Dag allemaal,
Hier is hij dan; de maandclub voor de winterstoppers van 2018.
Dus alle november, december en januari stoppers + Dina; verenigd u! We can do this!
De stoppers van deze club:
OktoberStopper:
Dina 4-10-2018
NovemberStoppers:
Deentje 10-11-2018
Voltage 16-11-2018
Sandratje79 16-11-2018
Kaatje 18-11-2018
Gerstopt 26-11-2018
DecemberStoppers:
Ellen93 3-12-2018
TinaJ 11-12-2018
JanuariStoppers:
Bas79 1-1-2019
Fleur26 1-1-2019
rvds 1-1-2019
J Visser 1-1-2019
Sanne44 1-1-2019
Celintje 2-1-2019
Mirway66 2-1-2019
Improvedme 5-1-2019
Annelore 4-1-2019
Lot2176 9-1-2019
Zwelgje 16-1-2019
Hildewereld 18-1-2019
Marjanne 18-1-2019
He Mir en zwelgje , wat fijn
Geplaatst door Sanne444 op 22/01/2019 - 15:54
Lid sinds 04 jan 2019
He Mir en zwelgje , wat fijn dat het goed gaat!
Hier gaat het beter. Betere dag als gister, maar nog wel moeilijker dan vorige week. Vannacht ook weer slecht geslapen en tegen de tijd dat ik eindelijk slaap, moet ik er alweer uit(5.00uur).
Vanmorgen had ik het moeilijk, moest werken met een rokende collega en mijn leiding gevende kwam ook nog langs, zat ik daar in mijn pauze met 2 stevige rokers. Ben maar gaan observeren hoe ze roken, als je erop let, slaat het nergens op haha. Had wel op dat moment het idee dat ik wat miste... achteraf me afgevraagd of ik echt wat gemist had en het antwoord was Nee!
Vond de verse sigaret wel lekker ruiken, maar eenmaal binnen vond ik die 2 maar stinken, phoe wat ruik je dat goed zeg!
En ik rook nog lekker naar parfum!
Lig nu lekker op de bank met mijn lieve kleine 4 voeter. kijk af en toe naar buiten, het sneeuwt hier! Alles is al mooi wit. En dan denk ik; oooh nu hoef ik die kou niet meer in om te roken heerlijk! Straks wel even met hondje naar buiten, hij vind sneeuw helemaal geweldig!
Goeie dag gewenst allemaal en ik hoop ook dat de andere stoppers nog goed gaan!
En marjanne, heel veel succes gewenst!
@Sanne: Je hebt de situatie
Geplaatst door Jette op 22/01/2019 - 16:51
Lid sinds 05 jan 2016
@Sanne: Je hebt de situatie met de twee rokers fantastisch opgelost. Als je erover nadenkt: Wat een armoede, dat roken. Ik kreeg op een gegeven ogenblik medelijden met die stakkers, die aan een sigaret moesten trekken. Toch vraag ik mij af hoe dat dan bij jullie bedrijf is: Was je buiten met je 2 rokers? Of heb je ook een mogelijkheid om met niet-/ex-rokende collega's in de pauze te zijn? En ja, je hebt gelijk: verse sigaretten ruiken best lekker, maar daarna stink je als een iltis. Bah.
@Zwelgje, leuk dat je al een beetje met ons (Stoppers januari 2016) meegelezen hebt. Je ziet daar bovenaan de hele lijst stoppers, maar helaas zijn degenen, die nu nog gestopt zijn, maar heel weinig. Ik vind het daarom wel heel fijn om te zien dat er twee mensen, die het toen niet gelukt is, nu in jullie groep zijn.
@Mir, fijn dat de ademhalingsoefening jou ook helpt. Net zo als mij 3 jaar geleden.
Hoi hoi!
Geplaatst door rvds op 22/01/2019 - 16:54
Lid sinds 03 jan 2019
Hoi hoi!
Hier gaat het weer redelijk goed, ik ben aan het herstellen van de fikse oorontsteking en voel me weer redelijk de oude. Ik hoest nog flink maar ik denk ook dat dat te maken heeft wat Sanne zei, het ex-rokers kuchje eruit te hoesten. De boel is zich natuurlijk nu aan het schoonmaken dus dat helpt extra mee met het hoesten! Het is gelukkig wel nu een lekker los hoestje waar dat een paar dagen geleden zo'n irritante droge hoest was, bah! Ik hoestte mijzelf elke nacht verschillende keren wakker. Sinds gisteren ben ik ook weer aan het werk dus ik heb weer afleiding waar ik vorige week thuis zat, niet tot amper kon dampen en dus super veel trek had in een sigaret. Gisteren liep ik in de supermarkt en ik zag de sigarettenbalie en dacht 'oeh lekker!' en een fractie van een seconde 'ik ga peuken kopen' en toen zei ik tegen mijzelf, eigenlijk redelijk onbewust 'NEE ik ga mijzelf niet vergiftigen! nooit meer!' Ik moet zeggen ik heb veel momenten dat ik denk aan mijn 'trouwe vriend de sigaret' maar de drang om het echt te doen, te kopen, te roken... die is zoveel minder! Tuurlijk heb ik echt wel momenten dat ik een soort van voel borrelen in mijn buik met de gedachten 'NU BEN IK ER KLAAR MEE EN GA IK ROKEN' maar dan adem ik diep in en uit, en denk ik bij mijzelf, wil ik dit nu opgeven? ik ben zo goed bezig. Ik kan zonder die stinkzooi, kijk alle voordelen die ik er van heb, ik heb het niet nodig! en dan zakt die gedachte wel weer weg. Ik zit nog steeds wel aan de E-sigaret maar met 3mg en ik laat die steeds vaker links liggen, ik ga veel minder vaak even naar buiten op mijn werk om te dampen dus ik denk dat dat wel goed gaat komen om daar ook uiteindelijk vanaf te komen. Dus @MirWay66 : om terug te komen op jou vraag, ja ik ben nog steeds rook vrij en ik geniet er onwijs van! . Ik hoop dat jullie er allemaal ook van genieten en elke dag zien als een overwinning en dat jullie allemaal super trots op jezelf zijn want dat is echt op zijn plek!
Hier is de sneeuw ook heerlijk gevallen (ik woon in Amsterdam) en ik moest vanaf mijn werk terug naar Amsterdam, ik vond het best wel eng hoor op de wegen! Maar mijn nieuwe auto-tje en ik zijn veilig thuis gekomen net!
Hi Jette, haha armoedig vind
Geplaatst door Sanne444 op 22/01/2019 - 19:50
Lid sinds 04 jan 2019
Hi Jette, haha armoedig vind ik een mooi woord!
Nou, ik werk als specialist chemie in verzorgings tehuizen( dementie, korsakov en psychiatrie). Werk dan over het algemeen alleen, of met een net-gestopte collega, of met een kettingrokende collega(die van vandaag), of met zn 3en. We hebben elke maand ongeveer dezelfde ronde, maar wel elke dag van die maand dan op een andere locatie/tehuis. Dus het is heel verschillend waar we pauze houden en met wie ik werk. Vandaag was geen rookhok aanwezig dus moesten we naar buiten. Op de afdelingen is het ook vaak heeeel warm, dus zwz wel lekker om even naar buiten te gaan, maar het was wel koud vandaag.
Morgen zijn we met zn 3en aan het werk, wel fijn om ook met mijn andere mede-stop collega te werken, we praten er veel over en slepen elkaar de dag en moeilijke momenten door.
Vanavond voel ik me aardig goed! Ik hoop,dat ik vannacht weer een keer goed slaap en dat het moeilijke deel snel over is!
Wat fijn dat je je weer beter voelt Ruby en dat je weer aan het werk bent. Dat scheelt toch al heel wat hè, als je afleiding hebt.
super dat je niks gehaald hebt. Zo gaat het ook in mijn hoofd; oh zou ik pakje halen? Neeee niet doen!! Je bent al zooover! Oh maar het is wel lekker - neeee het is helemaal niet meer lekker... en zo maar door.
En inderdaad geen zin in roken, maar toch er aan denken, vreemde verslaving is het.
We kunnen het! We hebben al 3 weken gehaald!!!
Het proces van stoppen met
Geplaatst door Uiltje69 op 22/01/2019 - 22:36
Lid sinds 05 jan 2018
Het proces van stoppen met roken is het vergelijkbaar met een rouwproces. Je bent namelijk jouw maatje kwijt of je hebt afgescheid genomen van jouw maatje.
Hij was altijd bij jou toen je moeilijk had of blij was. Elke moment had hij met je gedeeld. Hij was altijd in je handbereik overal waar je heen ging was hij er.
Nu moet je het alleen doen en ook de tijd dat je samen met hem doorbracht moet je nu anders indelen. Nu voel je sommige dagen heel sterk en sommige dagen voel je alleen en eenzaam zonder hem. Dus je moet door het rouwproces heen, verwerken, een plekje geven en doorgaan met jouw leven.
Daarom voel je nu soms goed en soms klote maar ook dat went en slijt weer. De dagen dat je goed voelt worden steeds meer en uiteindelijk kun je het roken uit je leven bannen. Dus het is echt niet gek dat je leven en emoties nu als een jojo op en neer gaat.
@ Uiltje, dat is een manier
Geplaatst door Jette op 22/01/2019 - 22:56
Lid sinds 05 jan 2016
@ Uiltje, dat is een manier van denken, maar ik ben van mening dat je dan van een verkeerde mindset uitgaat. Je mist niets behalve een verslaving. De sigaret is niet je maatje maar je vijand. Hij helpt je niet maar maakt je verslaafd. Er valt absoluut niets te rouwen maar een heleboel om te vieren. Je bent sterker dan deze vijand. Je kunt hem verslaan en dat heb je jezelf bewezen. Daarom kan je apetrots op jezelf zijn. De paniek, een typisch symptoom van de verslaving, verdwijnt. En jij bent uiteindelijk sterker. Dit is hoe ik erover denk.
@ Allen, die meelezen: Ik moet nog een grappig verhaaltje kwijt. Toen ik ca. een jaar gestopt was, kwam er in het nieuws dat in een provincie in Australie niet meer in het openbaar, dus ook niet aan het strand meer gerookt mag worden. Ik was helemaal in paniek. "Hoe moet dat dan?" vroeg ik me af. Totdat ik heel erg om mezelf moest lachen: A) Ik ben daar niet en B) Ik rook niet meer. Zo diep zit dat roken dus.
Het gaat erom hoe je voelt en
Geplaatst door Uiltje69 op 23/01/2019 - 08:43
Lid sinds 05 jan 2018
Het gaat erom hoe je voelt en zoals we bet weten is dat wat je voelt is niet altijd gebaseerd op feiten (verstand). Zoals waarom ben je meer emotioneel als je begint te stoppen met roken?
Dat roken slecht voor je is weet iedereen ook de rokers. Alleen met het stoppen heb je moed en doorzettingsvermogen nodig.
Dus als je iets weet dat iets slecht is wil niet zeggen dat je 123 eraf kunt. Was het maar zo simpel tussen geest en verstand dat 1 op 1 is.
Poeh he, ik vraag mij wel
Geplaatst door Zwelgje2019 op 23/01/2019 - 09:44
Lid sinds 26 nov 2012
Poeh he, ik vraag mij wel eens af hoe het kan dat je het ene moment super blij bent dat je gestopt bent en nog geen 10 minuten later verlangt naar een sigaret. Wat een rotverslaving is het toch....
Waar voor mij nu het verschil zit is dat ik verder denk dan die ene. Na die ene komen ook weer al die sigaretten die je niet wil roken. En dat wil ik gewoon echt niet meer. Het is wel een heel proces zeg....pfff
Als je het zo kunt zien, een
Geplaatst door Lon10 op 23/01/2019 - 10:34
Lid sinds 17 nov 2017
Als je het zo kunt zien, een proces dat je doormaakt en waar je soms met afstand naar kunt kijken, maak je het makkelijker voor jezelf. Laat je zelf niet meevoeren met die emoties.
Ik heb er twee jaar geleden een project van gemaakt en ben er erg veel mee bezig geweest. Naar de stopdatum toewerken. Dat was al een heel proces voor me. Ik wilde alleen stoppen als ik het gevoel had dat het me echt zou lukken vol te houden. Toen ik eenmaal gestopt was kreeg ik daar veel positieve energie van en de kracht om door te zetten. Vervolgens heb ik heel bewust naar het jaar toegewerkt. Ik me voorgesteld hoe ik me dan zou voelen en wat ik op het forum zou schrijven. Ook heb ik een mail naar mijn toekomstige zelf geschreven. Dat bericht ontving ik een jaar na mijn stopdatum (dat kan echt, en heet 'futureme')
Gedurende het jaar veel lastige momenten gehad. En die allemaal overwonnen. Het was ook veelal gewoon 'dom doordoen'. Elke dag weer bedenken dat je die dag niet gaat roken. Elkaar steunen en inspireren op dit forum.
Succes, jij kan het ook.
@Marjanne: Hoe gaat het met
Geplaatst door Jette op 23/01/2019 - 12:47
Lid sinds 05 jan 2016
@Marjanne: Hoe gaat het met je? Heb je het stopdatum vandaag kunnen realiseren? Ik hoop het zo voor je. Als het zo is, van harte gefeliciteerd met een rookvrije dag Als(denk eerst maar per dag!) . Als het niet gelukt is, dan komt het goede tijdstip zeker binnenkort. Laat als het lukt van je horen hoe het gaat.
hallo allemaal,
Geplaatst door TwanGamernl op 23/01/2019 - 14:34
Lid sinds 11 jan 2019
hallo allemaal,
ik ben al ruim een week gestopt met roken en ik ga nu proberen zonder nicotinekauwgom de dag door te brengen. Hopelijk ben ik in staat om nog steeds op te houden
Goedemorgen Twan, hoe bevalt
Geplaatst door Jette op 24/01/2019 - 11:37
Lid sinds 05 jan 2016
Goedemorgen Twan, hoe bevalt je eerste nicotinevrije dag tot nu toe? De nicotine is binnen 2 dagen uit je lijf. En dat gaat je zeker lukken. Heb een hele fijne stopdag, want dat is het nu echt!
Vandaag twee maanden geleden
Geplaatst door Gerstopt op 24/01/2019 - 14:17
Lid sinds 27 sep 2015
Vandaag twee maanden geleden gestopt. Vandaag ook gestopt met de nicotinepleisters. Merk er niks van eigenlijk. Dus gelukkig maar. Nog een paar keer per dag dat ik aan een sigaret denk. Zo van ff rust ff sigaretje. Misschien gaat dat nooit weg en moet ik daar mee leren leven. Beginnen er aan doe ik niet meer. Ik hoef slechts een foutje te maken en ik ben weer binnen no time een kettingroker. Nee ik trap er niet meer in. Fijne dag iedereen.
Geweldig, Ger, een stuk beter
Geplaatst door Jette op 24/01/2019 - 15:47
Lid sinds 05 jan 2016
Geweldig, Ger, een stuk beter dan 3 jaar geleden, maar ik neem aan dat jij je "nieuwe" leven nu goed op orde hebt en dat schept rust. Super fijn dat je geen pleisters meer nodig hebt. Heel, heel soms, misschien 1 keer per 5-6 maanden komt de grote trek terug. Als dan ergens sigaretten liggen, heb ik moeite niet eentje te pakken/vragen, maar dan bedenk ik dat, als ik die ene, die lekkere (misschien helemaal niet lekker meer, maar ik denk dat het lekker is) rook, de hele ellende weer van voren af aan begint. Ik heb het er niet voor over. En eigenlijk is die trek altijd heel snel weer verdwenen. Ik ben en blijf ex-roker en zal ook altijd op de valkuilen (die overigens geen kuilen maar kleine oneffenheden op de weg geworden zijn) moeten letten, maar dat kost helemaal geen moeite meer. Ger, ook bij jou zal die trek steeds minder worden en uiteindelijk net zo verdwijnen als het bij mij verdwenen is. Nogmaals: Als de trek heel groot is, doe een paar ademhalingsoefeningen: Heel diep inademen - een paar seconden wachten - en dan heel langzaam uitademen totdat er echt geen lucht meer in je longen zit. Herhaal dat een paar keer en je zult je weer beter voelen. En als dat niet het geval is, dan zit het tussen je oren. Wees je dan bewust dat je de vijand van je geld en je gezondheid de deur gewezen hebt - die doe je gewoon niet meer open. Succes, Ger, ik ben heel blij dat je nu zo ver gekomen bent. Nu gaat het zeker lukken!
@Marjanne: Waar ben je? Hoe gaat het met je moeder?
Gefeliciteerd met je 2 maand
Geplaatst door Sanne444 op 24/01/2019 - 16:14
Lid sinds 04 jan 2019
Gefeliciteerd met je 2 maand ger!
Super! Ben ook benieuwd of het gelukt is Marjanne?
Hier gaat het beter, was echt even de 3 weken dip denk ik. Nog wel aantal x sterke rook gedachten, maar ze gaan sneller voorbij.
Slapen gaat helaas ook nog niet zoals het hoort, maar voel me verder redelijk goed.
Reactie toevoegen