nu stop ik echt!

Geplaatst door Astrid39 op 29/06/2013 - 21:21

Lid sinds 29 jun 2013

Hallo allemaal, even voorstellen, ik ben Astrid en heb zo'n 25 jaar gerookt, vanaf mijn 15e jaar ongeveer. Ben al tig keer gestopt, maar de enige keer dat het voor langere tijd gelukt was was toen ik zwanger was, geen sigaret meer aangeraakt toen, geen centje pijn hoezo het zit tussen de oren? Ben nu cold turkey gestopt en tot nu toe gaat het goed. Als ik zin krijg zeg ik tegen mezelf, nee vandaag rook ik niet, morgen zie ik wel weer (die tip heb ik overigens ergens hier gelezen) smiley Ik hoop dat het nu eindelijk gaat lukken want ik ben het spuugzat! Groetjes!!

 

 

 

 

Roken kost veel geld

Geplaatst door Heintje op 29/06/2013 - 21:28

Lid sinds 13 apr 2013

6 jaar 1 maand geleden gestopt

Hallo Astrid,

Het zit zeker wel tussen je oren mmaar dan nog is het niet makkelijk. Toen ik stopte kwam ik iedere ochtend uit bed en zei tegen mezelf, vandaag rook ik niet. Dit heb ik ongeveer 2 tot 3 weken tegen mezelf gezegd en na die tijd vergat ik het steeds. Heb heel het forum doorgespit en alles gelezen en dat heeft mij enorm geholpen. En op dit forum krijg je wel zoveel steun dat je niet eens meer wilt roken.

Succes ermee en als je het echt wilt gaat het je zeker lukken.

Geplaatst door Astrid39 op 29/06/2013 - 21:44

Lid sinds 29 jun 2013

Hoi , ja dat ken ik, ik weet dat het echt niet makkelijk is, en dat je het weer snel vergeet waarom je nu ook weer gestopt bent, daarom ook de reden dat ik lid ben geworden van dit forum, als het me wat moeilijk wordt hoop ik hier idd steun te krijgen en ja je moet het uiteindelijk zelf doen.. Ik pak alles aan, ik ben het echt zo beu....jij bent al goed op weg zie ik! Knap hoor! 

Geplaatst door Birdy op 30/06/2013 - 06:12

Lid sinds 09 mei 2013

5 jaar 11 maanden geleden gestopt met Zyban.

Hoi Astrid, Goed besluit van je gewoon stop! Veel hier lezen en komen helpt echt, alles is herkenbaar voor iedereen, we zijn allemaal ervaringsdeskundigen haha. En je bent ook nog leuk als je niet rookt, leuker eigenlijk je ruikt lekkerder ziet er beter uit, je kunt nog steeds gewoon lachen etc. De rokers ga je met andere ogen bekijken zoooo zielig zijn ze ( en waren wij). Tip die je al aanhaalt hier van het forum, iedere dag is er weer één, en morgen nieuwe dag. Er is ook een maandclub van de maand juni, kun je je ook bij aansluiten. Heel veel succes en op naar weer een rookvrije dag.

Geplaatst door linda1960 op 30/06/2013 - 09:15

Lid sinds 14 aug 2012

6 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hoi Astrid welkom op het forum en de enige juiste beslissing die je hebt genomen.Veel naar hier komen en veel  hier  lezen dat heeft mij de eerste weken erdoor heen geholpen.haal doosjes tictac of andere hete snoepjes en bij een trekmoment wat drie minuten duurt stop je er een paar in je mond even diep in en uitademen en voordat je het weet is het moment afgezakt .Veel water drinken en afleiding zoeken.Wens je heel veel succes toe!!

[url=http://www.animaatjes.nl/plaatjes/][img]http://www.animaatjes.nl/plaatjes/s/succes/586-l-1058.gif[/img][/url]

Geplaatst door L[email protected] op 30/06/2013 - 12:53

Lid sinds 16 feb 2013

Hoi Astrid,

 

Welkom en je heb helemaal gelijk; het zit tussen de oren. 

Ik ben zelf ook met gemak gestopt ter voorbereiding van en tijdens de zwangerschappen, maar zodra het geluk geboren was, stond ik (met bekkeninstabiliteit) weer in de tuin te paffen! Hoe bizar!

Ben zelf ook cold turkey gestopt en inmiddels vier ik dat ik vijf maanden clean ben.  

Weet je; Het is niet gemakkelijk om te stoppen met roken, als dat zo was zou toch niemand roken? Je staat onder invloed van zoveel stoffen die in een sigaret zitten. Daar moet je lichamelijk van loskomen, en dat is met een paar dagen onder controle. Dan de geestelijke verslaving, die is hardnekkiger. 

Het is dus niet gemakkelijk, maar niet onmogelijk. Ik zou willen dat je al zo kunnen ervaren hoe het voelt om wat verder te zijn, want dan wil je echt niet meer terug.

Dus volhouden, doe wat je doen moet, zoek afleiding, koop bergen tic-tacs en vicks! En kom veel naar het forum, daar heb ik ook veel steun van ervaren.

Heel veel succes!

Groetjes,

Lay

 

Bedenk;

Stoppen met roken is niet het einde, maar het begin.

Je stopt niet met roken, je begint met nooit meer roken!

 

Geplaatst door Astrid39 op 30/06/2013 - 14:50

Lid sinds 29 jun 2013

Wat een leuke reacties allemaal!! Dank jullie wel voor jullie support laugh  Het gaat nog goed, ben vanmorgen nog ff lekker wezen joggen en als je dan merkt hoeveel beter dit gaat dan toen ik nog rookte...... Zie alleen op als ik weer moet gaan werken, vraag me niet waarom maar op de een of andere manier koppel ik het roken aan mijn werk, dwz ik heb het op mijn werk moeilijker ermee dan thuis. Ik ben al die andere keren dat ik gestopt ben, weer begonnen nadat ik gewerkt heb..bizar toch? En het is niet zo dat mijn werk nu zo stressvol is! Nou ja miss een beetje, ik werk in de zorg haha)

kan iemand mij vertellen hoe ik aan zo'n ticker kom?  Succes allen en ik kom hier regelmatig kijken hoor!!

Geplaatst door [email protected] op 30/06/2013 - 16:47

Lid sinds 16 feb 2013

Hoi Astrid,

 

In het begin is het het meest moelijk. Alle handelingen die je doet, alle routines die je hebt; een sigaret hoort daarbij.

Of liever gezegd; niet meer. En dat is wennen.

Zo ging ik altijd de hond nog laat op de avond uitlaten en rookte dan tijdens het wandelen een sigaret. Zoooo moelijk om dat te doorbreken. Het is dan gewoon een kwestie van doen. Snoepjes mee, hond mee, en een partijtje sjacho met de viervoeter op pad. Na een aantal keer is dat de nieuwe routine en weet je niet meer beter.

Op je werk net zo. Benoem maar dat je heel graag een sigaret (mee) zou willen gaan roken, maar dat je het niet doet;

omdat je besloten hebt om te stoppen. En als je er een opsteekt, moet je weer overnieuw beginnen. 

Wat mij ook wel hielp is om eens goed naar rokers te kijken. Naar mate je langer gestopt, des te bizarrer komt het op je over. Het is toch geen gezicht. Zeker in de zorg (wat roken daar veel mensen!); heb je eerst een patient geholpen met zijn herstel, zorg je in de pauze eigenhandig voor de vernietiging van je eigen gezondheid!

 

Dus wees sjacho, ongedurig, boos, verdrietig en onuitstaanbaar en weet dat het komt door het stoppen en weet dat dat ook weer overgaat!

Het zit 'm echt in de mindset. Beginnen met stoppen is easy, volhouden vergt mentale inspanning. 

De lichamelijke verslaving is met een paar dagen bedwongen; het psychische deel duurt gewoon wat langer.

 

Succes en als je het moelijk hebt trek je maar aan de bel!

Een ticker werkt zo motiverend; steeds ga je een stapje verder!

 

Groetjes,

Lay

 

 

Hoe krijg ik een ticker in mijn onderschrift ?
Wil jij ook een ticker in je onderschrift? Ga dan naar forumticker.nl en maak daar een ticker aan. De code die je daar krijgt kopieer je (kan met ctrl-c of anders met de rechtermuisknop). Daarna ga je in je account naar onderschrift toe en klikt eerst even op "Code". Daarna plak je de code in het tekstveld. Wil je er nog iets bijschrijven, klik dan weer op "Code" en typ erbij wat je wilt.

Geplaatst door linda1960 op 01/07/2013 - 10:38

Lid sinds 14 aug 2012

6 jaar 9 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

[quote=Astrid39]

Wat een leuke reacties allemaal!! Dank jullie wel voor jullie support laugh  Het gaat nog goed, ben vanmorgen nog ff lekker wezen joggen en als je dan merkt hoeveel beter dit gaat dan toen ik nog rookte...... Zie alleen op als ik weer moet gaan werken, vraag me niet waarom maar op de een of andere manier koppel ik het roken aan mijn werk, dwz ik heb het op mijn werk moeilijker ermee dan thuis. Ik ben al die andere keren dat ik gestopt ben, weer begonnen nadat ik gewerkt heb..bizar toch? En het is niet zo dat mijn werk nu zo stressvol is! Nou ja miss een beetje, ik werk in de zorg haha)

kan iemand mij vertellen hoe ik aan zo'n ticker kom?  Succes allen en ik kom hier regelmatig kijken hoor!!

[/quote)

 

 

Ook ik werk in de zorg en bij mij was het juist omgekeerd op mijn werk kon ik het wel laten maar thuis in alle rust pfffff maar je ziet het ti's mij ook gelukt.kwestie van stug volhouden !

Geplaatst door Astrid39 op 09/07/2013 - 18:50

Lid sinds 29 jun 2013

Hoi

al bijna 2 weken gestopt nu!! goed bezig zeg ik zo!!  Heb er eigenlijk geen moeite mee,  ach heb er helemaal geen zin meer in, heb mijn oude verslaving ingeruild voor een nieuwe, nl joggen  smiley

 

Ik heb toch al die loze pogingen nodig gehad denk ik om definitief te stoppen.  Alleen  ik heb de laatste weken wel wat last van mijn keel, net of mijn klier aan de ene kant is opgezet, voel ook duidelijk zo'n brok in mijn keel, net of er iets zit maar wat je niet weg kunt slikken..iemand hier ervaring mee??

Geplaatst door [email protected] op 09/07/2013 - 19:56

Lid sinds 16 feb 2013

Hallo Astrid,

 

Goed bezig, hoor! Klinkt inderdaad alsof je er helemaal klaar voor bent!

Don't worry; ik had ook echt pijn in mijn keel in het begin. Schijnt er allemaal bij te horen. Noemen we ontgiften!

 

Groetjes,

Lay

Geplaatst door Astrid39 op 09/07/2013 - 20:30

Lid sinds 29 jun 2013

Ah dat zal het zijn dan, smiley

Geplaatst door pepim op 09/07/2013 - 21:56

Lid sinds 29 feb 2008

16 jaar 1 maand geleden gestopt

welkom op ikstop en heel veel succes!

[quote=Astrid39]kan iemand mij vertellen hoe ik aan zo'n ticker kom?  Succes allen en ik kom hier regelmatig kijken hoor!![/quote]

ik heb je ticker even voor je in je onderschrift gezet  [url=http://www.cosgan.de/smilie.php][img]http://www.cosgan.de/images/smilie/...

Geplaatst door Astrid39 op 10/07/2013 - 12:56

Lid sinds 29 jun 2013

Dank je Pepim!! yes

Reactie toevoegen