Waarom rook ik nog dagboek van Ingrid

Geplaatst door Ingrid 1959 op 02/01/2013 - 15:42

Lid sinds 14 jul 2010

Vandaag zou ik dus stoppen....

Het is nu half 4 en heb er 4 op.Op zich al knap maar niet wat ik voor ogen had.

Ben een zenuwlijertje en heb een druk bedrijf aan huis met een rokende manlief.Ook een zenuwlijertje.En een Die Hard roker pfff.

Na een hele zware tijd ,geestelijk en lichamelijk en een verhuizing naar een heerlijk huis leek het ons een goed begin van het nieuwe jaar.

We roken niet meer binnen.Scheelt alweer een stuk en er mag ook niet binnen gerookt worden.

Toch wil ik er helemaal vanaf.

Ik heb dus al gezondheidsklachten en roken maakt het er niet beter op.ben zo verdrietig dat het me niet lukt.Nog niet!

Ik ga dus eens bijhouden wanneer ik rook en waarom.Misschien dat ik er dan iets in kan ontdekken en een nieuwe poging kan ondernemen.

De peuken van vandaag:

1.De eerste na het opstaan.Zo'n gewoonte geworden.Rook dan de helft buiten op in mijn badjassurprise

1..De 2e helft na douchen. en dan aan het werk.

2.Bij de koffie

3.Na de lunch

4.Samen met manlief na een irritatie over een klant wat bij mij weer stress oproept.

Drie zijn dus al gewoontepeuken.Tjongejonge.....

 

Geplaatst door mmichel op 02/01/2013 - 15:59

Lid sinds 02 jan 2013

6 jaar 5 maanden geleden gestopt

Hoi Ingrid,

Misschien werkt het voor jou niet om meteen te stoppen en is 4 sigaretten al een hele prestatie! Aan de andere kant wordt je verlangen naar een sigaret alleen maar groter omdat ze nu zo zeldzaam zijn en stel je het proces uit. Dat maakt het eigenlijk alleen maar moeilijk voor je. Ik bedacht net heel eventjes dat ik jaloers op je was omdat jij van jezelf die 4 sigaretten mag roken. Ik ben sinds gisteren gestopt en heb tot nu toe nog niet gerookt. Het valt mij ook zwaar maar ik ben al wel trots op mezelf. Mijn man is ook samen met mij gestopt en heeft het er niet moeilijk mee. Hoe gaat het met jouw man? Is hij sinds vandaag wel helemaal gestopt? Gebruik je ook hulpmiddelen? Ik ben 10 dagen geleden begonnen met het slikken van Champix.

Groetjes, Mariska

 

Geplaatst door Martijn73 op 03/01/2013 - 10:09

Lid sinds 04 dec 2012

Hoi Ingrid, volgens mij bestaat er niet iets als een gewoontepeuk, er bestaat alleen verslaving. Met een sigaret hef je tijdelijk de ontwenningsverschijnselen van je verslaving op. Zo simpel is het, maak het niet moeilijker dan het al is.

De aanpak die jij kiest (afbouwen) werkt niet. Je houdt je verslaving in stand. En je kwelt jezelf extra omdat je weinig rookt. Helemaal stoppen is eenvoudiger, nogmaals, je maakt het moeilijker dan het al is.

Ik denk dat je de juiste motivatie hebt, alleen denk ik dat je aanpak niet gaat werken. Ik zie je worsteling, vandaar dat ik je met dit berichtje probeer een beetje de goede kant op te duwen, voor wat het waard is.

 

Geplaatst door Janet op 03/01/2013 - 14:27

Lid sinds 28 jul 2011

7 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Het is precies wat Martijn schrijft

Verslaving van nico & tine

Nooit meer die ene ,dat is de beste aanpak !

Geplaatst door linda1960 op 05/01/2013 - 10:45

Lid sinds 14 aug 2012

6 jaar 10 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Vier sigaretten blijven er geen vier en voordat je het weet zit je weer voluit te paffen weet er echt alles van.Je moet  het ook niet gaan proberen maar doen en natuurlijk valt het niet mee ,ben  hier ook wel boos geweest en gehuild maar later vroeg ik mij af waarom eigenlijk ik wil er gewoon vanaf dus niet jammeren maar doen!!!

Waarom rook je die ene sigaret in de morgen omdat dan je nicotinepeil in je bloed  zo gigantisch aan het dalen is gegaan na het slapen dat je lijf schreeuwt om nicotine   Eigenlijk heel triest die verslaving !!!.Na drie  à vier dagen stoppen is de nicotine zo  goed als verdwenen uit je lijf waar je dan nog tegen aan bokst is de  geestelijke verslaving al die momenten waarop je rookte moet je nu zien te doorbreken !!

Als je het echt wilt gaat het je lukken!!!!

Geplaatst door mmichel op 05/01/2013 - 10:48

Lid sinds 02 jan 2013

6 jaar 5 maanden geleden gestopt

Waar ben je Ingrid? Het is al een paar dagen stil bij jou....Kom op meid, je kunt het! Kom meevaren op de januaricruiser!

Geplaatst door Ingrid 1959 op 12/01/2013 - 22:23

Lid sinds 14 jul 2010

Ik ben er nog steeds en rook nog steedssurprise

Zit op 8 per dag ipv pakje.

 

Ik dacht hier steun te vinden ,ook wanneer het niet lukt.

Voel me echter door de ex rokers erg aangevallen....geen ergere dan ex rokers pfffffffangry

Ik weet niet of ik hier wel op de juiste plek ben.Ik moet het zelf doen,dat weet ik,.....

Geplaatst door Christine op 13/01/2013 - 09:23

Lid sinds 17 sep 2011

ach, wat sneu nou..

je voelt je aangevallen maar ik denk niet dat het zo is bedoelt.

Het is vaak zo dat het heel moeilijk is om te minderen, het is beter om er helemaal mee te stoppen

in èèn keer. Dat is in mijn ogen de bedoeling van de berichtjes.

Heb je er niet over gedacht om het b.v. met behulp van Champix te doen?

Mij heeft dat enorm geholpen in de zo lastige beginperiode.

Het wordt volgens mij ook weer vergoed, dat scheelt.

Het is gewoon een enorme nare verslaving!

Maar geloof me, het is te doen! ECHT!

fijne dag

Christine

Geplaatst door Janet op 13/01/2013 - 14:11

Lid sinds 28 jul 2011

7 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

Met zelfmedelijden zal  het stoppen nooit lukken !

Ga ook niet zeggen dat je goed bezig bent ,je rookt nog steeds.

Stoppen is radicaal ,nooit meer die ene

Ex - rokers veroordelen helpt je ook niet .

De verslaving heeft je in de macht .

Uit je verslaving stappen ,dan voel jij je opgelucht en zal het zeker lukken .

Geplaatst door mmichel op 13/01/2013 - 16:45

Lid sinds 02 jan 2013

6 jaar 5 maanden geleden gestopt

[quote=Ingrid 1959]

Ik ben er nog steeds en rook nog steedssurprise

Zit op 8 per dag ipv pakje.

 

Ik dacht hier steun te vinden ,ook wanneer het niet lukt.

Voel me echter door de ex rokers erg aangevallen....geen ergere dan ex rokers pfffffffangry

Ik weet niet of ik hier wel op de juiste plek ben.Ik moet het zelf doen,dat weet ik,.....

[/quote]

Jammerdat je het zo opvat Ingrid....Ik voel me nog geen ex roker. Wilde je alleen maar steunen.

Geplaatst door Martijn73 op 14/01/2013 - 15:18

Lid sinds 04 dec 2012

[quote=Ingrid 1959]

Ik dacht hier steun te vinden ,ook wanneer het niet lukt.

Voel me echter door de ex rokers erg aangevallen....geen ergere dan ex rokers pfffffffangry

KIjk nou eens goed naar de reacties die je hebt gekregen. Opbeurende, oprecht geinteresseerde vragen en tips met de beste bedoelingen om je te helpen. En dit is dan je reactie? Dan zijn de ex-rokers toch een stuk vriendelijker. Prima als je 8 of 4 sigaretten per dag wilt roken, alleen wekte je eerder de indruk dat je helemaal wilde stoppen. Vergeet mijn tip en doe wat jou het best lijkt.

Geplaatst door Sannie op 16/01/2013 - 15:08

Lid sinds 27 aug 2012

6 jaar 10 maanden geleden gestopt met Allen Carr.

denk dat de "knop" bij jou nog niet om is Ingrid,

aan je reactie te zien.

Niemand valt je aan, iedereen komt met tips en adviezen,

waar je notabene zelf om hebt gevraagd??

Geplaatst door jeannette42 op 06/02/2013 - 12:02

Lid sinds 03 sep 2012

7 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

op de een of andere manier ben ik terecht gekomen bij de "hulp'' kreten van Ingrid. ook al bij een ander topic, en mijn verbazing word steeds groter als ik lees wat ingrid schrijft, maar toch herken ik het. bij mijn eerdere pogingen dacht ik ook zo, en hoe meer goedbedoelde tips en adviezen ik kreeg hoe bozer ik werd , tot ik tot de conclusie kwam dat ik helemaal nog niet wilde stoppen, en eigenlijk wilde ik alleen maar horen van iemand : meid je bent er nog niet klaar voor rook jij nog maar even door. Dus bij de Ingrid, rook nog lekker door tot je zelf besloten hebt dat je echt wilt stoppen, want niemand zegt dat je niet mag roken, als je stopt is het omdat je het zelf wilt.

Geplaatst door jeannette42 op 06/02/2013 - 12:03

Lid sinds 03 sep 2012

7 jaar 3 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.

o verspilde moeite zie dat ingrid al meer dan 3 weken niet meer online is geweest. zonde

Reactie toevoegen