Geplaatst door SilverShadow op 07/10/2014 - 10:58
Lid sinds 05 jun 2009
15 jaar 11 maanden geleden gestopt met Cold Turkey.
Op verzoek plaats ik hier mijn ervaringen uit het verleden zodat mogelijk de (nieuwe)stoppers daar wat aan zullen hebben: ik wil absoluut niet op mijn borst gaan slaan hierdoor met de intentie van "kijk hem nou" want daar doe ik het niet voor. Vroeger was het voor elkaar en met elkaar zullen we deze strijd aan gaan en ik hoop dat die regel nog steeds geldt. Het zijn geen kleine stukjes want als ik eenmaal aan het schrijven was ging ik gewoon door.
Super weer om te lezen.
Geplaatst door Jo-tje op 17/11/2014 - 21:05
Lid sinds 31 mei 2011
Super weer om te lezen.
SilverShadow
Geplaatst door annemarie2014 op 17/11/2014 - 22:51
Lid sinds 03 feb 2013
[quote=SilverShadow]
Tegenslag(en)
Natuurlijk begrijp ik ook wel dat op een gegeven moment het allemaal teveel gaat worden en dat de peuk je de rust gaat geven (is niet voor niets een DRUG) maar vraag je echt af of je daarmme het probleem gaat oplossen: vergeet niet dat je dat roken doet omdat je niet gewend bent om er anders mee om te gaan oftewel het is weer een automatische handeling of een gewoonte dat je gaat toepassen. JE WEET NAMELIJK NIET ANDERS !!
[/quote]
AMEN!!!
Dank je! Ik had het weer even moeilijk! Nou ja . moeilijk ... ik moest er wel weer heel erg aan denken!!!
Graag gedaan Jo-tje. Geen
Geplaatst door SilverShadow op 17/11/2014 - 23:07
Lid sinds 05 jun 2009
Graag gedaan Jo-tje.
Geen probleem Annemarie, blij dat je er wat aan hebt gehad.
Hallo allemaal heb een tip
Geplaatst door au3dl op 22/11/2014 - 19:14
Lid sinds 24 sep 2014
Hallo allemaal heb een tip gekregen om hier eens te komen kijken:)
ik hoor bij de septemberstoppers en ben nu 2 maanden gestopt waar ik heel blij mee ben voel me gewoon bevrijdt
ik heb nu even pauze maar moet dalijk weer werken ( werk in de zorg) dus lees vanavond even vanaf de eerste pagina zodat ik iedereen een beetje leer kennen!
au3dl wrote:Hallo allemaal
Geplaatst door SilverShadow op 22/11/2014 - 19:50
Lid sinds 05 jun 2009
[quote=au3dl]Hallo allemaal heb een tip gekregen om hier eens te komen kijken:) ik hoor bij de septemberstoppers en ben nu 2 maanden gestopt waar ik heel blij mee ben voel me gewoon bevrijdt ik heb nu even pauze maar moet dalijk weer werken ( werk in de zorg) dus lees vanavond even vanaf de eerste pagina zodat ik iedereen een beetje leer kennen![/quote]
Welkom zou ik zeggen en alvast gefeliciteerd met je 2de rookvrije maand, je bent goed op weg.
SilverShadow wrote:au3dl
Geplaatst door au3dl op 22/11/2014 - 21:18
Lid sinds 24 sep 2014
[quote=SilverShadow]
[quote=au3dl]Hallo allemaal heb een tip gekregen om hier eens te komen kijken:) ik hoor bij de septemberstoppers en ben nu 2 maanden gestopt waar ik heel blij mee ben voel me gewoon bevrijdt ik heb nu even pauze maar moet dalijk weer werken ( werk in de zorg) dus lees vanavond even vanaf de eerste pagina zodat ik iedereen een beetje leer kennen![/quote]
Welkom zou ik zeggen en alvast gefeliciteerd met je 2de rookvrije maand, je bent goed op weg.
[/quote]
danke
Hallo, Welkom op het
Geplaatst door Anouk.R op 22/11/2014 - 22:34
Lid sinds 22 okt 2014
Hallo,
Welkom op het forum.
Ik herken wel wat je zegt.. ik voel me ook heel erg bevrijd! Heerlijk niet meer te hoeven roken steeds.
Anouk.R wrote:Hallo, Welkom
Geplaatst door au3dl op 22/11/2014 - 22:50
Lid sinds 24 sep 2014
[quote=Anouk.R]Hallo,
Welkom op het forum.
Ik herken wel wat je zegt.. ik voel me ook heel erg bevrijd! Heerlijk niet meer te hoeven roken steeds.[/quote]
ja precies gewoon lekker op vakantie gaan zonder van te voren te stressen ahh zolang geen sigaret in het vliegtuig, lekker uiteten zonder daarna buiten te blauwbekken, niet nog gauw een sigaretje voordat je .... nou ja vul maar in haha
Nou ..... dat gevoel heb ik
Geplaatst door annemarie2014 op 22/11/2014 - 23:04
Lid sinds 03 feb 2013
Nou ..... dat gevoel heb ik nog lang niet .... "het niet hoeven te roken". Voor mij geldt nog steeds: " ik wil niet meer en ik mag niet meer. Ik voel me nog lang niet bevrijd.
Zag vanmiddag een (mooie) vrouw met sigaret. Uiteraard dacht ik toen aan het roken. En ik vond het ook fijn dat ik niet rook. Vind het nog steeds. Maar toch ....
Had ik het vanmiddag met mijn man over Shrek. Een roker nu. Toen ex-roker, paar weken geleden. Hij woont bij mij in de buurt want hij had het over de Jumbo/de benzinepomp en ik weet precies waar die zijn. Waarom ik dit nu opschrijf weet ik eigenlijk niet. Misschien mis ik hem! En vind het zo zonde dat ik mensen zich hier aanmelden, trots zijn, er voor willen gaan, en vervolgens na een paar weken je niets meer van hen verneemt.
Waar is bijvoorbeeld die leuke naam: "sick of it"?
Ach ja... zo zit ik maar te leuteren ....
p { margin-bottom: 0.25cm;
Geplaatst door Anouk.R op 23/11/2014 - 08:43
Lid sinds 22 okt 2014
p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }
Hallo au3dl
Ja zoooo fijn! Toen ik stopte merkte ik eigenlijk pas hoe sterk ik mijn leven had gepland om die peuk heen. Het is bizar! Ja er vielen stiltes en leegtes en ik ervoer ze als meer rust (gelukkig). Ja soms was het echt niet te harden dat ik geen peuk kon roken! Dan was het plafond niet laag genoeg voor mij. Hoe sterk vergroeit je kan zijn met die sigaret. En dat is allemaal niet meer nodig. Een vriendin van mij rookt nog wel en wij hadden het erover. Waarom rook je? Ja ik rook als ik gestressed ben, zo is ze om die reden na een stopping weer begonnen. Vreemd is dat omdat een sigaret je alleen maar meer gestressed maakt. Uiteindelijk lag ze dan ook misselijk van het roken nog gestresster op bed. Ja en toch aan die peuk hangen steeds. Ik vind het zeer verdrietig dat mensen er zo afhankelijk van zijn en het hun kapot maakt.
Hallo Annemarie Ik hoop voor
Geplaatst door Anouk.R op 23/11/2014 - 08:56
Lid sinds 22 okt 2014
Hallo Annemarie
Ik hoop voor je dat je ook snel dat gevoel kan krijgen dat je bent bevrijd. Ik denk dat een groot deel van het bevrijd gevoel ligt in hoe je er naar bent gaan kijken en over denken. Een groot deel is cognitief en associaties in je hoofd. Ja ik denk dat dat het lastigste deel is. Ze zeggen wel eens neerbuigend: och het zit tussen je oren! Maar het is daarmee eigenlijk pas echt serieus lastig geworden. Misschien wil je delen van een overtuiging die je hebt over het roken? het helpt misschien ze te ontleden.
Ja ook ik vind het heel jammer dat er mensen op dit forum wegblijven en ze misschien niet is gelukt om gestopt te blijven.
Een leven zonder de peuk Ik
Geplaatst door SilverShadow op 23/11/2014 - 09:12
Lid sinds 05 jun 2009
Een leven zonder de peuk
Ik weet nog precies wanneer ik kennis met je maakte, het was op een lentendag
Ik was 14 jaar jong, naief en nieuwsgierig, iedereen deed het, wilde erbij horen
Het begin was moeilijk, sloeg in als een bom, maar met de tijd werd het makkelijker
Ik voelde mij ook opeens rustiger en relaxter, voelde me ook heel sterk
Ik had eindelijk kennisgemaakt met een iets dat heel lang bij mij zou passen
IK BEN GAAN ROKEN
Ik begon rustig, eerst 5 en voordat ik het wist zat ik op 15 stuks per dag
Van de Marlboro sigaretten over naar de zware Van Nelle Export shag
De 15 stuks waren in de tussentijd alweer overtroffen door 25 a 30 stuks
De rode pakkies Rizla vloei werden vervangen door de blauwe rijstenvloeitjes
Mijn lichaam begon vervuild te raken, dat merkte ik als eerste 15 jaar geleden
Mijn conditie was aardig beneden peil geraakt, het hardlopen ging steeds moeilijker
Mijn hart begon aardig te kloppen bij de kleinste inspanning en ik hoeste als een gek
Ik besloot als grap om te gaan stoppen en kijken wat dat voor voordelen zou gaan geven
Merkte alweer snel de verbeteringen optreden, mijn hartslag werd ook weer rustiger
Ik kon weer genieten van een leven van verse lucht en smakelijker eten
Dat duurde maar 3 maanden want bij een etentje vroeg ik iemand een om een peuk
Eentje kan geen kwaad, daarnaast was ik al 3 maanden gestopt, kon geen kwaad toch?
Stom! Hoe stom kan je zijn om dat te denken, alle alarmbellen gingen weer aan
De drug had alles weer wakker gemaakt in mij, het voelde weer als vanouds
Ik kocht zelf een pakkie Marlboro bij de chinees die avond en 1 peuk werd 2, 3, 4
Aan het einde van de avond, nadat we ook nog een diskotheek hadden bezocht, was het op
Van 18:00 uut tot 02:00 uur had ik het pakkie opgerookt, 20 peuken in 8 uur tijd
IK BEN WEER GAAN ROKEN
Ik zat ook weer snel op mijn oude nivo en aan de Zware Van Nelle Export shag
Ik was weer de pisang door mijn eigen stommiteit en had geen weerstand aangeboden
De verse lucht maakte weer plaats voor rook, mijn lichaam werd weer vervuild
Hoe stom het ook mag klinken ..... het voelde absoluut niet slecht aan, voelde goed
Tot op een dag dat ik behoorlijk last kreeg van flinke hoestbuien en van mijn keel
Tot op dezelfde dag ik last kreeg van flinke hartkloppingen en druk op mijn borst
Mijn ademhaling was heel slecht geworden, had ook veel last van apneu
Ik klonk als een oude mijnwerker die jaren in een kolenmijn had gewerkt
Ik leek wel iemand die met asbest in aanraking was gekomen door dat konstante hoesten
Als ik een flinke lachbui had leek het wel alsof ik erin stikte door het plotselingen hoesten
STOP DAN MAN
Stoppen man, stop nu je nog kan, die gedachte spookte alweer een tijdje door mijn hoofd
Roken is slecht, je weet het, je voelt het, je bent er bewuster mee bezig nu
Je weet alweer jaren dat het zo is dus doe er dan ook wat aan, verzet je er tegen
Ben je het leven zo zat dat je er niet aan wilt gaan beginnen?
Ben je zo bang dat je de stap niet durft te ondernemen omdat je dat niet kan?
Ben je zo egoistisch dat de liefde van andere je koud laten omdat roken alles is?
Ik ga stoppen, ben het zat, het is mooi geweest de afgelopen 34 jaar
Ik stop voor mijn eigen, voor mijn naasten, voor degene die er last van hebben
Ik ben de sigaret dankbaar voor zijn rol in mijn leven maar die rol is nu ten einde gekomen.
Het leven is te mooi, te mooi om er met zoveel ellende eruit te gaan stappen
Ik laat het roken niet langer mijn leven verzieken, verpesten en vervuilen
Ik wil weer gaan genieten van de verse lucht, van de lange wandelingen in de natuur
Ik wil weer genieten van de goede smaak van het eten, van een gezond leven
Mijn longen gaan weer verse lucht ontvangen, mijn hart mag rustiger gaan kloppen
Dat hoesten en kuchen moet afgelopen zijn, zo ook dat snel buiten adem zijn
Je weet nu dat ook dat de sigaret niet je vriend is, het past ook niet meer bij je
Hoe kan zoiets kleins je zover hebben gekregen, hoe stom ben je geweest destijds
De beslissing is gevallen, je hebt eindelijk gekozen voor een nieuw leven
JE GAAT STOPPEN
Ik wist donders goed dat het niet makkelijk zou gaan, ik moest er voor gaan vechten
Had links en rechts al diverse verhalen gelezen en wist wat mij stond te wachten
Ik wist dat ik een sterke wil, weerstand en doorzettingsvermogen nodig had
En ik wist ook dat het een lange weg zou worden, dat maakte mij echter niets uit
Deze gewoonte, verslaving en automatische handeling moest uit mijn leven gaan
Dat zou niet zonder stoten en slag gebeuren maar het zou gebeuren, dat wist ik
Ik had de tijd, tenslotte heb ik ook de tijd genomen om 34 jaar lang te gaan roken
Ik had echter besloten om mijn eigen maar 1 kans van slagen te gaan geven
Mocht dat niet gaan lukken dat zou ik blijven roken totdat ik erbij neer zou vallen
Ik voelde al snel dat mijn lichaam zich begon te herstellen van diverse dingen
Mijn hartslag werd weer normaal, mijn borst voelde niet meer zo pijnlijk aan
Mijn conditie begon beter te worden en ik begon weer langzaam te snelwandelen
De 5 km hardlopen gaat nog niet, denk dat mijn longen dat nog niet aan kunnen
Mogelijk zal dat ook niet meer gebeuren maar dat zullen we wel met de tijd zien
Geef het een plek in je leven want het zal altijd een deel van ons blijven maken
Dat weet ik donders goed want het heeft mij 34 jaar gezelschap gehouden
Ik weet ook nu donders goed dat die ene peuk niet meer bestaat, ik maak 1 keer die fout
Weet dat er zat mensen een leeftijd van 80 jaar zullen redden met roken
Weet ook dat er veel en veel meer niet eens de 50 jaar zullen gaan redden
Ik heb het een plekkie in mijn leven gegeven en zal het altijd bij mij blijven dragen
Ik ga het ook niet verbannen want aan die tijd kan ik toch niets meer veranderen
Die 5 minuten plezier wat het mij geeft weegt niet tegenover de ellende die het veroorzaakt
De tijdelijke rust kan ook anders gevonden worden, daar moet je zelf aan gaan werken
Wat het beste voor jou is, is niet weer voor een andere bestemd
Je mag meer uit je leven halen maar dat is een keuze die jij maakt
Niemand anders beslist daarover behalve jij zelf, jij bent de baas, jij beslist
Roken is geen oplossing voor je problemen want die blijven
Roken is geen blijvende oplossing voor de stress behalve als je door zou blijven roken: echter heb je daarna weer de stress te pakken want je bent bang dat je niet voldoende roken bij je hebt. Virtuele cirkel dus.
Roken is ook niet gezellig want het zegt helemaal niets terug: hoe kan je dus iets als gezellig omschrijven terwijl je helemaal alleen bent en geen gesprek voert?
MAKKELIJK PRATEN
Misschien wel omdat ik nu ruim 2 jaar verder ben, vergeet echter niet dat ik destijds net zo dacht als jullie toen ik ging stoppen en tegen de lang gestopte op zat te kijken en hun verhalen zat te lezen. Waarom zou het mij niet lukken als het hun ook gelukt is?
Ik ben ook een junkie geweest, ben ook een verslaafde geweest: was ook erg afhankelijk van deze drug echter meerdere faktoren hebben ervoor gezorgd dat ik de stap heb ondernomen om te gaan kiezen voor een leven zonder dat ik daarbij nog langer afhankelijk zou zijn van deze verslaving.
Ik heb mogelijk de mazzel gehad dat ik op tijd ben gestopt want een onderzoek aan het ziekenhuis met de daarbij horende testen aan mijn bloed, hart en longen kwamen er goed uit. Dit zegt natuurlijk niets over de toekomst die nog moet komen, het stoppen geeft geen garantie hierin: het enige wat ik nu heb bereikt is dat ik besloten heb om niet langer bewust mijn lichaam naar de knoppen te brengen en mogelijk een lange lijdensweg in te moeten gaan.
Ik heb ook bereikt dat het nu heel goed voelt in mijn leven. Hoe lang het duurt voordat het voor jou ook zo gaat voelen? Dat is absoluut niet te zeggen, dat meen ik: dat verschilt van persoon tot persoon. Kan alleen maar als advies geven dat je je heel goed moet gaan voorbereiden en niet denken dat je deze verslaving heel makkelijk kan verslaan.
Wees wel heel bewust van 1 ding, ik zeg dit uit mij eigen ervaring: ruim 2 jaar rook ik nu niet meer, ik denk er echt ook niet meer bewust aan maar ik zal er altijd aan blijven denken door de rokende mensen om mij heen te zien. Voor de één kan dat een gevaar zijn, voor de andere weer een waarschuwing om alert te blijven om het niet meer te gaan proberen.
Ik zie mijn rokende collega's buiten staan, ik hoor ze hoesten en kuchen, ik ruik ze stinken naar roken, ik hoor ze ademen: klinkt raar maar zij zijn mijn bewuste, onbewust voor hun, krachten om niet meer te gaan roken. Hun zien roken doet mijn beseffen dat ik het heel goed heb gedaan destijds toen ik koos om te gaan stoppen.
Ik heb geen last meer van zwaar ademen, ik heb geen last meer van de apneu. Ik heb geen stress maar als ik een moeilijk moment heb dat tel ik eenmaal extra tot tien om dan weer rustig naar voren te komen of iemand anders een antwoord te gaan geven. Natuurlijk kan ik ook niet alles onderdrukken maar ik heb het wel allemaal zelf in de hand en ik beslis zelf welke koers ik ga lopen/rijden/volgen en niet meer de sigaret.
Ik wens jullie allemaal het beste en hoop van harte dat het jullie ook allemaal gaat lukken. Weet dat het te doen is, weet ook dat het zwaar kan zijn. Maar met een sterke wil, motivatie, wilskracht en doorzettingsvermogen gaat het zeker lukken. En doe mij een plezier.....kijk niet teveel naar een andere als die gevallen is, dit moet niet betekenden dat het jou ook staat te wachten. Wees er juist als steun voor de gevallen persoon door te laten zien dat het wel kan en steun hem of haar door ze te blijven motiveren, daar hebben ze veel meer aan.
Mvrgr
Thomas
Ger je bent pas 2 maanden
Geplaatst door Juul op 23/11/2014 - 14:19
Lid sinds 29 mei 2012
Ger je bent pas 2 maanden onderweg, geef jezelf de tijd. Ik heb mezelf een half jaar gegeven voor dat proces. En ik had t nodig.
Ja, we willen allemaal dat
Geplaatst door annemarie2014 op 23/11/2014 - 14:49
Lid sinds 03 feb 2013
Ja, we willen allemaal dat "het gevoel" snel weggaat. Ik denk zelf na 3 maanden. Vooral met die feestdagen erbij.
Thomas dank je wel weer.
Geplaatst door Jo-tje op 23/11/2014 - 15:20
Lid sinds 31 mei 2011
Thomas dank je wel weer.
Reactie toevoegen