Stoppen mislukt, nieuwe strategie ingezet

Geplaatst door Raisa op 10/09/2016 - 14:56

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 12 maanden geleden gestopt

Wat een toffe site! Al veel informatie gelezen en besloten om maandag cold turkey te stoppen om de volgende redenen.

Ik heb waarschijnlijk meerdere kleine Tia's gehad, ben grondig onderzocht en de schade valt allemaal reuze mee, maar....

Heb te hoog cholesterol gehalte, en moet medicijnen slikken om dat omlaag te krijgen, en om verdere Tia te voorkomen.

Ik MOET dus stoppen om erger te voorkomen zoals ik zelf al begreep en wat mijn neuroloog mij met klem adviseerde.

Tsja dan ben je 52 jaar, hebt sinds kort kleinkinderen, heb 37 jaar gerookt, de laatste 15 jaar als een ketter, en loop al een aantal jaren met de gedachte om te stoppen met roken omdat het me ging tegen staan vanwege de toch wel vervelende dingen als het rokers hoestje, slechte conditie, het stinken, het vieze behang enzv enzv, maar nooit een stop-poging gedaan.

Maar ik MOET wil ik weer gezond worden! En ja dat wil ik, want nu echt hard met de neus op de feiten te zijn gedrukt qua gezondheid.

 

Oke een stevige roker, waarom dan cold turkey......nou omdat ik al medicijnen moet nemen en ik geen extra chemisch goedje in mijn lijf wil toevoegen. In de wetenschap dat mocht het onverhoopt niet lukken ik altijd nog naar de huisarts kan gaan.

Maandag ochtend is het zover, vandaag en morgen al rokend afscheid gaan nemen van de sigaretten.

Wie doet er met mij mee zodat we elkaar kunnen steunen?

Al is elke steun natuurlijk welkom, ook van alle ex-rokers.

 

Iniddels ben ik de fout in gegaan, en heb in overleg met mijn huisarts besloten om 6 sigaretten per dag buiten te gaan roken, en daarmee afbouwen tot ik echt helemaal kan stoppen met zo min mogelijk stress.

Ik mag ook geen nicotine vervangers gebruiken, maar als het toch te moeilijk blijkt kan ik ondersteuning krijgen via de praktijkondersteuner.

Dus ja even behoorlijk teleurgesteld in mijzelf, maar vol goede moed verder gaan met afbouwen, en ik moet zeggen ik was een zware roker, en die paar sigaretten die ik nu rook daar red ik het zonder al teveel stress mee.

En als het weer nu ook wat slechter wordt, word het roken in de tuin in ieder geval minder aantrekkelijk.

afbeelding van Adrie010

Geplaatst door Adrie010 op 10/09/2016 - 21:05

Lid sinds 07 jan 2012

4 jaar 2 dagen geleden gestopt

Hallo Raisa. Je hebt een enorm goed besluit genomen en zeker gezien de kleine waarschuwingen die je hebt gehad. Onder het onderwerp Maandclubs zie je ook een topic "Septemberstoppers 2016". Daar zie je je lotgenoten die ook deze maand zijn gestopt. De eerste paar stopdagen zijn best wel zwaar, maar probeer positief te blijven. Je weet waar je het voor doet en uiteindelijk is het meer mensen gelukt om cold turkey te stoppen. Misschien is het een idee voor je om wat boeken te lezen over het stoppen met roken, er worden diverse boeken genoemd op de site en daar zijn veel goede tips in te vinden. Kijk eens op Marktplaats. Heel veel succes en hou ons op de hoogte.

Geplaatst door Raisa op 12/09/2016 - 07:48

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 12 maanden geleden gestopt

Dank je wel voor de tip over September-stoppers Adrie010, fijn om me daarbij aan te sluiten.

Ik heb gister echt flink aan die waarshuwingen gedacht, en eigenlijk is het toch krom dat je pas echt het besef krijgt dat het beter is om te stoppen als je iets gaat mankeren.

afbeelding van Adrie010

Geplaatst door Adrie010 op 16/09/2016 - 17:05

Lid sinds 07 jan 2012

4 jaar 2 dagen geleden gestopt

Hallo Raisa, jammer dat het mislukt is, maar je inzet was goed. Je hebt het in ieder geval geprobeerd. Heel netjes en eerlijk dat je het ons meldt. Ik vind het altijd jammer als mensen zomaar ineens weg blijven.

Mooi dat je nu in overleg met de huisarts rookgedrag beperkt tot 6 peuken per dag. Zoiets zou ik in de toekomst ook wel eens kunnen proberen. Veel succes en hou ons op de hoogte hoe of het gaat.

 

 

Geplaatst door Raisa op 18/09/2016 - 10:44

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 12 maanden geleden gestopt

Dank voor je steun Adrie! Ik zou niet weten waarom ik weg zou blijven, mijn intentie is nog steeds om te stoppen zodra ik afgebouwd heb.

Oke ik was teleurgesteld in mijzelf maar ik heb nu geaccepteerd dat het zo gelopen is.

Dank je Janny voor je steun!

 

Vandaag ga ik naar 5 sigaretten  dus weer één mindersmiley

Het niet in huis roken helpt, ik hunker er minder naar en ook het automatisme is in huis weg.

De sigaretten die ik rook doe ik in de tuin, juist niet op momenten dat ik normaal een sigaret zou nemen (bij de koffie, na het eten)

Verder ben ik heel erg trots op mijn man, die vanavond een week niet gerookt heeft. :)

 

 

Geplaatst door Grace op 18/09/2016 - 10:55

Lid sinds 14 Mar 2012

4 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Raisa niet roken moet je leren en jezelf de tijd gunnen. Een enkeling kan het in 1 keer. Je moet een keer in de fout gaan niet als een hele mislukking zien. Maar zoals je nu doet, nu probeer je een andere aanpak. Dat is goed. Ieder mens moet stoppen op zijn eigen manier. Er zal bij jou vanwege je Tia's een grotere noodzaak zijn om te stoppen. Dat kan je ook stimuleren het serieus aan te pakken. Heel veel succes!

Geplaatst door Raisa op 18/09/2016 - 12:10

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 12 maanden geleden gestopt

Dank voor je opbeurende woorden Grace! Het zal zeker gaan lukken!

Knap trouwens dat jij al 10 maanden niet rookt, hou vol!

afbeelding van Adrie010

Geplaatst door Adrie010 op 18/09/2016 - 13:48

Lid sinds 07 jan 2012

4 jaar 2 dagen geleden gestopt

Super Raisa, het zou fantastisch zijn als het je op deze manier gaat lukken. Eerlijk gezegd heb ik er heel veel vertrouwen in en vind het heel dapper dat je niet gelijk de moed hebt opgegeven. Je bent een doorzettertje met een enorme wilskracht. En wat leuk dat je man al een week niet heeft gerookt, feliciteer hem maar namens mij.

Geplaatst door Raisa op 19/09/2016 - 10:55

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 12 maanden geleden gestopt

Die enorme wilskracht valt wel wat tegen, ook met het afbouwen heb ik het moeilijk, en hunker ik zo af en toe naar een sigaret.

5 sigaretten verdelen over de dag is lastig, en het zal met minder nog lastiger worden.

Dus ik probeer de hunker momentjes te negeren, en afleiding te zoeken. maar het lukt tot nu toe allemaal wel ik hou me netjes aan het aantal wat ik van mezelf mag.

Ja mijn man, wat een kanjer dat hij zo vol houdt! En dan te bedenken dat hij met mij mee ging doen om mij ermee te helpen.

Zijn eerste week was zoals hij het zelf noemt " een hel "  hij was nogal lichtgeraakt, en het hunkeren naar sigaretten ging bij hem de hele dag door.

Maar hij heeft er geen één opgestoken!

Sinds dit weekend gaat het al iets beter, zijn momentjes van hunkeren zijn al ietsje afgezwakt.

Ik zal hem feliciteren! smiley

Ik ben nu heel bewust met alle ontwenningsverschijnselen aan het knokken, lees er veel over en ben tussendoor verder gegaan met mijn huis schoon maken, iets wat veel voldoening geeft omdat het steeds frisser gaat ruiken.

 

Geplaatst door Grace op 19/09/2016 - 12:27

Lid sinds 14 Mar 2012

4 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Mijn man heeft begin Juni ook een Tia gehad en is toen in 1 keer gestopt. Ook zonder morren.  Terwijl ik er lang over gedaan heb. Ik vind wel dat je te weinig ondersteuning krijgt van je huisarts. Je zou nu al intensief begeleid moeten worden. En niet pas als het niet gaat. Je kunt bij Luchtsignaal een telefonische coach krijgen. Die wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Een gesprek of 6. Ikzelf heb dat gedaan. En gelijk na 1 dag het 1e gesprek gepland. Ik was ook de fout in gegaan. Maar na dat gesprek meteen doorgestart. Ik vind overigens weinig roken moeilijker als helemaal stoppen. En afbouwen kan ik ook niet. Roken is een heel zware verslaving waarbij je echt goede begeleiding nodig hebt. Zeker nu je zo met je gezondheid zit. Succes!

Geplaatst door Grace op 19/09/2016 - 12:27

Lid sinds 14 Mar 2012

4 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Mijn man heeft begin Juni ook een Tia gehad en is toen in 1 keer gestopt. Ook zonder morren.  Terwijl ik er lang over gedaan heb. Ik vind wel dat je te weinig ondersteuning krijgt van je huisarts. Je zou nu al intensief begeleid moeten worden. En niet pas als het niet gaat. Je kunt bij Luchtsignaal een telefonische coach krijgen. Die wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Een gesprek of 6. Ikzelf heb dat gedaan. En gelijk na 1 dag het 1e gesprek gepland. Ik was ook de fout in gegaan. Maar na dat gesprek meteen doorgestart. Ik vind overigens weinig roken moeilijker als helemaal stoppen. En afbouwen kan ik ook niet. Roken is een heel zware verslaving waarbij je echt goede begeleiding nodig hebt. Zeker nu je zo met je gezondheid zit. Succes!

Geplaatst door Grace op 19/09/2016 - 12:27

Lid sinds 14 Mar 2012

4 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Mijn man heeft begin Juni ook een Tia gehad en is toen in 1 keer gestopt. Ook zonder morren.  Terwijl ik er lang over gedaan heb. Ik vind wel dat je te weinig ondersteuning krijgt van je huisarts. Je zou nu al intensief begeleid moeten worden. En niet pas als het niet gaat. Je kunt bij Luchtsignaal een telefonische coach krijgen. Die wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Een gesprek of 6. Ikzelf heb dat gedaan. En gelijk na 1 dag het 1e gesprek gepland. Ik was ook de fout in gegaan. Maar na dat gesprek meteen doorgestart. Ik vind overigens weinig roken moeilijker als helemaal stoppen. En afbouwen kan ik ook niet. Roken is een heel zware verslaving waarbij je echt goede begeleiding nodig hebt. Zeker nu je zo met je gezondheid zit. Succes!

afbeelding van Adrie010

Geplaatst door Adrie010 op 19/09/2016 - 14:50

Lid sinds 07 jan 2012

4 jaar 2 dagen geleden gestopt

Raisa, het niet altijd makkelijk zijn en je zal toch  je moeilijk momenten hebben. Heel vervelend voor je, maar je gaat toch maar mooi dapper door en dat vind ik fantastisch dapper. Ik heb respect voor je en doe maar rustig aan met het minderen, je hoeft echt niet in tijd van een week op 0 te zitten.

Ja, heel goed van je man hoor. Ik neem mijn petje voor hem af.

afbeelding van Tientje31

Geplaatst door Tientje31 op 19/09/2016 - 18:28

Lid sinds 27 jul 2010

4 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Heel veel succes!! wil wel even zeggen dat minder roken voor mij moeilijker was dan stoppen. als je namelijk minder gaat roken ben je heel de dag met jezelf in gevecht, zelfde als je dus gestopt bent alleen kan je dan na een week wat vooruitgang boeken en zakt het gevoel langzaam weg terwijl als je minder rookt je dit elke dag weer als gevecht gaat ervaren.

natuurlijk moet je het doen zoals jij denkt dat het het beste past bij jou en daarom wens ik je veel succes!!

Geplaatst door Raisa op 21/09/2016 - 08:18

Lid sinds 10 sep 2016

3 jaar 12 maanden geleden gestopt

Dat ik te weinig ondersteuning krijg van mijn huisarts, ligt meer aan mijzelf dan aan hem. ik zie begeleiding zelf als uiterste hulpmiddel, daarbij krijg ik veel steun uit mijn omgeving, en voel ik me gesteund door verschillende sites op internet.

Gisteren baalde ik zo van de sigaretten, na iedere sigaret was ik mijn handen en spoel mijn mond.

Ik vind het zo enorm stinken! En al dat handen wassen maakt mijn huid droog.

Tientje, bedankt voor je bemoedigende woorden.

Het in gevecht zijn met mezelf omdat je met afbouwen ook ontwenningsverschijnselen hebt geeft me wel meer inzicht in mijn gedachten en gevoelens, inplaats ermee overspoelt te raken.

Het gewoonte roken is er nu grotendeels uit, door het buiten roken.

Ik kan nu rustig een kop koffie drinken, eten of tv kijken zonder dat dat me teveel trickert, terwijl ik op die momenten eerder verschrikkelijk naar een sigaret verlangde.

Maar ik voel de overtuiging dat het goed gaat komen, ik ben heel bewust op allerlei mogelijke manieren afscheid aan het nemen van die stink peuk. smiley

Ik heb me aangemeld bij stoptober, dus 1 oktober word mijn nieuwe stopdag! Het geeft me nog meer motivatie omdat er dan zo massaal gestopt wordt.

Wat betekent dat ik iets sneller af ga bouwen.

Adrie wat ben je toch een steun voor iedereen! ik las dat je een nieuwe stopdag hebt?  Ik schrijf dan niet zo veel op het forum, maar ik zal je ook steunen waar ik kan!

Geplaatst door saskia Dijkxhoorn op 24/09/2016 - 21:59

Lid sinds 24 sep 2016

Fijn om te lezen hier..Ik moet het gevecht van mn leven aangaan zo voelt t voor mij.. Zou mijn gedachte stil willen zetten..sta ermee op en ga ermee naar bed! Baal van mezelf..

Reactie toevoegen