Goedemorgen allen,

Graag wil ik mijn ervaringen opschrijven m.b.t. het stoppen met roken.

Mogelijk kan dat  anderen helpen.

Het is vandaag 13 juni 2018 en mijn laatste cigaret heb ik gerookt op vrijdagavond 4 mei 2018 .

Voorafgaand aan 4 mei heb ik mezelf gedurende een paar maanden mentaal voorbereid.

Door middel van omdenken heb ik mezelf in een positieve omslag gebracht t.a.v. het niet meer roken.

Mentaal was ik er klaar voor op 5 mei.

Ik wist ook dat ik te maken zou kunnen krijgen met ontwenningsverschijnselen, zowel fysiek als mentaal.

En ja, ik heb ze allemaal in alle hevigheid gehad!

De eerste week slapeloze nachten en overdag stuiterend de dag doorkomen.

Transpiratieaanvallen met name in de nacht.

De hele dag denken aan roken.

De hele dag met jezelf in gevecht gaan om niet te roken.

Je zeer vermoeid en futloos voelen.

Maar, eindelijk bij aanvang week 2 leken deze verschijnselen langzaam over te gaan.

En aan het eind van week 2 waren mijn fysieke ontwenningsverschijnselen voorbij.

Mijn lichaam vroeg niet meer om nicotine.

Mentaal is een ietwat ander verhaal.

Nu na ruim 5 weken kan ik zeggen dat ook het mentale gedeelte langzaam maar zeker beheersbaarder wordt.

Ben er wel elke dag nog in mijn hoofd mee bezig, maar het wordt minder.

De positieve effecten van het niet meer roken wegen zwaarder dan de momenten van je rot voelen omdat je niet meer rookt.

Omdenken helpt mij hierin elke dag weer.

Ik besef goed dat ik nog een lange weg te gaan heb.

Ik hoop dat ik volgend jaar 5 mei kan zeggen dat een leven zonder roken geen probleem meer is.

Alle niet rokers en startende stoppers: Succes en sterkte!

Toine