SinterKerstEnNieuw (s)toppers 2018

Geplaatst door TinaJ op 12/12/2018 - 10:01

Lid sinds 10 dec 2018

10 maanden 1 week geleden gestopt met Tabex.

Dag allemaal,

Hier is hij dan; de maandclub voor de winterstoppers van 2018.  

Dus alle november, december en januari stoppers + Dina; verenigd u! We can do this!

De stoppers van deze club:

OktoberStopper:
Dina  4-10-2018

NovemberStoppers:
Deentje 10-11-2018
Voltage 16-11-2018
Sandratje79 16-11-2018
Kaatje 18-11-2018
Gerstopt  26-11-2018

DecemberStoppers:
Ellen93  3-12-2018
TinaJ  11-12-2018

JanuariStoppers:

Bas79 1-1-2019
Fleur26 1-1-2019
rvds 1-1-2019
J Visser 1-1-2019
Sanne44 1-1-2019
Celintje 2-1-2019
Mirway66 2-1-2019
Improvedme 5-1-2019
Annelore 4-1-2019
Lot2176 9-1-2019
Zwelgje 16-1-2019
Hildewereld 18-1-2019
Marjanne 18-1-2019

Geplaatst door MirWay66 op 08/04/2019 - 16:36

Lid sinds 07 jan 2019

9 maanden 2 weken geleden gestopt met Champix.

Hier nog steeds moe en zo af en toe blaas ik een e sigaret zonder nicotine tegen de onrust. Het blijft lastig

Geplaatst door fransie op 10/04/2019 - 14:12

Lid sinds 05 jan 2013

8 maanden 3 weken geleden gestopt met Quitcare.

Mede dankzij Quitcare sinds 29-01-2019 gestopt met roken. Geen nare bijverschijnselen, gaat relatief gemakkelijk.
Ik ben de laatste week "cold turkey" gegaan, geen probleem.
Op dit moment zo'n 3 tot 5 trekmomentjes van 2 minuten per dag, je weet dat die komen en daar moet je wel even tegen knokken!!!
Succes

Geplaatst door Philippa Morris op 10/04/2019 - 19:39

Lid sinds 05 aug 2013

5 jaar 11 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Geweldige prestatie dat jullie OVER de drie maanden grens heen zijn. Het is ook veelvoorkomende valkuil ja, vooral nu we weer op de terrasjes kunnen. Bij mij was het niet de alcohol, maar het snoepen de vervanger. Gelukkig is het nu tijd om daar ook definitief mee te stoppen. Als is het moeilijk, omdat snoepen meer algemeen geaccepteerd is. Ik nam een beetje cbd olie om in slaap te vallen. Dat is wel gezond voor je. Mir way Petje af voor je hoor. Dubbel zo knap! Ben je moe omdat je niet goed slaapt? Ik kon soms bij thuiskomst als een blok in slaap vallen. Of ligt het aan eten of iets anders? 

Ger wat fijn dat het niet meer hoeft...een goed doorleefd besluit is het halve werk. Je gezondheid wordt nu met de dag beter.  Ook al voelen jullie je misschien niet zo. Ger kom  je eens meelezen bijde lenteslingers? Er is net een interessant artikel geplaats met 10 niet voor de hand liggende redenen waardoor je niet altijd afvalt als je minder eet en wat te doen.

Nu op naar een half jaar! Veel succes met z'n allen!

Geplaatst door Jazodan op 11/04/2019 - 00:58

Lid sinds 30 nov 2018

6 maanden 1 week geleden gestopt met Cold Turkey.

Hallo allemaal,

29 januari was ik gestopt met roken. Tot 3 maart. Toen belde mijn vrouw dat ik snel naar huis moest vanwege begin bevalling. In een vlaag van verstandsverbijstering een pakje gekocht en toen was ik weer hooked.

Die 5 weken niet roken ging mij eigenlijk heel gemakkelijk af, maar de gouden regel eentje bestaat niet ging toch weer op.

Dus toen weer 5 weken gerookt, maar geen moment een gelukkige roker. Eerder boos en teleurgesteld in mezelf. Dus ik heb nu het BESLUIT genomen om niet meer te gaan roken. Het voegt niks toe aan mijn leven. Ik heb een familielid wiens leven kapot is door het roken en ik heb drie kleine kinderen waar ik nog lang van wil genieten. 

HET IS KLAAR!

Geplaatst door Jette op 11/04/2019 - 11:46

Lid sinds 05 jan 2016

3 jaar 9 maanden geleden gestopt met Nicotinell.

Lieve Mir, wat is dat toch met jou? Je bent nu meer dan 3 maanden gestopt. Eigenlijk zou het makkelijker moeten zijn. Probeer eens te analyseren, waar jouw onrust vandaan komt. Het kan haast niet meer van het stoppen komen. Dat is nu te lang geleden. Probeer eens te visualiseren wat er in je hoofd gebeurt. Is er niet iets anders aan de hand (zoals overgang) ? En je projecteert het op het stoppen met roken? Pak een potlood, eenn stokje of ga breien of haken of schilderen, boetseren, vilten. Maar doe iets met je handen. En als je weer onrustig wordt, ga even rustig zitten, doe je ogen dicht, ontspan je en probeer aan niets of aan iets moois te denken, al zijn het alleen maar mooie kleuren. Adem een paar keer diep, diep door. Als ontspanningsoefening kan je het ook zo doen: Ga in gedachten naar al je ledematen, de ene na de andere, laat ze helemaal los, zodat al je spieren ontspannen zijn. Dan ga je met je gedachten terug naar je longen en "kijk", hoe blij ze zijn. Als laatste terug naar je hoofd en ook daar gaat de ontspanning door. Het kost misschien een paar keer per dag een beetje tijd, maar het zou goed kunnen helpen. Je moet van het idee af, dat je iets mist. Je mist namelijk niets, maar je hebt zoveel gewonnen. En je bent bezig jezelf te bewijzen dat je een ijzersterke vrouw bent.

@Jazodan: Wat fijn dat je weer aan boord bent. Gelukkig heb je voor jezelf en jouw gezin de enige juiste beslissing genomen. Ook mijn partner is aan het roken overleden (COPD). Houd ons op de hoogte en, wat mij betreft, blijf lekker hier meekletsen.

Voor alle anderen: Super, super dat jullie nog steeds gestopt zijn! Deze stopgroep is volgens mij groter dan de groep waarmee ik destijds gestopt ben.

Allemaal een fijne dag!

Geplaatst door Dina op 11/04/2019 - 21:31

Lid sinds 26 mei 2009

1 jaar 2 weken geleden gestopt met Tabex.

Hoi, hier ook weer even een berichtje van mij. Ik had net zo'n behoefte aan roken om mijn frustraties en boosheid "weg" te roken!!! Niet gedaan hoor, maar heb het even moeilijk pffffff....

Geplaatst door Gerstopt op 12/04/2019 - 22:58

Lid sinds 27 sep 2015

10 maanden 4 weken geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Philippe ik wil wel kijken maar kan het niet vinden. Gr. Ger

Geplaatst door Jette op 14/04/2019 - 12:33

Lid sinds 05 jan 2016

3 jaar 9 maanden geleden gestopt met Nicotinell.

@Ger: https://ikstop.nl/lenteslinger-2019-het-topic-voor-bewust-eten?page=2

 

Geplaatst door MirWay66 op 14/04/2019 - 18:55

Lid sinds 07 jan 2019

9 maanden 2 weken geleden gestopt met Champix.

Philippa .. ik bedoel moe, als in: moe in mn hoofd, moe van het denken zeg maar. Daar ben ik namelijk heel goed in hahaha. En Jette; ja dit heeft zeker te maken met andere dingen ook. Het stoppen met roken is niet de enige reden van de onrust
Daar ben ik me goed van bewust hoor. Door mn terug val van een paar weken geleden is het toch wel weer iets moeilijker geweest. Alsof je verslaving weet dat je ergens heel makkelijk weer te vangen bent. Elke zondag werd de drang sterker
De zondag was ook de dag waarop ik de mist in ging. Deze zondag is mu weer de eerste sinds die tijd waarop het weer makkelijker gaat. Ontspanningsoefeningen ben ik inderdaad mee bezig. Dat helpt, even als gesprekken met ggz medewerkster en fysiosport. Al met al kom ik er wel. :D Ik merk dat het nu iets makkelijker wordt

Geplaatst door Philippa Morris op 16/04/2019 - 10:56

Lid sinds 05 aug 2013

5 jaar 11 maanden geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Edit [...]

Dank je Jette, ik heb 'm even aangezet voor Ger

https://ikstop.nl/lenteslinger-2019-het-topic-voor-bewust-eten?page=2

Mir, ik dacht inderdaad aan ontspanningsoefeningen [...]) gelukkig lees ik verderop dat je die weg al hebt gevonden. Meerdere methodes zijn prettig. Die van Jette is effectief maar maakte me ook heel erg aan het lachen! 

'Ga met je aandacht naar je longen en kijk 'hoe blij ze zijn' laugh

1. Verder kan je dus als je hoofd een achtbaan lijkt, je aandacht verplaatsen, dus weggaan bij die gedachten en met je aandacht/ gevoel je grote teen gaan voelen bijvoorbeeld. Voor sommige mensen is voelen heel moeilijk. Dus dan begin je met iets wat 'hoger' zit: je nek of bovenarm.

2. Het is ook heel effectief ( dat doe ik) om te onderzoeken wat het is de aandacht, 'wat' is het wat aandacht en ruimte heeft? Wie is de je in 'je gedachten' Probeer meer je bewustzijn te zijn ipv mee te gaan met je gedachten of een stap moeilijker, je emoties met je aan de haal te laten gaan. [...]

3. Een andere methode is ademhaling volgen en tellen. 4 tellen inademen, 4 tellen vasthouden, 4 tellen uitademen. Of hartmeditatie: breng je aandacht bij je hart ( je kan ook handen op je hart houden en het voelen kloppen) en adem 4 tellen in en 6 tellen uit. Als het vanzelf gaat dan kun je de mensen voor je halen van wie je houdt en ze het beste toewensen. Daarna doe je hetzelfde met iemand die je op dat moment niet ligt. Als het goed is, ga je je meer tevreden voelen. [...]

Ik doe meestal 2. als het in mijn hoofd een radio is waar allerlei gedachten door elkaar heen klinken, dan stem ik af, net zo lang tot ik weer het contact voel met m'n bewustzijn/ aandacht waarmee ik al het andere observeer en beluister. Zonder een oordeel, alleen aandacht.

Het helpt mij ook om het zo op te schrijven.  Het is idd moeilijker als je het een keer doorbreekt, maar accepteer gewoon dat het niet perfect hoeft.  Het is een proces en daar mag je best wat tijd voor uit trekken.

Geplaatst door Ellen93. op 15/04/2019 - 16:56

Lid sinds 01 jan 2019

10 maanden 2 weken geleden gestopt met Cold Turkey.

Dag allen,

Ook hier gaat het aardig! Af en toe nog onrustig, maar ik accepteer maar dat dit erbij hoort.. 
Lijk wel weer redelijk in balans te zijn gelukkig! Heb ook maar geaccepteerd dat het tijd kost en dat ik de tijd mag nemen :-) 

Geniet van het aankomende mooie weer!

 

Geplaatst door MirWay66 op 17/04/2019 - 20:36

Lid sinds 07 jan 2019

9 maanden 2 weken geleden gestopt met Champix.

Het wordt steeds rustiger op de site. Geen nieuwe stoppers in April?

Geplaatst door Jette op 17/04/2019 - 20:43

Lid sinds 05 jan 2016

3 jaar 9 maanden geleden gestopt met Nicotinell.

Klopt Mir. Het is hier heel stil. Maar goed, ik ben hier geen stopper, dus houd ik mij een beetje terug. Desalniettemin hoop ik dat het beter met je gaat en dat vooral de ontspanningsoefeningen je helpen. Liefs Jette

Geplaatst door Kimbojo op 17/04/2019 - 21:28

Lid sinds 03 Mar 2019

8 maanden 1 dag geleden gestopt met Motivatie en besef.

Hallo iedereen.

Hoe is het met jullie?

Het is voor mij alweer 2 maandjes geleden en nog altijd ex-roker. Valt op zich niet zwaar, geen echte dips gehad. Wel van die rare gedachten van iets te missen na het eten van een toetje. Nu moet je weten dat ik voor mijn operatie nooit toetjes nam dus een associatie is het niet. Is ook maar een seconde en dan ben ik het alweer kwijt. Langzaam begint mijn lichaam, lees mijn spieren, bij het trainen niet meer zo snel te verzuren. Gebit is nog steeds 'HEL' Kan nog steeds niet goed kauwen.Volgende week maar eens kijken of ik het al passend kan laten maken. En we gaan gewoon door hè. Het geeft zoveel voordelen zonder sigaret.

Suc6 voor ons allen

Grtjes

John

Geplaatst door Gerstopt op 18/04/2019 - 09:35

Lid sinds 27 sep 2015

10 maanden 4 weken geleden gestopt met Nicotinepleisters.

Hoi allemaal. Ik ben er ook nog hoor. Bijna 5 maanden gestopt. Ik kijk nu verder vooruit. Op naar een jaar gestopt. Misschien dat het dan helemaal uit nijn brein is die verslaving. Nu nog steeds niet helemaal maar er valt mee te leven. Fijne dag iedereen en geniet van het mooie weer.

Reactie toevoegen