Hoi allemaal , Ik vanaf af morgen hoef ik nooit meer te roken. Al vele stop pogingen gedaan. Maar deze keer gaat het gewoon lukken. Wat fijn dat ik nooit meer hoef te roken. Wie sluit zich bij mij aan in mei ? Groetjes Celintje
Wat dat vermijden van rokers betreft: mijn vrouw is niet gestopt met roken(al rookt ze veel minder dan ik deed) dus vermijden is hierbij wel wat moeilijk...
Een van de eerste dagen na m'n rookstop vroeg ze nog of ze een sigaret mocht opsteken, en we zaten dan nog buiten ook.... Tuurlijk kan dat! Alsof je nooit meer met rokers in aanraking gaat komen...
Als ik haar pakje sigaretten zie liggen denk ik soms: "Gij of ikke, wie wint?" Iedere keer winnen blijft leuk...
Maar het had wel extra motiverend geweest als we samen gestopt waren....
Mijn moeilijkste moment blijft toch wel na de maaltijd en bij het drinken van iets alcoholisch...
Goeiemorgen allemaal, druk geweest hier dit weekend dus geen tijd gehad om hier iets neer te zetten.
Alles nog steeds goed en geen behoefte gehad om te roken, nu inmiddels drie-en-een-halve-week gestopt en het gaat me vrij makkelijk af. Morgen organiseer ik hier een technische bijeenkomst, best wel druk en stressvol, maar merk dat ik ondanks de stress niet echt de behoefte heb om te gaan roken. Kan gewoon mijn werk doen, zonder om het half uur naar buiten te gaan voor een paar trekjes. Best goed eigenlijk.
Hoop dat iedereen hier het weekend goed is doorgekomen.
Ik zit op dag 10 nu en heb een zwaar ochtendje. Beetje huilerig/depri, balen dat ik teveel dingen nog vergeet te doen en mailtjes vergeet te beantwoorden, balen van alle dingen die ik nog moet doen en waarvan het niet echt lukt om ze op te pakken. Alles gaat trager lijkt wel, mijn hoofd doet ut nie meer ;-) Daarnaast heeft mijn vriend een moeilijke periode, de afgelopen dagen vooral. Dat maakt het allemaal wat zwaarder en is er zo'n stemmetje die zegt dat dit dan vast niet het goede moment was om te stoppen...
En uiteraard roept dat zelfde stemmetje in mijn hoofd heel hard dat er echt maar 1 oplossing is. Maar dat is geen oplossing! Ook toen ik nog rookte had ik dit soort dagen en een sigaret maakt dit soort dagen echt niet ineens makkelijker. Sterker nog; door te zwichten zou ik me dus dubbel zo slecht voelen! De stress gaat echt niet weg en ik zou daarnaast balen omdat ik weer zou roken. Er is dus maar 1 echte oplossing; door ademen, trots zijn dat je al bijna 10 dagen een niet-roker bent en vertrouwen op dat er weer betere dagen komen.
Tamara, een vriendin van me die een 2-tal jaren geleden gestopt is zegt steeds dat ik moet onthouden:"Het kan alleen maar beter worden." Natuurlijk met de nodige ups en downs, dat is bij iedereen wel zo. Maar op de midellange en lange termijn kan het éffectief alleen maar beter worden.
Ik weet dat het niet makkelijk is als er allerlei andere dingen spelen maar ik probeer een moeilijk moment niet te laten overgaan in bvb. een moeilijke voormiddag, die dan een moeilijke dag kan worden...
Even niet meer aangelogd, want 'druk, druk, druk,..', maar nog steeds een stopper hoor! ;-)
Ondertussen ben ik aan mijn 26ste dag bezig!
Wat ik wel moet toegeven is dat ik vaker aan mijn elektronische sigaret lurk. (vloeistof zonder nicotine) Mijn man is ook gestopt sinds vorige week en vapert super veel. Daardoor neem ik het toestelletje ook meer met mij mee.
Dit zou ik ook stilaan moeten afleren, omdat je de gewoonte niet drukt.. Maar dat zal vanaf volgende week zijn. Dit weekend wordt eerst nog een gevaarlijke: Vrouwen-weekend! Zonder partner, zonder kindjes, en de meesten van hen roken.. :-/
@Tamara: Zo herkenbaar! Dag 10 was bij mij ook de moeilijkste van allemaal! Dan zou ik ook ongevallen gedaan hebben! :-) Als je deze doorgeraakt sta je al super ver!! Komt goed hoor!!
@Niek: Goed he, hoe ver we al staan?? Super dat je nog niet bezweken bent onder de werkdruk! ;-)
@Wimsomnia: En heb je dan geen probleem met de geur bij je vrouw? Ik had dat wel lastig bij mijn man.. Zou ze niet willen stoppen?
Wittteken wat goed dat je man ook stopt, ha denk ik, soms als je alle twee knokt tegen Nico en Tine en chagarein de overhand heeft kan dit erg lastig zijn, maar 26 ste dag, super!
Hoi Tamara, ja zulke dagen kennen we allemaal denk ik, en dan zouden we normaliter naar de peuk grijpen, ik had het in begin ook dat er mij niets uit handen kwam, begint nu wel beetje te komen om de dingen weer op te pakken, zeker komen er weer betere dagen,
Dat vapen zou je misschien moeten afbouwen en stoppen maar alles op z'n tijd....
Weekend met rokende vrouwen,.....dan begin ik m'n hier al (te?) veel herhaalde gedachte boven te halen:
"Ik hoef niet meer te roken, zij nog wel." En er zullen er zeker enkele jaloers zijn dat je al zo lang gestopt bent, al laten ze dat misschien niet merken. Of er komen misschien verhalen boven van "Ik ben toen 10 dagen of 5 weken of 3 maanden gestopt maar toen was er..... Proberen sterker te zijn bij wat er toen was en vooral wat nog komt....Ik weet het, allemaal gemakkelijk gezegd maar toch.
Of zoals ze in Frankrijk zeggen: "One day at a time."
Wat die geur betreft valt het goed mee, het enige dat ik soms doe is een asbak wat verder wegzetten.
Wow Witteken, 26 dagen al! Dan ben je zelfs de lastige 3 weken al gepasseerd! Mooie uitdaging inderdaad zo'n komend weekend. Maar wat Wimsomnia ook zegt; jij hoeft niet meer te roken, zij zijn nog verslaafd en eigenlijk moet je dus medelijden met hen hebben. En blij zijn dat jij geen slaaf meer bent van die sigaret!
Het is inderdaad per dag bekijken en ervaren en morgen is er weer een dag en dus ook weer een dag verder als niet-roker. Ik moet ook echt op mezelf in blijven praten dat ik ook rot-dagen had toen ik nog rookte. Ja, dan nam ik een sigaret, maar dan voelde ik me rot EN ik rookte daarnaast ook nog. Goede tip van je Wimsomina om een bleh ochtend niet over te laten gaan in een bleh voormiddag en dag. Ik ben nu al een paar uur "bezig" met een paar redelijk simpele mailtjes, maar het lukt nog niet erg. Alhoewel, ik heb er al 3 kunnen versturen ;-) Ik ga mezelf maar even een goede pauze gunnen en echt iets liefs voor mezelf doen.
Op mijn teller staat; 9,5 dag niet gerookt, ruim 58 euro bespaard en 161 sigaretten niet gerookt. Dat is best iets waard al :D
@Wim: mijn parner rookt ook nog. Ik moet zeggen dat ik er eigelijk geen extra last door ondervindt. Je kan uiteindelijk rokers niet vermijden... .
In verband met dat weekend met rokende vriendinnen. Ik moet zeggen. Ik had dit weekend ook een uitdaging. Vrijdag avond een bbq met allemaal rokende vriendinnen en zondag een hele dag aan een meer met allemaal rokers. Ik had er zoveel schrik voor dat ik bijna had afgebeld. Tot mijn grote verrassing merkte ik dat het heel vlot is gegaan. Ik voelde dat ik voor het eerst echt vond dat de sigaretten van anderen echt stinkten, wat het ook makkelijker maakte om eraf te blijven. Natuurlijk heb ik de pleisters, die geven wel wat hulp.
Ik zit nu aan de pleister van 14 mg. De overstap is vlot verlopen. Nog altijd goed slapen... . Ik probeer elke dag te sporten tegen de kilootjes.
De grootste uitdaging was gisterenavond toen we thuis met mijn partner een woordewisseling hadden. Omdat we allebei nogal opvliegend van karakter zijn monde het uit in echt ruzie. Toen had ik zoveel zin om te roken dat ik net niet heb opgegeven. Heel de tijd het stemmetje 'gewoon eentje om te kalmeren, morgen een plakker en er is geen probleem'.
Uiteindelijk gekozen om twee glazen wijn te drinken en vroeg in bed te kruipen :). Doen wat werkt zeker?
Intussen bijna drie weken gestopt. Het voelt al wel veel langer, ik wou dat het sneller vooruit ging. Ik kijk er naar uit om te kunnen zeggen: oh roken, al maanden gestopt :).
Als ik naar mijn app kijk hoeveel ik heb uitgespaard, geraak ik wel extra gemotiveerd!
Ook hier lastig weekend, op zich leuke dag gehad, maar was gister vrij geirriteerd, gisteravond ook woordenwisseling met mijn man, die zei steek een peuk aan, ik zei nee, zal wel gek zijn als ik dat doe, nagesprek blijkt dat mijn man de zin van het leven ff niet ziet, ben hier enorm van geschrokken, aangezien we hem 3 jaar terug net op tijd gevonden hebben,toen hij dit gister aan gaf, was voor mij de stap heel klein om naar de sigaret te grijpen, en dacht, nee he niet weer, dit kan ik er niet weer bij hebben, Uiteindelijk toch de stap naar peuk niet genomen, maar de moed zakt me in de schoenen,
Knap dat jullie allebei in zo'n situatie niet "toegegeven" hebben. Misschien kan je later, bij een moeilijk moment, terugkijken op wat je nu schreef en denken: "Zelfs toen heb ik volgehouden, dan nu zéker..."
Voor ons allemaal geldt toch: volhouden en elke dag een overwinninkje behalen, niet dan?
Knap hoe jullie niet aan het roken toegeven ondanks de moeilijke momenten. Ik ben morgen precies 3 weken gestopt en hoop nooit meer een peuk aan te raken. Nog wel lastig hoor. Maar wil niet weer de keten in gang zetten door er 1 te nemen. We kunnen het!!!!
Wat fijn dat er nog niemand is gezwicht :)
Daar kunnen we trots op zijn !
Het niet roken gaat me tot nu toe best makkelijk af. Heel soms heb ik nog wel een ik zou nu best willen roken momentje. Maar eigenlijk zijn die heel makkelijk te weerstaan en ook snel weer weg.
Ik merk alleen heel weinig dat ik meer lucht zou krijgen en mijn conditie is ook nog niets verbetert. Ik ben zelfs een soort van chronisch verkouden sinds ik gestopt ben :( .
Niet meer willen is inderdaad
Geplaatst door Wimsomnia op 27/05/2018 - 12:37
Lid sinds 07 apr 2018
Niet meer willen is inderdaad het belangrijkst.
Wat dat vermijden van rokers betreft: mijn vrouw is niet gestopt met roken(al rookt ze veel minder dan ik deed) dus vermijden is hierbij wel wat moeilijk...
Een van de eerste dagen na m'n rookstop vroeg ze nog of ze een sigaret mocht opsteken, en we zaten dan nog buiten ook.... Tuurlijk kan dat! Alsof je nooit meer met rokers in aanraking gaat komen...
Als ik haar pakje sigaretten zie liggen denk ik soms: "Gij of ikke, wie wint?" Iedere keer winnen blijft leuk...
Maar het had wel extra motiverend geweest als we samen gestopt waren....
Mijn moeilijkste moment blijft toch wel na de maaltijd en bij het drinken van iets alcoholisch...
Goede mantra Wimsomnia!
Geplaatst door Liberté13 op 27/05/2018 - 15:10
Lid sinds 24 mrt 2009
Goede mantra Wimsomnia! Thanks ga ik gebruiken.
Goeiemorgen allemaal, druk
Geplaatst door Niek-AZ op 28/05/2018 - 09:39
Lid sinds 20 feb 2018
Goeiemorgen allemaal, druk geweest hier dit weekend dus geen tijd gehad om hier iets neer te zetten.
Alles nog steeds goed en geen behoefte gehad om te roken, nu inmiddels drie-en-een-halve-week gestopt en het gaat me vrij makkelijk af. Morgen organiseer ik hier een technische bijeenkomst, best wel druk en stressvol, maar merk dat ik ondanks de stress niet echt de behoefte heb om te gaan roken. Kan gewoon mijn werk doen, zonder om het half uur naar buiten te gaan voor een paar trekjes. Best goed eigenlijk.
Hoop dat iedereen hier het weekend goed is doorgekomen.
Grtoet,
Niek
Goedemorgen, fijn dat het zo
Geplaatst door Tamara is gestopt op 28/05/2018 - 09:58
Lid sinds 08 feb 2015
Goedemorgen, fijn dat het zo goed gaat Niek!
Ik zit op dag 10 nu en heb een zwaar ochtendje. Beetje huilerig/depri, balen dat ik teveel dingen nog vergeet te doen en mailtjes vergeet te beantwoorden, balen van alle dingen die ik nog moet doen en waarvan het niet echt lukt om ze op te pakken. Alles gaat trager lijkt wel, mijn hoofd doet ut nie meer ;-)
Daarnaast heeft mijn vriend een moeilijke periode, de afgelopen dagen vooral. Dat maakt het allemaal wat zwaarder en is er zo'n stemmetje die zegt dat dit dan vast niet het goede moment was om te stoppen...
En uiteraard roept dat zelfde stemmetje in mijn hoofd heel hard dat er echt maar 1 oplossing is. Maar dat is geen oplossing! Ook toen ik nog rookte had ik dit soort dagen en een sigaret maakt dit soort dagen echt niet ineens makkelijker. Sterker nog; door te zwichten zou ik me dus dubbel zo slecht voelen! De stress gaat echt niet weg en ik zou daarnaast balen omdat ik weer zou roken. Er is dus maar 1 echte oplossing; door ademen, trots zijn dat je al bijna 10 dagen een niet-roker bent en vertrouwen op dat er weer betere dagen komen.
Toch??
Tamara, een vriendin van me
Geplaatst door Wimsomnia op 28/05/2018 - 10:13
Lid sinds 07 apr 2018
Tamara, een vriendin van me die een 2-tal jaren geleden gestopt is zegt steeds dat ik moet onthouden:"Het kan alleen maar beter worden." Natuurlijk met de nodige ups en downs, dat is bij iedereen wel zo. Maar op de midellange en lange termijn kan het éffectief alleen maar beter worden.
Ik weet dat het niet makkelijk is als er allerlei andere dingen spelen maar ik probeer een moeilijk moment niet te laten overgaan in bvb. een moeilijke voormiddag, die dan een moeilijke dag kan worden...
Veel moed en succes!!
Hallo iedereen!
Geplaatst door Witteken op 28/05/2018 - 10:16
Lid sinds 07 mei 2018
Hallo iedereen!
Even niet meer aangelogd, want 'druk, druk, druk,..', maar nog steeds een stopper hoor! ;-)
Ondertussen ben ik aan mijn 26ste dag bezig!
Wat ik wel moet toegeven is dat ik vaker aan mijn elektronische sigaret lurk. (vloeistof zonder nicotine) Mijn man is ook gestopt sinds vorige week en vapert super veel. Daardoor neem ik het toestelletje ook meer met mij mee.
Dit zou ik ook stilaan moeten afleren, omdat je de gewoonte niet drukt.. Maar dat zal vanaf volgende week zijn. Dit weekend wordt eerst nog een gevaarlijke: Vrouwen-weekend! Zonder partner, zonder kindjes, en de meesten van hen roken.. :-/
@Tamara: Zo herkenbaar! Dag 10 was bij mij ook de moeilijkste van allemaal! Dan zou ik ook ongevallen gedaan hebben! :-) Als je deze doorgeraakt sta je al super ver!! Komt goed hoor!!
@Niek: Goed he, hoe ver we al staan?? Super dat je nog niet bezweken bent onder de werkdruk! ;-)
@Wimsomnia: En heb je dan geen probleem met de geur bij je vrouw? Ik had dat wel lastig bij mijn man.. Zou ze niet willen stoppen?
Wittteken wat goed dat je man
Geplaatst door Kiki58 op 28/05/2018 - 10:28
Lid sinds 11 mei 2018
Wittteken wat goed dat je man ook stopt, ha denk ik, soms als je alle twee knokt tegen Nico en Tine en chagarein de overhand heeft kan dit erg lastig zijn, maar 26 ste dag, super!
Hoi Tamara, ja zulke dagen
Geplaatst door Kiki58 op 28/05/2018 - 10:34
Lid sinds 11 mei 2018
Hoi Tamara, ja zulke dagen kennen we allemaal denk ik, en dan zouden we normaliter naar de peuk grijpen, ik had het in begin ook dat er mij niets uit handen kwam, begint nu wel beetje te komen om de dingen weer op te pakken, zeker komen er weer betere dagen,
Hoi Witteken,
Geplaatst door Wimsomnia op 28/05/2018 - 10:47
Lid sinds 07 apr 2018
Hoi Witteken,
Dat vapen zou je misschien moeten afbouwen en stoppen maar alles op z'n tijd....
Weekend met rokende vrouwen,.....dan begin ik m'n hier al (te?) veel herhaalde gedachte boven te halen:
"Ik hoef niet meer te roken, zij nog wel." En er zullen er zeker enkele jaloers zijn dat je al zo lang gestopt bent, al laten ze dat misschien niet merken. Of er komen misschien verhalen boven van "Ik ben toen 10 dagen of 5 weken of 3 maanden gestopt maar toen was er..... Proberen sterker te zijn bij wat er toen was en vooral wat nog komt....Ik weet het, allemaal gemakkelijk gezegd maar toch.
Of zoals ze in Frankrijk zeggen: "One day at a time."
Wat die geur betreft valt het goed mee, het enige dat ik soms doe is een asbak wat verder wegzetten.
Wow Witteken, 26 dagen al!
Geplaatst door Tamara is gestopt op 28/05/2018 - 11:30
Lid sinds 08 feb 2015
Wow Witteken, 26 dagen al! Dan ben je zelfs de lastige 3 weken al gepasseerd! Mooie uitdaging inderdaad zo'n komend weekend. Maar wat Wimsomnia ook zegt; jij hoeft niet meer te roken, zij zijn nog verslaafd en eigenlijk moet je dus medelijden met hen hebben. En blij zijn dat jij geen slaaf meer bent van die sigaret!
Het is inderdaad per dag bekijken en ervaren en morgen is er weer een dag en dus ook weer een dag verder als niet-roker. Ik moet ook echt op mezelf in blijven praten dat ik ook rot-dagen had toen ik nog rookte. Ja, dan nam ik een sigaret, maar dan voelde ik me rot EN ik rookte daarnaast ook nog.
Goede tip van je Wimsomina om een bleh ochtend niet over te laten gaan in een bleh voormiddag en dag. Ik ben nu al een paar uur "bezig" met een paar redelijk simpele mailtjes, maar het lukt nog niet erg. Alhoewel, ik heb er al 3 kunnen versturen ;-) Ik ga mezelf maar even een goede pauze gunnen en echt iets liefs voor mezelf doen.
Op mijn teller staat; 9,5 dag niet gerookt, ruim 58 euro bespaard en 161 sigaretten niet gerookt. Dat is best iets waard al :D
Hallo Iedereen!
Geplaatst door M1988 op 28/05/2018 - 13:36
Lid sinds 29 jun 2016
Hallo Iedereen!
@Wim: mijn parner rookt ook nog. Ik moet zeggen dat ik er eigelijk geen extra last door ondervindt. Je kan uiteindelijk rokers niet vermijden... .
In verband met dat weekend met rokende vriendinnen. Ik moet zeggen. Ik had dit weekend ook een uitdaging. Vrijdag avond een bbq met allemaal rokende vriendinnen en zondag een hele dag aan een meer met allemaal rokers. Ik had er zoveel schrik voor dat ik bijna had afgebeld. Tot mijn grote verrassing merkte ik dat het heel vlot is gegaan. Ik voelde dat ik voor het eerst echt vond dat de sigaretten van anderen echt stinkten, wat het ook makkelijker maakte om eraf te blijven. Natuurlijk heb ik de pleisters, die geven wel wat hulp.
Ik zit nu aan de pleister van 14 mg. De overstap is vlot verlopen. Nog altijd goed slapen... .
Ik probeer elke dag te sporten tegen de kilootjes.
De grootste uitdaging was gisterenavond toen we thuis met mijn partner een woordewisseling hadden. Omdat we allebei nogal opvliegend van karakter zijn monde het uit in echt ruzie. Toen had ik zoveel zin om te roken dat ik net niet heb opgegeven. Heel de tijd het stemmetje 'gewoon eentje om te kalmeren, morgen een plakker en er is geen probleem'.
Uiteindelijk gekozen om twee glazen wijn te drinken en vroeg in bed te kruipen :). Doen wat werkt zeker?
Intussen bijna drie weken gestopt. Het voelt al wel veel langer, ik wou dat het sneller vooruit ging. Ik kijk er naar uit om te kunnen zeggen: oh roken, al maanden gestopt :).
Als ik naar mijn app kijk hoeveel ik heb uitgespaard, geraak ik wel extra gemotiveerd!
groetjes en veel succes allemaal!
Ook hier lastig weekend, op
Geplaatst door Kiki58 op 28/05/2018 - 14:34
Lid sinds 11 mei 2018
Ook hier lastig weekend, op zich leuke dag gehad, maar was gister vrij geirriteerd, gisteravond ook woordenwisseling met mijn man, die zei steek een peuk aan, ik zei nee, zal wel gek zijn als ik dat doe, nagesprek blijkt dat mijn man de zin van het leven ff niet ziet, ben hier enorm van geschrokken, aangezien we hem 3 jaar terug net op tijd gevonden hebben,toen hij dit gister aan gaf, was voor mij de stap heel klein om naar de sigaret te grijpen, en dacht, nee he niet weer, dit kan ik er niet weer bij hebben, Uiteindelijk toch de stap naar peuk niet genomen, maar de moed zakt me in de schoenen,
@M1198 en @Kiki:
Geplaatst door Wimsomnia op 28/05/2018 - 15:57
Lid sinds 07 apr 2018
@M1198 en @Kiki:
Knap dat jullie allebei in zo'n situatie niet "toegegeven" hebben. Misschien kan je later, bij een moeilijk moment, terugkijken op wat je nu schreef en denken: "Zelfs toen heb ik volgehouden, dan nu zéker..."
Voor ons allemaal geldt toch: volhouden en elke dag een overwinninkje behalen, niet dan?
Knap hoe jullie niet aan het
Geplaatst door Amber op 28/05/2018 - 18:03
Lid sinds 22 mei 2018
Knap hoe jullie niet aan het roken toegeven ondanks de moeilijke momenten. Ik ben morgen precies 3 weken gestopt en hoop nooit meer een peuk aan te raken. Nog wel lastig hoor. Maar wil niet weer de keten in gang zetten door er 1 te nemen. We kunnen het!!!!
Wat fijn dat er nog niemand
Geplaatst door Celintje op 28/05/2018 - 19:26
Lid sinds 05 jan 2018
Wat fijn dat er nog niemand is gezwicht :)
Daar kunnen we trots op zijn !
Het niet roken gaat me tot nu toe best makkelijk af. Heel soms heb ik nog wel een ik zou nu best willen roken momentje. Maar eigenlijk zijn die heel makkelijk te weerstaan en ook snel weer weg.
Ik merk alleen heel weinig dat ik meer lucht zou krijgen en mijn conditie is ook nog niets verbetert. Ik ben zelfs een soort van chronisch verkouden sinds ik gestopt ben :( .
Reactie toevoegen