Slapen

Geplaatst door marcell op 09/04/2012 - 11:05

Lid sinds 09 apr 2012

Hallo,

 

Nu 2 weken opweg, gestopt met pleisters en kauwgom en andere zooi... maar ondervind nu wat hinder met slapen: het inslapen en vooral uitslapen lukt niet zo best meer.

Hoelang houden deze verschijnselen aan en zijn er wat hulp middelen voor te verzinnen die geen nicotine bevatten??

Alvast bedankt :)

 

Geplaatst door Marion31 op 17/10/2012 - 09:09

Lid sinds 03 jan 2009

6 jaar 1 maand geleden gestopt met Cold Turkey.

Mogge Indra,

 

Lekker dat je alweer wat beter slaapt! Dat niet slapen kan je inderdaad de das omdoen...  Dus mocht het nog af en toe minder gaan... het zij zo, gaat vanzelf voorbij.

 

Ja, ik ben al fiks op weg. En het is heerlijk, echt, geniet er nog iedere dag van. Beste beslissing ooit genomen! Dus, jij ook, goed op weg en volhouden hè! Succes!

 

Gr. Marion

Geplaatst door brasso op 28/10/2012 - 22:06

Lid sinds 28 okt 2012

16 jaar 8 maanden geleden gestopt

hoi , tja ik ben dus niet de enigste met slaapproblemen , gewoon door die zure appel heenbijten lijkt  me, inslapen gaat redelijk maar word geregeld wakker , ik wil geen rook meer in mijn longen maar mijn hersenen verlangen blijkbaar nog steeds naar die nicotine , ga mijn 5e rookvrije week in....

Geplaatst door Mariejan op 15/11/2012 - 09:08

Lid sinds 31 jan 2012

Vervelend dat niet slapen he. Maar ik vraag me al een tijd af is dit nu echt een ontwenningsverschijnsel? Of komt het doordat men lichamelijk en geestelijk anders bezig is want in de nacht in bed lekker slapen wat heeft roken daar mee te maken?

Dan rookte men toch al niet, vandaar denk ik ook het advies die nicopleister af in de nacht. Ik heb zelf al jaren slaapmedicatie dus dit verschijnsel niet gehad. Maar ik kan me voorstellen dat je hier echt van gaat twijfelen wat of je moet. 

 

Ik hoop dat het voor iedereen snel weer lekker slapen wordt en vooral dat die peuk niet wint. Zet hem op!!!

Geplaatst door Mariejan op 15/11/2012 - 09:24

Lid sinds 31 jan 2012

Gevonden:

 

Slaapstoornissen zijn een bekend ontwenningsverschijnsel. Het neurologisch systeem is van slag en dat kan van invloed zijn op het slapen. Lang niet iedereen heeft hier last van. Voor degenen die er wel mee te maken hebben is het zeer hinderlijk. Stoppen met roken vraagt inzet, slaaptekort maakt dat moeilijker. Het is extra vervelend dat het soms langer aanhoudt dan de vaak genoemde drie weken. Hoe lang het duurt voordat de hersens een nieuw evenwicht hebben gevonden, verschilt van persoon tot persoon.

Slecht slapen kan ook andere redenen hebben. Veel mensen blijven druk bezig om niet aan het roken te denken. Dat kan ook de oorzaak zijn van onrustig slapen.
Een sigaret roken betekent voor sommige mensen bijvoorbeeld even pauzeren en ontspannen. Als je stopt met roken is het belangrijk dat je op een andere manier ontspanning zoekt. Je kan bijvoorbeeld voor het slapen een wandeling maken of onder de douche gaan. Een (natuurlijke) rustgever zoals valeriaan of kruidenthee kan je ook proberen. Je kunt natuurlijk ook advies vragen aan je huisarts.

Als je nicotinepleisters gebruikt, probeer dan eens of je beter slaapt als je de pleister voor het slapen afdoet.

 

Staat op site Stivoro.

Geplaatst door [email protected]@ op 06/12/2012 - 05:31

Lid sinds 30 nov 2012

6 jaar 9 maanden geleden gestopt

Sinds ik gestopt ben met roken ben ik standaard iedere nacht om 2.00 wakker en daarna om 5.00 uur....

Hmmmm lastig hoor. Maar eigenlijk ben ik toch meer uitgerust dan voorheen en slaap ik makkelijker in als ik mijn bed in ga.

Ik klaag dus eigenlijk niet, ik lees gewoon even in dit forum tot ik weer slaap krijg! :)

Trusten!

Geplaatst door Supernatural03 op 20/01/2013 - 22:43

Lid sinds 20 jan 2013

Ruim 2 dagen gestopt en heb absoluut geen moeite gehad met slapen. Was moe genoeg om normaal te slapen. Alleen de zin in een sigaret na t eten Pfff das nog ff moeilijk.

Geplaatst door Kate92 op 20/02/2013 - 10:22

Lid sinds 18 feb 2013

Ik ben pas 2 en een halve dag gestopt, maar heb echt telkens verschrikkelijk geslapen. Of urenlang niet in slaap kunnen komen, of telkens niet lekker liggen, wakker worden tussendoor. En dat terwijl ik hier al zeker een jaar geen last meer van heb gehad!
Na hoeveel weken zal dit afnemen? En is het aan te raden om snachts hulpmiddelen te gebruiken?

Geplaatst door Ciska op 20/02/2013 - 12:07

Lid sinds 29 apr 2012

6 jaar 9 maanden geleden gestopt

Hallo Kate

Je kunt melatonine proberen als het echt helemaal niet lukt met slapen

Dit is gewoon in de drogisterij te koop

Het is een lichaamseigenstof dus kan geen kwaad, maar helpt vaak erg goed om in en door te slapen

veel succes

Geplaatst door Gelevingers op 02/05/2013 - 07:59

Lid sinds 12 jan 2011

3 maanden 2 dagen geleden gestopt met Champix.

Ben vorig jaar een half jaartej eraf geweest, ok toen kreeg ik na 1 maand slaap problemen en dan vooral erg vroeg wakker worden. Nu ben ik vorig jaar gestruikeld en ben sinds 1 maand weer gestopt en ook nu begint de slaapproblemen weer na 1 maand de kop op te steken ............ erg vervelend maar als ik de berichten zo lees begrijp ik dat ik even moet doorbijten (ook s'nachts) smiley

Geplaatst door scorpio29 op 18/12/2017 - 19:35

Lid sinds 18 dec 2017

Gestopt met Allen Carr methode, werkt prima, wel ENORME last van obstipatie, niet meer tof, uur op toilet zitten piepen vandaag , had men me wel voor mogen waarschuwen trouwens , maar voor de rest eigenijk geen last nergens van , Allen Carr " the easy way" is inderdaad .. like the tins says...

27 jaar pakje per dag gerookt. Heb het boek wel paar keer moeten lezen voordat het echt doordrong maar toen was het ook genoeg. Laatste sigaret gerookt en voel me niet roker
Geen verslaving meer, laat die vrijheid maar komen , hiep hoi noemen ze dat in het boek
Het hele nicotine gedoe is een groot raadsel
en Allen Carr heeft het ontrafeld like no other

Gebruik wel een kaneelstok , lijkt op een sigaar, om in me mond te houden af en toe, werkt prima, ben je " bezig"
heel grappig , heel stoer ook :) maar van ontwenningsverschijnselen , nee zoals Allen zegt , heb ik toch geen last van. Serieus, knop om in je hoofd, deprogramming, klaar, afgelopen, gedaan.

Geen slaap problemen , tot nog toe, drie dagen gestopt nu.
hopelijk blijft dat zo

 

Geplaatst door Hanneke Brouwer (niet gecontroleerd) op 07/10/2018 - 04:45

Lid sinds

Ik ben nu 4 dagen gestopt met roken slaap heel slecht nacht thee en melantoine helpt niet wat nu .

Reactie toevoegen

Pagina's