Bij mij gaat het boven verwachting makkelijk !!! z127
Ben ik zo gemotiveerd of zijn de eerste paar dagen niet zo moeilijk ?
De eerste dagen kunnen het moeilijkst zijn, maar bij sommige stoppers komen de klappen veel later.
Er zijn er die het moeiteloos volbrengen, maar over het algemeen kun je op 3 maanden ups en downs rekenen, en uitlopend tot een jaar heb ik hier ook al gezien.
Als je maar eenmaal op gang bent dan is het dagen aftellen die je niet rookt waarbij je niet te ver vooruit moet kijken.
Je staat s'morgens op en zegt tegen jezelf, vandaag rook ik niet.
Dat volbreng je elke dag weer en de dagen worden weken en weken worden maanden.
@Mel
Welkom ik zal je erbij zetten op de lijst.
@Jos
Het was een korte poging, maar inderdaad is het belangrijk vol overtuiging te beginnen.
Goede voorbereiding doet een hoop.
Je moet het namelijk wel echt willen anders gaat het niet lukken.
Gisteren om iets over 23.00 uur heb ik heel bewust mijn laatste sigaret gerookt. Ik gebruik wel nicotinepleisters van Nicotinell en moet zeggen dat het me tot nu toe reuze meevalt allemaal. Er zijn echt veel momenten dat ik aan een sigaret denk helemaal bij een bakkie koffie of vlak na het eten, op deze momenten graai ik naar mijn lolly's en nog geen 10 minuten later denk ik er al niet meer aan. Ook merk ik dat ik momenteel veel behoefte heb aan water, echt niet normaal meer hoeveel water ik weg werk.
Vanmiddag kwam een collega van me terug van het roken en jasses zeg wat een lucht kwam er van haar af hihi.
Ik wil het echt dolgraag volhouden en ik hoop dat het zo blijft als nu en dat het later alleen maar makkelijker word.
12 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Dank je Manus,
We zullen wel zien wat we nog aan ups en downs tegenkomen.
Ik ben er ook niet vanuit gegaan dat het gemakkelijk zou zijn, gezien mijn ervaring met eerdere pogingen
Wel ben ik ervan overtuigd dat ik er echt klaar voor ben.
Ook het rondneuzen op de site http://www.ikstop.nl en dit forum lijkt mij een goede hulp.
Voor die dooie momentjes, die shaggie-momentjes, hahaha
Succes januari stoppers, drink de eerste dagen lekker veel water (mij hielp het om bij iedere 'craving' naar een peuk, een beker water te drinken) zoek afleiding, en bedenk vooral, dat het tijdelijk is!! Bekijk het per dag, voor je het week, zit je op je eerste week dd12
12 jaar 4 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Hoi allemaal
Nou de 2e dag is bijna voorbij,vandaag ook weer begonnen met werken na een weekje vrij.
Vandaag tegen alle ontwenningsverschijnselen aangeknald(licht in mijn hoofd,chagrijnig,slechte concentratie etc etc.).Maar geen seconde nagedacht om een peukje op te steken.Ik ben niet met mijn collega,s naar buiten gegaan,en heb het zowaar met de niet rokers gezellig gehad;).Lichaamlijk voelde ik me behoorlijk slecht,maar geestelijk veel sterker door er niet aan toe te geven.En dat gaf echt een kick,gewoon het gevoel dat je zelf de controle houd.Ben leker wezen sporten vandaag(is natuurlijk de gezondste afleiding) en mezelf belooft dat ik na 1 training,geen herstel sessies van 6 weken meer houd;).Nogmaals iedereen succes,we slaan ons er gewoon doorheen.grt Raymond
de 2de dag zit er bijna op!......
en het is moeilijk!!!!.......en zwaar!!!!!.........................
vanmorgen voeld ik me echt niet lekker.....overgeven...en gewoon niet lekker......
weet niet of dit afkicken is???.......... ..........maar ging pas laat douchen en daarna pas de pleister opgeplakt.......
en toen ging het al wat beter..........me koffie smaakt nergens meer naar.....
even.....een vraagje ???..........
2jaar geleden stopt ik ook met roken en ging ik ook pleisters gebruiken.........en nam aftoe ook een zuigtabletje.....ik gebruik de pleisters van niqutin........en dit jaar heb ik me aangemeld voor telefonische hulp van stivoro.......alleen dat begint pas volgende week.........ik had hun gevraagd of ik ook weer zuigtablet kon nemen erbij.......maar hun zeiden nee.........anders zou ik teveel nicotine binnen krijgen...........maar 2jaar geleden vroeg ik het aan de aptheek......en hun zeiden dat het niet zo erg was aftoe eentje te nemen.............
ik heb ze nu wel in huis maar nog niet genomen ......nu zat ik te denken om smorgens bij het opstaan eentje te nemen.........want het duurt altijd een paar uur voordat ik gedoucht ben......... weet iemand hier of het echt geen kwaad kan als ik er aftoe eentje neem en dan vooral smorgens???.....................
ik mis echt me sigaret vooral bij de koffie en na het eten.........
maar ik ga niet roken hoor .....ik ben er echt klaar mee!!!!!!!!!!!!!!....
maar ik vind het wel zwaar..........en ben ook erg moe..........herkenbaar???..........
totzover mijn update.............
dd5 EN WE ROKEN NIET !!!!!!!!!!!!...............
Hallo allemaal,
ik wil ook graag mee in deze bus.
ik stop morgen,ben al 10 dagen aan de champix en heb de laatste 6 dagen nog maar 8 ipv 30 sigaretten per dag gerookt.
ben er nu echt aan toe om te stoppen want het smaakt voor geen meter meer.
iedereen die ook stopt of gestopt is heel veel succes.
Helene
Volgens mij moet ik me hier opgeven... in de Januari-Jet....
Vandaag is de eerste echte rookloze dag, al heb ik sinds Kerst afgebouwd... van heul veul per dag, naar twee...
Kouwe Kip ben ik... maar als dat niet zou lukken, zal ik de draad oppakken met hulp van de huisarts... dus of ik nou struikel of niet... het einddoel blijft staan...
Kan ik het maar beter gelijk goed doen... toch?? :bang
@ Sara,
Van de pleisters weet ik niet veel, misschien kan 1 vande pleisterspecialisten even inspringen?
Wel ben ik van mening dat je jezelf aan de voorgeschreven hoeveelheden moet houden.
Fabrikanten testen dat soort dingen uit.
Als je na een paar dagen geen stabilisatie hebt zou je kunnen proberen wat met de hoeveelheid te goochelen.
Je moet daarbij luisteren naar de taal van je lichaam.
Stoppen met roken triggert allerlei dingen in je lichaam.
Daar moet je doorheen om de verslaving te doorbreken.
De meeste bijverschijnselen verdwijnen na een paar dagen wel weer.
De echte ontwenning duurt wel wat langer.
Maya en Helene welkom.
Ik zet jullie bij op de list.
Hallo nieuwe stoppers, geweldig besluit hebben jullie genomen!
Hou op moeilijke momenten (ja, die komen er echt) goed in je achterhoofd waarom je gestopt bent. En zoek dan afleiding. Voor je het weet ben je weer een paar uur verder, en dan een dag, een week en ...
Ga niet stiekem een trekje nemen of denken dat eentje roken het weer beter maakt. Echt, roken is geen optie meer. En weet je, het leven is heerlijk zonder sigaretten. Geeft zo'n trots gevoel en vooral het idee dat je goed bezig bent voor je lichaam. Je moet je hele leven ermee doen, roken is dan niet zo'n goed idee!
Woeha, 's avonds vind ik het echt het moeilijkst. Ik ging nooit naar bed, zonder eerst nog een sigaret te roken.
Gelukkig zijn er nergens sigaretten in huis.
Zoals een mede-stopster al zei
dd5 WE ROKEN NIET MEER!!!!!
Dus ga ik nu naar bed, zet m'n I-pod aan en luister naar een meditatiesessietje.
Dat hielp gisteren ook goed.
Op naar rookvrije dag 3.
Ik probeerde veel teslapen dus ging vroeg naar bed.
Slapen=niet roken dus effectief.
Mijn vrouw heeft een puzzle van 3000 stukjes.
Die is ze aan het leggen in de momenten dat ze het moeilijk heeft.
Als er drang is gaat ze even een stukje leggen.
Proberen je gedachten van het roken af te krijgen is het doel.
He, gaan we vliegen samen? Dat gaat sneller dan de novemberbus waar ik inzat, maar zo voelt dat nog niet. ff4
Enfin, graag wil ik met jullie meevliegen, in november zo'n anderhalve maand gestopt, maar weer gestart de laatste twee weken van december. En nu gisteren mijn laatste peuk weer uitgemaakt.
Ik baal er natuurlijk flink van, maar aan de andere kant voel ik ook weer echt motivatie het deze keer vol te houden. Met jullie als het effe kan :duim
Ik zag Kitty al direct voorin het vliegtuig zitten: Kitty we gaan er voor deze keer, toch? dd3
Vandaag dus de eerste rookvrije dag van dit jaar... Mijn ticker moet ik nog vervangen, maar het is wel goed even te zien hoever ik had kunnen zijn. En trouwens, het is echt stom dat ik weer ben begonnen (zowiezo natuurlijk), omdat je zeker na de eerste drie weken merkt dat het iedere dag makkelijker wordt.
Dus laat je door mijn mislukking niet ontmoedigen. Mijn man bleef roken en dat was wel een extra moeilijkheidsfactor. Maar je moet het zelf willen en doen, en ik wil het, dus ik ga er weer voor!
# Sara, waarom plak je pas na het douchen? Ze blijven ook met douchen gewoon zitten hoor. Ik heb (ergens) gelezen dat je op de 14 mg zit, toch? Met dit als basis durf ik te zeggen dat je best een nicotinetabletje mag. Als je op de 21 mg had gezeten had ik ook nee gezegd maar je hebt nu wat speling. Wel wil ik je waarschuwen voor het gevaar van "ik heb het nu zo moeilijk, ik neem er nog eentje want ik heb toch speling..." en dan ben je wel gevaarlijk bezig!
Nogmaals, liever niet, ga wat doen om jezelf af te leiden maar als het echt c2 onhoudbaar is, eentje dan. Lees 1, één, one, uno, ein!
Succes, jullie kunnen het!
Deentje (ex pleister plakker)
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 19:13
Lid sinds 01 jan 2012
Hoi Mel2000,
heel veel succes! dd3
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 19:20
Lid sinds 20 jun 2011
De eerste dagen kunnen het moeilijkst zijn, maar bij sommige stoppers komen de klappen veel later.
Er zijn er die het moeiteloos volbrengen, maar over het algemeen kun je op 3 maanden ups en downs rekenen, en uitlopend tot een jaar heb ik hier ook al gezien.
Als je maar eenmaal op gang bent dan is het dagen aftellen die je niet rookt waarbij je niet te ver vooruit moet kijken.
Je staat s'morgens op en zegt tegen jezelf, vandaag rook ik niet.
Dat volbreng je elke dag weer en de dagen worden weken en weken worden maanden.
@Mel
Welkom ik zal je erbij zetten op de lijst.
@Jos
Het was een korte poging, maar inderdaad is het belangrijk vol overtuiging te beginnen.
Goede voorbereiding doet een hoop.
Je moet het namelijk wel echt willen anders gaat het niet lukken.
Manus
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 19:48
Lid sinds 30 dec 2011
Gisteren om iets over 23.00 uur heb ik heel bewust mijn laatste sigaret gerookt. Ik gebruik wel nicotinepleisters van Nicotinell en moet zeggen dat het me tot nu toe reuze meevalt allemaal. Er zijn echt veel momenten dat ik aan een sigaret denk helemaal bij een bakkie koffie of vlak na het eten, op deze momenten graai ik naar mijn lolly's en nog geen 10 minuten later denk ik er al niet meer aan. Ook merk ik dat ik momenteel veel behoefte heb aan water, echt niet normaal meer hoeveel water ik weg werk.
Vanmiddag kwam een collega van me terug van het roken en jasses zeg wat een lucht kwam er van haar af hihi.
Ik wil het echt dolgraag volhouden en ik hoop dat het zo blijft als nu en dat het later alleen maar makkelijker word.
Groetjes Claudia
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 20:08
Lid sinds 01 jan 2012
Dank je Manus,
We zullen wel zien wat we nog aan ups en downs tegenkomen.
Ik ben er ook niet vanuit gegaan dat het gemakkelijk zou zijn, gezien mijn ervaring met eerdere pogingen
Wel ben ik ervan overtuigd dat ik er echt klaar voor ben.
Ook het rondneuzen op de site http://www.ikstop.nl en dit forum lijkt mij een goede hulp.
Voor die dooie momentjes, die shaggie-momentjes, hahaha
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 20:16
Lid sinds 22 jan 2009
Succes januari stoppers, drink de eerste dagen lekker veel water (mij hielp het om bij iedere 'craving' naar een peuk, een beker water te drinken) zoek afleiding, en bedenk vooral, dat het tijdelijk is!! Bekijk het per dag, voor je het week, zit je op je eerste week dd12
Groetjes een December buurtje
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 20:39
Lid sinds 01 jan 2012
Hoi allemaal
Nou de 2e dag is bijna voorbij,vandaag ook weer begonnen met werken na een weekje vrij.
Vandaag tegen alle ontwenningsverschijnselen aangeknald(licht in mijn hoofd,chagrijnig,slechte concentratie etc etc.).Maar geen seconde nagedacht om een peukje op te steken.Ik ben niet met mijn collega,s naar buiten gegaan,en heb het zowaar met de niet rokers gezellig gehad;).Lichaamlijk voelde ik me behoorlijk slecht,maar geestelijk veel sterker door er niet aan toe te geven.En dat gaf echt een kick,gewoon het gevoel dat je zelf de controle houd.Ben leker wezen sporten vandaag(is natuurlijk de gezondste afleiding) en mezelf belooft dat ik na 1 training,geen herstel sessies van 6 weken meer houd;).Nogmaals iedereen succes,we slaan ons er gewoon doorheen.grt Raymond
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 21:41
Lid sinds 26 dec 2011
hallo allemaal.......
de 2de dag zit er bijna op!......
en het is moeilijk!!!!.......en zwaar!!!!!.........................
vanmorgen voeld ik me echt niet lekker.....overgeven...en gewoon niet lekker......
weet niet of dit afkicken is???.......... ..........maar ging pas laat douchen en daarna pas de pleister opgeplakt.......
en toen ging het al wat beter..........me koffie smaakt nergens meer naar.....
even.....een vraagje ???..........
2jaar geleden stopt ik ook met roken en ging ik ook pleisters gebruiken.........en nam aftoe ook een zuigtabletje.....ik gebruik de pleisters van niqutin........en dit jaar heb ik me aangemeld voor telefonische hulp van stivoro.......alleen dat begint pas volgende week.........ik had hun gevraagd of ik ook weer zuigtablet kon nemen erbij.......maar hun zeiden nee.........anders zou ik teveel nicotine binnen krijgen...........maar 2jaar geleden vroeg ik het aan de aptheek......en hun zeiden dat het niet zo erg was aftoe eentje te nemen.............
ik heb ze nu wel in huis maar nog niet genomen ......nu zat ik te denken om smorgens bij het opstaan eentje te nemen.........want het duurt altijd een paar uur voordat ik gedoucht ben......... weet iemand hier of het echt geen kwaad kan als ik er aftoe eentje neem en dan vooral smorgens???.....................
ik mis echt me sigaret vooral bij de koffie en na het eten.........
maar ik ga niet roken hoor .....ik ben er echt klaar mee!!!!!!!!!!!!!!....
maar ik vind het wel zwaar..........en ben ook erg moe..........herkenbaar???..........
totzover mijn update.............
dd5 EN WE ROKEN NIET !!!!!!!!!!!!...............
FIJNE avond verder...!!!!!!!!......... z144
groetjes sara.................
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 21:58
Lid sinds 26 dec 2011
Hallo allemaal,
ik wil ook graag mee in deze bus.
ik stop morgen,ben al 10 dagen aan de champix en heb de laatste 6 dagen nog maar 8 ipv 30 sigaretten per dag gerookt.
ben er nu echt aan toe om te stoppen want het smaakt voor geen meter meer.
iedereen die ook stopt of gestopt is heel veel succes.
Helene
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 22:06
Lid sinds 02 jan 2012
Volgens mij moet ik me hier opgeven... in de Januari-Jet....
Vandaag is de eerste echte rookloze dag, al heb ik sinds Kerst afgebouwd... van heul veul per dag, naar twee...
Kouwe Kip ben ik... maar als dat niet zou lukken, zal ik de draad oppakken met hulp van de huisarts... dus of ik nou struikel of niet... het einddoel blijft staan...
Kan ik het maar beter gelijk goed doen... toch?? :bang
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 22:54
Lid sinds 20 jun 2011
@ Sara,
Van de pleisters weet ik niet veel, misschien kan 1 vande pleisterspecialisten even inspringen?
Wel ben ik van mening dat je jezelf aan de voorgeschreven hoeveelheden moet houden.
Fabrikanten testen dat soort dingen uit.
Als je na een paar dagen geen stabilisatie hebt zou je kunnen proberen wat met de hoeveelheid te goochelen.
Je moet daarbij luisteren naar de taal van je lichaam.
Stoppen met roken triggert allerlei dingen in je lichaam.
Daar moet je doorheen om de verslaving te doorbreken.
De meeste bijverschijnselen verdwijnen na een paar dagen wel weer.
De echte ontwenning duurt wel wat langer.
Maya en Helene welkom.
Ik zet jullie bij op de list.
Manus
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 23:12
Lid sinds 10 feb 2011
Hallo nieuwe stoppers, geweldig besluit hebben jullie genomen!
Hou op moeilijke momenten (ja, die komen er echt) goed in je achterhoofd waarom je gestopt bent. En zoek dan afleiding. Voor je het weet ben je weer een paar uur verder, en dan een dag, een week en ...
Ga niet stiekem een trekje nemen of denken dat eentje roken het weer beter maakt. Echt, roken is geen optie meer. En weet je, het leven is heerlijk zonder sigaretten. Geeft zo'n trots gevoel en vooral het idee dat je goed bezig bent voor je lichaam. Je moet je hele leven ermee doen, roken is dan niet zo'n goed idee!
Succes en even een applaus voor Manus!
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 23:22
Lid sinds 01 jan 2012
Woeha, 's avonds vind ik het echt het moeilijkst. Ik ging nooit naar bed, zonder eerst nog een sigaret te roken.
Gelukkig zijn er nergens sigaretten in huis.
Zoals een mede-stopster al zei
dd5 WE ROKEN NIET MEER!!!!!
Dus ga ik nu naar bed, zet m'n I-pod aan en luister naar een meditatiesessietje.
Dat hielp gisteren ook goed.
Op naar rookvrije dag 3.
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 02/01/2012 - 23:59
Lid sinds 20 jun 2011
Ik probeerde veel teslapen dus ging vroeg naar bed.
Slapen=niet roken dus effectief.
Mijn vrouw heeft een puzzle van 3000 stukjes.
Die is ze aan het leggen in de momenten dat ze het moeilijk heeft.
Als er drang is gaat ze even een stukje leggen.
Proberen je gedachten van het roken af te krijgen is het doel.
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 01:00
Lid sinds 07 nov 2011
He, gaan we vliegen samen? Dat gaat sneller dan de novemberbus waar ik inzat, maar zo voelt dat nog niet. ff4
Enfin, graag wil ik met jullie meevliegen, in november zo'n anderhalve maand gestopt, maar weer gestart de laatste twee weken van december. En nu gisteren mijn laatste peuk weer uitgemaakt.
Ik baal er natuurlijk flink van, maar aan de andere kant voel ik ook weer echt motivatie het deze keer vol te houden. Met jullie als het effe kan :duim
Ik zag Kitty al direct voorin het vliegtuig zitten: Kitty we gaan er voor deze keer, toch? dd3
Vandaag dus de eerste rookvrije dag van dit jaar... Mijn ticker moet ik nog vervangen, maar het is wel goed even te zien hoever ik had kunnen zijn. En trouwens, het is echt stom dat ik weer ben begonnen (zowiezo natuurlijk), omdat je zeker na de eerste drie weken merkt dat het iedere dag makkelijker wordt.
Dus laat je door mijn mislukking niet ontmoedigen. Mijn man bleef roken en dat was wel een extra moeilijkheidsfactor. Maar je moet het zelf willen en doen, en ik wil het, dus ik ga er weer voor!
hartelijke groet,
Re: De Januari~Jet 2012 deel 1
Geplaatst door Anoniem op 03/01/2012 - 08:19
Lid sinds 30 jan 2010
# Sara, waarom plak je pas na het douchen? Ze blijven ook met douchen gewoon zitten hoor. Ik heb (ergens) gelezen dat je op de 14 mg zit, toch? Met dit als basis durf ik te zeggen dat je best een nicotinetabletje mag. Als je op de 21 mg had gezeten had ik ook nee gezegd maar je hebt nu wat speling. Wel wil ik je waarschuwen voor het gevaar van "ik heb het nu zo moeilijk, ik neem er nog eentje want ik heb toch speling..." en dan ben je wel gevaarlijk bezig!
Nogmaals, liever niet, ga wat doen om jezelf af te leiden maar als het echt c2 onhoudbaar is, eentje dan. Lees 1, één, one, uno, ein!
Succes, jullie kunnen het!
Deentje (ex pleister plakker)
Reactie toevoegen