Geplaatst door Lia 1960 op 12/02/2014 - 22:19
Lid sinds 04 nov 2010
Nu ruim 10 maanden gestopt maar nog steeds zo moeilijk.
Is de knop dan niet om bij mij, ben ik te verslaafd geweest, wil ik onbewust niet stoppen, zie ik de voordelen misschien niet duidelijk genoeg.....?
Ik weet het zelf niet, weet alleen dat mijn gedachten nog zo ontzettend vaak gaan naar het sigaretje, het missen van.....
ik kan dan voor mezelf wel de voordelen opnoemen maar het lijkt gewoon niet door te dringen? Ik geef mezelf een schop onder mijn kont en zoek afleiding en dat helpt soms wel maar je gaat toch weer een keer zitten en dan zijn de gedachtes er meteen weer. Ik krijg het water in mijn mond als ik mensen zie roken of eraan denk. ik vind het nog steeds lekker ruiken. Ik ben chagerijnig nu en down, begin het zo zat te worden allemaal omdat het alleen maar op wilskracht moet lukken en dan is elke dag weer lang en een gevecht.
Ik weet dat ik schuldgevoelens krijg als ik zou roken, bang ben voor de gevolgen van roken en dat laatste is ook mijn motivatie om te willen stoppen. Geld, lekker ruiken, meer conditie Ed zijn dingen die ik gemakkelijk onder de mat schuif, gezondheid niet...dat is mijn motivatie nog steeds maar......het blijft zo moeilijk
Zitten mijn hersenen nu anders in elkaar of wat? Kan of heb ik de befaamde knop nog steeds niet gevonden?
Ik rook nu ruim 10 maanden al niet meer maar voel me nog steeds niet trots of blij.
Ben het boek De opluchting maar weer aan het lezen.....elke hulp is welkom.
iemand enig idee of en wat ik fout doe, waarom het zo lang duurt voordat ik eens een dag ga krijgen dat ik er niet aan hoeft te denken, waarom mijn gedachten maar blijven malen om het roken etc?
Gaat dit me ooit nog lukken of ben ik nu gewoon even depri en is het een kwestie van volhouden?
Lieve groet Lia
Hoi Lia Ik heb dat ook hoor
Geplaatst door wilhelmina op 12/02/2014 - 23:46
Lid sinds 20 feb 2013
Hoi Lia
Ik heb dat ook hoor ik ben vorig jaar ook 4mnd gestopt geweest en dacht elke dag aan een sig niet heel de dag maar wel vaak.
En was ook heel depri en weer begonnen maar toen een half jaar gerookt maar bij elke sig. dacht ik weer aan stoppen.
Ik was echt geen blije roker meer kon er nauwelijks van genieten.
Nu weer ruim een maand gestopt en denk weer heel de dag aan een sig.
Ik heb dat ook en denk ook gaat dat ooit over.
Ik weet niet of iedereen dat heeft.
Maar we houden vol he.
Maria
hoi lia, je maakt het jezelf
Geplaatst door rammetje1977 op 12/02/2014 - 23:52
Lid sinds 11 sep 2013
hoi lia, je maakt het jezelf onwijs moeilijk want als je echt na gaat wat mis je nu eigenlijk van het roken?? en komen die depressieve gevoelens niet van wellicht vitamine tekort ofzo schrijf eens voor jezelf op wat je nu mist en wat niet denk dat wat je niet mist een grotere lijst zal zijn en ga van daaruit denken, je bent zo goed op weg joh zet alsteblieft door het heeft alleen maar voordelen al zie je het nu misschien even niet.
Ga misschien iets doen waarvoor je echt uithouding nodig hebt ofzo dat je dan wellicht wel weer het gevoel terug krijgt van zie je wel maar goed dat ik gestopt ben anders had ik dit niet gekund. En als je idd mensen ziet roken zeg tegen jezelf yes ik hoef niet meer ik ben vrij en roken is zoooo uit de tijd probeer je gedachtes om te zetten naar positief en ga niet denken oja dat was zo lekker nee het was niet lekker het was dat monster dat ons steeds dat stinkgeval liet pakken en opsmoken terwijl het helemaal niet goed voor ons was. Heel veel succes lia oja ik heb gisteren toevallig nog op you tube gekeken via een link hier ging over 9 mensen met longkanker die hun verhaal deden nou dan gaan die gedachtes helemaal naar stand no way dat ik nog eens ga roken bah bah. groetjes marieke.
Misschien moeten jullie
Geplaatst door Juul op 12/02/2014 - 23:54
Lid sinds 29 mei 2012
Misschien moeten jullie stoppen met wachten op dat moment, ben je er te bewust mee bezig.
En leg je erbij neer dat roken tot het verleden behoort. Knip dat lijntje door.
Tuurlijk zitten er heel veel voordelen aan stoppen met roken.
Maar zie roken gewoon als die ongelofelijk zinloze verslaving die het is. Echt heel erg zinloos en destructief. Je wil toch niet dat die kleine sluipmoordenaar jouw leven beheerst en bepaalt hoe jouw dag ingedeeld is. Dat je hele dag gebouwd is om die sigaret heen.
voel je vrij, kijk niet achterom en durf het los te laten.
En het is toch een afscheid,
Geplaatst door Juul op 13/02/2014 - 00:16
Lid sinds 29 mei 2012
En het is toch een afscheid, een rouwproces, want het komt niet meer terug.
En dat maakt verdrietig. Natuurlijk vraag je je af of het leven wel net zo leuk wordt als MET sigaret.
Ik kan daar maar 1 ding op zeggen.
Yes inderdaad
Geplaatst door rammetje1977 op 13/02/2014 - 00:33
Lid sinds 11 sep 2013
Yes inderdaad
Misschien is dat je probleem,
Geplaatst door Marvel op 13/02/2014 - 01:11
Lid sinds 04 jan 2014
Misschien is dat je probleem, dat je je niet trots en blij voelt. Stoppen doe je uit eigen wil. Omdat iets in je dat verlangen heeft. Weet je nog dat in dat boek af en toe wordt verteld: Snap je het? Nee? Lees dan het hoofdstuk nog een keer.
Het gaat er om dat je zelf doorziet dat roken een verslaving is. En een verslaving compenseert altijd iets wat je zelf probeert weg te moffelen. Vaak is dat pijn of angst. Dat moet je onder ogen durven zien en daar moet je soms mee aan de slag. Anders blijft het verlangen terug komen om in verslaafde status te komen.
Verder moet je denk ik ook het hele jaar door, zodat je elke dag van het jaar herkent. Je hebt nu dus nog steeds dagen die je niet herkent zonder te roken. Tja en het duurt gewoon lang...
Ik voel me ook lang niet altijd blij ermee, waarom ging ik anders na 14 maanden weer ineens roken? Toch blijf ik mezelf positief toespreken dat ik met goede dingen bezig ben. Dat het me uiteindelijk beter gaat maken.
Ik heb het boek, de verslaving voorbij van Jan Geurtz. Daar kwam ik dingen tegen waar ik meer aan had dan in de opluchting. Je mag het van me hebben. Schrijf maar een pb als je er belang bij hebt.
Echt Lia: Ook in jou zit een blije trotse stopper: ECHT!
Hoi Hoi allemaal. Het zit idd
Geplaatst door wilhelmina op 13/02/2014 - 16:30
Lid sinds 20 feb 2013
Hoi Hoi allemaal.
Het zit idd tussen je oren maar je hebt idd zoveel voordelen als je niet rookt.
Ik denk ook vaak nog mmm lekker een sigaretje maar dan denk ik ook aan alle voordelen.
Meer adem niet meer hoesten meer energie en ga zo maar door.
Ik geniet en ben wel trots op dat ik niet meer rook.
En gewoon bezig blijven en leuke dinge doen verwen je zelf maar eens dat heb je nodig.
En ben trots op je zelf dat je gestopt bent toch.
Groetjes Maria.
p.s. maar ga niet roken een is al teveel ik weet ervan.
Doeiiiii
En weet je, stel nou dat je
Geplaatst door Juul op 13/02/2014 - 16:32
Lid sinds 29 mei 2012
En weet je, stel nou dat je overstag gaat, je wilt van dat gevoel af. Nou no way dat je je dan beter gaat voelen. Je schaamt je, je baalt, en het feest begint weer van vooraf aan.
Het zou te maken kunnen
Geplaatst door Gia (niet gecontroleerd) op 13/02/2014 - 18:53
Lid sinds
Het zou te maken kunnen hebben met je genen. Ik kan me een ons kopieren, maar de link wil hier niet komen. Zucht.
Google maar eens op genen en stoppen met roken.
Je dopaminegehalte, het feelgood hormoon, is misschien ook laag sinds je niet meer rookt.
Mijn vader stopte ooit 11 maanden. Ik woonde nog thuis en herinner me de stress, de ellende en de enorme moeite die hij had. Het was vreselijk voor hem, maar ook voor zijn omgeving. Hij is na 11 maanden uiteindelijk -mede op dringend verzoek van zijn collega's- weer gaan roken.
Jaren later moest hij stoppen met roken vanwege zijn gezondheid. Vanaf het moment dat hij in het ziekenhuis te horen kreeg dat hij zich niet meer kon permitteren om te roken, is hij accuut gestopt.
Hij heeft nooit 1 zucht geslaakt. Nooit 1 keer geklaagd of gezegd dat hij het moeilijk had.
Laatst vroeg ik hem waarom het toen wel kon. Antwoord: "Ik wist dat ik geen keus had."
Dit is 15 jaar geleden.
Misschien heb jij voor jezelf nog geen afscheid genomen van de sigaret. Het is net als een relatie he? Als een belangrijke relatie uit gaat, heb je daar vaak verdriet om. Misschien maak jij de sigaret veel mooier dan hij is.
Wat zegt je huisarts? Ik zou er toch eens met hem/haar over praten.
Heel wat stof om over na te
Geplaatst door Lia 1960 op 13/02/2014 - 21:25
Lid sinds 04 nov 2010
Heel wat stof om over na te denken en te herlezen.......
In ieder geval heel erg bedankt voor de wijze woorden en tips!
Vandaag naar de huisarts geweest omdat ik nu 5 weken aan medicatie zit voor een trage schildklier.
Ik vertelde hem dat het obsessief denken over roken, sigaretten etc mijn strot uitkomt en me depri maakt en moe.
Het depressieve gevoel en het obsessief denken zal volgens hem een stuk minder worden als we de schildklier op de juiste medicatie weten te krijgen en dat hoopt hij voor de zomervakantie voor elkaar te hebben.
Maandag dus eerst bloed prikken en eens zien hoe de schildklier nu werkt na 6 weken medicatie.
Hij vertelde ook dat iemand obsessief kan gaan denken om iets anders niet te hoeven aanvaarden, om daar niet over na te hoeven denken....iets ernstig uit je verleden of omdat je misschien het gevoel hebt dat je niet op het juiste pad staat of bezig bent of.....??? Veel mensen hebben daar last van aldus de HA.
Ik kon dat allemaal niet zo goed volgen hoor, heb nou niet het gevoel dat ik ergens mee zit, dat ik iets niet heb verwerkt of dat ik iets onder het tapijt probeer te schuiven......
In ieder geval ga ik daar nog verder over nadenken maar ik geloof dat niet zo?
Ook al jullie tekst ga ik dit weekend een paar keer lezen, eens zien of er een lichtje gaat branden bij me. Nu is het teveel, mijn kop is moe van alle gedachtes want jullie begrijpen vast wel dat ik dit topic niet na 5 minuten moeilijk hebben, heb geopend, dat duurt al veel en veel langer en je raakt er echt bekaf van als je maar blijft malen en malen. Ik vertelde de HA dat er twee dingen waren gebeurt in de afgelopen weken en dat die best wel ingrijpend waren maar dat dat voor mij ook positief werkte omdat mijn hoofd dan even 1 of 2 weken met iets anders bezig was dan met roken....
In ieder geval hoop ik op zo,n lampje boven mijn hoofd, het idee waarom het bij mij zo moeizaam gaat, de genen, de keuze die niet goed is gemaakt of anders had moeten worden gemaakt in mijn hoofd, de verheerlijking van het roken.......?
Ik ben blij met jullie reacties, blij dat jullie het niet afdoen als kleinzerig, als niet klagen want......etc.
dank jullie wel!
Lieve groet Lia
als ik dit zo lees is het
Geplaatst door Harry1965 op 13/02/2014 - 21:58
Lid sinds 20 jan 2013
als ik dit zo lees is het inderdaad zo dat je nog geen afscheid hebt genomen van de sigaret.
ik ben een jaar gestopt en af en toe denk ik ook nog wel.... maar nee, mij niet gezien, alles is zoveel beter, veeeeeel beter.
het kost me totaal geen moeite. ik ben eerder gestopt maar destijds had ik het een stuk moeilijker, dat komt omdat ik niet
voor mezelf getopt was, maar voor mijn moeder die toen net overleden was.
deze keer ben ik het geweest die wilde stoppen en ....zo simpel is het. ik ben ook geen gram aangekomen,
eerder afgevallen. ik sport ook veel meer en ik doe veel meer leuke dingen, dat komt omdat ik het veel te fijn vind om
weer niet roker te zijn.
We zijn hier om elkaar te
Geplaatst door Gia (niet gecontroleerd) op 13/02/2014 - 22:18
Lid sinds
We zijn hier om elkaar te steunen. Niet alleen de pasgestopten, maar iedereen die het nodig heeft.
Als je dan niet trots op jezelf kunt zijn dat je al 10 maanden bent gestopt: ik vind het supergoed en ik voel dat jij het gaat redden.
Soms, als ik het ff lastig heb, helpt het als ik iemand ruik die net heeft gerookt.
Idee.....Misschien kun je een blikje of potje met as en opgerookte peuken in de buurt houden. Om aan te ruiken als je denkt dat je wil roken....
Ik denk dat je heel snel van gedachten verandert.
kijk in de spiegel en zeg
Geplaatst door Juul op 13/02/2014 - 22:24
Lid sinds 29 mei 2012
kijk in de spiegel en zeg tegen jezelf dat je gewoon een ongelofelijke geluksvogel bent dat jouw leven niet meer bepaald en verruineerd wordt door die achterlijke zooi.
Ik las laatst ergens dat je,
Geplaatst door Lia 1960 op 13/02/2014 - 23:58
Lid sinds 04 nov 2010
Ik las laatst ergens dat je, net voordat je in slaap valt, moet denken dat je heeeeeel blij bent dat je niet meer rookt, dat je alle voordelen in je hoofd even gaat bedenken......
Dan schijnt dat door te werken in je onderbewustzijn of zoiets? Misschien moet ik dat ook maar gaan doen?
Asbak ruiken??? Ben bang dat ik dat zelfs niet eens vies vind? rare hersenkronkels he?
Harry, afscheid heb ik wel genomen, zelfs met een mooi ritueel erbij.......ben alleen bang dat je het ook zo moet voelen, niet alleen moet bedenken of denken......en ik wil het wel voelen maar..........dat lukt blijkbaar nog niet zo goed?
Ik werk eraan hoor, ga dit weekend eens goed erover nadenken en misschien de hele week wel.
Marvel, zo lief dat je je boek aanbied maar misschien wil je het zelf op een dag nog wel een keer lezen?
Trusten allemaal!
Juul, ik ga morgen in elke
Geplaatst door Lia 1960 op 13/02/2014 - 23:59
Lid sinds 04 nov 2010
Juul, ik ga morgen in elke spiegel kijken en dan zal ik aan je woorden denken en ze tegen mezelf zeggen!!!
Reactie toevoegen