Geplaatst door Saskia007 op 11/02/2013 - 15:33
Lid sinds 11 feb 2013
Beste allemaal,
Ik ben zes weken geleden gestopt met roken en ik vind het nog steeds heeeeel moeilijk, eigenlijk laatste dagen steeds erger. Ik verlies motivatie. Ik denk er wel steeds aan waarom ik echt niet wil roken, dat het super stom zou zijn om weer te gaan roken, maar de craving is de hele dag door, hele tijd denk ik 'nu ga ik naar buiten om sigaretten te halen en dan ga ik heerlijk, rustig een peuk roken met een kop koffie', heerlijk lijkt me dat. Dan zit ik er toch niet goed in?!
Ik hoor van mensen die gestopt zijn, die er zo klaar mee waren dat ze eigenlijk amper last hebben gehad. Moet ik niet weer gaan roken en met medicijnen gaan proberen?
Ik heb zo'n stoppen met roken kalender van die geweldige longartsen uit beverwijk. Daar stond dat je je na 4 a 6 weken blijer en rustiger zou gaan voelen: nou ik dus echt niet.......
Is dit herkenbaar?
Groeten Saskia
Hoi Saskia, Het is voor
Geplaatst door whoopiee op 11/02/2013 - 16:55
Lid sinds 13 mei 2011
Hoi Saskia,
Het is voor iedereen verschillend wanneer de cravings overgaan .... het ligt er ook net aan hoe je er zelf in staat of in wilt staan.
Kennelijk heb jij het punt van "gelukkig, ik hóef niet meer" nog niet bereikt.
Zolang je de discussie in je hoofd aan blijft gaan, zal je het moeilijk blijven houden.
Bij een craving denken : "Maar ik WIL niet" en afleiding zoeken zou veel beter zijn.
Hou jezelf voor NEE = NEE en ga wat anders doen !
Ik wens je heel veel succes en sterkte - jij krijgt er nl. héél veel voor terug !
groetjes,
Karin
Saskia, heel herkenbaar hoor.
Geplaatst door klaartje59 op 11/02/2013 - 17:10
Lid sinds 06 feb 2012
Saskia, heel herkenbaar hoor. Mensen die amper last hebben gehad zijn op 1 hand te tellen hoor. Ik zie het hier op forum ook wel eens hoor maar dat zijn uitzonderingen.
Heel goed dat je voor jezelf wel herhaalt waarom je niet wilt roken enz.!!!
Juist na zo'n 6 weken wordt het stoppen een beetje "gewoon". Je begint super gemotiveerd met stoppen maar nu krijg je echt met die gewoonte te maken. Soms begint je sterk aan jezelf te twijfelen, die eerste overwinningsroes is voorbij…
Twijfel echt niet aan jezelf , maar ga door met wat je begonnen bent.
Gisteren was je rookvrij…vandaag moet dat ook kunnen.
Je bent bezig jezelf iets heel moois te geven namelijk: je leven op een gezond nieuw spoor te zetten. Een leven zonder die smerige verslaving.
Of wil je echt behoren tot diegenen die er uiteindelijk aan zullen sterven, langzaam met vreselijk angstig en ademgebrekkig lijden ?
Nee, natuurlijk wil je dat niet.
Het begin heb je gemaakt, nu moet je doorzetten.
Jij bent al 6 weken verder, je wordt echt geen gelukkige roker meer, dus je zult weer willen stoppen, moet je weer hier doorheen.
Dus: als je het zat bent om te stoppen met roken, moet je gewoon nooit meer beginnen.
Maar hoe? Onderstaande zijn enkele punten die ik hier op het forum heb gelezen:
- veel afleiding, veel water drinken, adem diep in en uit,
- niet de discussie aan te gaan met jezelf over 1 sigaret, maar te bedenken dat die ene een packetdeal is met weer een roker zijn. Vraag je aan jezelf wil je weer roker zijn dan is het antwoord nee.... op de vraag naar die ene sigaret is het antwoord veel sneller een ja dus doe dat niet.
- Vind jezelf niet zielig: jij mag wel roken, niemand houdt een pistool tegen je hoofd, maar jij wilt niet meer roken. Deze heeft mij heel erg geholpen.
- Kijk niet te ver vooruit maar leef bij het uur. Ieder uur niet gerookt is er 1!!!
- Verwen jezelf, ben trots op jezelf!!
- Onthoudt dat die momenten voorbij gaan, en hoe trots en blij je dan bent. Haal dat gevoel weer terug.
En weet dat het echt makkelijker gaat worden, langzamerhand, maar het gebeurt wel, ook voor jou!!
Kijk verder ook eens bij de tips hier op het forum. Pak eruit wat jou aanspreekt, schrijf dat op en lees het regelmatig door.
Je hebt zolang gerookt dus dat kan niet binnen 2maanden helemaal weg zijn.
Kom op, je hebt al zoveel sigaretten niet gerookt, haal die motivatie weer terug, pep jezelf op en ga er weer voor.
En mocht het helemaal niet lukken, ga dan op tijd naar de HA voor een hulpmiddel maar blijf stoppen en gooi dit niet weg.
Veel succes.
Hoi Saskia, Ja, wel
Geplaatst door Arjen op 11/02/2013 - 21:35
Lid sinds 17 jul 2008
Hoi Saskia,
Ja, wel herkenbaar !!!
Het gebeurde eigenlijk altijd als ik weer eens een "poging" deed om te stoppen. Die sigaret bleef maar door mijn hoofd gaan net als een vervelend kind wat maar blijft zeuren om een snoepje of ijsje. Zo lang je niet resoluut en duidelijk bent naar het kind zal het blijven zeuren.
Met een verslaving werk het eigenlijk net zo. Zo lang je een poging doet heb je de sigaret niet voor 100% afgezworen. Ten minste zo ging het bij mij : Als . . . . .vul maar in (dikker wordt, sjaggy wordt etc. . . dan . .
Pas toen ik een BESLUIT nam was het klaar! Voor mezelf herhaalde ik de mantra:
Natuurlijk heb je dan nog wel wat vervelende momenten, dat vriendje sigaret even zeurt, maar dat is steeds sneller over. En neem van mij aan dat er niet zulke leuke dingen gebeurd zijn, vlak nadat ik gestopt was, en inderdaad een sigaret had het niet minder erg gemaakt of opgelost. Het was gewoon een probleen ERBIJ geweest.
Alle liefs en goeds,
en suc6 met je stopbesluit,
Dank je wel
Geplaatst door Saskia007 op 11/02/2013 - 23:01
Lid sinds 11 feb 2013
Dank je wel Karin!
Fantastisch dit forum, ik hoop dat ik hier wat meer houvast vind.
Groetjes, Saskia
Dank je wel Arjen, mooi ja
Geplaatst door Saskia007 op 11/02/2013 - 23:09
Lid sinds 11 feb 2013
Dank je wel Arjen, mooi ja het verschil tussen een poging en een besluit...
Ik moet besluiten nooit meer te roken, en niet in discussie gaan, ik heb vandaag ook weer overleefd....
Ik heb erg veel aan mijn hoofd en ik heb dan geen zin om ook hier nog hele tijd strijd mee te moeten voeren, dus ik wil eigenlijk die andere dingen als excuus gebruiken om weer te beginnen, maar precies zoals je zegt, als ik weer ga roken dan heb ik op termijn er weer een probleem bij want dan wil ik natuurlijk weer stoppen en dan moet ik weer deze hele periode door.
Wanneer wordt het echt wat makkelijker????
Ik heb er echt veel aan wat jullie hier zeggen, nogmaals dank!!
Hoi Saskia, Ik ben morgen ook
Geplaatst door mndy1 op 11/02/2013 - 23:25
Lid sinds 04 jan 2013
Hoi Saskia,
Ik ben morgen ook 6 weken gestopt. Voor mij werd het makkelijker toen ik vorige week mijn tentamens achter de rug had. Voor mij was dat dé overwinning die mij ervan overtuigde dat ik echt KLAAR ben met roken.
Ik denk dat dit echt voor iedereen anders is. Ik vind Arjen zijn visie ook een goede: het verschil tussen een poging en een besluit.
Verder zou ik vooral doen waar je je goed bij voelt: daarmee bedoel ik niet ééntje opsteken, maar praten met lotgenoten, al dan niet op het forum, of juist jezelf lekker verwennen.
Succes, en trek aan de bel hier als het nodig is!
In het begin woonde ik op het
Geplaatst door Juul op 12/02/2013 - 00:38
Lid sinds 29 mei 2012
In het begin woonde ik op het forum, hele dagen spendeerde ik er. Maar het was welkome afleiding, leuker dan roken vond ik.
Noem het nooit een poging, want daarmee calculeer je in dat je misschien wel weer gaat roken.
Je rookt gewoon niet meer. Klaar. En ja, misschien heb je wel trek. Nou, ik zal je zeggen dat ik nu bijvoorbeeld heel erge trek heb in chocola maar ik ren er ook de deur niet voor uit naar de avondwinkel.
Stoppen met roken is achteraf echt een nieuw spoor gebleken zoals klaartje al zei.
Kijk in de spiegel en wees trots op jezelf. Daar staat een niet-roker!
Denk er niet meer over na, roken is toch geen optie. En opnieuw beginnen om vervolgens met hulpmiddelen te stoppen moet je natuurlijk niet doen. Want je geeft jezelf een excuus om te roken en als je denkt dat het met hulpmiddelen sowieso maar een makkie is, heb je het mis. Uiteindelijk speelt je eigen motivatie de grootste rol en zijn de rest "slechts" hulpmiddelen.
6 weken is ook een lastige
Geplaatst door christel1 op 12/02/2013 - 13:46
Lid sinds 05 jan 2013
6 weken is ook een lastige periode. Ook ik zit in deze lastige periode. Heb nu pas steeds echt zin in een sigaret. Mijn man begrijpt me, van de laatste drie stoppogingen is hij twee keer weer begonnen met 6 weken. De laatste keer heeft hij toen doorgezet met stoppen en hij is er nu meer dan een jaar vanaf. Hij zegt dat het hierna makkelijker gaat. Ik vertrouw daar maar op, want hoop doet leven
Hoi Saskia Ik ben nu net
Geplaatst door Marjenka op 13/02/2013 - 00:05
Lid sinds 07 feb 2013
Hoi Saskia
Ik ben nu net zolang als jij van het roken. Ook ik heb vooral s'avonds soms trek in een sigaret. Gelukkig doe ik het niet want ik ben behoorlijk verkouden. Heb nog 3 pakjes in huis liggen maar kan er goed afblijven. Het is voor mij zelfs een motivatie je mag wel maar hoeft niet te roken en doe het dus niet. Heb tot nu toe nog geen behoefte om naar het kamertje tegaan waar ik mocht roken. Dus het wordt steeds beter dat geloof ik echt.
Hoi Saskia Ik ben nu net
Geplaatst door Marjenka op 13/02/2013 - 00:05
Lid sinds 07 feb 2013
Hoi Saskia
Ik ben nu net zolang als jij van het roken. Ook ik heb vooral s'avonds soms trek in een sigaret. Gelukkig doe ik het niet want ik ben behoorlijk verkouden. Heb nog 3 pakjes in huis liggen maar kan er goed afblijven. Het is voor mij zelfs een motivatie je mag wel maar hoeft niet te roken en doe het dus niet. Heb tot nu toe nog geen behoefte om naar het kamertje tegaan waar ik mocht roken. Dus het wordt steeds beter dat geloof ik echt.
Ik ben nu ook 6 weken gestopt
Geplaatst door Jopie (niet gecontroleerd) op 02/06/2018 - 19:37
Lid sinds
Ik ben nu ook 6 weken gestopt en het gaat steeds beter.Heb wel steeds het gevoel in mijn keel of er iets zit.Het is net of ik iets te snel heb gegeten bijv.een te groot stuk dat niet makkelijk is in 1 x door te slikken.Al gaat dit de laatste week ook al weer wat beter.Ik probeer vol te houden.Rookte 210 sigaretten in de week ongeveer en nu dus nul.Dus er zullen echt wel bijverschijnselen bij horen.
Vandaag 6 weken rookvrij na
Geplaatst door Max Heijmann (niet gecontroleerd) op 03/01/2019 - 12:01
Lid sinds
Vandaag 6 weken rookvrij na 37 jaar roken. De eerste weken met hulp van champix waar ik veel aan heb gehad. Krijg er een beter humeur van en zorgt ervoor dat je helemaal niet meer aan sigaretten denkt. Na 4 weken gestopt met het hulpmiddel.....het gaat verrassend goed. Mijn motivatie momenteel is de financiele besparing van 210 euro per maand. 1 pakje zware nellie 50 gr. per 2 dagen en de nodige sigaartjes rook ik niet meer, en ben nog steeds gemotiveerd.
Reactie toevoegen