Geplaatst door Redaktie op 31/10/2017 - 14:13
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Ben jij ook gestopt in november 2017 of van plan dit te doen deze maand? Sluit je dan hier aan bij deze maanclub en help elkaar als je er even doorheen zit. Samen stoppen maakt de slagingskans vele malen groter!
Dit is het maandlijstje van de november 2017 sToppers
Hiermee kom je overigens niet automatisch op de hieplijst, wil je ook op de hieplijst staan,
stuur dan een mailtje met je nick (gebruikersnaam) en stopdatum naar hieplijst@quicknet.nl of hieplijst@cs.com
Hoi allemaal, hier ben ik
Geplaatst door suus6 op 11/11/2017 - 13:18
Lid sinds 04 nov 2017
Hoi allemaal, hier ben ik dan!
Jeetje dit is NIET leuk hoor waar is nou dat blije gevoel en idee van vrijheid waar ik me de hele tijd op heb verheugd, en wat ik me 100 keer per dag heb gevisualiseerd? Alles wat ik nu voel is duizelig, licht in mijn hoofd, mijn ogen die niet kunnen focussen, en die rottige stemmetjes die constant elke minuut tegen me aan lopen te zeiken dat ik toch echt maar beter NUNUNUNU een sprintje kan trekken naar het winkelcentrum hier om wat te roken te halen. Rot op jullie laat me met rust ga iemand anders lastig vallen zeg!
Sorry dit is geen erg vrolijke binnenkomer in jullie club maar ik moest het effe kwijt.
Had ik nu ook maar een stoomdouche en thermale baden tot mijn beschikking hihi, ben jaloers op je Zwiebel!!
Pff zie dat ik Zwiebert ook
Geplaatst door suus6 op 11/11/2017 - 13:20
Lid sinds 04 nov 2017
Pff zie dat ik Zwiebert ook nog uitscheld voor ui (zwiebel), kan je nagaan hoe ik van slag ben, nadenken is echt too much nu voor mij
Hihihi Suus, ja ik was
Geplaatst door Charlotje op 11/11/2017 - 15:30
Lid sinds 05 nov 2017
Hihihi Suus, ja ik was vandaag naar mn nieuwe baan gegaan en vergeten een pleister te plakken en ik moet ongesteld worden dussss je snapt t wel poeh heeeeel veel stress moest op een gegeven moment zelfs even janken uit pure frustratie , mn dochter (=ook collega) bood me van schrik een peuk aan hahaha maar dat heb ik maar niet gedaan. Misere gewoon die afkick verschijnselen.
dat is ook de reden dat ik systimatisch die pleisters plak, ik heb van de week mijn vent geslagen en dat is eeeeecht niks voor mij maar ik zet door tis puur psychische afkick en ik ben sterker goddomme
Charlotte van harte!!! Een
Geplaatst door Zwiebert op 11/11/2017 - 16:24
Lid sinds 26 okt 2017
Charlotte van harte!!! Een mooi systeem heb je voor jeelf ingebouwd. Zoals Mysc al zei, het blijven allemaal hulpmidellen, tussen deoortjes moet het ook goed zitten. Ik had het er net nog met iemand over, dat ik me niet kan voorstellen dat ik ooit weer ga roken. Waar ik nu doorheen ga dat het allemaal voor niks ou zijn. En toch is het me een keer gebeurd. Deze keer niet meer!! Was wel ziek zeg vannacht, ben denk ik wel 15 keer naar de wc geweest.
Daar waar je van anderen hoort dat de stoelgang moeilijker word is het bij mij andersom, als ik me al omdraaide moest ik alweer! Niet normaal!! Maar ja komt allemaal wel weer.
Ben ook benieuwd hoe het met de anderen gaat
Zwiebert, er heerst ook
Geplaatst door Mysc op 11/11/2017 - 17:49
Lid sinds 31 okt 2017
Zwiebert, er heerst ook buikgriep he, dus dat kan best wel zo zijn dat je die te pakken hebt :P
Hoi Suus!! Natuurlijk mag je op deze manier binnenvallen! We begrijpen echt waar je doorheen gaat, lichamelijk en geestelijk afkicken tegelijk in die eerste dagen en dan ook nog eens die verslaving die zich als een kleuter loopt te gedragen en door je hoofd stampt en alle slechte eigenschappen om kan buigen naar een "zie je wel"
Bijt door meis! Jij kan winnen, je gezondheid kan winnen!! En het wordt echt beter.. verwen jezelf, haal bakken pepermunt, zuigsnoepjes, dropjes, puzzelboekjes, was je haar, poets je tanden vaker (want dat is lekker, want er is niets wat het verziekt!) Heb je ook een stoppen met roken app? Ik heb EasyQuit stop Smoking, want die heeft leuke plaatjes over wat er in je lichaam gebeurt en hoe lang het duurt voordat je er vanaf bent (bijv nicotine afhankelijkheid 4 dagen, mentale gezondheid, niet alleen afkick maar ook paniek en angst stoornissen die door het roken veroorzaakt worden verbetern - 1 maand, enz
En ja accepteer dat het gewoon echt een *** verslaving is om vanaf te komen, en dat je best er om mag huilen omdat het zo frustrerend is en zwaar, en je mag ook best eens even flink met kussens gooien (borden kan ik je niet aanraden.... gewoon omdat je dat ook weer moet opruimen..). Niet vechten tegen de afkick, verzet je tegen de verslaving!!
En Charlot top dat je die
Geplaatst door Mysc op 11/11/2017 - 17:52
Lid sinds 31 okt 2017
En Charlot top dat je die sigaret afgeslagen hebt!!!! Want dat is echt niet niets he! Hoofd omhoog borst vooruit en zeggen "dat heb IK gedaan"!! Jij!
Ha dank mysc die had ik ff
Geplaatst door suus6 op 11/11/2017 - 18:03
Lid sinds 04 nov 2017
Ha dank mysc die had ik ff nodig :-D
Ik heb die app ook maar ik ben nu ff in zo'n bui dat ik alleen maar die onderste plaatjes lijk te zien. Weet je,die met die erge ziektes waarvan de verbetering na t stoppen tergend lang duurt.
Hoop maar dat ik morgen wat beter ga. Nu eerst maar es eten, zelfs maaltijd verzinnen en koken was te veel voor me vandaag hihi. Nouja, nu maar stokbroodjes met verschillende salades en tapashapjes. Makkelijk en ook lekker.
PS charlot was dit je 1e dag in die nieuwe baan? En beviel het ondanks je vergeten pleister? super dat je die peuk afsloeg!!!
Het langste is 10 jaar... en
Geplaatst door Mysc op 11/11/2017 - 20:49
Lid sinds 31 okt 2017
Het langste is 10 jaar... en dat lijkt echt zooooooooooo ver weg... maar (geen idee hoe oud je bent?) kijk eens 10 jaar terug.. dat voelt voor mij als eh.. *41er* als de dag van gister dat ik op de dansvloer stond en een dochter van 5 had die mijn hand overal beet pakte.. nu is het een puber.. ineens.. 10 jaar verder, weg
Dus ook die tijd is maar relatief.. en 10 jaar... ik kan nu dus nog 40 jaar als niet roker leven! Hoe cool is dat :D
Liever die 10 jaar wachten en 30 jaar gezonder dan nu weer de verslaving zijn zin geven en zeker weten dat ik over 10 jaar gele rochels uithoest, nog meer tandvlees problemen heb, nog steeds niemand echt naast me wil zitten in de wachtkamer omdat ik naar rook stink (oh hmm dat was eigenlijk wel een voordeel, grapje :P), mijn dochter echt mega trots kan zijn op haar moeder, ik de statistieken heb verslagen, ik dan iemand kan aanmoedigen die aan het begin van stoppen staat en ook nog niet zo ver in de toekomst kan zien (en ik heb nog 100 andere redenen waarom... maar dan wordt het wel een heel lang epistel)
Ha Charlot idd hoe was de nieuwe baan?
Zwiebert gaat het een beetje met je?
Hallo medestoppers,
Geplaatst door Mk (niet gecontroleerd) op 11/11/2017 - 22:46
Lid sinds
Hallo medestoppers,
Zo vandaag 12 dagen niet gerookt. En ik moet zeggen deze week was moeilijker dan de eerste week voor mij. Nog steeds slecht slapen. En de hunkering naar de sigaret was wel minder frequent maar wel heviger. Op het moment neem ik 2 nicotine kauwgoms per dag gemiddeld. Ik eet waar ik zin in heb. Dat komt later wel eerst dit varkentje wassen. Ik betrap me zelf soms op een moeilijk moment dat ik denk dat ik me zelf er van overtuig in mijn gedachte dat ik het niet kan. Hoe gaat jullie dit af? Prettig weekend allemaal en ga zo door gr mk
(Goede)morgen allemaal!!
Geplaatst door Mysc op 12/11/2017 - 09:00
Lid sinds 31 okt 2017
(Goede)morgen allemaal!!
Hey Mk, fijn om te lezen dat je er nog steeds bij bent :) En gewoon nog steeds een ex-roker, echt ontzettend knap! Ja die stomme verslaving is hardnekkig he, je bent eerst zo bezig met ik wil ik wil en dan komt het normale leven om de hoek en slecht slapen dus mentaal minder weerstand. Maar niet twijfelen hoor! JIJ kan het!! Die twijfel dat ben jij niet, dat is echt nog steeds de verslaving.. waarschijnlijk heb je ervaringen van eerdere pogingen (zie je wel, ik kan het toch niet...) maar het is net als met nieuwe dingen leren, je gaat de mist in maar eens komt er een keer dat je het echt kan, en laat dat nou nu zijn!
En als je slecht blijft slapen, even langs de huisarts of melatonine tabletjes voor even (kan echt geen kwaad, mentale stabiliteit en stoppen is veel belangrijker).
Hier gaat eigenlijk alles lekker, ja de hunkering is er soms hevig, maar ik heb het nieuwe album van the Killers ontdekt en ben er echt helemaal weg van, dus koptelefoon op, puzzelboek, pepermuntje/dropje en een glas melk (ik weet niet waarom, maar ik heb de afgelopen weken echt gewoon waanzinnige veel trek in melk.. het zal wel, roken breekt af blabla, logica) en dan gaat het een stuk beter :)
Verder staat er vandaag een raamkozijn schuren en in de grond zetten op de planning. Eigenlijk gister al, maar tja.. het is de kamer van een puber.. en voordat die helemaal opgeruimd/in het plastic ingepakt is... wat een STOF nesten. Maar ja bakken en bakken met lego, en ikea deksels met gat houden stof echt niet tegen. Dus de lego heeft meteen een bad gekregen (ze is er toch niet, ze is nogal.. ehm lastig met spullen verplaatsen, en dit vindt ze ook niet leuk maar het moet gewoon) en alle kasten van zijn plek :P En dan kan ik nu toch eindelijk beginnen.
Tot schrijfs en een fijne zondag!! Geniet van de vrijheid!!
Wauw sterk hoor van iedereen
Geplaatst door Charlotje op 12/11/2017 - 10:41
Lid sinds 05 nov 2017
Wauw sterk hoor van iedereen XXX
Weet iemand wie er nog allemaal in de race zitten?
MK
Mysc
Suus6
Zwiebert
Musti
Zini?
Ikke!
Verder nog iemand?
Nou ja, ik ga nog sterk, ik verlang nog steeds niet naar een sigaret ben echt puur aant knokken tegen de verslaving. de nepsigaretjes worden steeds minder belangrijk, waar ik ze eerst echt nodig had smorgens heb ik dat nu niet meer. Want ze geven geen "geluksgevoelendje" en voor de rest van de dag ben ik gewoon onrustig. Ik krijg via de stoppenmetrokenconsulente voor nog een paar weken 14mg pleisters en nog een paar weken 7mg pleisters. Toen ik gisteren die pleister was vergeten naar mn werk heb ik bij thuiskomst wel heel even aan zo'n e-sigaret met nicotine gezeten, een paar pufjes, om weer rustig te worden, maar daar wil ik absoluut geen gewoonte van maken.
Ik wil geen pieken meer hebben, Geen"beloninkjes"meer!
Gewoon langzaam en zo rustig mogelijk die nicotine afbouwen en wennen aan het gevoel van gemis en hopen dat het zo snel mogelijk verdwijnt uit mn gedachtengang.
Ik heb hier 4 jaar al rokend naar toe gewerkt, mijn hele gedachten gang van roken omgegooid tot ik baalde van iedere sigaret die ik opstak. Tot ik in een situatie belandde waar ik zeker van wist dat de slagingskans het allerhoogst was. Geen speling meer om te falen.
Dus verandering van dagelijkse gewoontes, veranderd van baan en winter, zodat ik mezelf even kan terugtrekken en focussen op mn gezondheid.
Ik heb een sterk vitaminepreparaat in huis gehaald, puur natuur van de apotheek, bananen, want iemand zei dat je je daar beter van ging voelen
en veel beweging (comes with the job gelukkig)
Nou het werkt voor mij! en ik hoop voor jullie allemaal ook.
Wees allemaal niet te streng voor jezelf, hulpmiddelen gebruiken is oke whatever it takes to make it work!
Fijne zondag!
Ik slaap ook slecht maar...
Geplaatst door Charlotje op 12/11/2017 - 10:43
Lid sinds 05 nov 2017
Ik slaap ook slecht maar... ik droom fantastisch haha geweldige wereldreizen maak ik, ik ben al in indie geweest en in japan haha heb al nieuwe televisieseries bedacht aan da hand van die dromen en ik heb mn vadertje weer eens kunnen zien echt heerlijk
Hey Suus ja was mn eertse dag
Geplaatst door Charlotje op 12/11/2017 - 10:54
Lid sinds 05 nov 2017
Hey Suus ja was mn eertse dag dat ik het alleen moest doen maar kreeg mn hoofd niet rustig en alles ging fout en toen raakte ik in paniek haha mn arme dochter ze had er zo'n zin in samen met mij te werken maar gelukkig snapte ze het redelijk. Het viel me wel op dat ze geen idee had hoe moeilijk het is om te stoppen, omdat ze me zo een sigaretje aanbood om me even wat beter te voelen, echt geen idee, dat is wel even een puntje van overleg die ik met haar moet gaan doen. Want natuurlijk hoop ik dat ook zij stopt en wel voor haar longen zo naar de klote zijn als die van mij!
Hoe gaat het vandaag met je? hou je het nog vol?
Ik merk aan jou dat jij het net zo moeilijk hebt als ik de eerste x dat ik stopte, toen had ik t allemaal heel erg onderschat, vooral de intensiviteit van mijn reactie op t gemis, daarom ben ik 4 jaar op zoek geweest nr de manier voor mij en ik denk dat ik m gevonden heb.
Ik hoop jij ook!
Bananen en pure chocola!!!
Geplaatst door Mysc op 12/11/2017 - 11:24
Lid sinds 31 okt 2017
Bananen en pure chocola!!! Endorfines, serotonine.. tralalalala (en voor het slapen als je daar een probleem mee mocht hebben met dat gelukshormoon gebeuren magnesium en l-tryptofaan (of 5-htp dat wordt omgezet in l-tryptofaan en dat doet melatonine aanmaken en je serotonine op peil houden en nog meer maar ik ga jullie daar niet mee vervelen .. oh ja magnesium is nodig om het allemaal om te kunnen zetten.. daarom slapen vrouwen meestal zo slecht want die hebben vaak last van magnesium tekort. weet je dat ook weer... ach)
oh waarom ik hier nu ben.. ik HAAAAAAT raamkozijnen schuren waarbij mensen het een geweldig plan vonden om gewoon over 5 lagen heen te schilderen! creme, wit, groen, donkergroen en hey grondverf... zucht
En de schuurmachine doet niet wat ik wil, stom ding, en ik heb spierpijn, en bluhhhhh soms is het allemaal best stom (kijk ik kan het ook :P)
Ja magnesium tekort, komt ook
Geplaatst door Charlotje op 12/11/2017 - 11:29
Lid sinds 05 nov 2017
Ja magnesium tekort, komt ook vaak voor bij mensen die regelmatig alcohol consumeren.
Zit niet in deze fles vitaminen die ik gehaald had maar zat wel in de fles ernaast hahaha dus ik ga erom want ja slapen is wel belangrijk om sterk te blijven.
Irritante klusjes,zoals 5 lagen verf wegschuren, is misschien niet heel verstandig hahaha maaaar als t klaar is wel goed voor je humeur en zelfvertrouwen! Zet m op!