Geplaatst door Margareta01 op 06/07/2020 - 11:37
Lid sinds 05 jul 2020
Ik zag nergens een maandtopic van juli 2020 dus ik dacht ik begin zelf. Zal toch niet de enige zijn die deze maand stopt.
Na heel veel jaren gerookt te hebben heb ik besloten om cold turkey te stoppen ivm mijn hoge bloeddruk.
Tuurlijk weet ik dat roken niet goed is, in de zwangerschappen ook gewoon heel matig gerookt, niet meer dan 3 op een dag.
Nu heb ik een fitbit gekocht om mijn beweging bij te houden en daarin zie je ook je hartslag.
Ik ben geschrokken van het verschil.
Sinds ik niet meer rook is mijn hartslag per minuut 10 slagen naar beneden gegaan en zie ik een regelmatige hartslag gedurende de dag en niet meer de rookpieken.
Dus ik ga door met stoppen en hoop hier nog wat medestoppers te treffen.
Vrouw uit Friesland, met vervroegd pensioen, levensgenieter, veel in de natuur, kids de deur uit en vanaf 3 juli 2020 21.21 uur niet rokend :-)
Ook hier op de nipper nog een
Geplaatst door Guustaaf op 06/08/2020 - 10:23
Lid sinds 05 aug 2020
Ook hier op de nipper nog een juli stopper.
30 juli 2020 om precies te zijn.
De 1e week is voorbij, een vervelende week met veel last van het stoppen.
Vandaag minder last en vechten tegen de trek, hoop dat het zo blijft.
In ieder geval door zetten en niet meer zwichten, al te vaak gedaan in het verleden.
Voor iedereen sterkste en succes, we gaan ervoor
Hoi Gustaaf,
Geplaatst door Toki op 06/08/2020 - 11:30
Lid sinds 14 apr 2020
Hoi Gustaaf,
Je hebt die eerste week toch maar mooi in the pocket! Je moet ergens beginnen en dat heb je dus gedaan, met dit resultaat. Nu is de nicotine uit je lijf en is de strijd tegen de verslaving begonnen. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje en moeten allemaal dezelfde strijd leveren. Vanaf nu zijn we allemaal niet-rokers en dat gaan we zo houden. Onthou dat het iedere dag iets makkelijker wordt. De momenten van trek duren maar 'n paar minuten en gaan weer over. Schrijf op waarom je gestopt bent en lees dat over op 'n moeilijk moment. Het heeft mij geholpen. Sta stil bij de voordelen van het niet roken, die je nu al merkt. Bij mij waren dat: meer lucht, minder benauwd, niet meer piepen, geen enorme hoestbuien meer, geldbesparing, geen rooklucht meer overal, geen ergernis dat ik ergens niet mocht roken, maar vooral enorm trots op mezelf. Na 55 jaar roken ( op het laatst zo'n 45 sigaretten per dag), verstopte aderen (inmiddels gedotterd) en COPD met nog 'n longinhoud van 60%, is het zelfs mij gelukt om te stoppen. En niet eens om mijn gezondheid ( dom genoeg), maar omdat ik 't O-N-T-Z-E-T-T-E-N-D zat was. Zonder voorbereiding, zomaar ineens cold turkey. Wel heb ik de boeken van Carr en van de twee vrouwelijke nederlandse longartsen "Nederland stopt met roken" aangeschaft en die pakte ik er in 't begin nog wel 'ns bij wanneer ik 't moeilijk had. Nu is dat niet meer nodig. Ik wist dat 't niet makkelijk zou zijn en natuurlijk mis ik 't nog steeds af en toe, maar dat hebben 'n vriendin ( 20 jaar niet-roker) en mijn zus ( 30 jaar niet-roker) af en toe zelfs nog. Maar ze hoeven er niks meer mee en hebben er ook geen last meer van. Wel moet ik erg alert zijn, want ik weet dat ik zelfs geen trekje van andermans sigaret moet nemen, want dan ben ik weer verkocht. En weer helemaal opnieuw beginnen.......NO WAY !!!!! Ik wil echt nooooooit meer roken! Mijn volgende project is lijnen. Mijn compensatievoer bestond helaas niet uit alleen worteltjes
en die kilo's moeten er weer af, anders heb ik 't dáárvan weer benauwd..... Gustaaf, ik wens jou heel veel succes en onthou: Iedere dag dat je niet gerookt hebt is er één en 'n overwinning op jezelf. Je zit in no time op 'n half jaar niet roken, net als ik. Warme groet van Toki.
Hallo Toki
Geplaatst door Guustaaf op 06/08/2020 - 12:09
Lid sinds 05 aug 2020
Hallo Toki
jij bent al een lekker stukje op weg en staat er vast als een rots in.
Ik heb 47 jaar gerookt en ben ook vaker gestopt, het langst was 4,5 maand.
Dit is mijn 4e serieuze poging sinds 2014.
Toch wil ik dat het nu anders verloopt, niet méér proberen, niet méér na een periode terug vallen in ff roken en verder met stoppen. Weer van vooraf aan beginnen en weer de fout in gaan.
Het is moeilijk, voelde me de afgelopen week somber en down. Slaap slecht en had de hele dag door die vecht momenten.
Vandaag zit ik gelukkig beter in mijn vel en is de drang ook minder aanwezig.
Ik heb meer lucht, kan dieper door ademen en reutel en piep niet meer. Dat is al weer een mooie motivatie om door te zetten.
Groetjes Guustaaf
Geloof me Gustaaf, 't wordt
Geplaatst door Toki op 06/08/2020 - 12:45
Lid sinds 14 apr 2020
Geloof me Gustaaf, 't wordt ècht makkelijker. Afijn, dat heb je bij die 4,5 maand niet roken al vast gemerkt. Ik bespeur nu bij jou wat depressieve gedachten, maar dat is heel normaal en gaat weer over. Tenslotte is het een afscheid en dus 'n rouwproces. Daar kun je ook heel kwaad om worden trouwens. Ookal ben jij zèlf degene die het je oplegt om niet meer te roken, dan nog. Neem het jezelf niet zo kwalijk dat het een paar keer niet gelukt is. Je moest 'ns weten wat de sigarettenfabrikanten allemaal in de tabak stoppen om je maar verslaafd te houden. Daar moet jij nu tegen opboksen. Maar ik lees toch, ondanks alle rotgevoelens een zekere motivatie om vol te houden. Ga ervan uit dat je nooit meer zult roken. Dicht die deur. En prijs jezelf voor iedere dag dat je niet gerookt hebt, want 't is ècht 'n opgave en heel knap wanneer 't lukt. En daar gaan we zonder meer van uit, toch? Zet 'm op Gustaaf. Warme groet, Toki.
Hoi allen. Hier nog een
Geplaatst door Jaxx (niet gecontroleerd) op 06/08/2020 - 13:03
Lid sinds
Hoi allen. Hier nog een stopper, 31 juli welteverstaan. Nu 1 week niet gerookt en het bevalt me heel erg goed.
Heb 28 jaar gerookt en 1 keer eerder gestopt maar ik voel dat de motivatie nu echt anders is. Het lukt me nu.
De druppel was toen ik vorige week met mijn gezin op een kinderfeest was waar veel vrienden van ons waren die als een ketter roken . Ik zag het tafereel en ik schaamde me. Met al die kinderen om ons heen, allemaal paffen. Wat zijn we voor voorbeelden? Ik was er klaar mee. Cold Turkey gestopt.
Moeilijke moment gehad op terrasje, met wijntje. Dan ben ik zwak. Maar niet gerookt.
Vandaag hardgelopen. Met moeite kon ik de 7 km lopen, vandaag 11.3 km met gemak.
Wauw, wat een gezondheidsvoordelen. Ik ben trots. Laten we dat allemaal zijn!
Succes met de moeilijke momenten en houd vol.
Hoi! 1 weekje gestopt nu en
Geplaatst door Jaxx op 06/08/2020 - 13:50
Lid sinds 06 aug 2020
Hoi! 1 weekje gestopt nu en ik voel me beter dan ooit. Ik heb het er niet moeilijk mee alhoewel ik er veel mee bezig ben. Vind het ook fijn om op dit forum ervaringen van anderen te lezen.
Na 28 jaar heb ik 1 moeilijk moment gehad op het terras met een wijntje of 2. Dat is mijn grote zwakke moment.
Qua gezondheid vind opn het absurd welke voordelen er zijn na nog maar 1 week. Kuch is weg, piepen is weg, ipv 7 km 11!! Km hard kunnen lopen.
Wat hebben we onszelf aangedaan al die jaren!! Kop op allemaal. Laten we volhouden voor in de eerste plaats onszelf en onze kinderen... groetjes van mij, een stopper tijdens haar welverdiende vakantie.
Helemaal te gek Jaxx. Zet 'm
Geplaatst door Toki op 06/08/2020 - 15:13
Lid sinds 14 apr 2020
Helemaal te gek Jaxx. Zet 'm op en succes! Toki
Dat is alleen maar super Jazz
Geplaatst door Guustaaf op 06/08/2020 - 16:29
Lid sinds 05 aug 2020
Dat is alleen maar super Jazz, stoppen zonder een centje pijn.
Dat we een roofbouw hebben gepleegd op ons lichaam al die jaren is niet te ontkennen. Ik was net 13 toen ik het roken ontdekte, nu ruim 47 jaar geleden. Je dacht er niet verder bij na.
Ik ben nu wel blij dat ik nu na 7 dagen al kan zeggen dat ik meer lucht heb, dieper kan inademen, mijn rochel en gereutel niet meer hoor en niet meer piep momenteel.
Gaat alleen nog maar beter worden.
Gefeliciteerd en succes met de beslissing om voorgoed te stoppen met deze nare eigenschap en gewoonte..
Dank je wel voor de aardige
Geplaatst door Jaxx op 06/08/2020 - 19:10
Lid sinds 06 aug 2020
Dank je wel voor de aardige reacties.
Mijn strijd is ook nog niet gevoerd, er zullen nog hele moeilijke momenten komen. Dus ik begrijp de struggle van eenieder hier.
Owww Mate, dat herken ik; dat
Geplaatst door Lulu op 07/08/2020 - 11:57
Lid sinds 14 jul 2020
Owww Mate, dat herken ik; dat onderhandelen met jezelf. Heb de weekend variant bedacht en de 2 per dag variant....:-)
Toen ook de deur maar weer snel dicht gegooid want slaat natuurlijk nergens op. En ik ken mezelf; ik kan niet gematigd roken.
Heb zelf nu 3 weken achter de rug en het wisselt nog steeds heel erg; de ene dag valt het me mee en de andere dag is het weer echt lastig en vermoeiend. Merk ook dat ik dat "gevecht" zat ben.
Dus hou me vast aan de belofte van ex rokers dat het allemaal nog ontwenningsverschijnselen zijn en dat die echt over gaan in deze dominante vorm. Wat ik persoonlijk wel jammer vind is dat ik nog geen voordelen voel. Dat zou namelijk een natuurlijke tegenhanger kunnen zijn qua ontwenningsverschijnselen.
Ik vind dit forum op zich wel fijn; dan lees je dat iedereen door dezelfde ellende heen gaat ;-) en kun je kijken of er nog goede tips tussen zitten. Leidt toch weer even af.
Nou, hang in there!!!
Hey Jaxx,
Geplaatst door Lulu op 07/08/2020 - 12:01
Lid sinds 14 jul 2020
Hey Jaxx,
Goed bezig zeg! En wat fijn om de voordelen ook meteen te merken.
Ben er jaloers op ;-)
Volgens mij zit ik zelf in een 3-weken dipje. Probeer daar even iets over te vinden op dit forum. Schijnt namelijk wel een berucht moment te zijn, net als bij 3 maanden.
Dus....als jij er iets over vindt; waarschuw me dan ff :-)
Hou vol he!!
Hoi Lulu. Heb net even
Geplaatst door Jaxx op 07/08/2020 - 14:48
Lid sinds 06 aug 2020
Hoi Lulu. Heb net even rondgeneusd, maar kan niets vinden over termijn dips. Goed dat je al.3 weken volhoudt. Ik heb het vandaag heel moeilijk. Zo goed als ik me afgelopen week voelde lichamelijk, voel ik vandaag me geestelijk een wrak. Ik vind mijn leven met sigaretten zo veel leuker! Ik mis het... Wil er een opsteken maar doe het niet, krijg er spijt van. Proberen van het baalmoment af te komen, ademen en dan is het weg...
Hallo Lulu . Typ in het
Geplaatst door Sonny1961 op 07/08/2020 - 14:58
Lid sinds 14 jul 2020
Hallo Lulu . Typ in het zoekscherm hier: moeilijker na een paar weken gestopt te zijn. Het is van 2011 maar misschien heb je er wat aan.
Groetjes.
Hallo Jaxx.
Geplaatst door Guustaaf op 07/08/2020 - 15:43
Lid sinds 05 aug 2020
Hallo Jaxx.
Heel herkenbaar allemaal, het ene moment denk je er super goed en sterk in te staan, het andere moment kan je ineens wankel in de schoenen staan. Ik zit ook nog wel met de gedachte dat het gezelliger was met peuk. Calculeer wel voor jezelf in dat je een gewoonte moet loslaten, afscheid neemt van iets wat zolang bij je heeft gehoord.
Het is een soort rouwproces, ook dat gaat met goede en minder goede dagen.
Vandaag ben ik oké, kan morgen weer anders zijn. Voor nu vooral sterk en allert blijven en boven de verleiding blijven staan.
Succes en keep on smilin
Thanks Sonny1961; ga ik even
Geplaatst door Lulu op 10/08/2020 - 12:54
Lid sinds 14 jul 2020
Thanks Sonny1961; ga ik even proberen
Reactie toevoegen