Geplaatst door Jos Verbeek op 03/03/2016 - 10:21
Lid sinds 02 mrt 2016
Hij was er nog niet dus ik dacht, laat ik er voor maart is een aanmaken.
Afgelopen dinsdag (1-3-2016) heb ik om 16.30 uur mijn laatste sigaret gerookt. Ik was nog van plan een nieuw pakje shag te kopen, maar toen ik bijna bij de winkel was dacht ik: Ik doe het niet meer ook! Ik kap er mee!
Natuurlijk liep ik er al wel wat langer over na te denken. Vooral over hoe ik dit zou gaan doen, maar uiteindelijk gewoon "Cold Turkey" gestopt! Ik rookte ongeveer in 5 dagen een pakje shag op. Dat is 10/12 sigaretten per dag.
Het van de sigaretten afblijven valt me tot op heden heel erg mee. Wel heb ik een beetje last van ontwenningsverschijnselen. Ben wat sneller moe en had het gisteren avond na het douchen erg warm. Vannacht om 1:00 uur werd ik badend in het zweet wakker!
Ben benieuwd of er deze week al meer zijn gestopt en wat hun ervaringen zijn.
Gr. Jos
Goedenmorgen even kleine
Geplaatst door NICO op 24/03/2016 - 08:49
Lid sinds 21 mrt 2016
Goedenmorgen even kleine update
na twee dagen zonder sigaretten eerste dag ging redelijk goed wat momentjes van ik mis wat
was wel erg moe of ik hard gewerkt had. Slecht geslapen vanacht zweten kou maar was vanmorgen
voor de wekker wakker en voel me niet brak ofzo. Merk wel dat ik na het eten gewoon blijf zitten
wachtende op een sigaret vond ik erg moeilijk moment en dan tegen mezelf zeggen komop van die stoel af beginnen. vanmorgen met mezelf afgesproken vandaag rook ik niet en komt er heftige trek langs ga ik doen wat Stansje schreef ademhalingsoefeningen doen en water drinken,maar ik voel me wel beter dan gisteren anders blijer waarom weet ik niet ik ga er weer een dag rookvrij bijdoen .
Good morning maart stoppers!
Geplaatst door Stansje op 24/03/2016 - 10:54
Lid sinds 13 mrt 2016
Good morning maart stoppers!
Ik ben even stil geweest, het lukt mij steeds niet vanaf mijn telefoon te reageren op het forum, geen idee hoe dat komt. Afin, ik ben benieuwd hoe het met Peter gaat nu? Mijn dipje is weer weg, het gaat toch wat met ups en downs de eerste tijd denk ik..
Welkom Michelle en Annemarie! Laten we elkaar hier steunen
Nico, het wordt allemaal beter maar het is niet niks he, na zoveel jaren verslaving moet je nieuwe gewoontes ontwikkelen. Zeker op tijden dat je normaal gesproken rookt en alles wat je voor het eerst zonder peuk doet. Dat heb ik inmiddels wel geleerd. In stress situaties maar bijvoorbeeld ook de eerste keer vakantie of strand of restaurant zonder peuk is even heel onwennig. Ik moet dan echt met mezelf discussieren soms maar mijn ratio wint altijd! en dat ga ik zo houden, ik gun het jou ook!
Ik heb een sport obsessie ontwikkeld als nieuwe gewoonte volgens mij. Het is wat grenzeloos nu (dagelijks sportschool of hardlopen) maar beter dat dan de peuk en het glas wijn. Deze heb ik ook even afgezworen omdat ik dan zin krijg om te roken. Voordeel is dat ik me heel sterk voel en het wasbordje is ook al zichtbaar, ik ben ook daardoor een kilo of wat kwijt hoewel dat niet echt nodig was want geen overgewicht. Ik kan het iedereen aanraden!
Het lijkt mij leuk om op termijn een keer samen te komen, goed idee! Wat vinden jullie van het idee om daar nog even tijd overheen te laten gaan? eerst even wat meer rookvrije mijlpalen bereiken wat mij betreft. Ik woon in Gelderland btw.
Good morning maart stoppers!
Geplaatst door Stansje op 24/03/2016 - 10:55
Lid sinds 13 mrt 2016
Good morning maart stoppers!
Ik ben even stil geweest, het lukt mij steeds niet vanaf mijn telefoon te reageren op het forum, geen idee hoe dat komt. Afin, ik ben benieuwd hoe het met Peter gaat nu? Mijn dipje is weer weg, het gaat toch wat met ups en downs de eerste tijd denk ik..
Welkom Michelle en Annemarie! Laten we elkaar hier steunen
Nico, het wordt allemaal beter maar het is niet niks he, na zoveel jaren verslaving moet je nieuwe gewoontes ontwikkelen. Zeker op tijden dat je normaal gesproken rookt en alles wat je voor het eerst zonder peuk doet. Dat heb ik inmiddels wel geleerd. In stress situaties maar bijvoorbeeld ook de eerste keer vakantie of strand of restaurant zonder peuk is even heel onwennig. Ik moet dan echt met mezelf discussieren soms maar mijn ratio wint altijd! en dat ga ik zo houden, ik gun het jou ook!
Ik heb een sport obsessie ontwikkeld als nieuwe gewoonte volgens mij. Het is wat grenzeloos nu (dagelijks sportschool of hardlopen) maar beter dat dan de peuk en het glas wijn. Deze heb ik ook even afgezworen omdat ik dan zin krijg om te roken. Voordeel is dat ik me heel sterk voel en het wasbordje is ook al zichtbaar, ik ben ook daardoor een kilo of wat kwijt hoewel dat niet echt nodig was want geen overgewicht. Ik kan het iedereen aanraden!
Het lijkt mij leuk om op termijn een keer samen te komen, goed idee! Wat vinden jullie van het idee om daar nog even tijd overheen te laten gaan? eerst even wat meer rookvrije mijlpalen bereiken wat mij betreft. Ik woon in Gelderland btw.
Good morning maart stoppers!
Geplaatst door Stansje op 24/03/2016 - 10:55
Lid sinds 13 mrt 2016
Good morning maart stoppers!
Ik ben even stil geweest, het lukt mij steeds niet vanaf mijn telefoon te reageren op het forum, geen idee hoe dat komt. Afin, ik ben benieuwd hoe het met Peter gaat nu? Mijn dipje is weer weg, het gaat toch wat met ups en downs de eerste tijd denk ik..
Welkom Michelle en Annemarie! Laten we elkaar hier steunen
Nico, het wordt allemaal beter maar het is niet niks he, na zoveel jaren verslaving moet je nieuwe gewoontes ontwikkelen. Zeker op tijden dat je normaal gesproken rookt en alles wat je voor het eerst zonder peuk doet. Dat heb ik inmiddels wel geleerd. In stress situaties maar bijvoorbeeld ook de eerste keer vakantie of strand of restaurant zonder peuk is even heel onwennig. Ik moet dan echt met mezelf discussieren soms maar mijn ratio wint altijd! en dat ga ik zo houden, ik gun het jou ook!
Ik heb een sport obsessie ontwikkeld als nieuwe gewoonte volgens mij. Het is wat grenzeloos nu (dagelijks sportschool of hardlopen) maar beter dat dan de peuk en het glas wijn. Deze heb ik ook even afgezworen omdat ik dan zin krijg om te roken. Voordeel is dat ik me heel sterk voel en het wasbordje is ook al zichtbaar, ik ben ook daardoor een kilo of wat kwijt hoewel dat niet echt nodig was want geen overgewicht. Ik kan het iedereen aanraden!
Het lijkt mij leuk om op termijn een keer samen te komen, goed idee! Wat vinden jullie van het idee om daar nog even tijd overheen te laten gaan? eerst even wat meer rookvrije mijlpalen bereiken wat mij betreft. Ik woon in Gelderland btw.
Beste mede maart-stoppers,
Geplaatst door milouvanarensbergen op 24/03/2016 - 12:17
Lid sinds 24 mrt 2016
Beste mede maart-stoppers,
Ik ben Milou, 24 jaar en gister 23 maart gestopt om 16.44, en ik heb het zwaar! Ik weet niet eens of ik de eerste 24 uur door kom.. Ik ben net naar de supermarkt gelopen, pakje gekocht, wikkel eraf gehaald, sigaretten weer weg gelegd. Nu ben ik alleen thuis en voel ik mijzelf langzaam gek worden.
Ik onderga midden april een borstvergroting en daarvoor moet ik van te voren stoppen met roken. Dat is eigenlijk mijn voornaamste reden en omdat het zo stinkt. Ik ben al vanaf vanmorgen zes uur wakker en de gedachtte aan gewoon één sigaretje, daarna stop ik wel weer, maakt me echt gek.
Hallo Milou natuurlijk kom je
Geplaatst door NICO op 24/03/2016 - 13:03
Lid sinds 21 mrt 2016
Hallo Milou natuurlijk kom je die uren door ik zou eerst die sigaretten onder de kraan houden weg ermee je geneest na een operatie veel beter als je niet meer rookt,gisteren had ik het ook heel zwaar ben gewoon weggegaan heb bij mijn dochter koffie wezen drinken later voelde ik me toch beter, hoeveel spijt zul je hebben als je weer rookt of ga anders lezen in de dagboeken van de lang gestopte ga alles doen behalve roken.Ik denk maar zo al hun het konden kunnen wij het ook , hoelang heb je al gerookt, ik ga een rookverslaving van meer danveertig jaar verslaan je zult me heus nog wel eens horen hoe rot en vervelend het zal zijn. maar komop nou .ik ga sporten en ben niet meer online n.
sterkte corry
sorry maar mijn leestekens werken niet
Hallo Milou. , het is voor
Geplaatst door Peter-chess op 24/03/2016 - 13:37
Lid sinds 29 feb 2016
Hallo Milou. , het is voor ons allen erg afzien in het begin maar we komen er samen doorheen. Probeer veel water te drinken en doe voorzichtig met koffie en alcohol. Na je operatie ben je helemaal van je nicotineverslaving af, daarna moet je het idee van die gezellige sigaret loslaten. Ik weet et alles van en vind het ook niet makkelijk maar de tijd werkt in ons voordeel.
Hoi Corry!
Geplaatst door milouvanarensbergen op 24/03/2016 - 15:44
Lid sinds 24 mrt 2016
Hoi Corry!
Bedankt voor je bericht, nog een uur en dan zit de eerste 24 uur erop! Ik ben daar eigenlijk al heel blij mee! Voelt als een begin. Ik ben net ook even de stad in geweest met een vriendin, afleiding helpt echt. Ik heb inmiddels zes jaar een rookverslaving. Ik voel dat het nu tijd is om er afscheid van te nemen. Ik ben bijna afgestudeerd het echt leven gaat beginnen en daarin is geen plaats voor stinkend op je werk komen en zo hard hoesten dat je jezelf ervoor schaamt.
Het is fijn om via deze weg mensen ze ontmoeten die hetzelfde voelen en doormaken. Hoe voel jij je nu corry?
Groetjes, Milou
Beste Peter,
Geplaatst door milouvanarensbergen op 24/03/2016 - 16:12
Lid sinds 24 mrt 2016
Beste Peter,
Je bent nu drie weken en drie dagen gestopt, wat een prestatie! Ik ga zo lekker werken en dan kom ik de dag wel door. Het pakje dat ik vanmorgen gekocht heb daar heb ik water overheen gegooid. Nooit gedacht dat ik dat ooit zou doen! Ik dacht dat ik er een rot gevoel van zou krijgen maar het voelde echt heel goed! :D Mijn eerste peilpaal heb ik voer een half uur dan ben ik precies 24 uur gestopt, op naar mijlpaal nummer 2; 48 uur niet roken. ;)
Bedankt voor je support en tips.
Groetjes, Milou
Hi. Het gaat vandaag
Geplaatst door michellev op 24/03/2016 - 16:44
Lid sinds 23 mrt 2016
Hi. Het gaat vandaag inderdaad iets beter dan gisteren. Dankjewel voor je reactie :)
Kom op Nico! Je bent lekker
Geplaatst door beerbelly op 24/03/2016 - 16:54
Lid sinds 08 mrt 2016
Kom op Nico! Je bent lekker bezig. Als je twee dagen niet rookt lukt de derde veel beter!
Groet, Christiaan
Kom op Nico! Je bent lekker
Geplaatst door beerbelly op 24/03/2016 - 16:56
Lid sinds 08 mrt 2016
Kom op Nico! Je bent lekker bezig. Als je twee dagen niet rookt lukt de derde veel beter!
Groet, Christiaan
Kom op Nico! Je bent lekker
Geplaatst door beerbelly op 24/03/2016 - 16:57
Lid sinds 08 mrt 2016
Kom op Nico! Je bent lekker bezig. Als je twee dagen niet rookt lukt de derde veel beter!
Groet, Christiaan
Antony, er zit meer
Geplaatst door beerbelly op 24/03/2016 - 17:14
Lid sinds 08 mrt 2016
Antony, er zit meer positiviteit in je berichten. Gaat het nu lekker?
Groet, Christiaan
Keukenhof lijkt me tof!
Geplaatst door beerbelly op 24/03/2016 - 17:18
Lid sinds 08 mrt 2016
Keukenhof lijkt me tof!
Groet, Christiaan
Reactie toevoegen