Dag allemaal,
Hier is hij dan; de maandclub voor de winterstoppers van 2018.
Dus alle november, december en januari stoppers + Dina; verenigd u! We can do this!
De stoppers van deze club:
OktoberStopper:
Dina 4-10-2018
NovemberStoppers:
Deentje 10-11-2018
Voltage 16-11-2018
Sandratje79 16-11-2018
Kaatje 18-11-2018
Gerstopt 26-11-2018
DecemberStoppers:
Ellen93 3-12-2018
TinaJ 11-12-2018
JanuariStoppers:
Bas79 1-1-2019
Fleur26 1-1-2019
rvds 1-1-2019
J Visser 1-1-2019
Sanne44 1-1-2019
Celintje 2-1-2019
Mirway66 2-1-2019
Improvedme 5-1-2019
Annelore 4-1-2019
Lot2176 9-1-2019
Zwelgje 16-1-2019
Hildewereld 18-1-2019
Marjanne 18-1-2019
Hier gaat het redelijk, ene
Geplaatst door Sanne444 op 02/03/2019 - 12:19
Lid sinds 04 jan 2019
Hier gaat het redelijk, ene moment beter als de andere. Inmiddels bijna 9 weken. Merk wel dat ik er minder aan denk en als ik eraan denk gaat het sneller over. Al kan ik nog wel lichttelijk in 'paniek' raken hoe het straks toch moet op festivals, zomer, bbq e.d. , ook 5 bruiloften dit jaar (pfff alsof alles in 1x komt, daar gaan mn snipperuren haha), dan denk ik; hoe moet dat toch zonder sigaret... hoop dat het tegen die tijd(vanaf mei ongeveer) wat beter gaat en ik echt afschuw krijg van dat stink ding haha.
Hier dit jaar ook geen carnaval, ben geen katholiek maar toch al aantal jaren ge-carnavalt (in de gekste outfits) Vanavond heerlijk een avondje thuis, met Wie is de Mol natuurlijk! Spannendddd!
X
Hier gaat het ook wel
Geplaatst door Dina op 02/03/2019 - 19:20
Lid sinds 26 mei 2009
Hier gaat het ook wel redelijk. Bijna 5(!) Maanden gestopt. Omdat het vanaf het begin (door de tabex??) vrij rustig ben. Niet meer dat hyper gevoel van "ik moet roken" gehad wat ik bij eerdere pogingen wel altijd had. Omdat ik dat ook nooit meer wil, ga ik ook nooit meer roken! Klinkt logisch toch? Hahaha.
Iedereen veel plezier met carnaval! Ik blijf lekker thuis, net als Sanne hierboven naar de Mol kijken!
Groetjes van Dina
Dag allen,
Geplaatst door Ellen93. op 04/03/2019 - 19:02
Lid sinds 01 jan 2019
Dag allen,
Ook even een berichtje van mijn kant weer. Momenteel zit ik nog steeds in mijn 3 maanden dip, maar het lijkt wat beter te gaan. Ik heb vreselijk veel huilbuien gehad (ik ken dat helemaal niet) en voel me ook vermoeid in m’n hoofd.
Had toch besloten om even bij de huisarts langs te gaan en hij heeft mij doorgestuurd naar een praktijkondersteuner van de GGZ, dus daar ben ik ook maar even langs geweest :-).
Wel fijn om even wat uitleg te krijgen over m’n brein en te horen dat ik op de goeie weg zit :-) geeft weer positief vertrouwen.
Momenteel zit ik echt in het moment van, ik moet hier even doorheen, maar het komt goed..
En daarbij schrijf ik maar even weer van me af. ;-)
@ Mir en @Ellen: Jullie
Geplaatst door Jette op 04/03/2019 - 20:50
Lid sinds 05 jan 2016
@ Mir en @Ellen: Jullie "rookspook" is bezig om zich terug te trekken en doet dat, passend bij de carnavalstijd, met een heleboel lawaai. Laat maar gaan. Jullie zijn sterker. Mir, voor de 3 maanden-dip hoef je helemaal niet bang te zijn: Want dan gaat het steeds beter. Lees Gert zijn laatste bericht er maar een op na. En bedenk tegelijkertijd, hoe het zou zijn als je nu zou roken: Je zou, na zo lange tijd, je longen uit je lijf hoesten. Roken is gewoon geen optie meer. Over uiterlijk 2 maanden zullen jullie blij zijn dat je niet meer hoeft te roken. En met heel wat meer zelfvertrouwen door het leven kunnen gaan. Wij ex-rokers, wij hebben echt iets om trots op te zijn!
Bedankt voor jullie lieve
Geplaatst door Ellen93. op 04/03/2019 - 21:42
Lid sinds 01 jan 2019
Bedankt voor jullie lieve reacties! Ik merk aan mezelf wel dat ik nu wel aan het accepteren ben dat dit er dan maar bij hoort... alleen die huilbuien vind ik zo vervelend, omdat ze zo oncontroleerbaar zijn.. ze komen vaak ook vanuit het niets en ik vind dat best beangstigend!
Maar, daarbij heb ik het gevoel.. dat er achter deze enorme dip een flinterdun lijntje hoop en positiviteit zit. Ik merk dat ik minder pieker, althans, niet meer zoveel doemdenken. Ik merk dat m’n innerlijke criticus zich een beetje op de achtergrond houdt. Ook dat vind ik wel spannend, omdat ik me heel wat jaren afhankelijk heb opgesteld van mijn innerlijke criticus.
Ik merk dus heel erg dat ik een negatieve cirkel aan het doorbreken ben en dat voelt ongewoon. Ik merk daarbij ook dat ik heel voorzichtig met mezelf ben (weet niet zo goed hoe ik dit omschrijven moet), en probeer echt zoveel mogelijk ontspanning te zoeken. Ben dus volledig de structuur in m’n koppie kwijt en het lijkt alsof ik nu dan toch eindelijk begonnen ben met het terugvinden van de balans.
Heel spannend allemaal, maar voor het goeie doel zullen we maar zeggen... daarbij is roken absoluut geen optie meer :-)
En @mir, ik geloof niet dat je zo’n enorme dip krijgt als mij, want ik geloof dat je een aantal jaren ouder bent dan mij. Je levenservaring zal dus iets groter zijn, waardoor je denk ik meer aan kunt ;-)
@Ellen: Zie het zo, of
Geplaatst door Jette op 04/03/2019 - 22:04
Lid sinds 05 jan 2016
@Ellen: Zie het zo, of probeer het in elk geval: Als je rookt, is het voor niet-/ex-rokers best smerig. Vooral de koude rook. Mij gaat het zo: Als ik mensen aan zo'n sigaret zie trekken, heb ik bijna medelijden. Immers: Ze paffenn voor kapitalen de lucht in, waar ze niets aan hebben. Ze raken in paniek als ze geen sigaretten of vuur bij zich hebben en de winkels zijn dicht. Voor hun voelt het slecht omdat ze moeten roken. Het is geen keuze. Ze moeten. Verder, Ellen, is de weg naar een rookvrij leven voor iedereen anders. Met leeftijd heeft het niets te maken, want, als je ouder bent, heb je weliswaar meer levenservaring, maar aand de andere kant hebben ouderen ook veel langer gerookt. Ieder nadeel heb ook hier z'n voordeel. Ik hoop, Ellen, dat het gauw met je huilbuien over zal zijn. Echt, een rookvrij leven is fijn. Heel erg fijn. En het is goed dat je de negatieve spiraal aan het doorbreken bent. Ik gun je dat je nu de positieve spiraal opklautert en elke dag een beetje blijer bent. Je hebt alle reden om apetrots op jezelf te zijn!
@All. Wees trost dat jullie
Geplaatst door Uiltje69 op 04/03/2019 - 23:19
Lid sinds 05 jan 2018
@All. Wees trost dat jullie nog steeds gestopt zijn en de rokers zijn jaloers op jullie dat jullie niet meer roken. Vraag maar na want elke roker wil namelijk stoppen met roken alleen ze zijn nog niet sterk als hun rookverslaving maar jullie wel!
Ik weet uit mijn ervaring dat elke roker tegen me zei knap dat je nog steeds gestopt bent! Daar kunnen jullie aan spiegelen en eraan optrekken dat jullie een heel sterke prestatie leveren wat jullie aan het doen zijn! Hou vol!
Ook hier weer ff moeilijk.
Geplaatst door Gerstopt op 04/03/2019 - 23:23
Lid sinds 27 sep 2015
Ook hier weer ff moeilijk. Blijf me klote voelen na die longontsteking. Nee ik ga niet roken. Alleen ik heb me nog nooit zo rot gevoeld ook niet toen ik rookte. Vermoeidheid te zwaar hoge bloeddruk. Toe ik rookte had ik dat allemaal niet. Wel te zwaar was ik maar dat is nu nog erger geworden. Ga morgen weer ff langs huisarts ivm herstel longontsteking. Vrijdag longtest word er gek van. Heb geen zin in roken maar zou me nu wel eens wat beter willen voelen. Ben nu alleen thuis en moest het ff kwijt.
@Ger: Heel vervelend dat je
Geplaatst door Jette op 05/03/2019 - 17:56
Lid sinds 05 jan 2016
@Ger: Heel vervelend dat je ex-rokers-leven zo vervelend moet beginnen. Te zwaar ben ik ook geworden nadat ik ben gestopt met roken, hoewel ik niet eens meer eet. Misschien kunnen wij een "Ik val af"-groep beginnen.
Ik denk dat een longontsteking een aardig knauw geeft. Het duurt waarschijnlijk wel even, voordat je weer helemaal opgekrabbeld bent, maar dat komt vast weer helemaal goed. Maar, Ger, heel eerlijk: Toen jij nog rookte, had je toen geen last van hoge bloeddruk? Gelukkig heb je geen zin meer om te roken. Roken veroorzaakt natuurlijk de meeste ellende en lost niets echt op. Ik moet weg, maar wilde je even een hart onder de riem steken: Het komt allemaal goed. En dat afvallen vast ook. De zomer komt eraan, dus meer beweging. En dan zal je zien hoe fijn het is dat je niet meer rookt.
Nog bedankt Jette voor je
Geplaatst door Gerstopt op 07/03/2019 - 17:38
Lid sinds 27 sep 2015
Nog bedankt Jette voor je opbeurende woorden. Vanmorgen bleek bij de arts dat longontsteking nog niet weg is. Nu weer een kuur. Ik heb er maar vertrouwen in. Ik zal het er ook maar niet meer over hebben. Niet roken gaat nog steeds goed in ieder geval.
Hee mensen, denk bij een dip
Geplaatst door Lon10 op 08/03/2019 - 17:32
Lid sinds 17 nov 2017
Hee mensen, denk bij een dip niet te veel na over wat er achter zou kunnen zitten. Het is ook een proces van je lichaam dat probeert weer op orde te komen. Jarenlang gewend die giftige stoffen binnen te krijgen en op die manier ook de prettige stofjes in je hersenen aan te maken. Dat moeten de hersenen nu zelf doen en dat duurt even...
Kop op, gewoon stug doorzetten! Dat is zeker de moeite waard.
@Mir: Verander je mindset.
Geplaatst door Jette op 08/03/2019 - 19:17
Lid sinds 05 jan 2016
@Mir: Verander je mindset. Het is GEEN straf om niet meer te roken, maar een privilege. Lon heeft het voortreffelijk beschreven, maar omdat jij je nu zo rot voelt, wil ik ook nog een duit in het zakje doen om te proberen je er doorheen te slepen. Je bent nu al meer dan 2 maanden gestopt. Is het je kleinkinderen al opgevallen? Die zijn vast heel blij dat je niet alleen begonnen bent, maar het ook zo goed volhoudt. Mir, een probleem is, als je het gevoel hebt "Ik mag niet meer roken". Het is niet het "mag niet", maar: "Ik mag nu rookvrij door het leven gaan." Mir, je hebt vrijheid gekregen. Geen paniek meer. De verslaving aan nicotine heb je al lang achter de rug. Dit is je verslavingscentrum in je hersenen, dat nog niet drooggelegd is. Zie het zo: Je de zenuwen in je hersens hebben een contact gelegd met het verslavingscentrum. Deze zenuwbanen moeten "doorgeknipt" worden. Zolang dat nog niet helemaal gebeurd is, roept je verslavingscentrum naar al die lekkere stofjes. Maar jij hebt de kracht om het droog te leggen. Dan kan jij je kicks halen uit alle andere leuke dingen. Echt, het is heus waar: Je wordt een blij iemand als deze tijd voorbij is. Beredeneer het, waar het door komt. Neem vooral Lon haar opmerking mee. Over een maand zal je zien dat de spoken voor het grootste gedeelte verdwenen zijn. Tot daar aan toe probeer je dips om te draaien. Gun het ze niet meer. Strek je rug, hoofd omhoog want je kunt trots op jezelf zijn. En, schrijf hier alles wat nodig is, van je af. Dat helpt.
@Marjanne: Waar ben je?????
Wat vervelend en lastig om
Geplaatst door Lon10 op 09/03/2019 - 11:32
Lid sinds 17 nov 2017
Wat vervelend en lastig om door te zetten, als je je zo voelt. De korte weg naar verlichting lijkt dan een sigaret. Terwijl die wellicht niet eens de opluchting of opkikker zal geven waar je naar verlangt. Voor veel stoppers is het een proces van meerdere maanden. Trek die tijd er voor uit en wees er actief mee bezig.
Houd de positieve dingen voor ogen, lees je motivatie nog eens door, als je die opgeschreven hebt. Ga lekker een stuk wandelen (of sporten als dat wat voor je is) want je hersenen hebben die stofjes nodig. Endorfine, serotonine... Ik heb wat afgewandeld toen ik in de moeilijke periodes zat. Hielp me echt. En paaseitjes, die hielpen ook :) ik heb alle nieuwe soorten chocolade bij Albert Heijn uitgeprobeerd.
Geef jezelf een complimentje omdat je al zo lang gestopt bent. Hoeveel geld heb je al uitgespaard? Koop een mooi kado voor jezelf.
Vorige week zaterdag ben ik
Geplaatst door Jazodan op 09/03/2019 - 14:01
Lid sinds 30 nov 2018
Vorige week zaterdag ben ik voor de derde keer vader geworden. Op het moment dat mijn vrouw zei; t gaat beginnen, heb ik een pakje gehaald van de stress. Nu een week verder elke dag gerookt. Net de laatste uitgedrukt!
@Jazodan: In de eerste plaats
Geplaatst door Jette op 09/03/2019 - 19:11
Lid sinds 05 jan 2016
@Jazodan: In de eerste plaats heel hartelijk gefeliciteerd met het kindje. Ik hoop dat het moeder en kind goed gaat. Wel jammer dat je de geboorte een reden vond om een pakje sigaretten te kopen: Heeft het, achteraf bekeken, enige zin gehad? Vraag je af, hoe het voor je baby is om papa's rook in te moeten ademen (je weet zelf, hoe het stinkt). Gauw stoppen ermee. Stress wordt niet beter door sigaretten - eerder slechter. Sterkte met je nieuwe aanloop!
Reactie toevoegen