Maandag 15 augustus 2022:
Tjonge nou, waar ik vorige week zo gemotiveerd begon ben ik nu een brok chagerijn. 
Er gonst continu een zwaar gebrom in mijn hoofd. Het woord van de verslaving. HEt kan niet de nicotine zijn aldus de coach want die wordt ondervangen door de pleister. Het is echt de verslaving, de gewoonte. Ik irriteer me er mateloos aan en het liefst ren ik naar de winkel. Maar dan toch ook weer niet. Ik zoek mijn...

Maandag 8 augustus 2022: 
Nu ben ik er echt klaar voor. Om 06.00 uur plak ik mijn eerste pleister op mijn arm en om 06.30 uur rook ik mijn allerlaatste sigaret. Meteen begint de twijfel, ze zijn zo lekker praat ik mezelf aan in de tuin. Ik schud de gedachte van me af en stap op de fiets richting werk. 
Wat een ellende, ik kan alleen maar denken aan het roken. Als ik naar buiten kijk dan zie ik alleen maar rokende mensen. Dat...

Er is de laatste jaren zeer veel discussie ontstaan over stoppen met roken met hulp van de E-sigaret. Nu komt daar weer een nieuw hoofdstukje bij. Uit een groot klinisch onderzoek in Engeland blijkt namelijk dat dampen (roken met een e-smoker) wel degelijk kan helpen om te stoppen met roken.

Meer hierover op BNR Radio :
https://www.bnr.nl/nieuws/lifestyle/10368310/stoppen-met-roken-pak-een-e...

en op de website van het...

Als niet-roker is het mogelijk een goedkopere overlijdensrisicoverzekering (ORV) af te sluiten. Je kan dus dubbel besparen als je stopt met roken (niet alleen op de sigaretten). Wel zitten er er een aantal voorwaarden aan het afsluiten van een goedkopere ORV als niet-roker. Je moet namelijk aan kunnen tonen dat je twee jaar gestopt bent met roken. Stoppen in 2019 geeft in 2021 dus voordeel op je verzekering. 

De meeste...

Onderzoekers van de UvA zijn bezig met de ontwikkeling van het zogenaamde PAS (Persoonlijk Advies bij het Stoppen met roken) programma om mensen persoonlijk te begeleiden met het stoppen met roken. Het gaat om een online tool in combinatie met persoonlijk advies.

Het onderzoek wordt mede mogelijk gemaakt door de KWF. Om de werking van de tool en de effectiviteit van de interventie te onderzoeken worden momenteel deelnemers...

Op deze plek was er eerder ruimte voor mensen die graag een blog wouden schrijven. Omdat dit niet echt aan heeft geslagen gaan we deze ruimte inzetten om de website actueler te maken. Een plaats om nieuws te delen over roken of stoppen met roken. Wij gaan zelf proberen hier regelmatig artikelen te plaatsen, maar willen de bezoeker ook de kans geven dit te doen. Zo worden we allemaal weer een stukje wijzen en blijft ikstop actueel....

Ongeveer 9 jaar geleden kwam het rookverbod in café's de wereld in. Voor mij een reden om te gaan roken. Al mijn vrienden gingen immers naar buiten om te roken, en als je daar zo staat in de kou, is het prettig om iets te doen te hebben. "Geef mij er ook 'ns één" zei ik, en een pakje later was ik verslaafd. Zo zorgde een maatregel om mensen van het roken af te krijgen ervoor dat ik met roken begon. Ik was ook al 17. Meestal begin je met...

Hallo allemaal,

Eerst respect aan alle mensen die zo in 1 keer volledige kunnen stoppen. Ik kan het helaas niet.

Ik ben vroeger gaan roken, omdat het menthol sigaretten waren en ik die super lekker vondt. Gewone tabak heb ik altijd smerig gevonden. 23 jaar later zit ik nog steeds op mijn mentholletjes. toen 10 jaar geleden heb ik blaaskanker gekregen vanaf die tijd ben ik op de stop polie geweest voor te stoppen...

Hoi iedereen,

Dit is voor mij de 2de en definitieve keer dat ik stop met roken.

De eerste keer was ik niet voorbereid op de impact die het zou gaan hebben op mij, mn leven en m'n omgeving.

Ik weet nu dat ik me vooral niet moet laten afeleiden door "goedbedoelde" adviezen.

Dat coldturkey gaan dat vind ik nog de meest vervelende opmerking die die vervelende allang gestopte mensen maken hahaha.

Zo van......

Stoppen met roken is een hele opgave, dat weten de meeste onder ons maar al te goed. Helaas heb ik al meerdere keren ondervonden hoe lastig het is. Dat nare gevoel met behoefte aan nicotine bleef me maar achtervolgen, ondanks het besef hoe slecht roken voor de gezondheid is.

Of dit tussen mijn oren zat of dat ik echt behoefte had aan nicotine? Ik heb echt geen idee! Misschien wel alle twee. Pleisters, kauwgoms, lolly’s,...

Roken is slecht voor de gezondheid, dat is algemeen bekend. De effecten op de levensduur zijn recent onderzocht door Het Centraal Bureau voor de Statistiek en het Trimbos-instituut. De conclusie :  Zware rokers leven gemiddeld 13 jaar korter dan niet-rokers.

Lees het volledige artikel op  https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2017/37/zware-rokers-leven-gemiddeld-13-...

.......London, Victoria Station 21.50 uur......

Nog even een sigaretje, zeg ik tegen mijn vriendin, voordat we in de metro stappen.
Kijk even rond waar dat kan en zie op het grote station dat er een gedeelte, net buiten het station, is gereserveerd voor rokers.
Deze verdeling voor roken en niet roken  is aangegeven door een rode geschilderde streep ( van 10 cm breed) op de vloer.
Je moet het maar zien. Sta je net...

Dat is een vraag die wel vaak door mijn hoofd ging.......

Waarom eigenlijk? .....

*je gezondheid
*je kinderen
*je omgeving
*de geur
*het onrustige gevoel of je wel ergens kunt roken
*€€€€€€
*enz.....enz........ enz.......

Allemaal niet belangrijk genoeg om toch te stoppen.

Reden zijn er genoeg om te stoppen, ook zoals er ondersteunende middelen zIjn om te stoppen.
Als die...

Als ik nu de titel van dit blog lees geloof ik het zelf nog niet..........

40 Jaar gerookt..........4000 Sigaretten niet gerookt.........,  bijna een half jaar verder........ 

Graag deel ik met jullie mijn ervaring met het stoppen met roken.

Waar ik ook werk, shop, wandel, uit eten ga, of wat dan ook, ik zie mensen roken.

Nu na bijna een half jaar te zijn gestopt met roken  is de behoefte aan een sigaret er...

Hoi allemaal, 

Morgen is het zover! Ik ga stoppen, vanavond rond half 11 mijn laatste sigaret gerooot en vanmorgen de 1ste pleister geplakt. Ik heb (nog geen) laat van bijwerkingen, mijn vriend wel die werd hondsberoerd en heeft de pleister verwijderd. Hij gaat morgen op eigen kracht proberen en anders met een dosering minder. Na ons laatste sigaretje ook meteen alles wat met roken in de kliko gegooid! 

Das voor mij toch...

Na 6 weken, voorzichtig blij. het is gelukt, nog steeds rookvrij

maar bloggen, misschien is dat toch niks voor mij

nu komt het er op aan, 6 weken gestopt met roken, maar wanneer stoppen die gedachten eraan. Een enkele dag , dagdeel beter gezegd, kon ik me verheugen, maar kop op

dat zal hopelijk van nu af aan, alleen maar beter gaan. Wat minder de focus op stoppen, maar doorgaan met leven.

de gedachte aan een...

Een mooie datum, motivatie, help

Na 3 jaar van pogingen tot stoppen met roken, (stoptober 2014 werd november , stoptober  2015, stoptober 2016) wordt het tijd de echte beslissing te nemen. 17-02-2017, een mooie datum, drie dagen voor ik 46 wordt, nu of nooit! Manlief doet gelukkig mee . Op 16 februari me verdiept in sites en apps, je wilt tenslotte niet je niet-rokende vrienden lastig vallen met deze perikelen. Maar oeps, deze...

Daar zat ik dus op een bedrijfsbbq, te kletsen met mijn Collega. Beide verslaafd, hij een ander verhaal dan ik maar zo veel herkenning en wat gaf mij dat een kracht. Door het gesprek kwam ik er achter dat mijn sigaretje mijn troost was, mijn rust moment,, mijn anti depressiva. Op moeilijke momenten was dat mijn medicijn en dat was nu in 1 klap weg gevallen. Mijn lijf inmiddels zonder dopamine, mist elk gevoel van geluk en alles komt...

Tjonge, het mag gezegd worden, wat een rot-dagen!! Om te beginnen, een verhaal begint meestal daar waar het belangrijk wordt om straks een punt te maken. Ik ben nu 8 dagen gestopt met roken. Ik heb de meest geweldige dag uitgekozen om dit te doen, mijn vriendje maakte het uit..... Ik heb die avond zitten huilen en roken tot moe was en dat zijn DE momenten dat je geoorloofd rookt, als een schoorsteen.

Geen mooi verhaal of betere...

 Lieve medestrijders,

maandag begint mijn welverdiende vakantie.Ik blijf dan verre van computers, beeldschermen en telefoons. Ik wil in het moment leven en zien wat de dagen brengen. Ik blijf thuis. genoeg klusjes zowel binnen als buiten. ik hoop op mooi weer, maar anders ga ik lekker parttime klussen en partime luilakken. Ik ga niet meer op de site kijken. Na de vakantie kijk ik wel of ik nog terug kom. ik vind het erg leuk om...

lieve medestrijders,

Het was een tijdje stil van mijn kant en ik hoop niet dat jullie je zorgen hebben gemaakt. Zo ja, dan is dat voor niets geweest, want ik heb nog steeds 0 sigaretten of enigszins daaraan gerelateerde produkten gebruikt. niets, nakkes, nada! Ik voel me bevrijd. De Tabex kan ik denk ik laten voor het is. Ik heb nog 1 volle strip en nog 1 nagenoeg volle strip, maar ik mis het niet eens zo erg die stinkpeuk.......

Hallo lieve medestrijders,

Het is waar. Morgen ben ik twee volle weken een niet rokende en dus verstandige volwassene. ik weet dat het niet gemakkelijk is geweest, maar als terug kijk vraag ik me af waarom ik niet eerder ben gestopt. Ok; er zijn ontwenningsverschijnselen en ik was niet de hele tijd even vrolijk, maar er is eigenlijk feitelijk niet veranderd. Het enige is dat ik niet meer stink, met de huissleutel in mijn kontzak...

vrijdag!!! eindelijk. Bijna weekend. Gelukkig had ik een hele drukke week en dus genoeg afleiding. Ik heb het gered tot nu toe en ga er alles aan doen om dat zo te houden. Er waren moeilijke momenten. De knoop in mijn maag en de onrust, maar ook die kleuter in mijn hoofd..... Deze kleuter zeurt nu dat het eigenlijk best wel makkelijk gaat.... dat stoppen. Dus kan ik ook een ander moment kiezen om te stoppen, wanneer ik maar wil.... Maar...

Lieve medestrijders,

Gisteren was ik een week gestopt en van het bespaarde geld heb ik mijn allereerste kado gekocht! een hele vrolijke blouse. rood met witte stippen... Vandaag draag ik mijn trofee met trots. het is een opvallende blouse dus de hele dag word ik aan mijn topprestatie herinnerd... misschien had ik dat beter niet kunnen doen?

Ik ben vandaag onrustig. Het kriebelt in mijn maag. Ik ben ongeduldig, zit hoog in...

Lieve medestrijders,

Ik ben het weekend supegoed doorgekomen. Gelukkig was ik heel erg druk. Vrijdagavond een feest en zondag een wedstrijd (ik ben een dressuur ruiter in mijn vrije tijd). Hierdoor moest ik al mijn weekend klusjes zaterdag doen. Ik ben derde geworden met de wedstrijd. alles prima dus. Gisteren was wel een moeilijke dat. Ik had ten eerste gezien dat ik 2,5 (!) kilo was aangekomen en ik had er geen...

Hallo allemaal,

Ondanks de klamme, zwoele nacht heb ik heerlijk geslapen vanacht en ik stond ook redelijk fit op. Misschien wel fitter als toen ik nog rookte, maar ja... toen ging ik niet om tien uur naar bed. Dan bleef ik tot een uur of half twaalf doordampen. Wellicht om de gemiste nicotine van de kantoordag in te halen? De afgelopen dagen ga ik dan ook redelijk op tijd mijn bed in.

Op de eerste stopdag (21 juni) plakte...

Hallo allemaal,

Ik ben een pas geboren niet roker. Dat klinkt heerlijk en dat is het ook. Vandaag zit in midden in mijn derde stopdag en het gaat eigenlijk best goed. Ik heb me goed voorbereid deze keer. Deze keer ja... Inmiddels ben ik denk ik 7.252.989,4 x gestopt in de 31 jaar dat ik rook, maar nu is het anders.... Dit is de laatste keer!

De valkuilen herken ik nu van meters afstand. Omlopen dus. Net als gisteren....

Afgelopen weken waren geen fijne weken voor mij. Het kost mij zoveel moeite om de strijd tegen roken te winnen. Meer dan ik gedacht had. Niet meer misschien, maar langer. 2,5 maand niet gerookt en nog steeds een neerslachtig gevoel of misschien nog wel erger.

Nota bene op vakantie voelde ik mij niet goed. Ik leek wel depressief. Ik voelde me ook nog eens een verwend mens daardoor. Ik was op vakantie met mijn lieve vriend en 2...

1600 sigaretten niet gerookt. Hoeveel is dat!!

Ik ben nog niet helemaal nicotine vrij omdat ik nog pleisters plak. Ik heb echt het gevoel dat ik dit nog nodig heb. Al denk ik maar dat het helpt dan is het ook goed. Soms ben ik zo trots en soms kan ik wel janken omdat ik wil roken. Ik bedenk me dan dat een sigaret niets oplost. Dat een sigaret maar tijdelijk is. Echter kost me dat vaak moeite. Verstand versus gevoel... Met mijn...

Tja en dan ben je gestopt. Nicotinepleister opgeplakt en een peptalk achter de rug. Eenmaal thuis op de bank een gek gevoel. Opwinding en onzekerheid en nog zoveel meer. Toen ik naar bed ging had ik al 4 sigaretten niet gerookt. Dat gaf best een goed gevoel!

De volgende ochtend werd ik wakker.. En toen voelde het allemaal toch niet zo spannend meer aan. Ik kon wel janken. Want mijn ritueel liep het eerste half uur al helemaal...

Het is zover ...

De cursus gaat van start. De eerste 2 bijeenkomsten mag/moet je nog blijven roken. Ik zou dus volgens de datumprikker nog 4 weken een roker zijn. De verslaafde roker... de dwangmatige roker, de angstige roker. Maar ook de gezellige roker die zo vaak zei: "nog ééntje", "de laatste"....

Ik gaf mijn sigaretten ook namen; stresspeukje, filepeukje, vakantiepeukje, crisispeukje, troostpeukje etcetera. Van al die...

Sinds ik ben gestopt met roken zijn de ochtenden het zwaarst voor mij. Deze ochtend ontving ik een bericht van mijn 'stoppen met roken app' waarop stond dat ik 150€ had bespaard. Ik noem het verdienen. Ik heb er ook hard voor gewerkt namelijk!

€ 150 is veel geld en ik ben pas 3 weken gestopt! Maar deze 3 weken waren niet makkelijk. Die illusie had ik ook niet want anders was ik wel eerder gestopt met roken.
Maar ik kreeg...

Vind jij het leuk om te schrijven en om je kennis of ervaringen te delen? Laat het ons weten en binnenkort staat  jouw blog of artikel op onze website!  Wat wij zoeken zijn enthousiaste schrijvers. We willen graag jouw persoonlijke ervaringen als blogartikel op onze website plaatsen.

Ook experts zijn zeer welkom! Ben je deskundig op het gebied van tabaksverslaving? En vind jij het leuk om je kennis te delen?...

Onderstaande lijst is gestart bij de Maartse Bende 2009, door er steeds een reden aan toe te voegen. Redenen toevoegen kan altijd in een reactie eronder. 

De complete lijst is als volgt:

1. Het is heel slecht voor mijn hart en bloedvaten.
2. Ik adem vrijer waardoor ik minder snurk en minder last heb van apnoe.
3. Ben niet meer zo gestrest bij het idee dat ik niet genoeg sigaretten meer heb.
4. Ik brand...

Wat vond je lekker aan het roken?  (What did you love about smoking?) 

Denk goed na, wat vond je zo lekker aan het roken? Wat is er zo fantastisch aan roken dat we bereid zijn onze longen te beschadigen of zelfs te vernietigen en geleidelijk aan iedere ader in ons lichaam dicht te laten slibben? Wat was er zo fijn aan het roken van nicotine dat we op dat moment bereid waren het te blijven doen, het risico te nemen, en een 50...

Rook je meer en geniet je er minder van?  (Are You Smoking More and Enjoying it Less?) 

Deze originele slagzin werd in het verleden gebruikt door een adverteerder van sigaretten die rokers van andere merken probeerde over te halen om over te stappen op hun product. De slagzin was een briljant uitgedachte tactiek van adverteren. Bijna iedere roker die langere tijd verslaafd was, zou zichzelf hier gelijk in herkennen. Rokers...