Stoppen met roken is een hele opgave, dat weten de meeste onder ons maar al te goed. Helaas heb ik al meerdere keren ondervonden hoe lastig het is. Dat nare gevoel met behoefte aan nicotine bleef me maar achtervolgen, ondanks het besef hoe slecht roken voor de gezondheid is.
Of dit tussen mijn oren zat of dat ik echt behoefte had aan nicotine? Ik heb echt geen idee! Misschien wel alle twee. Pleisters, kauwgoms, lolly’s,...
Roken is slecht voor de gezondheid, dat is algemeen bekend. De effecten op de levensduur zijn recent onderzocht door Het Centraal Bureau voor de Statistiek en het Trimbos-instituut. De conclusie : Zware rokers leven gemiddeld 13 jaar korter dan niet-rokers.
Lees het volledige artikel op https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2017/37/zware-rokers-leven-gemiddeld-13-...
.......London, Victoria Station 21.50 uur......
Nog even een sigaretje, zeg ik tegen mijn vriendin, voordat we in de metro stappen.
Kijk even rond waar dat kan en zie op het grote station dat er een gedeelte, net buiten het station, is gereserveerd voor rokers.
Deze verdeling voor roken en niet roken is aangegeven door een rode geschilderde streep ( van 10 cm breed) op de vloer.
Je moet het maar zien. Sta je net...
Dat is een vraag die wel vaak door mijn hoofd ging.......
Waarom eigenlijk? .....
*je gezondheid
*je kinderen
*je omgeving
*de geur
*het onrustige gevoel of je wel ergens kunt roken
*€€€€€€
*enz.....enz........ enz.......
Allemaal niet belangrijk genoeg om toch te stoppen.
Reden zijn er genoeg om te stoppen, ook zoals er ondersteunende middelen zIjn om te stoppen.
Als die...
Als ik nu de titel van dit blog lees geloof ik het zelf nog niet..........
40 Jaar gerookt..........4000 Sigaretten niet gerookt........., bijna een half jaar verder........
Graag deel ik met jullie mijn ervaring met het stoppen met roken.
Waar ik ook werk, shop, wandel, uit eten ga, of wat dan ook, ik zie mensen roken.
Nu na bijna een half jaar te zijn gestopt met roken is de behoefte aan een sigaret er...
Hoi allemaal,
Morgen is het zover! Ik ga stoppen, vanavond rond half 11 mijn laatste sigaret gerooot en vanmorgen de 1ste pleister geplakt. Ik heb (nog geen) laat van bijwerkingen, mijn vriend wel die werd hondsberoerd en heeft de pleister verwijderd. Hij gaat morgen op eigen kracht proberen en anders met een dosering minder. Na ons laatste sigaretje ook meteen alles wat met roken in de kliko gegooid!
Das voor mij toch...
Na 6 weken, voorzichtig blij. het is gelukt, nog steeds rookvrij
maar bloggen, misschien is dat toch niks voor mij
nu komt het er op aan, 6 weken gestopt met roken, maar wanneer stoppen die gedachten eraan. Een enkele dag , dagdeel beter gezegd, kon ik me verheugen, maar kop op
dat zal hopelijk van nu af aan, alleen maar beter gaan. Wat minder de focus op stoppen, maar doorgaan met leven.
de gedachte aan een...
Een mooie datum, motivatie, help
Na 3 jaar van pogingen tot stoppen met roken, (stoptober 2014 werd november , stoptober 2015, stoptober 2016) wordt het tijd de echte beslissing te nemen. 17-02-2017, een mooie datum, drie dagen voor ik 46 wordt, nu of nooit! Manlief doet gelukkig mee . Op 16 februari me verdiept in sites en apps, je wilt tenslotte niet je niet-rokende vrienden lastig vallen met deze perikelen. Maar oeps, deze...
Daar zat ik dus op een bedrijfsbbq, te kletsen met mijn Collega. Beide verslaafd, hij een ander verhaal dan ik maar zo veel herkenning en wat gaf mij dat een kracht. Door het gesprek kwam ik er achter dat mijn sigaretje mijn troost was, mijn rust moment,, mijn anti depressiva. Op moeilijke momenten was dat mijn medicijn en dat was nu in 1 klap weg gevallen. Mijn lijf inmiddels zonder dopamine, mist elk gevoel van geluk en alles komt...
Tjonge, het mag gezegd worden, wat een rot-dagen!! Om te beginnen, een verhaal begint meestal daar waar het belangrijk wordt om straks een punt te maken. Ik ben nu 8 dagen gestopt met roken. Ik heb de meest geweldige dag uitgekozen om dit te doen, mijn vriendje maakte het uit..... Ik heb die avond zitten huilen en roken tot moe was en dat zijn DE momenten dat je geoorloofd rookt, als een schoorsteen.
Geen mooi verhaal of betere...
Lieve medestrijders,
maandag begint mijn welverdiende vakantie.Ik blijf dan verre van computers, beeldschermen en telefoons. Ik wil in het moment leven en zien wat de dagen brengen. Ik blijf thuis. genoeg klusjes zowel binnen als buiten. ik hoop op mooi weer, maar anders ga ik lekker parttime klussen en partime luilakken. Ik ga niet meer op de site kijken. Na de vakantie kijk ik wel of ik nog terug kom. ik vind het erg leuk om...
lieve medestrijders,
Het was een tijdje stil van mijn kant en ik hoop niet dat jullie je zorgen hebben gemaakt. Zo ja, dan is dat voor niets geweest, want ik heb nog steeds 0 sigaretten of enigszins daaraan gerelateerde produkten gebruikt. niets, nakkes, nada! Ik voel me bevrijd. De Tabex kan ik denk ik laten voor het is. Ik heb nog 1 volle strip en nog 1 nagenoeg volle strip, maar ik mis het niet eens zo erg die stinkpeuk.......
Hallo lieve medestrijders,
Het is waar. Morgen ben ik twee volle weken een niet rokende en dus verstandige volwassene. ik weet dat het niet gemakkelijk is geweest, maar als terug kijk vraag ik me af waarom ik niet eerder ben gestopt. Ok; er zijn ontwenningsverschijnselen en ik was niet de hele tijd even vrolijk, maar er is eigenlijk feitelijk niet veranderd. Het enige is dat ik niet meer stink, met de huissleutel in mijn kontzak...
vrijdag!!! eindelijk. Bijna weekend. Gelukkig had ik een hele drukke week en dus genoeg afleiding. Ik heb het gered tot nu toe en ga er alles aan doen om dat zo te houden. Er waren moeilijke momenten. De knoop in mijn maag en de onrust, maar ook die kleuter in mijn hoofd..... Deze kleuter zeurt nu dat het eigenlijk best wel makkelijk gaat.... dat stoppen. Dus kan ik ook een ander moment kiezen om te stoppen, wanneer ik maar wil.... Maar...
Lieve medestrijders,
Gisteren was ik een week gestopt en van het bespaarde geld heb ik mijn allereerste kado gekocht! een hele vrolijke blouse. rood met witte stippen... Vandaag draag ik mijn trofee met trots. het is een opvallende blouse dus de hele dag word ik aan mijn topprestatie herinnerd... misschien had ik dat beter niet kunnen doen?
Ik ben vandaag onrustig. Het kriebelt in mijn maag. Ik ben ongeduldig, zit hoog in...
Lieve medestrijders,
Ik ben het weekend supegoed doorgekomen. Gelukkig was ik heel erg druk. Vrijdagavond een feest en zondag een wedstrijd (ik ben een dressuur ruiter in mijn vrije tijd). Hierdoor moest ik al mijn weekend klusjes zaterdag doen. Ik ben derde geworden met de wedstrijd. alles prima dus. Gisteren was wel een moeilijke dat. Ik had ten eerste gezien dat ik 2,5 (!) kilo was aangekomen en ik had er geen...
Hallo allemaal,
Ondanks de klamme, zwoele nacht heb ik heerlijk geslapen vanacht en ik stond ook redelijk fit op. Misschien wel fitter als toen ik nog rookte, maar ja... toen ging ik niet om tien uur naar bed. Dan bleef ik tot een uur of half twaalf doordampen. Wellicht om de gemiste nicotine van de kantoordag in te halen? De afgelopen dagen ga ik dan ook redelijk op tijd mijn bed in.
Op de eerste stopdag (21 juni) plakte...
Hallo allemaal,
Ik ben een pas geboren niet roker. Dat klinkt heerlijk en dat is het ook. Vandaag zit in midden in mijn derde stopdag en het gaat eigenlijk best goed. Ik heb me goed voorbereid deze keer. Deze keer ja... Inmiddels ben ik denk ik 7.252.989,4 x gestopt in de 31 jaar dat ik rook, maar nu is het anders.... Dit is de laatste keer!
De valkuilen herken ik nu van meters afstand. Omlopen dus. Net als gisteren....
Afgelopen weken waren geen fijne weken voor mij. Het kost mij zoveel moeite om de strijd tegen roken te winnen. Meer dan ik gedacht had. Niet meer misschien, maar langer. 2,5 maand niet gerookt en nog steeds een neerslachtig gevoel of misschien nog wel erger.
Nota bene op vakantie voelde ik mij niet goed. Ik leek wel depressief. Ik voelde me ook nog eens een verwend mens daardoor. Ik was op vakantie met mijn lieve vriend en 2...
1600 sigaretten niet gerookt. Hoeveel is dat!!
Ik ben nog niet helemaal nicotine vrij omdat ik nog pleisters plak. Ik heb echt het gevoel dat ik dit nog nodig heb. Al denk ik maar dat het helpt dan is het ook goed. Soms ben ik zo trots en soms kan ik wel janken omdat ik wil roken. Ik bedenk me dan dat een sigaret niets oplost. Dat een sigaret maar tijdelijk is. Echter kost me dat vaak moeite. Verstand versus gevoel... Met mijn...
Tja en dan ben je gestopt. Nicotinepleister opgeplakt en een peptalk achter de rug. Eenmaal thuis op de bank een gek gevoel. Opwinding en onzekerheid en nog zoveel meer. Toen ik naar bed ging had ik al 4 sigaretten niet gerookt. Dat gaf best een goed gevoel!
De volgende ochtend werd ik wakker.. En toen voelde het allemaal toch niet zo spannend meer aan. Ik kon wel janken. Want mijn ritueel liep het eerste half uur al helemaal...
Het is zover ...
De cursus gaat van start. De eerste 2 bijeenkomsten mag/moet je nog blijven roken. Ik zou dus volgens de datumprikker nog 4 weken een roker zijn. De verslaafde roker... de dwangmatige roker, de angstige roker. Maar ook de gezellige roker die zo vaak zei: "nog ééntje", "de laatste"....
Ik gaf mijn sigaretten ook namen; stresspeukje, filepeukje, vakantiepeukje, crisispeukje, troostpeukje etcetera. Van al die...
Sinds ik ben gestopt met roken zijn de ochtenden het zwaarst voor mij. Deze ochtend ontving ik een bericht van mijn 'stoppen met roken app' waarop stond dat ik 150€ had bespaard. Ik noem het verdienen. Ik heb er ook hard voor gewerkt namelijk!
€ 150 is veel geld en ik ben pas 3 weken gestopt! Maar deze 3 weken waren niet makkelijk. Die illusie had ik ook niet want anders was ik wel eerder gestopt met roken.
Maar ik kreeg...
Vind jij het leuk om te schrijven en om je kennis of ervaringen te delen? Laat het ons weten en binnenkort staat jouw blog of artikel op onze website! Wat wij zoeken zijn enthousiaste schrijvers. We willen graag jouw persoonlijke ervaringen als blogartikel op onze website plaatsen.
Ook experts zijn zeer welkom! Ben je deskundig op het gebied van tabaksverslaving? En vind jij het leuk om je kennis te delen?...
Onderstaande lijst is gestart bij de Maartse Bende 2009, door er steeds een reden aan toe te voegen. Redenen toevoegen kan altijd in een reactie eronder.
De complete lijst is als volgt:
1. Het is heel slecht voor mijn hart en bloedvaten.
2. Ik adem vrijer waardoor ik minder snurk en minder last heb van apnoe.
3. Ben niet meer zo gestrest bij het idee dat ik niet genoeg sigaretten meer heb.
4. Ik brand...
Wat vond je lekker aan het roken? (What did you love about smoking?)
Denk goed na, wat vond je zo lekker aan het roken? Wat is er zo fantastisch aan roken dat we bereid zijn onze longen te beschadigen of zelfs te vernietigen en geleidelijk aan iedere ader in ons lichaam dicht te laten slibben? Wat was er zo fijn aan het roken van nicotine dat we op dat moment bereid waren het te blijven doen, het risico te nemen, en een 50...
Rook je meer en geniet je er minder van? (Are You Smoking More and Enjoying it Less?)
Deze originele slagzin werd in het verleden gebruikt door een adverteerder van sigaretten die rokers van andere merken probeerde over te halen om over te stappen op hun product. De slagzin was een briljant uitgedachte tactiek van adverteren. Bijna iedere roker die langere tijd verslaafd was, zou zichzelf hier gelijk in herkennen. Rokers...
Leef bij de dag (Take it one day at a time)
Dit concept wordt gebruikt bij bijna alle programma’s gericht op de behandeling van verslaving aan verdovende middelen of allerlei soorten emotionele conflicten. De reden dat dit zo vaak aangehaald wordt, is dat het op universele manier toe te passen is bij bijna iedere traumatische situatie.
Stoppen met roken is geen uitzondering. Samen met Steek er nooit meer een op! is...
Junk, burnout, verslaafde, drugmisbruiker, dronkeman, alcoholist, rookverslaafde
(Junkie, burn-out, addict, drug abuser, drunk, alcoholic, smoke-a-holic)
Er zijn mensen die stellen dat smoke-a-holic (rookverslaafde) slechts een grappig eufemisme is (van het woord work-a-holic) dat niet te vergelijken is met, naar wat zij beschouwen, vernederende syndromen.
In tegenstelling tot wat zij geloven, kan...
Jongens, wat mis ik het roken! (Boy, do I miss smoking!)
Als je het vaak genoeg zegt, zul je het zelf gaan geloven.
Maar zou het leven anders zijn als je weer zou roken?
Zeker weten. Van het moment dat je wakker wordt tot dat je gaat slapen,
zou het leven nooit meer hetzelfde zijn.
Zodra je wakker wordt, moet je weer die peuk hebben, gewoon om de kracht en de energie te hebben om jezelf uit bed...
Ik rook omdat ik ervan geniet! (I smoke because I like smoking!)
Vraag een willekeuriger roker waarom hij (of zij) nog steeds met zo’n gevaarlijke gewoonte doorgaat en hij zal gewoonlijk antwoorden, “Omdat ik ervan geniet.” Alhoewel hij misschien volkomen oprecht antwoordt, is het een hele misleidende verklaring, zowel tegenover de vraagsteller als tegenover zichzelf. Hij rookt niet omdat hij er van geniet maar hij rookt...
Gratis terugvalverzekering (Free Relapse Insurance)
Hoeveel zou je bereidt zijn te betalen voor een verzekeringspolis die je de garantie zou geven dat je nooit een terugval zou krijgen en dat je voor de rest van je leven nicotinevrij zou blijven? Het spijt me maar er is absoluut geen 100% garantie te geven dat een vroegere nicotine verslaafde niet dat “ene trekje” zal nemen dat zal leiden tot weer een volledige verslaving....
Gefixeerd op een sigaret! (Fixating on one cigarette! )
Wat er met sommige mensen gebeurt als ze een tijdje gestopt zijn met roken is dat ze gefixeerd raken op een sigaret.
Wat ik daarmee bedoel is dat ze alle slechte sigaretten vergeten die ze hebben gerookt, ze vergeten de sigaretten die ze rookten zonder zich er echt van bewust te zijn op het moment dat ze die rookten, en ze herinneren en richten zich alleen op de...
Een lot erger dan de dood? ("Quitting Smoking" A Fate Worse than Death?)
Mensen die in een afkickkliniek een sessie bijwonen zijn verbluft als ze zien hoe koppig rokers zich vastklampen aan hun sigaretten. Zelfs rokers luisteren vol ongeloof naar de gruwelverhalen van andere deelnemers. Sommige rokers hebben meerdere hartinfarcten gehad, amputaties ondergaan door circulatiestoornissen, hebben kanker en/of emfyseem gekregen...
Nog even en dan is het zover. Drie jaar rookloos. Ik kan het nog altijd niet geloven. Dat het me gelukt is, maar dit is wel het enige in mijn leven waar ik zelf de hand in had. Immers als je ziek bent en van het ene gezondheid probleem in het andere valt, daar heb je meestal weinig invloed op. Die peuken die brengen we zelf elke dag naar onze lippen, niemand die ons dwingt. Hoogstens dat vreemde stemmetje in je hoofd wat zegt...
