De kilo's vliegen bij veel stoppers om de oren (ook bij mij), ik hoor over dopamine gebrek en we hebben tegenwoordig zoveel tijd over, dus wat doen jullie daaraan?
Beginnen met sporten is makkelijk, maar net als het stoppen met roken.... het volhouden is lastiger.
Misschien kunnen we elkaar hier ook motiveren.
Dus wat gaan jullie vandaag doen??
Ik ga vanavond naar yoga-balance, best zwaar (die buikspieroefeningen zijn een killer :NNN ), maar ik voel me zo lekker als ik daarvan terugkom dd12
Re: In beweging
Geplaatst door Anoniem op 07/11/2011 - 07:23
Lid sinds 30 okt 2010
Ik ben sinds februari 3 x per week cardio gaan doen, en train alleen de achterkant mijn bovenarmen met gewichtjes tegen/ter voorkoming van de wiebelende kipfiletjes.
Wel al wat gewicht kwijt,was er 13 aangekomen , en wil er nu nog 5 af .
Dan weeg ik hetzelfde als toen ik op 16 /8/2010 stopte met roken.
Roos.
Re: In beweging
Geplaatst door Anoniem op 07/11/2011 - 11:49
Lid sinds 31 dec 2008
Huh, de weg kwijt op de maandagmorgen? :?
Re: In beweging
Geplaatst door Anoniem op 08/11/2011 - 12:04
Lid sinds 01 jan 2011
hey roos,
hoe lang per keer doe je cardio? Crosstrainer toch?
Welk niveau/level gebruik je dan?
Re: In beweging
Geplaatst door Anoniem op 08/11/2011 - 14:02
Lid sinds 30 okt 2010
Hoi MC, ik doe eerst 25 minuten fietsen, level 5 oplopend naar 10.
Vaak de verrassing, leg er altijd handdoek over,zie ik niet hoelang ik nog moet.
Dan 20 minuten crosstrainer hetzelfde.Bij level 5 beginnen en dan omhoog.
Dan nog 10-15 minuten stairmaster............traplopen dus, ga altijd helemaal dood op
dat ding, maar als je klaar bent ,heerlijk.
Daarna nog vaak ,zie ik als cooldown ,de ligfiets 15 minuten en dan gewoon rustig aan.
En ik probeer 3 x per week.
Doei,Roos.
Reactie toevoegen