Tja Klien - ik denk dat het komt omdat je van stoppen met roken over het algemeen wat aankomt. Het is echter wel zo dat het lang niet zo veel is als de meesten hier denken. Het stoppen met roken levert gemiddeld een gewichtstoename van ongeveer anderhalve kilo op. De rest gaat echt door de mond. Voor velen gaat dit ongemerkt. Ze nemen hier een hapje extra en daar een klein stukje cake (of iets dergelijks), en hebben niet in de gaten dat er feitelijk meer gegeten wordt dan voorheen. Ga je echter de "score" bijhouden over een hele dag, dan kom je tot de ontdekking dat er aardig wat naar binnen gepropt is.
Uiteraard weet ik dit omdat ik -net zoals velen hier- aardig "gegroeid" was. Van een gewicht van pakweg varieerde tussen 69 en 71 kilo was ik tot mijn grote verdriet "opgeklommen" naar 76 á 77 kilo. Dat is best wel een poosje op dat niveau gebleven, totdat het na driekwart jaar tot een heel jaar geleidelijk aan weer begon te zakken. Op het ogenblik weeg ik 72 kilo, maar ik neem sinds kort een beetje extra beweging, dus is dit gewicht vertoont nog steeds een dalende trent. Ik vermoed dat ik ergens op mijn "oude" gewicht ga terecht komen, of zelfs er onder...
Een ander aspect is, dat een aantal mensen pas op een moment stoppen dat ze al wat ouder worden. Op een wat oudere leeftijd heb je ook al de neiging om wat aan te komen. Je kan met minder energie toe, maar je wijzigt meestal je eetpatroon niet. Hierdoor zal je geleidelijk aan in gewicht toenemen. Deze gewichtstoename heeft dus totaal niets met stoppen met roken te maken, maar het stoppen krijgt daar wel vaak de "schuld" van. Mensen die in de veronderstelling leven dat het weer beginnen met roken je naar je oude gewicht zal toe brengen komen daardoor lelijk bedrogen uit. Je zal hooguit de eerder genoemde anderhalve kilo die je (tijdelijk) aangekomen bent weer kwijtraken - en dan stopt het afvallen. Daarna ga je gewoon weer aankomen, want je hebt je eetgewoonten niet aangepast aan je lagere energiebehoefte.
Wat kan je dus concluderen?
Het aankomen door het stoppen met roken wordt schromelijk overdreven. In werkelijkheid spelen veel meer factoren een rol. Door te stoppen met roken neemt je gewicht inderdaad iets toe, maar de gewichtstoename is veel minder sterk dan je denkt. Het meeste gewicht komt er gewoon bij door het "snaaien" dat velen doen, en het vasthouden aan een voedingsgewoonte die niet (meer) bij de leeftijd past. Dat gebeurt helaas meestal ongemerkt, dus heb je niet in de gaten dat je meer eet.
De oplossing is uiteraard wat bewuster met je eetgewoonten omgaan, en wat meer beweging nemen. Dat laatste moet geen probleem zijn, aangezien je stukken gezonder bent dan toen je nog rookte. Uiteraard hoef je jezelf helemaal niet af te beulen. Een paar keer lopend of fietsend iets doen in plaats van de auto te pakken maakt al een wereld van verschil. Het zijn meestal maar kleine wijzigingen in het gedrag, maar ze kunnen voldoende zijn om de gewichtstoename te stoppen - en het gewicht zelfs weer te laten dalen.
Ik kan iedereen hier die nu moeite heeft met de gewichtstoename een hart onder de riem steken. Ik ben zeker geen sporterstype - verre van dat, maar het is mij ook gelukt om vrijwel weer op het oude gewicht terecht te komen. Je hoeft er echt niet veel voor te doen. Daarnaast past je lichaam zich ook na verloop van tijd aan aan het niet-roken, en neemt je gewicht weer af.
Het kost allemaal wat tijd, dat is waar. Het is echter de moeite waard om die tijd te nemen. Die mensen die weer zijn gaan roken omdat ze zo zwaar werden waren ten eerste uiteraard op zoek naar een mooie smoes, en ten tweede schoten ze er niets mee op. Ze werden maar een paar pondjes lichter, maar wel ten koste van de gezondheid. .... Ik zeg het gewoon ronduit - ik heb liever anderhalve kilo er bij, dan over een paar jaar een rolstoel met zuurstofflesje... of nog erger - een fraaie advertentie met een zwart randje er omheen...
Als je daar even over nadenkt is de keuze is niet moeilijk meer he? 8-)
Ik merk in de reacties die ik lees dat niemand het heeft over wat mijn man en ik als meest akelige bijverschijnsel ervaren, het bloedende tandvlees. Door het bloeden een akelige smaak en ruiken uit je mond, bah, heel naar. Verder natuurlijk ook de kilo's, maar ben me er wel bewust van dat ik daar zelf voor zorg, loop nog aldoor te zoeken naar iets wat in mijn mond kan. :sad:
Ik ben overaktief loopt de hele dag te poetsen en in de tuin bezig.
de kilo ,s vliegen er niet aan want ik heb geen rust dat was in het verleden wel anders als ik aan kwam ging ik weer roken hoezo dom :wc
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 22/05/2008 - 21:00
Lid sinds
Quote:
Mensen die in de veronderstelling leven dat het weer beginnen met roken je naar je oude gewicht zal toe brengen komen daardoor lelijk bedrogen uit. Je zal hooguit de eerder genoemde anderhalve kilo die je (tijdelijk) aangekomen bent weer kwijtraken - en dan stopt het afvallen. Daarna ga je gewoon weer aankomen, want je hebt je eetgewoonten niet aangepast aan je lagere energiebehoefte.
Ahum... je zegt precies wat ik stiekum dacht....potverdorie. Moet ik écht minder gaan eten...Het is bij mij echter een zeer onwerkelijk fenomeen. Toen ik rookte at ik voor 10. Kon hele slagroom taarten naar binnen gobbelen zonder een kilo aan te komen en als ik die kilo aankwam dan zag je het niet eens. Nou ik denk maar zo. Als ik kan stoppen met roken dan kan ik ook afvallen.Zo af en toe word ik wat ongeduldig , maar als ik jouw verhaal zo lees dan volg ik aardig de goede weg. Ik kom ook niet meer aan, maar ik wil er wel zo ongeveer 5 kilo af. Ik was in het begin blij met wat ( ong,. 4 )extra kilo's , maar dat zijn er 7 a 8 geworden.
En ik ga noet Sonja Bakkeren! Dat weiger ik . Dus straks gaan er ong. anderhalf af 'als vanzelf' dan heb ik dus drie te gaan!
Het is inderdaad een kwestie van geduld hebben hoor Klien. Je moet je er voorall niet druk over maken, omdat het uiteindelijk allemaal goed gaat komen. Veel mensen (en daar reken ik jou niet onder hoor) raken in paniek als ze plotseling aankomen en gaan drastische maatregelen nemen. Dat kan dus heel verkeerd uitpakken (zeker met een "crashdieët").
Ik zie dat je niet gaat "sonjabakkeren". Dat lijkt me een goede keuze. De ellende met dat "bakkerdieet" is dat het de laatste (op)stap kan zijn naar het jojo-effect. Je valt drastisch af, maar zodra je de teugel iets laat vieren knalt het er weer keihard aan - met rente! Dat komt omdat je met zo'n dieet feitelijk een te laag aantal calorieën naar binnen hebt gekregen om je lichaam normaal te laten functioneren. Dat lichaam gaat dan in de "spaarstand", waardoor elk beetje vet of whatever dat je binnen krijgt gelijk opgeslagen wordt om de "slechte tijd" te overbruggen. Gevolg - er komt steeds meer bij zodra je rustiger aan gaat doen met het dieet.
Het beste is gewoon een normaal aantal kilocalorieën binnen te krijgen. Regelmatig en gezond eten hoort daar bij (de schijf van vijf he?). Één van de belangrijkste maaltijden is het ontbijt. Door te ontbijten zorg je dat je lichaam de rest van de dag niet in de "spaarstand" schiet. Hierdoor kom je veel minder aan als je een keertje "zondigt" dan wanneer je het ontbijt overslaat. Bewegen is ook belangrijk, maar je moet daarmee niet gaan overdrijven. Zo is kilometers hardlopen helemaal niet nodig. Een goede wandeling is feitelijk al afdoende (natuurlijk wél meer dan een paar honderd meter he?). Ik zit tegenwoordig (naast dat ik al mijn zaken en bezoeken aan de binnenstad lopend afleg) om de twee dagen een halfuurtje op de hometrainer. Niet van dat drukke gedoe hoor, gewoon de optimale hartslag voor afvallen - dus zeer zeker geen conditietraining (alhoewel dat best mag als je dat wilt natuurlijk). In zo'n twee à drie weken is er een halve kilo vanaf gegaan, dus dat gaat best vlot. En die kilo's komen er ook niet meer bij.
Uiteraard heb ik deze wijsheden niet van mijzelf. De arts Ivan Wolffers heeft een onderzoek gedaan naar de zin en onzin van dieëten. Ik heb een interview met hem over dit onderwerp op de radio gehoord. Hij heeft een boek geschreven over dit onderwerp, dat kort geleden uitgebracht is. Hoe het boek precies heet weet ik even niet uit mijn hoofd, maar zijn conclusie was dat je het beste gewoon normaal kan eten en bewegen. Dus goed ontbijten, genoeg beweging nemen, en je aan de normale dagelijkse hoeveelheid kilocalorieën houden. Dat spreekt mij wel aan. Ik heb nooit iets gezien in al die fantasiedieëten, en doe daar niet aan. Ik weeg met mijn 172 cm lengte nu 72 kilo, en dat is ruim binnen de BMI die voor mij geldt. Aangezien het naar mijn smaak nog wel ietsje minder kan (ik streef naar 70 of nog minder) ben ik aan het bovenstaande "fietsen" gaan doen. Strikt gezien zou dat niet eens écht noodzakelijk zijn dus.
Nou - ik heb hopelijk weer wat mensen gerust kunnen stellen. Het is allemaal een kwestie van geduld hebben. Dat je een poosje wat aankomt moet je maar als "straf" zien vanwege de mishandeling die je je lichaam hebt aangedaan door te gaan roken. Zoals met elke goede straf wordt ook deze straf na verloop van tijd opgeheven. En dat is iets waar je naar toe kan leven.
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 26/05/2008 - 00:22
Lid sinds
niet de kilo's (nou ja, ik zit nog maar op 18 dagen, ik spreek jullie weer over een maand of drie ;)) maar mijn irrationele reacties en achterlijke jankbuien zonder reden vind ik het meest vervelende van stoppen met roken. Ik lijk potverdikkie wel depressief! Goed, het is gisterochtend pas begonnen, dus laat ik vooral niet overdrijven, maar jemig. Voor mijn omgeving was ik de afgelopen 48 uur een regelrechte psycho bitch from hell. Bah.
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 19/07/2008 - 22:53
Lid sinds
Beste Mia,
Erg herkenbaar wat jij zegt!
Sinds ik na (20 jaar) gestopt ben (nu ruim 3 weken geleden), heb ik mijn emoties nauwelijks onder controle. Ik ben enorm snel geirriteerd, zie overal beren op de weg, maak van een mug een olifant, ben wantrouwend, heb hysterische jankbuien etc. Vreselijk!
Wat ik overigens nergens terug zie, is dat mijn stoelgang volledig ontregeld is. Voorheen moest ik minimaal 1 keer per dag, nu hoef ik vaak maar eens in de 3 dagen. Met moeite! Ondanks dat ik voldoende vezels eet, loop ik de hele dag met een opgeblazen gevoel rond. Ik had ooit een verstopte dikke darm en de huisarts adviseerde me toen om een halve ontbijtkoek te eten. Binnen 3 minuten zat ik opgelucht op het toilet! :wc Eergisteren heb ik hetzelfde gedaan, maar tevergeefs. Gevolg: geen wc-bezoek, wel weer een paar 100 gram extra gewicht erbij!
Jep, ook bij mij vliegen de kilo's eraan! Ik heb geen weegschaal, maar ik schat dat er al een kilootje of 3 bij is gekomen. Gisteren vloog spontaan de knoop van mijn broek, dus dat zegt genoeg. Ik ben nooit een fanatieke sporter geweest en heb dan ook weinig trek om veel meer te gaan bewegen. Als ik dan jullie verhalen lees over calorieen en fitnessprogramma's, dan zakt de moed me in de schoenen. Vroeg of laat zal ik er toch aan moeten geloven, vrees ik. Want dik worden is OUT OF THE QUESTION! Ik merk nu al dat ik minder goed in mijn vel zit en mijn lijf verberg onder wijde truitjes. Sommige kleding kan ik niet eens meer aan. Ik wimpel ook elke vorm van lichamelijk contact af. Omdat ik me schaam of zo....
Daarnaast heb ik enorme last van slapeloosheid. Zonder gekheid: ik lig al 2 weken iedere nacht wakker! Ik voel me dan ook ronduit belabberd, zowel fysiek als mentaal. Woensdag a.s. ga ik met mijn waslijst aan klachten naar de huisarts, want dit kan niet de bedoeling zijn. Zijn er meer stoppers die er af en toe moedeloos van worden of ben ik de enige zuurpruim?
Succes allemaal!
16 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Er zijn hier heel wat kilo's bijgekomen. Die moeten er nu weer af. Het regelmatig wakker worden is gelukkig helemaal weer over. Ik sliep ook geen 1 nacht meer door, hooguit een paar uurtjes achter elkaar. En wakker van elk blaadje dat van de boom viel. Terwijl ik eerst sliep als een blok en nergens wakker van werd, ook niet van de wekkerradio.
De emotionele schommelingen zijn weer naar normaal niveau teruggegaan gelukkig. Vroeger was de peuk de "rustgever" en ook dat patroon heb ik doorbroken.
Dus al met al is het enigste nog de extra kilo's. En die heb ik zelf door mijn mond gepropt als vervanging voor de sigaret. En ook hieraan wordt flink gewerkt nu.
Maar ik hoop wel voorgoed afgekickt te zijn van een vieze verslaving van 26 jaar. Dat gaat niet in de koude kleren zitten hoor.
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 18/09/2008 - 23:13
Lid sinds
Jaa lach jij er maar mee........het is nie niks als de hele supermarkt in rep en roer is als ik binnenkom en er stiekum eentje laat. :NNN Ik kijk dan natuurlijk iemand anders lelijk aan...... om als schuldige te beduiden :gitaar Intussen lach ik in mezelf......lekker de nooit rokers pesten met mijn geruft.... :grin: :grin:
Jaa lach jij er maar mee........het is nie niks als de hele supermarkt in rep en roer is als ik binnenkom en er stiekum eentje laat. :NNN Ik kijk dan natuurlijk iemand anders lelijk aan...... om als schuldige te beduiden :gitaar Intussen lach ik in mezelf......lekker de nooit rokers pesten met mijn geruft.... :grin: :grin:
ha ha ha schitterend :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 21/05/2008 - 23:13
Lid sinds
Ik ruik nu zwetende mensen van al een flinke afstand :JJJ
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 21/05/2008 - 23:51
Lid sinds 01 mrt 2008
Tja Klien - ik denk dat het komt omdat je van stoppen met roken over het algemeen wat aankomt. Het is echter wel zo dat het lang niet zo veel is als de meesten hier denken. Het stoppen met roken levert gemiddeld een gewichtstoename van ongeveer anderhalve kilo op. De rest gaat echt door de mond. Voor velen gaat dit ongemerkt. Ze nemen hier een hapje extra en daar een klein stukje cake (of iets dergelijks), en hebben niet in de gaten dat er feitelijk meer gegeten wordt dan voorheen. Ga je echter de "score" bijhouden over een hele dag, dan kom je tot de ontdekking dat er aardig wat naar binnen gepropt is.
Uiteraard weet ik dit omdat ik -net zoals velen hier- aardig "gegroeid" was. Van een gewicht van pakweg varieerde tussen 69 en 71 kilo was ik tot mijn grote verdriet "opgeklommen" naar 76 á 77 kilo. Dat is best wel een poosje op dat niveau gebleven, totdat het na driekwart jaar tot een heel jaar geleidelijk aan weer begon te zakken. Op het ogenblik weeg ik 72 kilo, maar ik neem sinds kort een beetje extra beweging, dus is dit gewicht vertoont nog steeds een dalende trent. Ik vermoed dat ik ergens op mijn "oude" gewicht ga terecht komen, of zelfs er onder...
Een ander aspect is, dat een aantal mensen pas op een moment stoppen dat ze al wat ouder worden. Op een wat oudere leeftijd heb je ook al de neiging om wat aan te komen. Je kan met minder energie toe, maar je wijzigt meestal je eetpatroon niet. Hierdoor zal je geleidelijk aan in gewicht toenemen. Deze gewichtstoename heeft dus totaal niets met stoppen met roken te maken, maar het stoppen krijgt daar wel vaak de "schuld" van. Mensen die in de veronderstelling leven dat het weer beginnen met roken je naar je oude gewicht zal toe brengen komen daardoor lelijk bedrogen uit. Je zal hooguit de eerder genoemde anderhalve kilo die je (tijdelijk) aangekomen bent weer kwijtraken - en dan stopt het afvallen. Daarna ga je gewoon weer aankomen, want je hebt je eetgewoonten niet aangepast aan je lagere energiebehoefte.
Wat kan je dus concluderen?
Het aankomen door het stoppen met roken wordt schromelijk overdreven. In werkelijkheid spelen veel meer factoren een rol. Door te stoppen met roken neemt je gewicht inderdaad iets toe, maar de gewichtstoename is veel minder sterk dan je denkt. Het meeste gewicht komt er gewoon bij door het "snaaien" dat velen doen, en het vasthouden aan een voedingsgewoonte die niet (meer) bij de leeftijd past. Dat gebeurt helaas meestal ongemerkt, dus heb je niet in de gaten dat je meer eet.
De oplossing is uiteraard wat bewuster met je eetgewoonten omgaan, en wat meer beweging nemen. Dat laatste moet geen probleem zijn, aangezien je stukken gezonder bent dan toen je nog rookte. Uiteraard hoef je jezelf helemaal niet af te beulen. Een paar keer lopend of fietsend iets doen in plaats van de auto te pakken maakt al een wereld van verschil. Het zijn meestal maar kleine wijzigingen in het gedrag, maar ze kunnen voldoende zijn om de gewichtstoename te stoppen - en het gewicht zelfs weer te laten dalen.
Ik kan iedereen hier die nu moeite heeft met de gewichtstoename een hart onder de riem steken. Ik ben zeker geen sporterstype - verre van dat, maar het is mij ook gelukt om vrijwel weer op het oude gewicht terecht te komen. Je hoeft er echt niet veel voor te doen. Daarnaast past je lichaam zich ook na verloop van tijd aan aan het niet-roken, en neemt je gewicht weer af.
Het kost allemaal wat tijd, dat is waar. Het is echter de moeite waard om die tijd te nemen. Die mensen die weer zijn gaan roken omdat ze zo zwaar werden waren ten eerste uiteraard op zoek naar een mooie smoes, en ten tweede schoten ze er niets mee op. Ze werden maar een paar pondjes lichter, maar wel ten koste van de gezondheid. .... Ik zeg het gewoon ronduit - ik heb liever anderhalve kilo er bij, dan over een paar jaar een rolstoel met zuurstofflesje... of nog erger - een fraaie advertentie met een zwart randje er omheen...
Als je daar even over nadenkt is de keuze is niet moeilijk meer he? 8-)
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 22/05/2008 - 15:41
Lid sinds 22 mei 2008
Ik merk in de reacties die ik lees dat niemand het heeft over wat mijn man en ik als meest akelige bijverschijnsel ervaren, het bloedende tandvlees. Door het bloeden een akelige smaak en ruiken uit je mond, bah, heel naar. Verder natuurlijk ook de kilo's, maar ben me er wel bewust van dat ik daar zelf voor zorg, loop nog aldoor te zoeken naar iets wat in mijn mond kan. :sad:
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 22/05/2008 - 18:43
Lid sinds 18 mei 2008
Ik ben overaktief loopt de hele dag te poetsen en in de tuin bezig.
de kilo ,s vliegen er niet aan want ik heb geen rust dat was in het verleden wel anders als ik aan kwam ging ik weer roken hoezo dom :wc
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 22/05/2008 - 21:00
Lid sinds
Ahum... je zegt precies wat ik stiekum dacht....potverdorie. Moet ik écht minder gaan eten...Het is bij mij echter een zeer onwerkelijk fenomeen. Toen ik rookte at ik voor 10. Kon hele slagroom taarten naar binnen gobbelen zonder een kilo aan te komen en als ik die kilo aankwam dan zag je het niet eens. Nou ik denk maar zo. Als ik kan stoppen met roken dan kan ik ook afvallen.Zo af en toe word ik wat ongeduldig , maar als ik jouw verhaal zo lees dan volg ik aardig de goede weg. Ik kom ook niet meer aan, maar ik wil er wel zo ongeveer 5 kilo af. Ik was in het begin blij met wat ( ong,. 4 )extra kilo's , maar dat zijn er 7 a 8 geworden.
En ik ga noet Sonja Bakkeren! Dat weiger ik . Dus straks gaan er ong. anderhalf af 'als vanzelf' dan heb ik dus drie te gaan!
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 23/05/2008 - 00:27
Lid sinds 01 mrt 2008
Het is inderdaad een kwestie van geduld hebben hoor Klien. Je moet je er voorall niet druk over maken, omdat het uiteindelijk allemaal goed gaat komen. Veel mensen (en daar reken ik jou niet onder hoor) raken in paniek als ze plotseling aankomen en gaan drastische maatregelen nemen. Dat kan dus heel verkeerd uitpakken (zeker met een "crashdieët").
Ik zie dat je niet gaat "sonjabakkeren". Dat lijkt me een goede keuze. De ellende met dat "bakkerdieet" is dat het de laatste (op)stap kan zijn naar het jojo-effect. Je valt drastisch af, maar zodra je de teugel iets laat vieren knalt het er weer keihard aan - met rente! Dat komt omdat je met zo'n dieet feitelijk een te laag aantal calorieën naar binnen hebt gekregen om je lichaam normaal te laten functioneren. Dat lichaam gaat dan in de "spaarstand", waardoor elk beetje vet of whatever dat je binnen krijgt gelijk opgeslagen wordt om de "slechte tijd" te overbruggen. Gevolg - er komt steeds meer bij zodra je rustiger aan gaat doen met het dieet.
Het beste is gewoon een normaal aantal kilocalorieën binnen te krijgen. Regelmatig en gezond eten hoort daar bij (de schijf van vijf he?). Één van de belangrijkste maaltijden is het ontbijt. Door te ontbijten zorg je dat je lichaam de rest van de dag niet in de "spaarstand" schiet. Hierdoor kom je veel minder aan als je een keertje "zondigt" dan wanneer je het ontbijt overslaat. Bewegen is ook belangrijk, maar je moet daarmee niet gaan overdrijven. Zo is kilometers hardlopen helemaal niet nodig. Een goede wandeling is feitelijk al afdoende (natuurlijk wél meer dan een paar honderd meter he?). Ik zit tegenwoordig (naast dat ik al mijn zaken en bezoeken aan de binnenstad lopend afleg) om de twee dagen een halfuurtje op de hometrainer. Niet van dat drukke gedoe hoor, gewoon de optimale hartslag voor afvallen - dus zeer zeker geen conditietraining (alhoewel dat best mag als je dat wilt natuurlijk). In zo'n twee à drie weken is er een halve kilo vanaf gegaan, dus dat gaat best vlot. En die kilo's komen er ook niet meer bij.
Uiteraard heb ik deze wijsheden niet van mijzelf. De arts Ivan Wolffers heeft een onderzoek gedaan naar de zin en onzin van dieëten. Ik heb een interview met hem over dit onderwerp op de radio gehoord. Hij heeft een boek geschreven over dit onderwerp, dat kort geleden uitgebracht is. Hoe het boek precies heet weet ik even niet uit mijn hoofd, maar zijn conclusie was dat je het beste gewoon normaal kan eten en bewegen. Dus goed ontbijten, genoeg beweging nemen, en je aan de normale dagelijkse hoeveelheid kilocalorieën houden. Dat spreekt mij wel aan. Ik heb nooit iets gezien in al die fantasiedieëten, en doe daar niet aan. Ik weeg met mijn 172 cm lengte nu 72 kilo, en dat is ruim binnen de BMI die voor mij geldt. Aangezien het naar mijn smaak nog wel ietsje minder kan (ik streef naar 70 of nog minder) ben ik aan het bovenstaande "fietsen" gaan doen. Strikt gezien zou dat niet eens écht noodzakelijk zijn dus.
Nou - ik heb hopelijk weer wat mensen gerust kunnen stellen. Het is allemaal een kwestie van geduld hebben. Dat je een poosje wat aankomt moet je maar als "straf" zien vanwege de mishandeling die je je lichaam hebt aangedaan door te gaan roken. Zoals met elke goede straf wordt ook deze straf na verloop van tijd opgeheven. En dat is iets waar je naar toe kan leven.
Succes en sterkte allemaal he? 8-)
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 26/05/2008 - 00:22
Lid sinds
niet de kilo's (nou ja, ik zit nog maar op 18 dagen, ik spreek jullie weer over een maand of drie ;)) maar mijn irrationele reacties en achterlijke jankbuien zonder reden vind ik het meest vervelende van stoppen met roken. Ik lijk potverdikkie wel depressief! Goed, het is gisterochtend pas begonnen, dus laat ik vooral niet overdrijven, maar jemig. Voor mijn omgeving was ik de afgelopen 48 uur een regelrechte psycho bitch from hell. Bah.
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 13/07/2008 - 10:59
Lid sinds 23 mrt 2008
Up
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 19/07/2008 - 22:53
Lid sinds
Beste Mia,
Erg herkenbaar wat jij zegt!
Sinds ik na (20 jaar) gestopt ben (nu ruim 3 weken geleden), heb ik mijn emoties nauwelijks onder controle. Ik ben enorm snel geirriteerd, zie overal beren op de weg, maak van een mug een olifant, ben wantrouwend, heb hysterische jankbuien etc. Vreselijk!
Wat ik overigens nergens terug zie, is dat mijn stoelgang volledig ontregeld is. Voorheen moest ik minimaal 1 keer per dag, nu hoef ik vaak maar eens in de 3 dagen. Met moeite! Ondanks dat ik voldoende vezels eet, loop ik de hele dag met een opgeblazen gevoel rond. Ik had ooit een verstopte dikke darm en de huisarts adviseerde me toen om een halve ontbijtkoek te eten. Binnen 3 minuten zat ik opgelucht op het toilet! :wc Eergisteren heb ik hetzelfde gedaan, maar tevergeefs. Gevolg: geen wc-bezoek, wel weer een paar 100 gram extra gewicht erbij!
Jep, ook bij mij vliegen de kilo's eraan! Ik heb geen weegschaal, maar ik schat dat er al een kilootje of 3 bij is gekomen. Gisteren vloog spontaan de knoop van mijn broek, dus dat zegt genoeg. Ik ben nooit een fanatieke sporter geweest en heb dan ook weinig trek om veel meer te gaan bewegen. Als ik dan jullie verhalen lees over calorieen en fitnessprogramma's, dan zakt de moed me in de schoenen. Vroeg of laat zal ik er toch aan moeten geloven, vrees ik. Want dik worden is OUT OF THE QUESTION! Ik merk nu al dat ik minder goed in mijn vel zit en mijn lijf verberg onder wijde truitjes. Sommige kleding kan ik niet eens meer aan. Ik wimpel ook elke vorm van lichamelijk contact af. Omdat ik me schaam of zo....
Daarnaast heb ik enorme last van slapeloosheid. Zonder gekheid: ik lig al 2 weken iedere nacht wakker! Ik voel me dan ook ronduit belabberd, zowel fysiek als mentaal. Woensdag a.s. ga ik met mijn waslijst aan klachten naar de huisarts, want dit kan niet de bedoeling zijn. Zijn er meer stoppers die er af en toe moedeloos van worden of ben ik de enige zuurpruim?
Succes allemaal!
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 20/07/2008 - 00:15
Lid sinds 15 mei 2008
Er zijn hier heel wat kilo's bijgekomen. Die moeten er nu weer af. Het regelmatig wakker worden is gelukkig helemaal weer over. Ik sliep ook geen 1 nacht meer door, hooguit een paar uurtjes achter elkaar. En wakker van elk blaadje dat van de boom viel. Terwijl ik eerst sliep als een blok en nergens wakker van werd, ook niet van de wekkerradio.
De emotionele schommelingen zijn weer naar normaal niveau teruggegaan gelukkig. Vroeger was de peuk de "rustgever" en ook dat patroon heb ik doorbroken.
Dus al met al is het enigste nog de extra kilo's. En die heb ik zelf door mijn mond gepropt als vervanging voor de sigaret. En ook hieraan wordt flink gewerkt nu.
Maar ik hoop wel voorgoed afgekickt te zijn van een vieze verslaving van 26 jaar. Dat gaat niet in de koude kleren zitten hoor.
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 18/09/2008 - 22:25
Lid sinds
Nou het stomste bijverschijnsel : Dat je de eerste weken erg veel scheetjes moet laten. De hele dag door......... :shock: :? :x
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 18/09/2008 - 23:08
Lid sinds 30 jul 2008
ha ha sandra jij weet hier wel de humor te handhaven
groetjes Jolanda :grin:
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 18/09/2008 - 23:13
Lid sinds
Jaa lach jij er maar mee........het is nie niks als de hele supermarkt in rep en roer is als ik binnenkom en er stiekum eentje laat. :NNN Ik kijk dan natuurlijk iemand anders lelijk aan...... om als schuldige te beduiden :gitaar Intussen lach ik in mezelf......lekker de nooit rokers pesten met mijn geruft.... :grin: :grin:
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem op 18/09/2008 - 23:16
Lid sinds 30 jul 2008
ha ha ha schitterend :grin: :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:
Re: Poll 3: wat is het stomste bijverschijnsel van gestopt zijn?
Geplaatst door Anoniem (niet gecontroleerd) op 20/09/2008 - 17:26
Lid sinds
misselijk draaierig schorre stem emotioneel of is het van de tabletten???? zyban????
Reactie toevoegen