Slecht slapen

Geplaatst door Meara op 25/08/2013 - 17:07

Lid sinds 22 aug 2013

Na eerdere stoppogingen van mijn moeder was ik al voorbereid op stemmingswisselingen. Daar probeer ik zo goed mogelijk mee om te gaan en de mensen in de nabije omgeving weten er ook van. Maar ik heb meer last van het niet kunnen slapen. Ik lig de hele nacht wakker, te woelen en te draaien en val af en toe een uurtje in een lichte slaap.

Zijn hier ook 'middeltjes' voor of zijn er tips?

Geplaatst door whoopiee op 25/08/2013 - 17:38

Lid sinds 13 mei 2011

8 jaar 1 maand geleden gestopt met Lasertherapie.

Hoi Mara,

 

Ik heb een tijdje Melatonine gebruikt, maar dan niet die lichte pillen van het Kruidvat - maar iets van 5.0 mg, besteld via het internet. Misschien eens op googelen ?

Rustgevende thee heeft ook veel mensen geholpen.

 

Succes !!

 

Geplaatst door Meara op 25/08/2013 - 18:46

Lid sinds 22 aug 2013

Ik zal dat eens gaan zoeken!

Bedankt voor je reactie!

Geplaatst door Fiennemien (niet gecontroleerd) op 25/08/2013 - 22:24

Lid sinds

Ik gebruik Goede Nachtrustthee van Zonnatura. 

Geplaatst door Meara op 26/08/2013 - 11:30

Lid sinds 22 aug 2013

Dat kunnen we ook wel eens gaan proberen, ik drink elke avond altijd namelijk een kop thee.

Geplaatst door Doornroozje op 29/08/2013 - 02:13

Lid sinds 29 aug 2013

Goedenacht! 

Net 4 dagen gestopt en ik doe ook geen oog dicht. Ben ook niet te genieten, een soort van PMS lijkt wel, bah! Iemand ervaring met hoe lang dot duurt?

Geplaatst door Meara op 29/08/2013 - 11:37

Lid sinds 22 aug 2013

Ik heb afgelopen nacht voor het eerst weer beter geslapen, dus bij mij een kleine week... Maar ik heb dan wel de tips over de rust gevende thee in acht genomen. Heerlijk!
 

Geplaatst door Aventurero op 07/09/2013 - 08:00

Lid sinds 03 sep 2013

6 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Wat ik weet van eerdere pogingen en nu ook weer merk, is dat het een aantal dagen duurt voordat je weer gewoon slaapt. Maar misschien zijn anderen er wel gevoelig voor en duurt het dan iets langer voor je weer lekker slaapt. Wel heb ik veel minder slaapt nodig, ik weet niet of dat bij jullie ook zo is. Het is nu dag 5 voor mij en ik slaap weer goed alleen korter. Het is wel zo dat het eerste wat ik 's ochtend denk is 'o ja, ik ben gestopt met roken'. Het zit dus wel diep in m'n systeem, ook al gaan de dagen redelijk goed.

 

Over die Melatonine pillen, ook bij kruidvat zijn er verschillende soorten. als je een sterke dosering neemt, dan zul je daar waarschijnlijk heerlijk op kunnen slapen. Het is wel handig om te kijken of er ook echt Melatonine in zit, want soms zit er alleen valeriaan in. Dat werkt best oké, om rustig te worden, maar ik vind het niet echt geschikt als slaapmiddel.

 

Succes!

Geplaatst door Doornroozje op 22/09/2013 - 15:45

Lid sinds 29 aug 2013

Inmiddels slaap ik weer goed gelukkig en het wakker worden 's ochtends gaat inderdaad beter. Het duurde bij mij ongeveer twee weken. Dat slapeloosheidsgedoe is trouwens wel een goede extra stimulans om het vol te houden (Dan moet ik er opnieuw doorheen als ik weer wil stoppen, verspilde energie!)

Geplaatst door Django op 28/09/2013 - 10:54

Lid sinds 28 sep 2013

Ik ben zo,n vijf dagen geleden gestopt cold turkey ik heb nog geen ontwennings verschijnselen,moet mischien nog komen ik hoop niet   Gr django

Reactie toevoegen