Geplaatst door Kerel op 26/08/2016 - 12:13
Lid sinds 26 aug 2016
He stoppers van september,
Heb tussen mijn 18 en 25 gerookt en ben toen met succes gestopt. Ben nu 40 en de afgelopen 10(?) jaar was ik een gelegenheidsroker en rookte 1/2 avonden per maand een paar sigaretten op feestjes, uitgaan e.d. Sinds anderhalf jaar door vervelende privé-omstandigheden steeds meer gaan roken en zit nu op bijna een pakje per dag.
Ben het zo zat dat gerook. Mijn conditie is slecht (wat ik als sporter heel erg merk), ik stink, ben afhankelijk, het kost bakken geld en wil het goede voorbeeld geven aan mijn kids. Redenen genoeg om te stoppen dus.
Ik ga dinsdag 30 augustus stoppen. Waarom dan? Vanaf die dag heb ik t/m zondagmiddag wat afleiding en ben ik de meeste tijd niet thuis. Ik hoop dat ik zo de eerste dagen wat makkelijker door kom.
Wil ook een app gaan installeren. Nog even geen idee welke, maar ik denk dat het stimuleert als je kan zien welke positieve gezondheidseffecten je behaald, kan zien hoeveel geld je hebt bespaart, enz.
Zijn er nog meer mensen die gaan stoppen in september?
Groetjes
Hallo september stoppers!
Geplaatst door Zelda op 10/09/2016 - 23:05
Lid sinds 10 sep 2016
Hallo september stoppers!
Mag ik er bij jullie bij?
waarvan 22 als roker, heb 2 kids (7 en 5 jaar) en ik werk in de reclame business waar het altijd hollen of stilstaan is. En ik rook niet meer.
Ik ben een Brabantse, 36 winters jong
Een week of wat geleden had ik een gesprek met een gestopt-met-roker over stoppen met roken. Nu is dit wel echt een relaxte niet-roker, niet zo'n anti-rook-fundamentalist waar sommige gestopte rokers in veranderen. En hij vertelde mij dat hij, los van de ongemakken die je kunt verwachten -lichamelijk & geestelijk ontwennen- eigenlijk heel blij werd van het stoppen. Stel je voor... nooit meer in een restaurant zitten snakken naar een peuk terwijl niemand anders aan tafel roker is, of tijdens een voorstelling/film denken "Schiet op met die pauze, want ik moet echt even roken." Voor iedere roker zijn dit heel herkenbare situaties en zo kan ik er nog wel een aantal schetsen. Zoals bijvoorbeeld midden in de nacht nog even snel in je pyama (bij wijze van) naar de shoarmatent rijden omdat je anders morgenvroeg zonder je ochtendpeukie aan de koffie zit.
Voor mij was dit een behoorlijke eye-opener. Blij worden van stoppen was niet eerder in me opgekomen, ik werd al moedeloos als ik eraan dacht. Ik heb in het verleden wel een aantal pogingen ondernomen. Voor mijn gezondheid, of mijn portemonnee. Maar nooit met de gedachte de verslaving voorbij te zijn. Roken hoorde net zozeer bij mij als ademen, ik had me er eigenlijk al bij neergelegd dat ik pas zou stoppen als mijn hart dat ook deed. Tot dit gesprek, toen eindelijk het kwartje viel: wat ik allemaal doe en laat om maar een sigaret te kunnen roken.
Als gevolg van dit gesprek ging ik letten op mijn rookgedrag... Van welke sigaret van de 25 tot 30 die ik op een dag weg pafte, 'genoot' ik nu echt? Dat bleken er slechts 2 te zijn, die ik echt bewust rookte en die ik nu ook het meeste mis. Die eerste in de ochtend, als alles nog stil is in huis en ik me klaar maak voor de 'strijd'. En dat momentje na het eten, als mijn gezin met volle buik van tafel is gegaan en ik achter blijf met de afwas. Dan blijven er nog 23-28 over die veelal ongemerkt, uit verveling of gewoonte en uiteindelijk dus de verslaving in rook op gingen. Das best veel...
Afgelopen zondag, asbakken afgewassen, aanstekers opgeborgen. Ik had nog 4 sigaretten in mijn pakje en dat was het dan!
En toen ging ik 'smokkelen'. Ik haalde van die kleine sigaartjes met filter. "Alleen voor de eerste tijd, voor de lastigste momenten." Dat doosje was binnen 2 dagen leeg. Terwijl er niet echt een crisis is uitgebroken ofzo. Balend van mezelf weer een pakje Camel Blue gehaald. Een klein pakje, daar staan die stomme plaatjes niet op. Balend van mezelf, dat ik het roken niet kon laten. Pakje in de vuilnisbak, er weer uit, er weer in. En maar iedere keer in mijn 'Quit Smoking Buddy' app de tijd van mijn laatste sigaret verzetten. Ik vond mijn gedrag echt te sneu voor woorden, ik wilde toch zelf stoppen? Er is niemand die tegen mij heeft gezegd dat het moet, geen arts, geen echtgenoot, zelfs de kinderen niet. Het was mijn eigen keuze en ik maakte er een potje van.
En toen kwam eindelijk dat moment dat ik tegen mezelf zei: "Als je echt wil stoppen, DOE HET DAN!". Niet van die halfzachte pogingen, met noodvoorraadjes en meer van die onzin! Laat zien waar je van gemaakt bent en DOE HET DAN!
Ik heb de sigaretten die ik nog had in 3 stukken gebroken (zodat ik er echt niets rookbaars meer van kon maken) en in de vuilnisbak gegooid, samen met alle aanstekers die ik vinden kon en de asbak erbij.
Dat was op donderdag ochtend om 08.30 uur, na mijn laatste sigaret.
Eerlijk is eerlijk, ik mis 23 tot 28 sigaretten niet echt. Of ik kan me eroverheen zetten en iets anders gaan doen. Maar die 2 per dag, die mis ik wel echt. En het verlangen ernaar zal wel minder worden, maar ik hunker er nu nog erg naar.
Hoi Zelda,
Geplaatst door Eva82 op 10/09/2016 - 23:23
Lid sinds 03 sep 2016
Hoi Zelda,
Welkom bij de club :-).
Wat een eerlijk verhaal van je en herkenbaar....ik mis die sigaretten "die er echt toe deden" ook hoor. Precies die ene als je uit bed komt en aan je eerste bakkie zit klaar voor de spits en die na het avondeten.... de sigaretten van voor en na het stofzuigen, opruimen, strijken etc zijn te missen ;-).
In mn omgeving wordt gezegd de koffie dan beter te laten....maar dat doe ik niet hoor. Pak de dingen maar anders aan, meteen maar douchen en aan de gang en zo ook na het eten meteen maar opruimen. En een flesje water leeg lurken doet wonderen....bij mij is de trek dan wel weg alleen de psychische gewoonte nog niet.
Heb zelf het boek van Allen Carr onlangs gelezen. Voor mij de moeite waard geweest, die man begrijpt het!
Succes!!
Hallo Septemberstoppers,
Geplaatst door Raisa op 12/09/2016 - 08:13
Lid sinds 10 sep 2016
Hallo Septemberstoppers,
Ik ben sinds vanochtend gestopt, of eigenlijk sinds gisteravond voor het slapen gaan mijn laatste sigaret gerookt.
Heel raar om dan aan de koffie te zitten en je voelt dat er zoveel automatisme zit in het roken, dat je op de automatische piloot naar je sigaretten grijpt ( die er niet meer liggen)
Want ja achter de pc zitten met een kopje koffie en een sigaret, even wakker worden voordat de dag opgestart wordt, was altijd het ritueel, heb ik dan zin in een sigaret? Nou nee het zijn gewoon de automatische handelingen.
Dan even terug naar afgelopen weken, ik ging ineens dubbel zien, voelde me misselijk en duizelig dus naar de huisarts.
Die me doorgestuurd naar de neuroloog, allerlei onderzoeken gehad, het grote vermoeden is dat ik verschillende kleine Tia's heb gehad.
Nu zit ik aan de bloedverdunners, en cholesterol verlagers om erger te voorkomen.
En een heel streng U moet stoppen met roken mevrouw!!!
Toch raar dat je pas als je met de neus op de feiten wordt gedrukt dat je gezondheid achteruit holt dat dan het besef komt, ja ik moet nu echt stoppen, terwijl het stoppen idee al jaren door mijn hoofd heen cirkelt.
En fijn dat dit forum er is als steuntje in de rug!
Welkom Janny ; Heel veel
Geplaatst door whoopiee op 12/09/2016 - 12:42
Lid sinds 13 mei 2011
Welkom Raisa ; Heel veel succes, stapje voor stapje ... veel water drinken en veel afleiding zoeken!
Janny, wat ik wel eens las
Geplaatst door whoopiee op 12/09/2016 - 12:43
Lid sinds 13 mei 2011
Janny, wat ik wel eens las van de Champix gebruikers : Als je ze tijdens de maaltijd inneemt, zou je minder misselijk kunnen zijn. Misschien werkt dat voor jou ook?
Hoi allemaal,
Geplaatst door Zelda op 12/09/2016 - 13:22
Lid sinds 10 sep 2016
Hoi allemaal,
Welkom Raisa en Janny!
@Eva82: dat boek heb ik jaren geleden ooit gelezen. Toen ben ik gestopt... met lezen hihi. Bij het hoofdstuk: "Uw laatste sigaret." Ik was er niet aan toe om het roken los te laten toen.
Gisteren had ik 2 verjaardagen achter elkaar. Ik zag er heel erg tegenop, heb zelfs de halve ochtend lopen huilen omdat ik me zo rot voelde. Ik was helemaal emotioneel, voelde me in de rouw om het verlies van wat zo lang mijn trouwste vriend is geweest -> de sigaret. Gelukkig is het uitgaan en rokers treffen me reuze meegevallen, ik voelde niet de verleiding om zelf een peuk op te steken. Wel heb ik 'mee' gerookt, ik vond het wel echt lekker ruiken.
Hoe gaat het met jullie met onwenningsverschijnselen? Ik heb er wel een paar, sommige vervelender dan anderen.
Zo ben ik erg benauwd, ik heb het gevoel dat er een volwassen man op mijn borstkas is gaan zitten. Ik merk vandaag wel dat dit langzaamaan beter aan het worden is. Daarnaast voel ik me vermoeid, ik slaap ook heel erg slecht/onrustig.
Ik laat het maar over me heen komen, het is van voorbijgaande aard. Ondertussen probeer ik me blij te voelen dat ik mijn verslaving de baas aan het worden ben.
Ik had het gisteren al een beetje, bij de 2e verjaardag die werd gevierd in een restaurant. Toen de 2 rokers onder ons zich afzonderde van het gezelschap en buiten gingen staan roken. Toen dacht ik: "Ik hoef dat niet meer." Ook niet in de zeikende regen of bijtende kou over enige tijd. En daar ben ik eigenlijk best happy om.
Zet 'm op weer vandaag mensen, elke dag zonder is een stap in de goede richting!
@zelda, ik slaap mega slecht
Geplaatst door Eva82 op 12/09/2016 - 13:30
Lid sinds 03 sep 2016
@zelda, ik slaap mega slecht en ben normaal een hele goede slaper. Leg mn hoofd weg en vertroken. Nu duurt het lang voordat ik slaap en als ik slaap schrik ik regelmatig wakker.
Verder voel ik me wat opgejaagd....rusteloos. veel meer kan ik er (gelukkig) nog niet van maken!
We houden vol!!
Lieve stoppers, neem de
Geplaatst door Adrie010 op 12/09/2016 - 14:08
Lid sinds 07 jan 2012
Lieve stoppers, neem de ontwenningsverschijnselen voor lief. Probeer ze om te buigen naar positiviteit, geef jezelf regelmatig een schouderklopje. Verwen jezelf af en toe met een verwencadeautje, een mooie bos bloemen of een boek,, er is altijd wel iets wat al lang op je wensenlijstje staat.
Sterkte hoor en als je nu een roker tegen komt dan kan je van trots naast je schoenen gaan lopen, omdat jij niet meer hoeft.
Kan je nagaan wat een rotzooi
Geplaatst door stefan1971 op 12/09/2016 - 16:45
Lid sinds 09 jan 2015
Kan je nagaan wat een rotzooi het is dat je dit wordt aangedaan. Laat je nooit meer wijsmaken dat JIJ het bent die verlangt naar die sigaret. Waar je van af wil zijn die zeer nare 'bijverschijnselen' ( die dus juist de kern er van uitmaken),. De enige manier om daar vanaf te komen is door de zeer zure appel langdurig heen te bijten.
Succes! We zijn er geweest, en komen er vandaan, nog even en je kunt mij aanvallen op het feit dat ik het toch net effe verkeerd heb gezien, maar ik raad je aan mij tot die tijd het voordeel van de twijfel te gunnen.
Bedankt voor de tips mannen!
Geplaatst door Zelda op 12/09/2016 - 17:14
Lid sinds 10 sep 2016
Bedankt voor de tips mannen!
Ik laat het maar gewoon over me heen komen, het gaat ook weer een keer over. Dat ik op ongemak was voorbereid scheelt misschien ook wel. Ik vond vooral de eerste dag doorkomen vreselijk, die duurde zo lang. Het leek wel een week!
Vandaag gaat een stuk gemakkelijker merk ik. Ik heb van die salmiak pastilles gekocht en als de trek toeslaat neem ik er één zodat m'n mond wat te doen heeft. Of een zout dropje. Werkt voor mij wel goed.
Fijn te lezen dat er
Geplaatst door DN op 12/09/2016 - 22:13
Lid sinds 31 aug 2016
Fijn te lezen dat er inmiddels weer wat meer 'lotgenoten' zijn. Succes allemaal, want t blijft listig.
Ik zit nu bijna op twee weken en ik vind het steeds moeilijker worden lijkt wel. Steeds vaker een soort van stemmetje in m'n hoofd die zegt; "nou is het wel leuk geweest met dat niet roken...Grappig twee weken niet roken, maar nu wil ik er onderhand wel weer een".
Heel irritant. Vandaag al sinds de file naar m'n werk last van; afgelopen weekend ookal. Juist ook na t sporten of iets. Ik ga er maar vanuit dat dit weer iets tijdelijks is. Andere mensen nog ervaringen mee?
Tsja
Geplaatst door Raisa op 13/09/2016 - 06:27
Lid sinds 10 sep 2016
Tsja ontwenningsverschijnselen, ik heb vanacht slecht geslapen, steeds wakker al kan dit natuurlijk ook van de warmte komen.
Verder voel ik me een beetje rusteloos op bepaalde momenten dat de automatische piloot vraagt om een sigaret.
Mijn man daarenegen ( die met me mee doet) kwam me gister toch een potje sjaggo thuis, de hele dag wordt hij op het werk geconfronteerd met rokende mensen (werkt buiten in de bouw) dus ik moest hem maar wat laten gaan als hij wat kortaf reageert.
Ikzelf ben behalve de korte momentjes van rusteloosheid vrij vrolijk. Drink veel water, en eet veel fruit tussendoor
Hey lotgenoten ;-)
Geplaatst door Eva82 op 13/09/2016 - 08:38
Lid sinds 03 sep 2016
Hey lotgenoten ;-)
Jullie zijn goed bezig!
Ook hier van tijd tot tijd de moeilijke momenten echt dat gevoel dat ik denk verdomme wat doe ik mezelf aan. En gaat die sigaret ooit helemaal uit mn systeem.
Aan de andere kant denk ik dit hebben we maar vast gehad daar hoeven we niet meer doorheen.
Het leven van een verslaafde gaat niet over rozen, ;-)
Iedereen weer veel succes vandaag en geniet van het mooie weer!!
Dat herken ik wel, dat gevoel
Geplaatst door Zelda op 13/09/2016 - 10:18
Lid sinds 10 sep 2016
Dat herken ik wel, dat gevoel bekruipt mij ook wel. Dat ik denk "Nu heb je jezelf wel lang genoeg voor de gek gehouden, bij de volgende benzinepomp koop je gewoon weer een pakje en dan is het klaar met die flauwekul."
Maar dat is het duveltje van de verslaving, ik heb er gelukkig nog niet naar geluisterd en ik heb me laten vertellen dat 'ie weg gaat als je 'm maar lang genoeg negeert. Al is dat wel ontzettend moeilijk soms...
Als ik gisteravond had toegegeven aan m'n duveltje, had ik denk ik zo een pakje weg gepaft. Ik ben nu wel superblij dat ik het niet gedaan heb.
Zelda, dat duveltje speelt
Geplaatst door Raisa op 13/09/2016 - 11:07
Lid sinds 10 sep 2016
Zelda, dat duveltje speelt vandaag met mij ook een behoorlijke strijd, zover zelfs dat ik in mijn gedachten had dat ik wel per dag 2 shaggie's kan draaien en die doormidden knippen zodat ik 4 keer per dag een nicotineshot kan nemen als ik het te moeilijk heb, ik heb mezelf tot de orde geroepen en er niet aan toe gegeven! Even lekker gedouched en beneden gekomen geconstateerd dat ik snel mijn gordijnen moet gaan wassen, en binnen een paar maanden de boel moet gaan schilderen, want bah wat stinkt mijn huis naar rook!
Pff Janny, het is allemaal niet niks wat je hebt mee gemaakt, ik hoop dat je vol houdt, want je hebt een overduidelijke reden dat stoppen gewoon MOET
Met mijn kleine Tia's heb ook ik een behoorlijke waarschuwing gehad, oke nog geen schade aan de hersenen, en aan mijn bloedvaten, maar voorkomen is nu wel mijn prioriteit.
Ik wil graag nog 60 70 en 80 jaar worden!
Geniet allemaal van het mooie weer!