Geplaatst door klaartje59 op 26/09/2012 - 13:56
Lid sinds 06 feb 2012
Ik ben een februaristopper dus al ruim 7 maanden gestopt.
Wat mij erg geholpen heeft zijn de volgende gedachten:
- ik MAG wel roken, niemand houdt me tegen, maar ik WIL het niet meer
- zo'n klein, wit stokje denk thet van mij te winnen? Mooi niet.
- pakken ze (bv. huisgenoten) weer zo'n wit stokje vol met kankerverwekkende, giftige stoffen. En dan ademen ze die giftige, kankerstoffen ook nog zomaar naar binnen. En dat doen ze dan ook nog eens helemaal vrijwillig!!! Hoe dom kun je zijn.
Maar zoals vandaag denk ik: wat zou ik eigenlijk graag een sigaretje roken, ik genoot ook echt van die 9 sigaretten per dag die ik echt bewust rook. Gewoon weer even een sigaretje pakken!
Nee, maar moet ik dan mijn hele leven blijven vechten tegen die sigaret?
Ik WIL het niet nee, maar soms WIL ik het eigenlijk wel. Dan wil ik eigenlijk WEL zo'n sigaretje roken. Ik doe het niet omdat ik weet dat het heel ongezond is. Dus rationeel gezien wil ik het dus niet maar diep in mijn hart wil ik het wel.
Soms is dat zo dubbel en zeker als ik een beetje in zo'n dip zit zoals nu. Hoe lang moet ik zo nog blijven vechten tegen dat stomme witte ding. Dan zie ik mensen van november, december of nog langer gestopt, en die beginnen dan toch weer.
Dat kan mij en iedereen eigenlijk ook gebeuren.
Maar heb ik dan al die moeite gedaan om dan na zoveel maanden of zelfs een jaar toch weer te gaan roken?
Dat wil ik niet hoor en dan kan ik net zo goed nu maar meteen een sigaretje pakken.
Maar dat wil ik dan ook weer niet.
Het is een beetje een warrig verhaal maar misschien begrijpen jullie me wel.
Zo'n dip waarin je eigenlijk WEL een sigaretje wil roken, niet altijd dat vechten waarbij je het op den duur, zoals zovelen na zo'n lange tijd, toch gaat verliezen. Waarom dan toch nog volhouden???
Wie wil hier ook zijn ervaringen over kwijt en natuurlijk ook graag wat tips of weet ik veel.
Soms is het stoppen echt niet leuk.
Ach ja, dat heb ik vandaag al
Geplaatst door Lohuis op 26/09/2012 - 15:29
Lid sinds 16 jul 2012
Ach ja, dat heb ik vandaag al de hele dag!! Om gek van te worden !!
de 7 maanden vondt ik ook
Geplaatst door Mariejan op 26/09/2012 - 17:26
Lid sinds 31 jan 2012
de 7 maanden vondt ik ook alles behalve fijn moet ik zeggen, het werd denk ik gewoon om niet te roken dus dachten die 2 ettertjes nico en tine ho is dit is onze kans het ging pas weer beter toen ik een nieuw doel voor mezelf had want ook dat had ik niet meer.
je begint met 3 maanden doel dan half jaar en ineens............niets nu ga ik voor de 12 maanden want die 2 malloten zullen het niet winnen gewoon NOOIT MEER!
Houvol want ook dit gaat weer over .
Heel herkenbaar Klaartje.
Geplaatst door Willy1962 op 26/09/2012 - 18:36
Lid sinds 04 jul 2012
Heel herkenbaar Klaartje. Toch blijven proberen om de positieve kanten van het niet roken te blijven zien en dat zijn er nog steeds meer dan de positieve kanten van het wel roken.
Je kent ze zelf ook wel. Ik hoef ze niet voor je te benoemen :)
Helaas ken ik ook de momenten en mss voor jou wel fijn nu die herkenning. Zet hem op en laat je niet klein krijgen!!!
Oh jee Klaartje...sja dan
Geplaatst door Win op 26/09/2012 - 20:19
Lid sinds 13 jan 2010
Oh jee Klaartje...sja dan denk je er dus al te zijn, komt de zin keihard terug! Maar volhouden hoor, je bent een voorbeeld voor mij met je mooie 7 maanden ! Enne lees de eerste alinea's van je bericht nog even goed door en hopelijk kan je dan weer verder. Wel vervelend om te lezen hoor, ik heb het nl ook de laatse 2 dagen erg moeilijk, en dat dan met 3 weken..als dat met 7 maanden nog zo / of weer zo is. Bij mij is het wat extra stress de laatste dagen die mij richting peuk duwen... maar ik probeer mezelf toch weer een flinke schop onder de 'deriere' te geven. Wat een akelig spul toch dat het je me zo de baas probeert te zijn. We zetten door hoor, op naar een gezond leven en he he heerlijk die frisse lucht... die knop moet echt weer ff goed om gezet worden, want roken brengt je niets. gr Win
Hoi Klaartje, Ik ben ruim 8
Geplaatst door femme de cute op 27/09/2012 - 15:14
Lid sinds 10 feb 2012
Hoi Klaartje,
Ik ben ruim 8 maanden gestopt en herken je verhaal, ik heb ook van die dagen
. Maar als je zolang gerookt hebt is die 7 of 8 maanden natuurlijk helemaal niet zo lang!!
Je hersens moeten echt opnieuw ingesteld worden en je moet opnieuw door alle momenten dat je vroeger rookte en let op, dit zijn echt heel veel momenten, logisch dus dat mn het eerste jaar zwaar is maar troost je; het gaat echt steeds gemakkelijker worden.
Misschien toch een goed idee om het boek; Nederland stopt met roken"te kopen, deze 2 artsen leggen heel duidelijk uit hoe het werkt in je brein en inzicht in je mentale verslaving hielp mij erg om door de moeilijke dagen heen te komen.
Het ergste hebben we gehad, gewoon doorbikkelen en er komt vanzelf een moment dat je uren/ dagen/ weken niet meer aan een sigaret denkt. Mijn man is al 10 jr gestopt en zegt hetzelfde.
Kom op Klaartje, je kunt het!!!
Hallo Klaartje, eigenlijk
Geplaatst door roos op 27/09/2012 - 18:49
Lid sinds 30 okt 2010
Hallo Klaartje, eigenlijk moet ik tegen je gaan liegen en zeggen dat het over gaat .
Maar als ik naar mijzelf kijk,dan weet ik dat ik altijd een vaag gevoel blijf houden van "iets "missen.
Het stoppen met roken vond en vind ik een soort van rouwproces.
Je gaat fases door van"dwars zijn "( kont tegen de krib) ,alsmaar denken waarom ( stop ik nou ) ,
niks meer leuk vinden (tijdelijk) en voor mij als laatste "laat me nou "!
Jezelf zielig vinden etc.etc.
Een peukkie is heel lang iets geweest wat bij mij/ jou hoorde.
Bij mij was het 24/7 in mijn hoofd. Rookte pakje per dag .
En het gevoel is niet elke dag zo aanwezig ( dat missen ) dat je er constant mee
bezig bent,maar op de achtergrond sluimert het .
En ik weet dat ik dat de rest van mijn leven zal houden,omdat weer gaan roken geen optie is.
Wss zullen er meer lang gestopten zijn die echt helemaal nergens last meer van hebben,maar toen mijn hubbie
s'avonds laat door de ambulance werd meegenomen, en ik kon niet mee vanwege onze zoon, nou toen hebben ze flink
lopen trekken hoor, die nico & tine !
Heb het niet gedaan,ben aan de bel gaan hangen,en het toen gelukkig gered.
Nog even vermelden dat ik toen al anderhalf jaar al gestopt was !
Omdat ik weet dat dit gevoel voor mij blijvend is,ben ik extra op mijn hoede wanneer er emoties in het
spel komen.
Ruzie met je betere helft, familie dramaatjes of erger een sterfgeval,kunnen je zo terug smijten naar weer roken .
Het "gemis " alleen , is voor mij te onbelangrijk om weer te gaan roken.
Gelukkig is het niet elke dag even fel aanwezig,maar het zit er altijd, en die herinnering,die
moet ik blijvend weerstaan .
Ik hoop voor jou dat je bij de andere groep gaat behoren die nooit meer aan de peuk denkt,onder
wat voor omstandigheid dan ook .
Ik heb dat helaas niet,maar het is absoluut geen reden om weer te beginnen.
Hoop niet dat ik je schrik heb aangejaagd,maar de herinnering blijft.
We worden ex-rokers, en nooit niet- rokers.
En verder ben en blijf ik vreselijk blij dat ik die verslaving heb weerstaan.
Elke dag ben ik blij dat ik heb volgehouden.
En "dat gemis", nou "dat gemis" neem ik op de koop toe,want daar ga je niet dood aan !
Geef nooit op !
Groetjes Roos.
Vooral die laatste zin maakt
Geplaatst door klaartje59 op 27/09/2012 - 21:40
Lid sinds 06 feb 2012
Vooral die laatste zin maakt indruk:
En "dat gemis", nou "dat gemis" neem ik op de koop toe,want daar ga je niet dood aan !
Iedereen bedankt voor de reacties.
Ik heb het wel eens gevraagd aan mijn broer en die zei: "ja, ik denk nog wel eens hoe zal een sigaretje smaken maar ik heb verder geen behoefte om er eentje te pakken.
Dan is het niet echt een gemis meer zoals bij jou Roos.
Dat gevoel van mijn broer wil ik ook, dan is de behoefte en het gemis weg en die maken het juist zo moeilijk.
Ik hoop dat ik er niet zo lang over hoef te doen als jij Roos maar misschien hoor ik wel bij die groep voor wie het nog langer of voor altijd een gemis blijft. Dat het dus altijd een aantrekkingskracht blijft houden.
Ook dan wil ik sterk blijven en natuurlijk zou het helpen als man en 2 dochters niet zouden roken maar och, ik moet het tenslotte toch zelf tussen mijn 2 oren goed doen.
Vanmorgen dacht ik dat de bui weer over was maar vanmiddag en vanavond was het er weer. Zo'n stomme trek in een sigaret. Blijkbaar hebben meer mensen hier het op dit moment dus ik bikkel ook door en ga gewoon ook voor het 1e jaar.
Heb even wat opmerkingen van jullie hier genoteerd om nog eens door te kunnen lezen: + die bovenaan!!!
- De positieve kanten blijven zien (dat is soms dus moeilijk)
- als je zolang gerookt hebt is die 7 of 8 maanden natuurlijk helemaal niet zo lang!! (is eigenlijk heel logisch he)
- boek; Nederland stopt met roken" (misschien heel verstandig)
- maar op de achtergrond sluimert het . (houd daar steeds rekening mee!!!)
- Omdat ik weet dat dit gevoel voor mij blijvend is,ben ik extra op mijn hoede wanneer er emoties in het spel komen (bij spanning enz. extra alert zijn)
Benieuwd of er nog meer reacties komen, altijd welkom natuurlijk.
Alle tips of opmerkingen zijn fijn.
klaartje, je fixeert jezelf
Geplaatst door Stefan op 28/09/2012 - 07:38
Lid sinds 02 mei 2012
klaartje,
je fixeert jezelf blijkbaar op schaarse momenten wanneer je zin hebt want uren aan een stuk is er eigenlijk niks aan de hand en dan plots kom jij af met "oei nu heb ik zin in een sigaret" ... in feite klopt de verhouding in je gedachten dus helemaal niet want je denkt tijdens die uren niet van "ja nu heb ik GEEN zin in een sigaret".
je zet ook de volgende stap niet in je denken: vraag je af waar die zin vandaan komt op het moment dat je die hebt want het is gewoon onzin van jezelf zo'n zin nog langer aan te praten hoor.
wat laat jou met andere woorden roken? vraag je altijd af wat er achter zit en vraag je desnoods daarna nog eens af wat daar achter zit. als je merkt dat er geen logisch verband is dan hoef je geen verband meer te leggen.
het is immers bijna nooit iets wat met roken te maken heeft dat je aanzet tot roken en toch doe je dat? het is altijd een of ander gevoel dat jou daartoe aanzet en meestal gewoon een reactie op een situatie die je herkent van vroeger als 'horende bij een sigaret'. vraag je alleen af of dat logisch is. sorry roken is nooit logisch m.a.w. het slaat dus nergens op. je hoeft die associaties dus niet langer bij te houden, ze verdienen een correctie!
er zijn bijvoorbeeld veel stoppers die trek krijgen als ze koffie drinken. logisch? niet echt he want het zijn toch twee verschillende zaken en volgens het principe wat je doet met koffie zou je die sigaret moeten oplossen in water en dan opdrinken. te veel kilos? wel dan is minder caloriën de beste oplossing in plaats van roken ...
pak dat zo stelselmatig aan en uiteindelijk blijft er geen spaander meer heel van de 'zin in' een sigaret hoor.
"klaartje59" wrote: Ik hoop
Geplaatst door pepim op 28/09/2012 - 09:48
Lid sinds 29 feb 2008
[quote="klaartje59"]Ik hoop dat ik er niet zo lang over hoef te doen als jij Roos maar misschien hoor ik wel bij die groep voor wie het nog langer of voor altijd een gemis blijft. Dat het dus altijd een aantrekkingskracht blijft houden.[/quote]
ik denk dat het alleen een gemis blijft als je niet los kan laten
ben nu ruim 9 jaar gestopt en ik zeg al jaren en velen met mij,
ik hoef niet meer, ook niet als het gratis zou zijn, gezond, whatever;
het is heerlijk om niet meer te hoeven roken [url=http://www.cosgan.de/smilie.php][img]http://www.cosgan.de/images/smilie/...
Hoi Klaartje, Wat vervelend
Geplaatst door Pluk op 28/09/2012 - 10:33
Lid sinds 06 jun 2011
Hoi Klaartje,
Wat vervelend toch dat je het nog steeds af en toe zo zwaar hebt!
Ik kan niet anders dan het met Pepim eens zijn, laat het los en je mist niks meer.
Het hoeft niet altijd een gevecht te zijn, ik ben pas 5 maanden gestopt maar ik taal er niet meer naar. En dat is echt alleen maar omdat ik het losgelaten heb. Het hoeft dus ook geen jaren te duren.
Toen ik net gestopt was, hoopte ik nog ergens dat ik ooit een gelegenheidsroker kon zijn, gewoon eentje, op een feestje of zo. Ik had het dus nog niet losgelaten toen. Nu hoef ik dat niet meer, waarom zou ik dat nou willen?
Blijf er niet aan en in hangen, maar laat het los. Vergeet de zieligheid niet, zet die opzij!
Je doet jezelf niet tekort door jezelf sigaretten te ontzeggen, je doet jezelf juist een groot plezier!
Kom op wijffie, ik gun het je zo!
Dat is een goeie: laat het
Geplaatst door lon op 09/02/2013 - 22:41
Lid sinds 12 dec 2012
Dat is een goeie: laat het los. Ik ben pas 4 dagen gestopt maar het is retemoeilijk. Heftige momenten van op willen geven.Laat mij nou lekker roken...Pffff. Het ebt ook weer weg gelukkig. Nu mijn nicotinevervanger nog afbouwen. Iemand tips wat dat betreft?
Volhouden iedereen!!
Reactie toevoegen