft dopamine die functie. Het duurt ongeveer 2 weken voordat je lichaam is aangepast en kan dopamine je een geluksgevoel geven. Je kunt dit bereiken door veel te sporten en sex 
. Ook bananen eten is goed voor de aanmaak van geluksstofjes in je lijf . Dus die ontstemming is maar tijdelijk 
Zet um op weer vandaag hè! Je kan het
Jullie kunnen het 
Je gaat goed 
Hallo allemaal,
Geplaatst door Janssen45 (niet gecontroleerd) op 06/11/2017 - 14:04
Lid sinds
Hallo allemaal,
Sinds 1 oktober 2017 doe ik stoppogingen met Tabex. Ik heb s nachts hele rare dromen en ik word er overdag niet vrolijker van. Ondanks Tabex rook ik er lekker op los, al is het wel veeeeeeel minder.
Sinds 16 oktober 2017 ECHT gestopt. Dus al 21 dagen!! Ik snoep alleen maar "gezonde" zaken zoals, mandarijnen, mini vijgen, mini laurierdropjes, tandenstokers waar ik lekker op los kauw en zoethout. Ik loop per dag 2 x zoveel als normaal met de hond. Sinds enkele dagen gestopt met die Tabex. Per dag wel 30x het gevecht en de onrust door mijn hoofd. Dat vervelende kereltje op mijn schouder die zegt: "ach 1 sigaretje is toch veel minder dan 25 op een dag". In mijn rokende bestaan alles geprobeerd om te stoppen. De beroemde cursus "ik stop", accupunctuur, zyban, champix, pleisters, kauwgum, cold turkey, allen car, tabex. Die onrust gaat niet weg. Ook nu weer. Ooit 4 jaar niet gerookt en hoppa ineens komt dat monstertje weer om de hoek. Het is een eeuwigdurende strijd, maar ben hem nu toch weer aangegaan.
Gevolg, mijn tandvlees doet zeer, loop door allergie te piepen bij mensen met een kat, ben strontchagerijnig, voel de kilo's eraan vliegen en vind iedereen om mij heen stinken en dan doel ik niet op rokers. Gewoon, iemand staat tegen je te praten en je denkt nou die mag ook wel een kauwgummetje nemen. Als ik dit zo lees denk ik, waarom stop ik in godsnaam!!!
De gedachte dat ik met een scootmobiel en een zuurstoftank mijn leven moet slijten, maakt mij bang. Dood gaan aan lontgkanker (of iets anders), daar ben ik niet bang voor, maar 20 jaar met een zuurstoftank op je rug leven, lijkt mij veel erger brrrr. Daar doe ik het dus voor!!
Ik las hier iets over Eberhard van der Laan en dood gaan. Veel bekende Nederlanders die overleden zijn aan longkanker zijn allemaal gestopt met roken en later krijgen ze het alsnog. Ook Eberhard. Misschien heb ook ik verkeerd gegokt en val ik over een half jaar om, dan had ik toch ff lekker door kunnen roken, haha.
Ben ik de enige die dit soort rare gedachten heeft, of is het herkenbaar?
Herkenbaar! In plaats van
Geplaatst door Lizzy100 op 06/11/2017 - 17:34
Lid sinds 01 nov 2017
Herkenbaar! In plaats van makkelijker krijg ik het steeds lastiger en de gedachtes van waarom doe ik dit het heeft toch geen nut schade is er toch al etc etc. Deze stress is ook niet goed voor me en allerlei soorten excuses dringen zich op om toch maar weer te gaan roken. Het is dat ik daarmee mijn kinderen zo enorm zou teleurstellen anders had ik het vandaag echt opgegeven..
De nachten zijn ook niet fijn..nachtmerries en dan niet kunnen roken.
Ben mega chago, zo erg dat mn hond gewoon chagrijnig mee zit te mokken.
Hoe gaat het met de rest van jullie?
Hi allemaal, ik ben er weer!
Geplaatst door Mysc op 06/11/2017 - 17:35
Lid sinds 31 okt 2017
Hi allemaal, ik ben er weer! Nog steeds gestopt! Alleen hadden hier thuis even crisis in het weekend (autisme en een adhd-er in een huis, beetje een slechte mop maar er is hulp onderweg, we geven onze relatie niet op!) en vriend is nu bij zijn ouders (alhoewel ie daar ook al overprikkeld is want tja er worden overal dingen van je verwacht)
Ik heb even nood medicatie voor de heftige emoties en de daarbij komende autistische aanvallen (hoofdbonken is dan wel rustgevend, maar echt niet bevoordelijk voor het hoofd) en het werkt!
Maar ondanks crisis dus gewoon nog steeds gestopt!! Ik ben zo f-ing trots op mezelf nu!!!
Ik wil heel graag overal uitgebreid op reageren, maar op dit moment staat mijn eten in de oven en heb ik honger! Dus ik kom terug. Alle nieuwe stoppers welkom!!
Nee die rare gedachten dat is de verslaving die op je inpraat, die praat alle logica krom, niet naar luisteren!! Al die bijverschijnselen van het stoppen gaan over (behalve die allergie, maar daar is een allergoloog voor). Natuurlijk ben je chagerijnig, maar dat ben jij niet, je verslaving krjgt zijn zin niet. Het is gewoon een peuter met een temper tantrum.. geef em zijn zin niet. Want dan kom je er nog erger uit.
EH oh ja eten :D
Hallo Novemberstoppers,
Geplaatst door Zwiebert op 06/11/2017 - 20:59
Lid sinds 26 okt 2017
Hallo Novemberstoppers,
Graag sluit ik me bij jullie aan. Na 35 jaar roken is het genoeg geweest. Ik ben nu 49 en hou teveel van het leven om er al uit te stappen door een stinkstokje. In het verlden al eens eerder gestopt maar ik zie met name tegen het lichamelijke op. Vandaar heb ik wat voorzorgsmaatregelen genomen. Morgen heb ik een afspraak voor een hypnose. Ik hoop dat door het onbewuste aan te spreken de gewoonte het afkicken iets makkelijker gaaat.
Verder zit ik nu in een huisje in Limburg ver weg bij mijn gezin vandaan, er zit hier een thermaalbad en heb een huisje met een stoom douche. Alle voorzorgsmaatregelen genomen
S6 iedereen, al zijn we niet met zoveel als in stoptober. Ik heb alle berichten gelezen en dat geeft ook energie om te stoppen
Welkom Zwiebert! Ben benieuwd
Geplaatst door Lizzy100 op 06/11/2017 - 21:31
Lid sinds 01 nov 2017
Welkom Zwiebert! Ben benieuwd of hypnose helpt. Is het lang geleden dat je eerder gestopt bent? En voor hoe lang?
Suc6!
Hoi Lizzy, ja dat is alweer
Geplaatst door Zwiebert op 06/11/2017 - 21:44
Lid sinds 26 okt 2017
Hoi Lizzy, ja dat is alweer een jaar of 8 geleden. Hoelang ik het toen volgehouden heb weet ik niet meer.
Weet nog wel dat ik toen een stemmetje had waar i gek van werd:) Die vertelde me wel 1000 redenen waarom ik een sigaret verdiende. Daarom probeer ik nu hypnose. Hoor er verschillende verhalen over. Ben zelf nooit eerder onder hypnose geweest dus vindt het ook wel een beetje spannend.Dus wat jij beschreef herken ik me wel in.
Hoe is het nu met je??Niet opgeven hoor!!!
Welkom Zwiebert! Dat
Geplaatst door Mysc op 06/11/2017 - 22:14
Lid sinds 31 okt 2017
Welkom Zwiebert!
Dat stemmetje is inderdaad zo die verslaving. Deze voelt voor mij echt als een buitenstaander die het roept tegen me. Misschien dat ik er nu anders in sta (want ik had het eerder ook echt wel, zeker op echt moeilijke momenten) of dat het toch echt de tabex is. Maar mentaal heeft de sigaret het voor mij zwaar afgedaan. Als ik zie wat voor emotionele momenten ik heb gehad de afgelopen 24 uur. daar had geen sigaret tegenop gekund. De enige die er wat aan kon doen was ik dmv huisarts bellen en aan de bel trekken. Ik moet bijv echt slapen, anders dan gaat mijn brein raar doen. Dus schroom niet he, als je voelt dat je mentaal er aan stuk gaat aan dat niet slapen, dan is er echt wel een licht middel waarbij een goede huisarts je ook nog in de gaten houdt (je moet niet de ene verslaving met de andere inruilen.. slapen gewoon wel 's nachts :P)
Vertellen dat zo en zo lang gestopt bent en ze helpen je echt wel! Geen enkele goede huisarts wil dat je door het stoppen weer begint.
Als je al gestopt bent, laat je dan geen champix ed aanpraten want je bent al uit de begin fase.. (ik krijg soms de raarste tips; "Als je het boek van Alan carr leest dat werkt ook goed, moet je alleen wel weer beginnen" HUH? of mijn oom "ach gewoon bij 1 of 2 sigaretten houden per dag, maakt helemaal niet uit" HUH?) dus pak em door!!
Jullie verdienen allemaal een schouderklopje!!!
Hoi Mysc,
Geplaatst door Zwiebert op 06/11/2017 - 22:39
Lid sinds 26 okt 2017
Hoi Mysc,
Ja ik ben op alles voorbereid dus heb ook wat slaapmedicatie meegenomen. Alhoewel het eigenlijk een hoesttablet is met sufheid als bijwerking. Ik wordt er echter zo suf van dat ik het als slaapmiddel gebruik. Gebruik het nu alleen als ik nachtdienst heb gehad. Maar jij al bijna 6 dagen, goed hoor!!!! Als je nu oook nog lekker slaapt kan het alleen maar beter worden. Zit net te denken, hoor mij nou praten de sigaretten liggen hier op tafel ,morgen om 13.45 hoor ik er echt bij:)
Gaat helemaal goed komen! En
Geplaatst door Mysc op 06/11/2017 - 22:56
Lid sinds 31 okt 2017
Gaat helemaal goed komen! En je hoort er gewoon al bij :D Dan is dat laatste sigaretje heel snel op, want eigenlijk wil je dat hele pakje al niet meer :P
naamStopdatumHulpmiddel(en)
Geplaatst door Mysc op 07/11/2017 - 20:12
Lid sinds 31 okt 2017
test tabel
Table HeaderTable HeaderTable cell 1Table cell 2Table cell 3Table cell 4
(even geduld hoor ben aan het testen lol)
Hmm raar als ik bewerk zie ik em netjes haha - begrijp er niks meer van, en ik ben nog wel programmeur...
Zo vandaag 7 dagen gestopt.
Geplaatst door Mk (niet gecontroleerd) op 07/11/2017 - 19:23
Lid sinds
Zo vandaag 7 dagen gestopt.
Vanacht voor de eerste x goed geslapen dus voel me een stuk beter.
En geestelijk ben ik ook weer wat rustiger afkicken eerste week was heftig voor mijn gevoel
En merk wel dat het langzaam iets beter gaat met het hunkeren naar nicotine.
Ik eet wel waar ik zin in heb en ruik zelfs al mensen die wel roken haha
Succes allemaal mede stoppers en ga zo door
Yay MK!! Ik zit ook op een
Geplaatst door Mysc op 07/11/2017 - 20:01
Lid sinds 31 okt 2017
Yay MK!! Ik zit ook op een week nu :D
Ik vind het echt heerlijk om een niet roker te zijn