Geplaatst door Pam op 03/02/2018 - 12:24
Lid sinds 01 feb 2018
Hall allemaal,
Mijn naam is Pam en ik ben sinds dinsdag gestopt met opsteken. Het werd echt tijd. Steeds meer rookvriendjes stopten en ik begon ook wel last te krijgen van wat kwaaltjes. Een half jaar lang geprobeerd te minderen wat gedeeltelijk is gelukt, van 22 p.d. naar zo'n 10 p.d. Maar wat een moeite kostte dat en de discussies met mezelf was ik ook enorm beu. Vandaar dat ik de knoop heb doorgehakt, pleisters heb gekocht en de laatste sigaret heb uitgemaakt.
Over het algemeen gaat het redelijk goed maar de jullie waarschijnlijk welbekende fases van "waar blijft mijn beloning nou" en "zo direct lekker even opsteken, oh nee dat doe ik doe ik niet meer'" gedachten spoken vaak door mijn hoofd. Ik probeer dat als fases te zien waar ik door heen moet maar ben erg benieuwd naar hoe jullie daarmee zijn omgegaan.
Hoi Pam, welkom hier!
Geplaatst door suus6 op 03/02/2018 - 13:53
Lid sinds 04 nov 2017
Hoi Pam, welkom hier!
De eerste lastige dagen heb je al achter de rug, goed bezig!
Minderen is veel moeilijker dan stoppen eigenlijk. Als je mider rookt, wordt de sigaret noog belangrijker voor je dan ie al was, en ben je eigenlijk de hele dag bezig met de gedachte van oh wanneer mag ik weer, en het gevecht met jezelf omdat je eigenlijk niet genoeg hebt aan 10.
Maar goed, nu dus echt de stap gezet!
Die gedachten in je hoofd zullen waarschijnlijk nog wel even blijven voorkomen, ik weet niet hoe ang je gerookt hebt maar het kost gewoon best wat tijd om dat allemaal uit je systeem te krijgen. Al die momentjes waarop je gewend was een peuk op te steken. En nog steeds zitten in je hoofd al die illusies dat roken een soort beloning is, of dat je er rustiger van wordt, of dat je het nodig hebt om te kunnen concentreren enzo. Gewoon volhouden haha, en beseffen dat het niet JIJ is die wil roken, maar dat het het de verslaving is die tegen je schreeuwt om je weer aan het roken te krijgen
Als je dat tegen jezelf zegt op die lastige momenten, dan is het vaak makkelijker om er doorheen te komen. En je zult zien dat die momenten op een gegeven moment steeds minder vaak voor gaan komen.
Veel succes verder! En als je zin hebt om mee te kletsen met andere stoppers uit januari, neem dan eens een kijkje in deze maandclub https://ikstop.nl/de-stophelden-van-januari-en-februari-2018 .
Hey Pam, Wat goed van je dat
Geplaatst door Hans1953 op 03/02/2018 - 14:28
Lid sinds 02 feb 2018
Hey Pam, Wat goed van je dat je de eerste stap genomen hebt om niet te roken. Het zal niet zonder slag of stoot gaan en dat zul je hier wel lezen, maar weet dat je er alleen maar beter van wordt. Je krijgt meer smaak, conditie, betere adem en ga zo maar even door. Je hebt gekozen voor pleisters. Perfect... Als dat je helpt.... Weet wel dat het verslavingsspook altijd op de loer ligt. Zit het even tegen, dan ben je snel geneigd een sigaretje te pakken. Er is altijd wel een reden om weer te beginnen. Niet doen! Je gaat het redden !!!!! groeten en succes Hans
Hallo Suus en Hans,
Geplaatst door Pam op 03/02/2018 - 18:15
Lid sinds 01 feb 2018
Hallo Suus en Hans,
Dank voor jullie reacties en opbeurende woorden! Ik krijg het idee dat je ook geprobeerd hebt te minderen Suus, zo is het precies! Ik heb, als ik goed reken, 33 jaar gerookt dus ik verwacht eigenlijk net zo lang bezig te zijn mezelf te behoeden voor het opsteken :-) Hoop ooit met vertrouwen te kunnen zeggen dat ik een roker ben die niet meer opsteekt. Want ik weet dat ik die gevoeligheid nu eenmaal heb.
Ik zal zeker in de maandgroep gaan kijken!
Minderen heeft bijna iedereen
Geplaatst door Lon10 op 04/02/2018 - 11:21
Lid sinds 17 nov 2017
Minderen heeft bijna iedereen wel geprobeerd. Wat een ellende. Je bent echt geen jaren bezig om er vanaf te komen, als je doorzet en steeds besluit om vandaag niet te roken, dan zal het in de loop der tijd vanzelf makkelijker worden. Zelf reken ik op een jaar alert blijven.
De gedachten aan roken en de manier hoe je daarmee omgaat, dat gebeurt inderdaad vaak in fases. De eerste week zit er alweer bijna op voor je, goed gedaan!
Reactie toevoegen