Geplaatst door Redaktie op 20/09/2017 - 11:34
Lid sinds 06 nov 2015
11 jaar 5 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
De plek voor iedereen die mee doet aan Stoptober 2017 en dus 1 oktober stopt met roken. Lees meer over Stoptober of stel jezelf hieronder even voor.
Hoi Sam,
Geplaatst door musti op 25/10/2017 - 07:39
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi Sam,
Ha nog een last minute stoptober stopper erbij...welkom hier op het forum. en gefeliciteerd met je besluit om te stoppen!
4 dagen gestopt al, goed gedaan hoor, die eerste 3 dagen zijn vaak heel zwaar. Maar je gaat alweer richting een week nu en het zal snel wat gemakkelijker worden. Gewoon postitief erin blijven staan, lief voor jezelf zijn en afleiding zoeken als je het even moeilijk hebt. Het wordt nu vooral de geestelijke verslaving die aan je trekt, de zogenaamde stemmetjes in je hoofd dat je toch echt een sigaret wil/moet gaan roken. Volhouden hoor, jij bent sterker dan de sigaret, en die stomme peuken doen helemaal niets voor je, behalve je verslaafd houden en ziek maken! Succes en zet hem op, ga lekker lezen in dit forum voor tips en ervaringen als je het moeilijk hebt.
@alle andere oktoberkanjers...fijne rookvrije dag vandaag!
Grrr ik had net een heel
Geplaatst door Sandra81 op 25/10/2017 - 22:05
Lid sinds 14 jan 2013
Grrr ik had net een heel verhaal geschreven, druk ik op een verkeerd knopje, alles weer weg!!! Ik probeer het morgenavond weer even opnieuw! ;)
Op naar de twee maanden!
Geplaatst door StefanH op 31/10/2017 - 07:57
Lid sinds 05 okt 2017
Op naar de twee maanden!
Ook ik heb even niks van me
Geplaatst door Ilse82 op 31/10/2017 - 16:24
Lid sinds 14 okt 2017
Ook ik heb even niks van me laten horen, maar hier gaat het redelijk oké. Ik heb wel momenten waarop ik denk "en nu wil ik gewoon roken", maar ook die momenten gaan weer weg. Begin er steeds meer vertrouwen in te krijgen :-)
hey,
Geplaatst door Juud op 01/11/2017 - 09:56
Lid sinds 18 okt 2017
hey,
Jaaaaa ben nog steeds gestopt, gaat erg goed. @ musti meestal begon ik weer als er iets heftigs gebeurde.... Tuurlijk de angst zit er wel beetje msaar elke dag is weer stap verder. Denk er soms nog wel aan... denk als ik de 3 maanden maar heb gehaald die zijn het moeilijkste zeggen ze...
Jammer dat hier zo rustig is,
Geplaatst door 40ellen op 02/11/2017 - 10:34
Lid sinds 03 okt 2017
Jammer dat hier zo rustig is, maar ik ga er vanuit dat iedereen nog is gestopt en dat het goed gaat!
Ik ben ondertussen 3 weken gestopt. De eerste weken gingen goed maar deze week gaat het toch een stuk minder. Weer veel aan een sigaret aan het denken. De zin in een sigaret is er ook opeens weer. Opsteken is geen optie, maar mijn man was vanochtend aan het roken en het was voor het eerst dat ik eraan dacht om zijn sigaret uit zijn hand te trekken!!! Gelukkig was die gedachte ook weer meteen weg, maar ik baalde al dat die gedachte opkwam.
Ook emotioneel begin ik het te merken! Snel boos, chagrijnig, gevoel dat ik moet huilen om niks.. De afleiding die ik had verzonnen om te doen zodra dit zou gebeuren werken ook niet! Ik was maandag op de sportshool en de les was natuurlijk stom! Niks lukte, conditioneel kon ik het niet bijhouden en ik zag mezelf in de spiegel alleen maar dikker worden......... In de auto naar huis moest ik heel hard lachen, het ligt natuurlijk niet aan het sporten en de wereld die op dit moment stom is, maar aan mij! Pfff vorige week was ik nog blij dat ik hier geen last van had en nu zit ik er midden in!
Vandaag heb ik een dagje vrij! Tot 15.15 uur even tijd voor mezelf. Vandaag over een week precies 1 maand gestopt! We gaan ervoor...
Succes stoppers
Hoi hoi,
Geplaatst door musti op 02/11/2017 - 12:23
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi hoi,
@Juud, precies wat je zegt, gewoon stapje voor stapje doorgaan, elke dag is er eentje en moet je weer als een keine overwinning zien. Niet bang zijn, positief denken dan ga je het zeker redden. En dan zijn die eerste 3 gevaarlijke maanden zo om
@Ellen, ja klinkt heeel bekend, dat de eerste weken lekker gaan en dan ineens het lijkt of het moeilijker wordt. Volgens mij twee hoofdoorzaken, Ten eerste zakt vaak na een paar weken de afkeergevoelens ten opzichte van een sigaret. Nu je er verder vanaf staat, kun je je misschien minder voor de geest halen hoe vies je het vond en hoe erg je het vond om te roken en hoe graag je wilde stoppen. Nu ziet het nicotinemonster weer de kans om je weer te gaan vervelen en proberen over te halen om toch maar weer te roken. Ten tweede ben je de eerste weken nog helemaal euforisch en hyper en blij dat het je lukt. Nu begint het langzamerhand 'normaal' te voelen en daardoor mis je een stukje geluksgevoel.'
Rot is dat, maar het is nu een kwestie van doorpakken. Haal die euforie van de eerste weken weer naar boven en ga genieten van je rookvrije ik
Als je nu niet blij wordt van sporten zou ik het nog even lekker niet doen. Verwen jezelf, ga lekker een middagje bankhangen met een film of een goed boek. Dat sporten komt wel weer als je er klaar voor bent. Ben wel heel benieuwd naar welke sportschool jij gaat, als er spiegels hangen waarin je jezelf dikker ziet worden..weet je zeker dat heet geen lachspiegels waren......?
Zet hem op jullie gaan hartstikke goed hoor!
Ik ben nu 9 dagen rookvrij .
Geplaatst door dhyana op 02/11/2017 - 16:50
Lid sinds 21 mrt 2013
Ik ben nu 9 dagen rookvrij
. Dat op zich vind ik al een hele prestatie, want ik zag er verschrikkelijk tegenop. Bang voor de ontwenningsverschijnselen, maar het valt me alles bij elkaar opgeteld reuze mee.
Wel wat last van vermoeidheid en lamlendigheid. Vooral een start maken met iets, het maakt niet uit wat; studeren, koken, klusjes doen, boodschappen doen. Het is net of ik dan toch dat zetje in de rug mis van ... eerst even sigaretje en dan ga ik dit of dat doen, maar dat komt me nu ter plekke te binnen schieten
.
Lijkt erop dat ik wat voller in mijn lijf word, en daar ben ik niet zo blij mee, want afgelopen zomer was het me eindelijk gelukt om wat af te vallen. En nu zit er toch weer zo'n 1 of 2 kg bij, denk ik. Mijn stoelgang is behoorlijk van slag.
Voorheen was het elke dag hetzelfde ritueel na de koffie en het sigaretje naar het toiliet om te ontlasten. De afgelopen week een opgeblazen gevoel en veel last van winderigheid gehad
. Ik ben erg benieuwd of jullie die winderigheid en onregelmatige stoelgang herkennen. En wat je er tegen hebt gedaan.
Succes allemaal.
Hoi Dhyana, je gaat goed hoor
Geplaatst door musti op 03/11/2017 - 09:55
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi Dhyana, je gaat goed hoor! Gek he dat we (ik wel tenminste) al heel lang wilde stoppen en steeds gewoon niet durfde, omdat je zo bang bent voor al die afkickverschijnselen enzo. Heerlijk dat als je dan toch de sprong waagt, dat dan alles wel blijkt mee te vallen. Tuurlijk voel je je een tijdje niet top, maar vergeleken met alles wat je in je hoofd had blijkt het toch allemaal goed te doen. En dan nu die kilo's...tja dat is een herkenbaar probleem. Ik wilde in het begin niet te streng zijn voor mezelf en heb pas na een maand gezegd van oke nu is het genoeg met dat snaaien en veel eten nu gaan we weer normaal doen. Maar oh wat moeilijk af en toe want alles smaakt zoveel lekkerder als je niet rookt haha
Onregelmatige stoelgang is ook normaal. Van sigaretten kon ik ook altijd gewoon lekkerder naar de wc. Net wat je zegt, elke ochtend, koffie peuk en dan gaan. Na het stoppen was het hele ritme weg, had erge last van mijn darmen alles borrelde van binnen enzo. Veel beweging, veel drinken en veel vezels en groenten eten helpt wel. En zachtjes je darmen masseren geeft soms ook resultaat. Zoek maar eens op Youtube bij buikmassages bij obstipatie. En als het echt erg werd, in de zin van dat ik me heel opgeblazen voelde en een paar dagen achter elkaar geen ontlasting had, dan nam ik van die zakjes met poeder om obstipatie te verhelpen (Metamucil,gewoon bij oa het kruidvat te koop)
Na ongeveer anderhalve maand waren mijn darmen trouwens weer gewend aan mijn nieuwe rookvrije leven en ging alles weer soepel en zonder problemen
Succes verder allemaal, geniet van weer een rookvrije dag en zet de deur vast open want het weekend komt eraan!
Hoi Musti! Fijn om een
Geplaatst door dhyana op 04/11/2017 - 11:51
Lid sinds 21 mrt 2013
Hoi Musti! Fijn om een bericht van je te krijgen en lezen
, Dank je wel!
Inderdaad heerlijk dat ik het al 11 dagen volhoud. Als ik daaraan denk dan lijkt het dat ik het nu gewoon ga doen wat ik al heel lang verlangde namelijk rookvrij zijn. Verslaafd ben ik nog steeds. En die moeilijke momenten zijn er nog steeds, maar ik kan ze iets gemakkelijker meer buiten mezelf om aanschouwen. Althans als ik daar meer bewust mee omga. Als ik me realiseer dat ik behoefte heb aan een 'duck out - moment' en het is er dan niet tja .. dan even wat onrust in mijn lijf.
Darmen en stoelgang gaan inmiddels ietsje beter. Ik heb Yakult gekocht. Die neem ik sinds 3 dagen elke dag twee. Daarnaast het donkerste brood met zonnebloempitten bij de bakker gehaald en tussen de middag crackers. Twee stuks fruit per dag en verder kom ik wel aan de twee liter vocht per dag. Mocht het toch weer gaan opspelen zal ik Metamucil gaan halen. Dank voor de tip!
Ik drink geen koffie meer, dat is eerder vanwege het stoppen met roken. Roken en koffie hoorde bij elkaar ;-) En omdat ik nu een denkbeeldig hekje plaats voor de paadjes naar het roken, bsloten om die koffie maar even te laten staan. Verder een paar keer per dag fietsend naar de winkel voor de frisse lucht, de beweging en om te genieten daarvan
Nu al een behoorlijk bedrag in de pocket gehouden. Zet elke dag het bedrag van een pakje op een spaarrekening :-).
Ook vandaag blijf ik rookvrij
Jij en iedereen weer succes!
Hoi oktoberstoppers hoe gaan
Geplaatst door musti op 06/11/2017 - 09:10
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi oktoberstoppers hoe gaan jullie? Nog steeds op het rookvrije pad hoop ik?
@ Dhyana, bijna twee weken je gaat goed!! Ja natuurlijk ben je nog steeds verslaafd, iets wat je zolang hebt gedaan is niet zomaar een twee drie uit je systeem. Maar dat komt vanzelf, gewoon wat tijd geven en vooral positief blijven, dat maakt alles zoveel beter. Die onrust momentjes worden steeds iets minder en minder. Minder vaak, minder heftig, op een gegeven moment doven ze helemaal uit. Mij hielp het ook om er van een afstandje naar te kijken, net wat je zegt. Ook niet altijd hoor, zo nu en dan werkt het niet en vlieg je tegen de muren op haha.
Gelukkig gaan je darmen weer wat beter, want dat is echt drama als je je zo opgeblazen voelt de hele tijd.
Leuk dat je het sigarettengeld op een rekening zet. Ik doe dat niet, was begonnen het elke dag in een grote pot te doen omdat je dan zo leuk ziet hoeveel het is. Maar het was zo'n gedoe, vaak had ik geen contant geld en dan vergat ik het enzo. Maar automatisch op een rekening zetten is veel handiger eigenlijk. Dan heb je over een half jaar ineens een leuke vakantie bij elkaar
Fijne dag allemaal!
Hai allen,
Geplaatst door dhyana op 07/11/2017 - 18:19
Lid sinds 21 mrt 2013
Hai allen,
Hoe gaat het met stoppen? Voelen jullie verschil?
Sinds 3 dagen gaat het met mij steeds beter in de zin van dat ik mezelf andere gewoontes aanleer. De cravings/trek zijn daardoor minder op de voorgrond aanwezig en/of ze duren korter. Confrontatie met rokers geeft mij niet de behoefte om ook te gaan roken. Eerlijk gezegd vond ik het vanmiddag maar een vreemd gezicht om een clubje mensen bij elkaar te zien hijsen aan een stokje en rook te zien uit blazen. Ik ben stuk relaxter omdat ik dat niet meer hoef te doen.
Bij een hevige teleurstelling heb ik het nog wel behoorlijk zwaar. Nou, eerlijkheidshalve dien ik toch er voor uit te komen dat het hevige minder heftig is
. Het is, dat het dan nog het meest aan me trekt, bij een teleurstelling dus, en voordat je het weet voel ik me intens alleen, zielig en ontzettend in de steek gelaten. Voel me danook heeeel erg verdrietig 
, en niemand die mij begrijpt. Meer zoals een klein kind die geen snoepje krijgt of eerder naar bed moet, zoiets ongeveer. Het gaat echt helemaal nergens over.
@musti, het geld zet ik steeds elke dag op de spaarrekening tijdens een trekmoment. Op die manier probeer ik de trek om te buigen als ik een handeling uitvoer die me blij maakt
Zet um op weer allemaal! You can quit
Hoi oktoberkanjers gaan
Geplaatst door musti op 12/11/2017 - 18:06
Lid sinds 04 aug 2017
Hoi oktoberkanjers gaan jullie nog goed allemaal?
@Dhyana, das een leuke tip voor netgestopten, actief het geld overmaken op een trekmoment :-) Die had ik nog nooit ergens gehoord. Jeetje je bent alweer bijna 3 weken rookvrij,je gaat super. Ja erg he,dat je van die buien hebt dat je jezelf zoo zielig vindt....Gewoon maar om proberen erom te lachen,gaat vanzelf over.En vooral....niet toegeven aan dat zeurende kind haha.
Zet m op, iedereen die hier nog in de oktoberclub zit. Het leven is echt veel leuker als niet roker ook al lijkt het in het begin als je net gestopt bent,niet altijd zo!!!
Fijne avond doeidoei
Hoi allemaal,
Geplaatst door 40ellen op 13/11/2017 - 11:08
Lid sinds 03 okt 2017
Hoi allemaal,
Hopelijk is iedereen nog gestopt en doen jullie dat op jullie eigen manier. Jammer dat het hier zo rustig blijft, maar ja het is niet anders.
Ondertussen ben ik 5 weken gestopt, maar ik voel nog geen verschil. Alleen dat ik beter ruik en meer eet....
@Dhyana, dit is inderdaad een super tip. Van mijn bespaard geld heb ik nu de Champix betaald Maar vanaf vandaag kan ik het opzij gaan zetten.
Dat "zielig" gevoel ken ik wel. Maar die sigaret gaat daar echt geen verandering in brengen en als ik de periode weer door ben gekomen, ben ik extra trots dat ik niet heb toegegeven.
Gelukkig heb ik niet veel rokers meer om me heen, maar als ik ze zie roken doet het me ook niet echt veel. Wel vind ik het nog heerlijk als ze weer naar binnen komen en ik de rook kan ruiken, maar ook weer niet te veel, daar word ik dan weer misselijk van..
Iedereen een fijne dag zonder sigaret!
Ha allen!
Geplaatst door dhyana op 16/11/2017 - 09:36
Lid sinds 21 mrt 2013
Ha allen!
Het gaat nog steeds goed. Hoewel die ene nog steeds op de loer ligt gaat het me redelijk gemakkelijk af om daar niet in te trappen. Soms is het stoppen van de interne dialoog. Dan zeg ik hou op met verleiden: ik doe het niet, het lost niets op, ik wil niet roken of ik hoef niet te roken. vooral die laatste geeft me de rust omdat ik er dan ook echt in geloof, dan zit ik niet in de weerstand, zeg maar ;-))
@40ellen: Ja! Heerlijk dat trotse gevoel te ervaren, maakt me erg blij :-)). Ik vind het juist stinken als mensen van buiten naar binnen komen als ze hebben gerookt. Vond ik best confronterend dat ik ook zo stonk. Dat is een van de motivaties om te gestopt te blijven voor mij. Dat ik lekker ruik ;-))
Reactie toevoegen