Geplaatst door ikkuh1973 op 03/08/2011 - 10:53
Lid sinds 28 sep 2009
Hoi hoi,
ik ben 6 juni gestopt toen weer gevallen en weer gerookt en ik ben nu alweer 4 weken rookvrij maaaaaarrrrr.....die *peep* kilo's.
ik was bewust januari gaan lijnen en was 7 kilo afgevallen en die zitten er in die korte tijd allemaal weer aan.
ik lijk nu wel of ik een eetobsessie heb.
ik zit de hele avond te snaaien.
denk dat ik toch maar heel veel fruit en komkommers moet gaan eten om een voldaan gevoel te hebben anders weeg ik straks nog meer.
ik word er best wel verdrietig van om heel eerlijk te zijn.
ook al is weer roken geen optie.
liefs
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 11:02
Lid sinds 01 jan 2011
misschien toch iets actiefs gaan doen in de avond?
Wat mij heel goed bevalt is een eetschema waar je elke 2 a 3 uur een "maaltijd" hebt.
En zorgen voor calorie arme snackjes....
rauwkost is super als je het lust
Vergeet niet dat suiker ook een verslaving is
Ik weet niet of je sport bij een sportschool oid... maar daar kunnen ze je ook goed helpen met een eetplan
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 11:05
Lid sinds 28 sep 2009
ik zal het wel vervangen voor suiker inderdaad
nee ik zit niet bij een sportschool.
door chronische ziekte en chronische pijn ben ik erg beperkt in mijn bewegen dat maakt het natuurlijk niet makkelijker maar ik kan wel op gaan letten wat ik eet.
dank je voor je snelle reactie.
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 11:11
Lid sinds 01 jan 2011
misschien eens kijken bij een dietiste...
vaak wordt een bezoek ook vergoed door het ziekenfonds
Ik ben zelf ook erg met mijn gewicht bezig...
meer sporten dan ik nu doe is niet mogelijk ... doe het al 3 a 4 keer per week.
Dus ik moest echt wat aan mijn eten doen
(voordat ik stopte met roken benik met simpelweg sporten al 20 kg kwijt geraakt)
Stoppen met roken heeft me 5 kg gekost...
En ben nu bezig om 15 kilo aan te pakken en naar de 80 kilo te gaan.... ergens in feb of maart volgend jaar moet ik daar zijn
Heel veel succes met zoeken naar een goede manier die bij jou past om de kilo's aan te pakken.
Want net als stoppen met roken is afvallen iets heel persoonlijks en voor iedereen anders
Maar wat voor iedereen wel slecht is (naast roken) is een crashdieet volgen...
Zorg ervoor dat je niet te weinig eet
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 11:15
Lid sinds 28 sep 2009
nee ik moet inderdaad gewoon gezonder gaan eten en gezondere snacks tot mij nemen.
ik weet ook wel dat die kilo;s er in de toekomst wel weer af zullen gaan maar dat is nu gewoon ff moeilijk omdat ik maar net van de peuken af ben.
jij veel succes met afvalrace.
ik moest ff mijn ei kwijt.
dus dank je voor het luisteren en reageren. :duim
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 11:17
Lid sinds 01 jan 2011
graag gedaan hoor
enne succes! :bang
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 16:09
Lid sinds 01 mei 2011
Ik zit met hetzelfde hoor, snoep en eet als een bootwerker sinds ik gestopt ben :? .
Elke week denk ik, maandag ga ik ermee kappen om alles maar in mijn broodmolen te stoppen c5 , maar ik heb de juiste maandag nog niet gevonden geloof ik z127
Maar ik maak er geen probleem van en denk dat als ik er klaar voor ben dan merk ik het zelf wel, net als met het roken en dat is tenslotte ook gelukt toch.
Succes ermee en groetjes
Diny
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 03/08/2011 - 19:47
Lid sinds 17 nov 2010
Ook ik heb nu toch wel echt problemen met het gewicht. Dat ik aangekomen ben, ok, had ik rekening mee gehouden. Stoppen met roken is echt belangrijker, maar nu ik aan afvallen toe ben, gaat dit heel slecht. Ik eet/snoep minder en sport meer, toch gaat het heeeeeel langzaam en bij de kleinste misstap qua eten ben ik terug bij af. Heel frustrerend. Ik heb het idee dat mijn stofwisseling door het stoppen met roken is veranderd. Ik heb wat rondgekeken op sites en je blijkt de stofwisseling weer iets te kunnen activeren. O.a. de tip van miss Cutie komt daar naar voren, vaker kleinere hoeveelheden verspreid over de dag eten.
Ik maak nu regelmatig een smoothie voor tussendoor, niet met vers fruit, maar bevroren fruit en magere yoghurt! Klinkt raar in deze maanden met een enorm aanbod van fruit, maar als je bevroren fruit gebruikt kan het ijs achterwege blijven. Het schijnt dat sommige fruitsoorten bevroren meer vitamines bevatten dan vers fruit. Het verse fruit wordt net niet rijp geplukt, fruit om in te vriezen krijgt de tijd om aan de struik/boom te rijpen.
NickyW d3
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 09/08/2011 - 08:47
Lid sinds 28 sep 2009
tja ik heb er nog eens over nagedacht en ik moet me niet zo druk maken.
eerst flink goed van het roken af zijn en dan komen die kilo's wel.
ik heb bewezen dat ik eerder ook 7 kilo kwijt kon dus in de toekomst zou dat ook moeten lukken.
heb als doelstelling dat ik volgend jaar zomer weer wat ben afgevallen.
en voor nu probeer ik op te letten wat ik eet maar dat is best moeilijk ;-)
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 30/10/2011 - 12:44
Lid sinds 30 okt 2011
Ik ben een keer eerder gestopt, een anderhalf jaar lang. Na die periode was ik 18 kilo zwaarder. Ik ben 1.64, was altijd 59 kilo. ..dus uiteindelijk woog ik 77 kilo.
Ik was toen echt het spoor bijster met mijn lijf, en vond het heel erg vervelend. Toendertijd was ik gestpt met het boek van allen care, maar had het wel heel erg moeilijk vanwege de onrust die het opriep bij mij.
Ben weer begonnen omdat ik dacht dat af en toe een sigaretje op een feestje wel kon. Dat leek ook zo in het begin. De volgende dag hoefde in namelijk nog steeds niet te roken. maar al snel vroeg ik al vaak aan iemand of ik een peukje mocht. Toen weer een pakje gekocht, dat zou de laatste zijn....ja ja..dat was weer de eerste van de vele die volgden.
heb er lang tegenop gezien om weer te stoppen, mede door de kiloos.
Nu heb ik champix en zit op dag twee ik ben benieuwd.
Bij toeval stuitte ik ook nog op een folder van Menzis. Die vergoed een bewegingsprogramma STOB heet dat. Je kan je aanmelden tot 1 november!!!! Dat is tot dinsdag.....kort dag, maar wie weet wil er nog iemand hier aan mee doen.
Ik begin Maandag met sporten, krijg een personal coach voor twee keer in de week. Verder mag ik onbeperkt gebruik maken van de sportschool, en ook van de sauna daar. Ik betaal 15 euro in de maand, en dat is een vergoeding voor de sportschool. Anders kost deze mij 50 euro in de maand. (en het STOB programma kost normaal 300 euro )
Wie weet heb ik iemand nog op een idee gebracht, het kan NU nog...Dus STOB van MENZIS.
STOB=samen bewegen onder begeleiding.
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 30/10/2011 - 14:49
Lid sinds 28 sep 2011
hoi hoi Tara wat een ellende he die kilo's ik heb daar ook last van.... Ik ben 1.68 en weeg denk ik 80 (er moet echt 12 kg af , maar nu ik gestopt ben met roken is het helemaal een hel om niet te snoepen. Ik hou me voorlopig bezig met NIEROKENIE en probeer me zoveel mogelijk in te houden met snoepen. Eerst nierokenie en na de feestdagen ga ik ook lijnen... Hoe bevalt de Champix? Ik gebruik het nu een maand en het gaat heel goed.... Succes!!!
Re: Ow al die kilo's
Geplaatst door Anoniem op 30/10/2011 - 14:52
Lid sinds 28 sep 2011
ps kom en meld je aan bij de oktoberbus... Ik heb daar veel steun aan...
http://www.ikstop.nl/forum/viewtopic.php?f=3&t=13367
Reactie toevoegen