Geplaatst door Ingrid van Bommel op 11/10/2017 - 17:32
Lid sinds 11 okt 2017
Hallo, ik ben Ingrid, 42 jaar, en ik ben afgelopen maandag 9 oktober gestopt met roken.
Ik rookte eerst ongeveer 45 tot 50 shaggies op een dag, en ben geminderd naar 20 tot 25 per dag.
Dit heb ik een paar jaar volgehouden om nu helemaal te stoppen.
Ik gebruik nicotinepleisters en ik word ondersteund door de praktijkondersteuning van de huisarts.
Omdat ik ook erg gevoelig voor depressie ben, vind ik het extra spannend om niet te roken. Ik ben bang dat de depressie erger wordt. Dat was bij mijn vorige poging het geval. Toch wil ik volhouden, deze keer.
Ik heb ook mensen die mij steunen, zoals mijn vriend, stiefdochter, moeder en vriendinnen en hulpverlening. Toch vind ik het erg moeilijk om niet te roken. Ik denk bij mezelf: misschien helpt het ook om bij een forum te gaan.
Vandaar dat ik hier schrijf.
Groetjes, Ingrid van Bommel
Hoi Ingrid,
Geplaatst door Arjen op 01/11/2017 - 23:31
Lid sinds 17 jul 2008
Hoi Ingrid,
Dat inprenten dat je niks destructiefs meer doet is erg belangrijk !
Zelf had ik me het zinnetje "Hoe erg het ook is, een sigaret lost het NIET voor je op !" ingeprent. Ik had dat in een boekje van Jan Geurts (de opluchting) gelezen. Een waarheid als een koe, maar erg belangrijk op moeilijke momenten.
En dat moeilijke moment kwam al na een paar weken, toen mijn moeder besloot om een eind aan haar leven te maken door aktieve euthanasie. Een zeer heftige periode, en toen dacht ik ook steeds als ik het even moeilijk had . . "Een sigaret gaat het niet oplossen"
Echt een sigaret heeft natuurlijk nog nooit wat opgelost en zal ook nooit wat oplossen. Na diverse mislukte pogingen, heb ik de laatse keer echt het besluit genomen. Nooit meer---WAT ER OOK GEBEURD-- en toen was het eigenlijk best wel makkelijk.
Natuurlijk best wel moeilijk de eerste weken, net als bij jou, maar ik was ook best wel trots dat het nu wel lukte.
Vooral het eten ging beter smaken, en ik kon dan ook echt genieten van al die smaken die je weer proeft.
En wees gerust, niet rokers zijn echt gelukkig. Het zou niet best zijn als alleen rokers gelukkig zouden zijn. Je wordt zelfs steeds gelukkiger omdat je niet steeds je af moet zonderen, en gesprekken onderbreken om weer een shot nicotine tot je te nemen.
Je moet het niet meer willen, die rommel. En het is echt een illusie dat een sigaret ook maar iest positiefs doet, maar dat weet je natuurlijk zelf ook wel. En JA, je wordt echt gelukkiger als je niet meer afhankelijk bent van een sigaret.
Baas over je eigen lijf en gezondheid, en dat voelt gewoon hartstikke goed.
Alle goeds en succes,
Dank je wel Zoethoudertjr en
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 05/11/2017 - 16:41
Lid sinds 11 okt 2017
Dank je wel Zoethoudertjr en Arjen, bij mij is het met vlagen moeilijk. Sommige dagen weinig last, andere dagen erg veel trek.
Maar in de eerste week had ik elke dag de hele tijd trek in roken. Dus het neemt af. Mijn vriend houdt het gelukkig ook goed vol. Hij is nu inmiddels 11 dagen gestopt. Hij vond de eerste drie dagen niet zo moeilijk, maar daarna wel. Af en toe balen we samen, wanneer we het allebei moeilijk vinden, maar weten zijn ook samen trots wanneer we hebben doorgezet. Ik voel me gesteund en kan er ook voor hem zijn. En jullie reacties helpen ook om door te zetten. Zeker wanneer ik alleen thuis ben, lees ik hier op het forum. Ik ben zelf nu bijna vier weken gestopt. De nicotinepleister ging op mijn armen irriteren, hoewel ik hem elke dag op een andere plek plakte. En op bil of been ging hij zo snel loslaten. Daarom heb ik een paar dagen zonder pleister gelopen. Maar toen kon ik haast niet meer slapen. Vandaag heb ik dus toch maar weer een pleister opgeplakt. Eentje van stap 2, met iets minder nicotine dan stap 1 (waarmee ik begon) en ik heb hechtpleister gebruikt om te zorgen dat hij niet zo snel los laat.
Ik kijk er naar uit dat ik over een poosje geen nicotine meer nodig heb, ook niet in de vorm van een pleister.
Dubbel is het toch, zo'n trek in roken, en tegelijkertijd er helemaal klaar mee willen zijn. Want ik wil echt graag voor de rest van mijn leven niet meer roken.
Wat Arjen schreef vind ik ook voor mezelf een goede zin : dat een sigaret (of shaggie) niks oplost.
Dat kan je inderdaad ook door moeilijke tijden helpen.
Wat ontzettend knap dat je toen niet bent gaan roken, bij het verlies van je moeder. Respect hoor.
Groetjes, Ingrid
Ha je zit over de 4 weken al
Geplaatst door musti op 06/11/2017 - 08:51
Lid sinds 04 aug 2017
Ha je zit over de 4 weken al Ingrid gefeliciteerd!
Ha Musti, dank je wel!
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 06/11/2017 - 11:25
Lid sinds 11 okt 2017
Ha Musti, dank je wel!
Geplaatst door Zoethoudertje (niet gecontroleerd) op 06/11/2017 - 13:15
Lid sinds
Hoi Ingrid,
Wat zijn jullie goed bezig! En hierbij ook een groot compliment voor jouw vriend die laatst tegen je zei, "stoppen met roken is als een ruis die constant mijn geluksgevoel verstoord". En toch is hij nu ook al elf dagen rookvrij! Natuurlijk blijft het in het begin moeilijk, maar denk dan steeds, ik ben gestopt met een reden en die geef ik niet op. Als je toch in de verleiding zou komen en je steekt een shaggie of sigaret op, dan inhaleer je gelijk al weer al de gifstoffen die zich in een shaggie of sigaret bevinden, terwijl je lichaam al aardig op weg was om te herstellen. En hierbij loop je ook de kans dat je denkt, 'ik heb nu toch al gezondigd en ben toch al fout bezig ik kan er straks ook nog wel één nemen'. Ik stop morgen, volgende week of 1 januari wel weer. En voor je het weet ben je alweer de verstokte roker. En je bent gestopt met een reden!
Succes en ga ervoor!
Ja, inderdaad Zoethoudertje,
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 06/11/2017 - 15:01
Lid sinds 11 okt 2017
Ja, inderdaad Zoethoudertje, ik ben ook erg trots op hem, en ook wel een beetje op mezelf. En er is inderdaad maar even een zwak moment nodig om weer te beginnen. Daarom blijft het ook na jaren denk ik nog steeds opletten niet in die valkuil te stappen van: eentje maar... Hoe lang ben jij gestopt?
Groetjes, Ingrid
Goedemorgen Ingrid,
Geplaatst door Zoethoudertje (niet gecontroleerd) op 07/11/2017 - 07:21
Lid sinds
Goedemorgen Ingrid,
Ikzelf ben Cold Turkey gestopt op 7 oktober van dit jaar.
Ik heb vorig jaar voor het eerst na een jarenlange verslaving een poging ondernomen om te stoppen en dat lukte aardig. Wel lag ik nachten wakker, maar desondanks wilde ik er niet aan toegeven om weer te gaan roken. En toen brak de vakantieperiode aan. Prachtig weer, wijntje, terrasje, vriend die rookt, ach, één sigaretje 'voor de gezelligheid' moet toch kunnen? Maar het werden er meer en de gehele vakantie werd er weer gerookt. Na de vakantie dan maar stoppen. Maar o wee, die poging werd steeds maar weer verschoven en ik was voordat de vakantie aanbrak zo goed op weg, ik was al een half jaar van het roken af, tot ik op 6 oktober van dit jaar dacht en nu is het afgelopen, morgen stop ik weer. En dat gaat me nu ook weer goed af.
Maar er is wel een verschil met de stoppoging van vorig jaar. Waar ik toen soms nachten wakker lag in het begin, kan ik nu steeds slapen, het is dat ik 's avonds onderweg naar mijn bed nog net niet in slaap val, maar ik kan slapen als een roos. En veel lichamelijke klachten die nu opeens de kop opsteken na gestopt te zijn waar ik vorig jaar ook geen last van had.
Mijn vriend rookt nog steeds, maar ik heb daar geen last van. Kom ook niet in de verleiding om mee te gaan roken, ook niet als er meerdere mensen zijn die roken. Wel hoop ik, dat hij ook een keer gaat stoppen, evenals meer mensen om me heen, die roken. Wat me nu opeens ook opvalt is, dat veel rokers hoesten, het welbekende 'rokershoestje'. Ik schijn het zelf ook veel gedaan te hebben, maar was mezelf er totaal niet van bewust.
Ik mis de sigaret niet, maar wel 'de gezelligheid', de momenten waarop je even heerlijk kon relaxen met je vertrouwde, foute vriend en ook in tijden van spanning, bracht het wat rust. Maar ondanks dat ik nu nog niet echt direkt veel voordelen waarneem, zet ik door, omdat ik weet dat het beter is voor de gezondheid en doorroken betekent dat je vroeg of laat geconfronteerd wordt met allerlei aandoeningen gerelateerd aan het roken.
Succes Ingrid en vriend en voor allen die gestopt zijn en het moeilijk hebben. Weet waarvoor je het doet, denk aan de reden waarom je besloot te stoppen.
Ik herken het eerder gestopt
Geplaatst door Ingrid van Bommel op 07/11/2017 - 15:10
Lid sinds 11 okt 2017
Ik herken het eerder gestopt te zijn, maar weer terug gaan roken, omdat ik ook dacht dat ik wel af en toe een sigaretje kon roken. Ik ben eens eerder twee jaar gestopt met roken. Dat is alweer zo'n 15 jaar geleden. Maar nu weet ik dat ik die valkuil niet meer in moet stappen.
Bij deze keer stoppen merk ik dat ik minder gemakkelijk in slaap val. Vooral toen ik een paar dagen zonder pleister probeerde. Ik moet deze dus echt rustig afbouwen.
Het bekende rokershoestje had ik ook, en mijn vriend (Mark) ook.
Ook heb ik astma, en piepte mijn ademhaling smorgens en savonds vooral. Daar heb ik nu geen last meer van.
Inderdaad, goed om voor ogen te houden wat je motivatie is.
Wat fijn dat je niet in de verleiding komt om weer te roken, wanneer je anderen ziet roken. Zelf vond ik het best lastig, toen ik gestopt was, maar Mark nog niet, zelfs al rookte hij bij de deur.
Jij ook heel veel succes met het volhouden niet te roken.
Je komt erg sterk en gemotiveerd over.
Groetjes, Ingrid
Reactie toevoegen