ontwenningsverschijnselen

Geplaatst door malika op 23/01/2018 - 21:14

Lid sinds 23 jan 2018

Hoi hoi,

Ik ben een vrouw van 36 jaar en heb 23 jaar achter elkaar gerookt, maar de gedachten die in mijn hoofd om gingen om te stoppen met roken was de afgelopen jaren heel sterk aanwezig. Ik heb heb wel een vorig jaar een poging gedaan om te stoppen met roken maar dit lukte mij vrij goed heb het destijds drie weken volgehouden. De reden dat ik destijds weer begon was puur de mijn domme gedachten nu zal ik vast niet meer verslaafd zijn dus eentje kan best, dit deed ik dus ook lekker in de zomer op mijn terasje in de zon. Oke! dit had ik dus niet moeten doen, maar he van fouten leert men. Ik ben toen weer fanatiiek begonnen met roken maar de gedachten dat ik er echt van af wilde was echt heel erg groot. Een jaar geleden weer begonnen met sporten krachttraing en ben yoga lessen gaan volgen, ik heb mijn leefstijl veranderd. Ik ben gezond gaan eten genoeg gaan drinken het enige wat ik nog deed is roken. Ik vond dit niet meer passen in mijn leven en wil er vanaf zo gezegd zo gedaan. Ik sprak een vriendin en vertelde haar dat ik er klaar mee was ik stop er mee, de volgende dag ben ik een E- sigaret gaan kopen met een vloeistof en ben naar deze manier over gegaan ( dampen) de eerste twee weken gingen vrij goed moet ik eerlijk zeggen damper vergat ik vaak afentoe met de hoge pieken nam ik een damp en ging weer vooruit, ( ik ervaarde wel klachten maar die waren voor mij best te overzien zoals verkoudheid, rare pijn op mijn hoofd, beetje onrustig maar keer op keer zei ik dit hoort erbij) Tot vier dagen terug, ik voelde me niet echt goed beetje rare hoofdpijn (weer) zaterdag was mijn eerste schooldag voor de opleiding Yoga docenten, de nacht van vrijdag heb ik geen oog dicht kunnen doen was zo onrustig heel apart, leek wel soort angst of zo. De volgende morgen opgestaan was ontzettend moe in de les weinig concentratie tijdens de oefening kreeg ik echt een opvlieger van een snelle warmte in mijn lichaam die steeg naar mijn hoofd dat ik echt even duizelig werd, maar ook hier bleef ik rustig en bleef rustig ademen. Ik merkte dat ik erg onrustig was, half vijf was de les afgelopen gelukkig kon naar huis oooh wat ik had nu graag een sigaret op gestoken ter ontspanning gewoon even niks maar uiteraard niet gedaan merkte wel echt spanning in mijn buik. savonds even gelegen daarna uit eten geweest ging eigelijk allemaal redelijk ook wel niet echt ontspannen maar het ging oke! Eenmaal thuis gekomen was ik erg uitgeput zo moe en ben ook als een blok in slaap gevallen( godzeidank) zondag ging eigelijk best overdag goed tot dat de avond weer viel nou ik was weer onrustig en niet echt lekker in mijn hoofd, mijn ogen branden ook hier was er een moment dat ik dacht ooh wat zal een sigaret nou een uitkomst bieden maar niet gedaan. Maandag voelde ik me best vermoeid heel gek maar het ging wel heb mijn dingen kunnen doen maar wel echt moe en ik had me een vreselijke maagzuur nou niet te beschrijven stond aan de kassa ik werd er echt niet goed door, wilde graag naar huis en op bed liggen was blij dat de dag om was, dinsdag na een nacht van paar keer wakker worden tot een uur of drie ging het wel oke daarna kreeg voelde ik me echt weer raar worden soort van hitte en licht worden in mijn hoofd daarna ontzettend vermoeid zo moe ben naar huis gegaan en heb op bed gelegen een uurtje daarna ging het weer goed, dit is dag 16. Als ik eerlijk ben, ben ik best radeloos maar ik wil en ga zeker niet meer roken maar dit belemmert zo erg mijn leven op dit moment dit kan ik er eigelijk zeker nu mijn opleiding is begonnen niet bij hebben. Ik hoop zo dat dit normaal is op dag 16 en hoop dat dit erbij hoort . Had de eerste twee weken verwacht dat die het zwaarst zouden zijn bij mij blijkbaar niet. Had de dokter gebeld om een afspraak die heb ik vervolgens weer afgebeld omdat ik dacht ja miscchien horen deze klachten er wel bij maar was echt radeloos.

 

 

 

afbeelding van Anita 65

Geplaatst door Anita 65 op 23/01/2018 - 22:30

Lid sinds 13 jan 2018

6 jaar 6 maanden geleden gestopt met Hypnose.

Hoi Malika

Heel goed dat je gestopt ben, proficiat. Ik herken veel van jouw klachten wel hoor maar ik zit op dag 8. Maar bij mijn weten kunnen deze klachten wel 3 weken aanhouden. Je moet denk ik wel naar jezelf luisteren en als jij je beter voelt om even langs de huisarts te gaan dan kan jou dat ook een stukje rust geven toch. Veel succes verder en het komt goed.

afbeelding van Uiltje69

Geplaatst door Uiltje69 op 24/01/2018 - 00:01

Lid sinds 05 jan 2018

6 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Malika, vervellend dat je die klachten hebben. Ik zelf had in de eerste week en vooral somber zijn. Daarna heb ik niet echt veel klachten gehad. Ik denk dat het wel goed is om langs je huisarts te gaan want ze weten precies hoe ze jou kunnen helpen met medicatie om je klachten te verzachten. Tenslotte zijn veel mensen ons voor gegaan met stoppen met roken. Ze zijn ook blij om te horen dat je stop met roken dus ze zullen jou altijd zo goed mogelijk te helpen om het te verzachten. Op dit moment zijn zoveel mogelijk dus ga naar je huisarts.

Als je leuk vindt kun je ook komen meepraten in de stop club van jan 2018.

https://ikstop.nl/januari-2018

 

afbeelding van Lon10

Geplaatst door Lon10 op 24/01/2018 - 11:11

Lid sinds 17 nov 2017

6 jaar 7 maanden geleden gestopt met Tabex.

Jeee wat een lap tekst. Toch gelezen. wink Welkom Malika!

Mijn tip is: werk aan je motivatie. Ik lees dat je het moeilijk hebt, je hebt allerlei klachten, en dat je snakt naar een sigaret.

Je doet het puur op wilskracht en dat maakt het zwaar (dan denk je in termen van MOETEN en ik MAG NIET roken). Hoe dan? Door hier mee te praten met de januaristoppers. Door een boek over stoppen te lezen. Door naar de huisarts te gaan, dit te bespreken en je te laten ondersteunen (misschien een hulpmiddel gebruiken?). Op internet lezen, filmpjes en docu's kijken, etc.  etc. Er zijn ook yoga-oefeningen, iets met ademhaling, die de rooktrek kunnen verlichten. Misschien ook iets om te doen.

Als je het stoppen met roken als een positief proces kunt zien, is het een stuk makkelijker te doen.

afbeelding van Marek

Geplaatst door Marek op 27/01/2018 - 01:32

Lid sinds 18 jan 2018

2 jaar 7 maanden geleden gestopt met Allen Carr.

zoals Lon zegt: 

- een boek: ik raad je echt Allen Carr aan, zelfs al ben je nu al gestopt

- je moet niet stoppen maar " je MOET NIET meer roken nu

Ik kan me verder enkel maar aansluiten bij Lon zijn tips...

afbeelding van suus6

Geplaatst door suus6 op 29/01/2018 - 10:52

Lid sinds 04 nov 2017

6 jaar 6 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Hmm, zooo'n lang epistel en vervolgens volledige radiostilte?
Hoe is t Malika, je bent toch niet weer gaan roken hopelijk?

Reactie toevoegen