Hoi allemaal , Ik vanaf af morgen hoef ik nooit meer te roken. Al vele stop pogingen gedaan. Maar deze keer gaat het gewoon lukken. Wat fijn dat ik nooit meer hoef te roken. Wie sluit zich bij mij aan in mei ? Groetjes Celintje
@Kiki58 dank voor je reactie hoe gaat het met jouw stoppen? Helemaal waar wat je zegt iedere sigaret triggert de volgende. Minderen en af en toe roken werkt niet, helaas.
Ik kom mezelf ook maar melden. Een paar jaar geleden had ik me voor het eerst aangemeld op forum en was gestopt. Helaas niet lang volgehouden en uit schaamte me niet meer op het forum gemeld.
Ik ben nu gestopt sinds afgelopen vrijdag en dit is dus de 6e dag. Ik raakte het roken steeds meer zat en was er echt klaar mee. Ik had de app van Jason Vale op mijn telefoon gezet en vrijdagavond heb ik mijn laatste sigaret gerookt. Ik was super gemotiveerd en voelde me echt superwoman die avond. Heel helder hoe onzinnig en stom dat roken is en ik zag haarscherp hoe het roken je anders laat denken.
Tot je dan de volgende ochtend wakker wordt met trillende klamme handjes en je de neiging hebt om je lieve vrolijke honden achter het behang te plakken omdat ze je te vrolijk begroeten ;-)
Ik heb de 1e drie dagen nog wel pleisters geplakt, maar na 3 dagen vond ik dat eigenlijk ook wel genoeg en plak sinds dinsdag niets meer.
Het zijn roerige dagen zo. De eerste 3 á 4 dagen echt totaal geïrriteerd, licht ontvlambaar en trillerig. Gisteren was een zware dag (dag 5). Ik moest een eind rijden met de auto en voelde me de hele weg vaag in mijn hoofd en dacht heel de tijd; stop nu maar bij tankstation en rook er gewoon eentje, dan voel je je beter! Niet gedaan uiteraard, maar het was wel een strijd in mijn hoofd.
Vanmorgen werd ik voor het eerst wakker zonder paniekerig gevoel en kreeg een beetje vertrouwen, soort van rust.
Ik weet ook dat dit mijn valkuil-momenten zijn. Mijn oorspronkelijke motivatie en argumenten verliezen wat aan kracht en tegelijkertijd roept de verslaafde in mij steeds harder; ah joh, 1 sigaretje tussendoor om weer even kracht te krijgen om verder te kunnen.
Maar goed, ik adem dan maar weer eens diep in en geniet van dat ik steeds meer lucht krijg. Ik lees mijn briefjes op de koelkast nog een keer met al mijn argumenten om te stoppen en illusies van het roken. Ik kijk filmpjes op youtube over stoppen met roken, ik lees hier op het forum en neem nog een slok water. Ik mag best roken, niemand stopt me, maar ik WIL het NIET! Roken levert echt niets op. Het is dan ook onzin om te mokken om iets wat je niets op levert en wat je helemaal niet wil.. En zo vecht ik dan dus tegen die nicotine-stemmetjes ;-)
@Ger, 68 is goed lijkt me, van mij ligt angstvallig laag, gemiddeld rond de 50 overdag.
@Amber, weggooien die sigaretten is mijn advies, je hebt ze toch niet meer nodig want je bent een niet-roker. Zorg ervoor dat de verleiding en de mogelijkheid tot roken zover mogelijk weg is.
@Th0mas, goed bezig! hou vol!
@Tamara, welkom bij de groep en goed te horen dat je de verstandige beslissing hebt genomen om voortaan als niet-roker door het leven te gaan! Ken die app van Jason Vale niet, maar zal eens kijken op mijn telefoon.
Verdere update voor mezelf, 3 weken rookvrij !!!! Yes, weer een mijlpaal gehaald!
Witteken ook gefeliciteerd met deze mijlpaal, het gaaat ons lukken!
Verder weinig te melden hier, durk op het werk, dus ga maar weer eens aan de slag. Iedereen een goeie en rook-vrije dag gewenst !
Het is wel érg herkenbaar, je wéét dat roken enkel slecht voor je is, maar toch zou je vanalles verzinnen om aan die drang te kunnen voldoen. Kan je iets meer vertellen over die app? Hoe werkt die en vooral hoe werkt die voor jou?
Zelf had ik gisteren een eerder moeilijke dag: meer "zin-in-een-sigaret-momenten" dan ik sinds het stoppen heb gehad. Af en toe iets anders gaan doen dan waar je mee bezig bent, helpt dan wel maar ook niet al te lang. Nu ja, we zijn de dag rookvrij doorgeraakt.....
Ik vind het zelf idioot (en ook wel fascinerend) hoe je hersenen in zo'n periode werken hoor. Je weet dat je niet meer wilt roken en bent gemotiveerd en dat stemmetje gaat steeds harder schreeuwen dat je er toch best wel eentje kan roken.
De app heet stop smoking in 2 hours. Het zijn wat audio bestanden die je achter elkaar moet beluisteren. Jason Vale vertelt dan eigenlijk over de illusies van het roken en geeft zeer herkenbare voorbeelden voor rokers. Na de stopdag zijn er nog 4 video's die je kunt bekijken zodra je wakker wordt en voor als je een enorme craving hebt naar een sigaret. Voor mij helpt dat wel, het extra duidelijk krijgen hoe dat roken nu in je hersenen werkt en helder hebben dat sigaretten je niets opleveren.
Nadeel van dit soort apps en methodes vind ik wel dat men vertelt dat het stoppen dan zo makkelijk is, je wilt het echt niet meer en je zou dan nauwelijks ontwenningsverschijnselen hebben. Wat voor mij dan weer werkt als; o, maar ik heb wel wat last, zie je dan werkt het nu niet voor mij en kan ik net zo goed weer gaan roken.
Het is best vermoeiend hoor die hersenkronkels ;-)
Maar we gaan met goede moed naar nog een rookvrije dag!
Deze keer dat ik stop is wat moeilijker geweest dan de voorgaande keren. Dit komt n.m.m. door dat ik ben overgestapt op de 14 mg pleister i.p.v. zes weken de 21 mg pleister te gebruiken. Heb er toch geen spijt van ondanks de ontwenningsverschijnselen. Het gaat eigenlijk wel iets beter. Kom de dag goed door en slaap erg goed. Zelfs beter dan toen ik rookte. Ik ben dan ook dat rokershoestje kwijt en die vervelnde piep in mijn keel bij het ademhalen. Ook heb ik meer lucht. Zo is dat niet ff positief. Alleen......... Ik vind alles zo saai zonder die sigaret. Als ik opsta weet ik ff niet wat ik moet doen.Zoek naarsigaretten denk en dan besef ik me opeens dat ik niet meer rook. Komt dan ff hard aan. In de loop van de dag gaat dat wel. Mis alleen de gezelligheid, nou ja gezellig, van die peuk. Dat wordt anders dat weet ik ook maar vind dat altijd wel lang duren. Om die peuk enigszins te compenseren kauw ik veel kauwgom. Natuurlijk wel suikervrij want ook mijn gewicht moet ik een beetje in de gaten houden. Pfff. Pak daarom ook vaak de fiets (wat steeds makkelijker gaat door meer lucht). He weer iets positiefs. Als ik zo schrijf bemerk ik dat de positieve zaken toch in de overhand zijn. Dus.........ik zet door. Ik hoop dat dat voor jullie en zeker voor de beginners ook geldt.
Hey Ger, blij dat je vooral positieve gevolgen ziet na het stoppen met roken. Bij mij gaat het zowat op en neer: soms moeilijk, soms verrassend gemakkelijk.
Als ik bvb. op het terras kom, waar ik altijd rookte, heb ik altijd éven de gedachte: nu een sigaret....Zeker als je weet dat daar de sigaretten van m'n vrouw liggen die nog steeds rookt(maar véél minder dan ik deed)Maar dan is er steeds terug die gedachte: "Ik hoef niet meer te roken...". De nadruk op "hoef" omdat "ik mag..." een verbod is dat je jezelf oplegt om iets niet meer te doen wat zogezegd leuk/lekker/gezellig....was.
Verbeteringen op het vlak van gezondheid merk ik niet, ik had dan ook geen rokershoest of merkbaar ademtekort.
Ger, wimsomnia jullie zijn goed bezig, Ger ook ik vind er niets gezelligs aan zonder peuk, gister wel naar musical geweest, moest ik in pauze langs groepje rokers, bah wat stinkt dat, maar aan de andere kant roept de peuk nog steeds, klussen was bij mij veel roken, 2 weken niet geklust, vanmiddag weer wat gedaan, steeds de neiging om peuk te pakken, piepende adem heb ik ook nog en soms erg benauwd, maar dat ligt waarschijnlijk aan mijn hart, wimsomnia ook ik denk soms prettig gevoel je hoeft niet steeds erom te denken dat je peuken mee neemt, ook prettig ,
Hoi Ger goed bezig! Lastig he die momenten. Dat t saai is zonder sigaret zit gewoon in ons verslaafde brein. Wordt vanzelf minder!!! Voor mij vandaag dag 17. Kan niet wachten om straks een maand rookvrij te zijn. We kunnen het!
Tamar komt me bekend voor wat je zegt, keek ook you tube. doe het allemaal niet meer. zeggen vaak het is ZO makkelijk eff luisteren en hup je rookt niet meer.Kom op zeg, ben 1 april gestopt, nou ik heb nieuws voor je ,vind het echt heel zwaar. Die hel van de eerste 3 weken is weg, maar geestelijk vind ik het zwaarste. wat jij zegt ze praten zo makkelijk dat ik ook dacht nou dan kan ik het zeker niet. blijf lekker hier op de site,gezellig. Weet je Tamara ik denk zelf hoe meer je gaat opzoeken hoe meer je met dat roken bezzig bent. Juist niet doen. ik spreek voor mezelf hoor. ffijn weekend
Zit lekker bij de mei stoppers te lezen, en ja hoor hier lees ik waar ik naar zocht. hoe gek Ik wil echt niet meer roken, BAHHHH. Voel me zoveel beter ivm met me longen, enz enz enz. te gek. Maar ik wist niet precies wat en waar dat rare gevoel vandaan kwam . Bij jullie lees ik het Je DENKT dat je, je verveelt zonder sig, terwijl je alles hetzelfde doet,maar het lijkt minder leuk. Gek zeg eigenlijk. Bij de meistoppers zitten mooie verhalen en tips. Blij mee Fijn rook vrij weekend. Gr Ellie
Inmiddels de 1e week gepasseerd en ik houd mezelf maar voor dat het echt iedere dag ietsjes makkelijker wordt!
Gisteren kwam ik voor het eerst weer een kennis tegen die aan het roken was op dat moment. In eerste instantie schrok ik en wilde hard wegrennen ;-) Maar mezelf toch maar even verplicht om met haar te kletsen en het verbaasde mij enorm, maar ik vond het stinken! En de rook irriteerde me zelfs..
Ik merk nog wel dat mijn eerste gedachte als er iets mis gaat, is: oh, begin maar weer met roken dus! Geen leuk boek kunnen kopen? Ga maar weer roken. Laat je iets uit je handen vallen? Ga maar weer roken... Hond niet lekker? Ga maar weer roken dus..
Idiote gedachtes en gelukkig worden ze iedere dag iets minder krachtig. Ik moet ook echt op mezelf inpraten dat ik ook rotdagen had toen ik nog rookte, dat ik toen ook wel eens niet kon slagen voor boeken, dat er ook toen dingen mis gingen. Nu dus ook en dat heeft niets met het niet-roken te maken. Ik blijf maar herhalen dat wat ik al weet: roken levert niets op en maakt het leven echt niet makkelijker. Stoppen met roken levert daarentegen heeeeeeel veel op!
Hoi Tamara, goed dat die gedachten, die volgens mij niét idioot maar logisch zijn bij het stoppen met roken, minder krachtig worden.
Sommigen onder jullie zullen het niet met me eens zijn maar zelf probeer ik andere rokers of situaties en plaatsen waar ik rookte net niét te vermijden.
Volgens mij maakt dat "vermijdingsgedrag" het net moeilijker. Mijn mantra "Ik hoef niet meer te roken(en zij wel)" helpt me dan enorm. En daarna is het een kleine overwinning op zich. En het klinkt misschien raar maar dan wil je net méér van dat soort kleine overwinningen....
Wat denken jullie?
In ieder geval : een prettige rookvrije zondag allemaal!!
Wimsomnia, je hebt gelijk hoor. Het zijn hele logische gedachtes bij het stoppen. Je hersenen doen hard hun best om je weer aan het roken te krijgen. Voor mij helpt om die gedachtes wel duidelijk te herkennen als gedachtes van mijn verslaafde ik zeg maar.
Qua vermijden van situaties en mensen, zoek ik een beetje een middenweg. Ik heb zelf weinig rokers in mijn omgeving, daar doe ik ook niets anders in. De eerste dagen heb ik zelf wel mijn vriend boodschappen laten doen, ik vond dat iets veiliger.
Het is inderdaad zo dat ieder moment, plek of situatie dat je nu door komt zonder sigaret voelt als een overwinning en dat is een lekker gevoel! Ik had dat gisteren ook met die kennis. Eerste reactie was wel vluchten, maar deed het niet. Juist omdat ik niet alles wil ontlopen. En na afloop trots omdat ik geen wanhopig gevoel had van "ik wil nu ook!", maar eerder een gevoel had dat ik dat juist niet meer wil!
@Kiki58 dank voor je reactie
Geplaatst door Amber op 24/05/2018 - 09:08
Lid sinds 22 mei 2018
@Kiki58 dank voor je reactie hoe gaat het met jouw stoppen? Helemaal waar wat je zegt iedere sigaret triggert de volgende. Minderen en af en toe roken werkt niet, helaas.
Ha allemaal,
Geplaatst door Tamara is gestopt op 24/05/2018 - 09:55
Lid sinds 08 feb 2015
Ha allemaal,
Ik kom mezelf ook maar melden. Een paar jaar geleden had ik me voor het eerst aangemeld op forum en was gestopt. Helaas niet lang volgehouden en uit schaamte me niet meer op het forum gemeld.
Ik ben nu gestopt sinds afgelopen vrijdag en dit is dus de 6e dag. Ik raakte het roken steeds meer zat en was er echt klaar mee. Ik had de app van Jason Vale op mijn telefoon gezet en vrijdagavond heb ik mijn laatste sigaret gerookt. Ik was super gemotiveerd en voelde me echt superwoman die avond. Heel helder hoe onzinnig en stom dat roken is en ik zag haarscherp hoe het roken je anders laat denken.
Tot je dan de volgende ochtend wakker wordt met trillende klamme handjes en je de neiging hebt om je lieve vrolijke honden achter het behang te plakken omdat ze je te vrolijk begroeten ;-)
Ik heb de 1e drie dagen nog wel pleisters geplakt, maar na 3 dagen vond ik dat eigenlijk ook wel genoeg en plak sinds dinsdag niets meer.
Het zijn roerige dagen zo. De eerste 3 á 4 dagen echt totaal geïrriteerd, licht ontvlambaar en trillerig. Gisteren was een zware dag (dag 5). Ik moest een eind rijden met de auto en voelde me de hele weg vaag in mijn hoofd en dacht heel de tijd; stop nu maar bij tankstation en rook er gewoon eentje, dan voel je je beter! Niet gedaan uiteraard, maar het was wel een strijd in mijn hoofd.
Vanmorgen werd ik voor het eerst wakker zonder paniekerig gevoel en kreeg een beetje vertrouwen, soort van rust.
Ik weet ook dat dit mijn valkuil-momenten zijn. Mijn oorspronkelijke motivatie en argumenten verliezen wat aan kracht en tegelijkertijd roept de verslaafde in mij steeds harder; ah joh, 1 sigaretje tussendoor om weer even kracht te krijgen om verder te kunnen.
Maar goed, ik adem dan maar weer eens diep in en geniet van dat ik steeds meer lucht krijg. Ik lees mijn briefjes op de koelkast nog een keer met al mijn argumenten om te stoppen en illusies van het roken. Ik kijk filmpjes op youtube over stoppen met roken, ik lees hier op het forum en neem nog een slok water. Ik mag best roken, niemand stopt me, maar ik WIL het NIET! Roken levert echt niets op. Het is dan ook onzin om te mokken om iets wat je niets op levert en wat je helemaal niet wil.. En zo vecht ik dan dus tegen die nicotine-stemmetjes ;-)
@Ger, 68 is goed lijkt me,
Geplaatst door Niek-AZ op 24/05/2018 - 10:11
Lid sinds 20 feb 2018
@Ger, 68 is goed lijkt me, van mij ligt angstvallig laag, gemiddeld rond de 50 overdag.
@Amber, weggooien die sigaretten is mijn advies, je hebt ze toch niet meer nodig want je bent een niet-roker. Zorg ervoor dat de verleiding en de mogelijkheid tot roken zover mogelijk weg is.
@Th0mas, goed bezig! hou vol!
@Tamara, welkom bij de groep en goed te horen dat je de verstandige beslissing hebt genomen om voortaan als niet-roker door het leven te gaan! Ken die app van Jason Vale niet, maar zal eens kijken op mijn telefoon.
Verdere update voor mezelf, 3 weken rookvrij !!!! Yes, weer een mijlpaal gehaald!
Witteken ook gefeliciteerd met deze mijlpaal, het gaaat ons lukken!
Verder weinig te melden hier, durk op het werk, dus ga maar weer eens aan de slag. Iedereen een goeie en rook-vrije dag gewenst !
Groet,
Niek
Wekom Tamara!
Geplaatst door Wimsomnia op 24/05/2018 - 10:20
Lid sinds 07 apr 2018
Wekom Tamara!
Het is wel érg herkenbaar, je wéét dat roken enkel slecht voor je is, maar toch zou je vanalles verzinnen om aan die drang te kunnen voldoen. Kan je iets meer vertellen over die app? Hoe werkt die en vooral hoe werkt die voor jou?
Zelf had ik gisteren een eerder moeilijke dag: meer "zin-in-een-sigaret-momenten" dan ik sinds het stoppen heb gehad. Af en toe iets anders gaan doen dan waar je mee bezig bent, helpt dan wel maar ook niet al te lang. Nu ja, we zijn de dag rookvrij doorgeraakt.....
Veel succes allemaal vandaag!!
Ik vind het zelf idioot (en
Geplaatst door Tamara is gestopt op 24/05/2018 - 10:41
Lid sinds 08 feb 2015
Ik vind het zelf idioot (en ook wel fascinerend) hoe je hersenen in zo'n periode werken hoor. Je weet dat je niet meer wilt roken en bent gemotiveerd en dat stemmetje gaat steeds harder schreeuwen dat je er toch best wel eentje kan roken.
De app heet stop smoking in 2 hours. Het zijn wat audio bestanden die je achter elkaar moet beluisteren. Jason Vale vertelt dan eigenlijk over de illusies van het roken en geeft zeer herkenbare voorbeelden voor rokers. Na de stopdag zijn er nog 4 video's die je kunt bekijken zodra je wakker wordt en voor als je een enorme craving hebt naar een sigaret. Voor mij helpt dat wel, het extra duidelijk krijgen hoe dat roken nu in je hersenen werkt en helder hebben dat sigaretten je niets opleveren.
Nadeel van dit soort apps en methodes vind ik wel dat men vertelt dat het stoppen dan zo makkelijk is, je wilt het echt niet meer en je zou dan nauwelijks ontwenningsverschijnselen hebben. Wat voor mij dan weer werkt als; o, maar ik heb wel wat last, zie je dan werkt het nu niet voor mij en kan ik net zo goed weer gaan roken.
Het is best vermoeiend hoor die hersenkronkels ;-)
Maar we gaan met goede moed naar nog een rookvrije dag!
Gefeliciteerd Niek en
Geplaatst door Celintje op 24/05/2018 - 15:22
Lid sinds 05 jan 2018
Gefeliciteerd Niek en witteken met jullie 3 weken ! Toppers
Dag bij dag rookvrij
Hallo,
Geplaatst door Gerstopt op 25/05/2018 - 17:44
Lid sinds 27 sep 2015
Hallo,
Gaat het nog allemaal goed met iedereen?
Deze keer dat ik stop is wat moeilijker geweest dan de voorgaande keren. Dit komt n.m.m. door dat ik ben overgestapt op de 14 mg pleister i.p.v. zes weken de 21 mg pleister te gebruiken. Heb er toch geen spijt van ondanks de ontwenningsverschijnselen. Het gaat eigenlijk wel iets beter. Kom de dag goed door en slaap erg goed. Zelfs beter dan toen ik rookte. Ik ben dan ook dat rokershoestje kwijt en die vervelnde piep in mijn keel bij het ademhalen. Ook heb ik meer lucht. Zo is dat niet ff positief. Alleen......... Ik vind alles zo saai zonder die sigaret. Als ik opsta weet ik ff niet wat ik moet doen.Zoek naarsigaretten denk en dan besef ik me opeens dat ik niet meer rook. Komt dan ff hard aan. In de loop van de dag gaat dat wel. Mis alleen de gezelligheid, nou ja gezellig, van die peuk. Dat wordt anders dat weet ik ook maar vind dat altijd wel lang duren. Om die peuk enigszins te compenseren kauw ik veel kauwgom. Natuurlijk wel suikervrij want ook mijn gewicht moet ik een beetje in de gaten houden. Pfff. Pak daarom ook vaak de fiets (wat steeds makkelijker gaat door meer lucht). He weer iets positiefs. Als ik zo schrijf bemerk ik dat de positieve zaken toch in de overhand zijn. Dus.........ik zet door. Ik hoop dat dat voor jullie en zeker voor de beginners ook geldt.
Gr. Ger.
Hey Ger, blij dat je vooral
Geplaatst door Wimsomnia op 25/05/2018 - 17:59
Lid sinds 07 apr 2018
Hey Ger, blij dat je vooral positieve gevolgen ziet na het stoppen met roken. Bij mij gaat het zowat op en neer: soms moeilijk, soms verrassend gemakkelijk.
Als ik bvb. op het terras kom, waar ik altijd rookte, heb ik altijd éven de gedachte: nu een sigaret....Zeker als je weet dat daar de sigaretten van m'n vrouw liggen die nog steeds rookt(maar véél minder dan ik deed)Maar dan is er steeds terug die gedachte: "Ik hoef niet meer te roken...". De nadruk op "hoef" omdat "ik mag..." een verbod is dat je jezelf oplegt om iets niet meer te doen wat zogezegd leuk/lekker/gezellig....was.
Verbeteringen op het vlak van gezondheid merk ik niet, ik had dan ook geen rokershoest of merkbaar ademtekort.
Aan iedereen: een prettig rookvrij weekend!!
Ger, wimsomnia jullie zijn
Geplaatst door Kiki58 op 25/05/2018 - 18:32
Lid sinds 11 mei 2018
Ger, wimsomnia jullie zijn goed bezig, Ger ook ik vind er niets gezelligs aan zonder peuk, gister wel naar musical geweest, moest ik in pauze langs groepje rokers, bah wat stinkt dat, maar aan de andere kant roept de peuk nog steeds, klussen was bij mij veel roken, 2 weken niet geklust, vanmiddag weer wat gedaan, steeds de neiging om peuk te pakken, piepende adem heb ik ook nog en soms erg benauwd, maar dat ligt waarschijnlijk aan mijn hart, wimsomnia ook ik denk soms prettig gevoel je hoeft niet steeds erom te denken dat je peuken mee neemt, ook prettig ,
Hoi Ger goed bezig! Lastig he
Geplaatst door Amber op 25/05/2018 - 19:34
Lid sinds 22 mei 2018
Hoi Ger goed bezig! Lastig he die momenten. Dat t saai is zonder sigaret zit gewoon in ons verslaafde brein. Wordt vanzelf minder!!! Voor mij vandaag dag 17. Kan niet wachten om straks een maand rookvrij te zijn. We kunnen het!
Tamar komt me bekend voor wat
Geplaatst door Ellie gadellaa op 25/05/2018 - 22:29
Lid sinds 08 apr 2018
Tamar komt me bekend voor wat je zegt, keek ook you tube. doe het allemaal niet meer. zeggen vaak het is ZO makkelijk eff luisteren en hup je rookt niet meer.Kom op zeg, ben 1 april gestopt, nou ik heb nieuws voor je ,vind het echt heel zwaar. Die hel van de eerste 3 weken is weg, maar geestelijk vind ik het zwaarste. wat jij zegt ze praten zo makkelijk dat ik ook dacht nou dan kan ik het zeker niet. blijf lekker hier op de site,gezellig. Weet je Tamara ik denk zelf hoe meer je gaat opzoeken hoe meer je met dat roken bezzig bent. Juist niet doen. ik spreek voor mezelf hoor. ffijn weekend
Zit lekker bij de mei
Geplaatst door Ellie gadellaa op 25/05/2018 - 22:42
Lid sinds 08 apr 2018
Zit lekker bij de mei stoppers te lezen, en ja hoor hier lees ik waar ik naar zocht. hoe gek Ik wil echt niet meer roken, BAHHHH. Voel me zoveel beter ivm met me longen, enz enz enz. te gek. Maar ik wist niet precies wat en waar dat rare gevoel vandaan kwam . Bij jullie lees ik het Je DENKT dat je, je verveelt zonder sig, terwijl je alles hetzelfde doet,maar het lijkt minder leuk. Gek zeg eigenlijk. Bij de meistoppers zitten mooie verhalen en tips. Blij mee Fijn rook vrij weekend. Gr Ellie
Inmiddels de 1e week
Geplaatst door Tamara is gestopt op 27/05/2018 - 10:33
Lid sinds 08 feb 2015
Inmiddels de 1e week gepasseerd en ik houd mezelf maar voor dat het echt iedere dag ietsjes makkelijker wordt!
Gisteren kwam ik voor het eerst weer een kennis tegen die aan het roken was op dat moment. In eerste instantie schrok ik en wilde hard wegrennen ;-) Maar mezelf toch maar even verplicht om met haar te kletsen en het verbaasde mij enorm, maar ik vond het stinken! En de rook irriteerde me zelfs..
Ik merk nog wel dat mijn eerste gedachte als er iets mis gaat, is: oh, begin maar weer met roken dus! Geen leuk boek kunnen kopen? Ga maar weer roken. Laat je iets uit je handen vallen? Ga maar weer roken... Hond niet lekker? Ga maar weer roken dus..
Idiote gedachtes en gelukkig worden ze iedere dag iets minder krachtig. Ik moet ook echt op mezelf inpraten dat ik ook rotdagen had toen ik nog rookte, dat ik toen ook wel eens niet kon slagen voor boeken, dat er ook toen dingen mis gingen. Nu dus ook en dat heeft niets met het niet-roken te maken. Ik blijf maar herhalen dat wat ik al weet: roken levert niets op en maakt het leven echt niet makkelijker. Stoppen met roken levert daarentegen heeeeeeel veel op!
Hoi Tamara, goed dat die
Geplaatst door Wimsomnia op 27/05/2018 - 11:03
Lid sinds 07 apr 2018
Hoi Tamara, goed dat die gedachten, die volgens mij niét idioot maar logisch zijn bij het stoppen met roken, minder krachtig worden.
Sommigen onder jullie zullen het niet met me eens zijn maar zelf probeer ik andere rokers of situaties en plaatsen waar ik rookte net niét te vermijden.
Volgens mij maakt dat "vermijdingsgedrag" het net moeilijker. Mijn mantra "Ik hoef niet meer te roken(en zij wel)" helpt me dan enorm. En daarna is het een kleine overwinning op zich. En het klinkt misschien raar maar dan wil je net méér van dat soort kleine overwinningen....
Wat denken jullie?
In ieder geval : een prettige rookvrije zondag allemaal!!
Wimsomnia, je hebt gelijk
Geplaatst door Tamara is gestopt op 27/05/2018 - 11:31
Lid sinds 08 feb 2015
Wimsomnia, je hebt gelijk hoor. Het zijn hele logische gedachtes bij het stoppen. Je hersenen doen hard hun best om je weer aan het roken te krijgen. Voor mij helpt om die gedachtes wel duidelijk te herkennen als gedachtes van mijn verslaafde ik zeg maar.
Qua vermijden van situaties en mensen, zoek ik een beetje een middenweg. Ik heb zelf weinig rokers in mijn omgeving, daar doe ik ook niets anders in. De eerste dagen heb ik zelf wel mijn vriend boodschappen laten doen, ik vond dat iets veiliger.
Het is inderdaad zo dat ieder moment, plek of situatie dat je nu door komt zonder sigaret voelt als een overwinning en dat is een lekker gevoel! Ik had dat gisteren ook met die kennis. Eerste reactie was wel vluchten, maar deed het niet. Juist omdat ik niet alles wil ontlopen. En na afloop trots omdat ik geen wanhopig gevoel had van "ik wil nu ook!", maar eerder een gevoel had dat ik dat juist niet meer wil!
Reactie toevoegen